Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 2: Як пабудаваць даверныя адносіны
• Частка 2 з 2: Як вярнуць давер

Давер складана пабудаваць, лёгка страціць і вельмі-вельмі цяжка вярнуць. Давер - неабходная база любых шчаслівых адносін. Калі вы хочаце пабудаваць даверныя адносіны з дзяўчынай, якая вам цікавая, вашымі лепшымі памочнікамі ў гэтай справе будуць такія якасці, як сумленнасць, шчырасць, надзейнасць і ўпэўненасць. Хоць назва гэтага артыкула і абяцае вам парады аб тым, як заваяваць давер дзяўчыны, не варта памыляцца, думаючы, што давер - гэта нешта, што вы можаце стварыць штучна. Давер - гэта тое, што можа быць вам падорана, і ўсё, што вы можаце зрабіць - як мага больш старанна імкнуцца заслужыць яго.

крокі

Частка 1 з 2: Як пабудаваць даверныя адносіны

1. 1 Паспрабуйце заваяваць давер дзяўчыны сапраўды гэтак жа, як вы заваёўвалі давер іншых важных вам людзей. Аднак варта заўважыць, што заваяваць давер дарагі вам дзяўчыны, а таксама вярнуць давер сябра, якога вы пакрыўдзілі, ці муж і жонка, якую вы здрадзілі - зусім розныя рэчы. Здагадка пра тое, што ў дзяўчат і жанчын ёсць пэўныя патрабаванні, якія дапамогуць вам заваяваць іх давер, часта становіцца асновай стэрэатыпаў і несправядлівых абагульненняў. Але ёсць універсальны савет, апісаны ў артыкуле «Як пабудаваць даверныя адносіны», які будзе выдатнай адпраўной кропкай для кожнага. Згодна з гэтай радзе ёсць некалькі асноўных патрабаванняў, неабходных для даверных адносін:
   • будзьце надзейныя,
   • будзьце сумленныя,
   • будзьце адчыненыя,
   • выяўляйце шчырасць.
   • Больш падрабязныя ідэі датычна таго, як дамагчыся даверу дзяўчыны, зыходзяць з гэтых асноўных пунктаў.
2. 2 Выкажам здагадку, гэтую дзяўчыну ўжо калісьці здрадзілі ці пакрыўдзілі. У такім выпадку, будзе вельмі апраўданая старая прымаўка: «абпаліўшыся на малацэ, будзеш дзьмуць і на ваду». Магчыма, калі-то блізкі ёй чалавек падарваў яе давер, і цяпер яна баіцца таго, што ёй зноў зробяць балюча.
   • Калі дзяўчына вагаецца і ніяк не можа даверыцца вам з-за мінулых расчараванняў, не варта прымаць гэта на свой рахунак. Ўспрымайце гэтую сітуацыю, як выклік, і паспрабуйце яшчэ больш старанна дамагацца яе даверу!
   • Напрыклад, вам дапамогуць «водгукі» вашых з ёй агульных сяброў ці знаёмых, якія маглі б пацвердзіць вашу надзейнасць. Магчыма, гэта дапаможа зламаць сцяну скептыцызму, якая вырасла з-за здрады ў мінулым. Збярыце як мага больш доказаў таго, што вам можна давяраць, але памятайце, што вашыя ўласныя словы і дзеянні гуляюць самую важную ролю ў гэтай справе.
3. 3 Будзьце вельмі сумленныя ў сваіх намерах. Заўсёды лягчэй давяраць чалавеку, які адкрыты і сумленны ў сваіх намерах, чаго б гэта ні тычылася: працы, бізнесу, кахання ці жыцця ў цэлым. Няпэўна і падман датычна матываў вашага паводзінаў у адносінах да гэтай дзяўчыне не спрыяюць таму, што дзяўчына захоча развіваць даверныя адносіны з вамі. Што датычыцца адносін, будзьце сумленныя з нагоды таго, ці вы хочаце невялікага рамана або спадзяецеся на нешта больш сур'ёзнае і працяглы (а магчыма, вы яшчэ проста не вызначыліся з тым, што вам трэба?)
   • Калі вы хочаце праявіць клопат ці павага да дзяўчыны, з якой вы пазнаёміліся на вечарыне, не ашуквайце яе, пераконваючы, што шукаеце сур'ёзных доўгатэрміновых адносін, калі на самай справе ваша мэта складаецца ў іншым. Пакажыце, што вам можна давяраць, калі былі зь самага пачатку адкрытым і сумленным з ёй, і тады, хутчэй за ўсё, яна будзе давяраць вам у адказ.
4. 4 Будзьце сумленнымі ў адносінах да сябе. Не спрабуйце здавацца кімсьці, чым вы ня ёсьць, проста каб спадабацца дзяўчыне і потым заваяваць яе давер. Нават калі спачатку вам ўдасца падмануць яе, з часам яна ўсё роўна зразумее, што вы робіце зь. Калі вы будзеце несумленнымі з ёй з самага пачатку, вярнуць яе давер будзе амаль немагчыма.
   • Будзьце сабой - тады, калі вы добры чалавек, гэтага будзе дастаткова для таго, каб дамагчыся прыхільнасці і даверу. Нашмат лягчэй давяраць таму, хто выглядае, размаўляе і паводзіць сябе так, нібы яму зусім камфортна быць сабой. Калі вы самі ведаеце, што вартыя даверу, з часам дзяўчына таксама зразумее гэта.
5. 5 Выконвайце свае абяцанні. Надзейнасць - вырашальны фактар ​​даверу як у адносінах з калегам, так і ў рамантычных адносінах з дзяўчынай. Дзяўчыне трэба ведаць, што яна заўсёды можа верыць вам датычна таго, што вы паабяцалі зрабіць (а таксама таго, што вы абяцалі НЕ рабіць). Менавіта такому чалавеку можна даверыцца.
   • Будзьце адказныя за свае словы і дзеянні. Калі вы сказалі, што забярэце яе ў 7 вечара, так і зрабіце. Калі вы паабяцалі пазбавіцца ад дрэннай звычкі, якая яе турбуе, зрабіце ўсё магчымае, каб стрымаць абяцанне. Яе давер будзе выдатнай узнагародай за вашы старанні.
6. 6 Будзьце ласкавыя (у меру). Шматлікія дзяўчыны (і хлопцы, калі ўжо на тое пайшло) цэняць раптоўныя лёгкія абдымкі, жаданне ўзяць за руку, пяшчотны пацалунак і плячо, на якое можна спадзявацца. Пакажыце дзяўчыне, што разумееце яе жадання і патрэбы, што вы заўсёды побач - гэта лепшы і самы эфектыўны спосаб дамагчыся яе даверу.
   • Вядома, прыняцце таго факту, што яна проста не любіць абдымацца, а таксама дэманстрацыя таго, што вы ведаеце і прымаеце яе асабістыя мяжы датычна фізічнага кантакту ў вашых адносінах, таксама могуць дапамагчы заваяваць яе давер. Часам для пабудовы даверных адносін вельмі важна не толькі тое, што вы робіце, але і тое, чаго вы НЕ робіце. Калі дзяўчына адчувае, што вы не разумееце яе (або душыце на яе, падганяючы тэмп адносін), наўрад ці яна зможа даверыцца вам.
7. 7 Кантактуйце, давяраючы адзін аднаму. На самай справе, амаль немагчыма пабудаваць адносіны без рэгулярнага сумленнага і адкрытага зносін. Дакажыце самому сабе, што вы актыўны, захоплены чалавек, што вы добры слухач. Дзяліцеся думкамі, адкрыта кажаце пра тое, што вы адчуваеце і думаеце. І паступова (але цалкам сапраўды) вы даможацеся яе даверу.
   • Было выяўлена, што ў свеце бізнесу простыя і прамыя фразы дапамагаюць пабудаваць давер паміж партнёрамі і размясціць да сябе кліента. Такі ж падыход эфектыўны і ў рамантычных адносінах. Фразы "дзякуй", "так", "я зраблю", "што ты думаеш пра гэта?», «Я веру табе» і «я разумею» недвухсэнсоўна і наглядна паказваюць засяроджанасць на інтарэсах і патрэбах іншага чалавека.

Частка 2 з 2: Як вярнуць давер

1. 1 Не ўспрымайце яго, як належнае. На самай справе давер шмат у чым падобна на Шалтая-Боўтаючы з дзіцячай песенькі: яго лёгка зламаць і вельмі складана потым аднавіць.Калі вы аднойчы падарвалі давер дзяўчыны да вас, нават «ўся каралеўская конніца, уся каралеўская раць" не здолее вярнуць гэты давер.
   • Ніколі не варта меркаваць, што вы вартыя другога шанцу, асабліва калі вы сур'ёзна паранілі яе пачуцці, напрыклад, здрадай або сур'ёзным падманам. Дамагчыся даверу цяжка, а вярнуць гэты давер яшчэ цяжэй. Не падманвайце сябе з нагоды таго, што вы прыклалі ўсе намаганні і зрабілі усё, што ад вас залежыць, таму што ў рэальнасці, што б вы ні рабілі, гэтага можа быць недастаткова.
   САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   

   Allen Wagner, MFT, MA

   
   
   Сямейны псіхатэрапеўт Ален Вагнер - ліцэнзаваны псіхатэрапеўт ў галіне сям'і і шлюбу з Лос-Анджэлеса, Каліфорнія. Атрымаў магістарскую ступень па псіхалогіі ў Універсітэце Пеппердайна ў 2004 годзе. Спецыялізуецца на працы з індывідуальнымі кліентамі і парамі, дапамагаючы ім палепшыць адносіны. Разам са сваёй жонкай таліяй Вагнер напісаў кнігу "Married Roommates" ( «Жанатыя суседзі»).

   Allen Wagner, MFT, MA
   сямейны псіхатэрапеўт

   Калі гаворка ідзе пра здраду, без дапамогі псіхатэрапеўта не абысціся. Сямейны псіхатэрапеўт Ален Вагнер кажа: «Калі партнёр змяніў вам, вам абодвум вызначана неабходна звярнуцца да псіхатэрапеўта. Не варта спрабаваць справіцца з гэтым самастойна. У адваротным выпадку псіхалагічная траўма і крыўда дасягнуты такой ступені, што пераадолець іх вы проста не зможаце. Вам неабходны іншы аб'ектыўны чалавек, які дапаможа абмеркаваць усе адкрыта і празрыста, а таксама папрацаваць над аднаўленнем даверу. Акрамя таго, псіхатэрапеўт можа дапамагчы вам зразумець, чаму партнёр змяніў вам. Нярэдка так адбываецца таму, што чалавек хоча адчуць сябе паўнавартасным ».

   
   
2. 2 Будзьце сумленныя, але не зацыкляйцеся на дэталях. Першы крок да таго, каб вярнуць давер, заўсёды адзін - быць цалкам сумленным (як з дзяўчынай, так і з самім сабой) наконт таго, што вы зрабілі не так, чаму падарвалі давер. Сур'ёзна паразважайце над тым, чаму вы паступілі такім чынам, што страцілі яе давер. Будзьце гатовыя цярпліва адказаць на яе пытанні і прыняць яе злосць і смутак.
   • Ніколі не спрабуйце прыменшыць сваю віну з-за таго ўчынку, які прымусіў яе страціць давер да вас. Гэта сур'ёзная справа, і вам варта ўспрымаць яго менавіта так, калі вы хочаце калі-небудзь вярнуць давер гэтага чалавека. Калі вы сумленна і адкрыта распавядзеце пра тое, што адбылося, старайцеся не зацыклівацца на гэтым і не ўдавацца ў непрыемныя дэталі. У нейкі момант вы абодва павінны быць гатовыя рухацца наперад, каб аднавіць давер. Вы не ў стане кантраляваць тэмп, з якім яна перажывае гэта, але вы можаце кантраляваць свой.
3. 3 Перапросіце незалежна ад абставін. Ніколі не спрабуйце апраўдаць свае ўчынкі, з-за якіх дзяўчына страціла давер да вас. Вы аблажаліся - гэта ваша і толькі ваша віна. Зараз вам трэба зрабіць усё, каб вярнуць давер, якое вы страцілі сваім учынкам. Як і ў выпадку з дэталямі таго, што адбылося, шчырае прабачэнне неабходна, каб пачаць усё з чыстага ліста і працаваць над тым, каб вярнуць давер.
   • Майце на ўвазе, прабачэнне ў стылі: «Прабач, я аблажаўся. Абяцаю, больш так рабіць не буду », - не дапаможа! Паспрабуйце што-небудзь у гэтым родзе: «Мне вельмі шкада, што я схлусіў табе пра такую ​​важнай рэчы. Я ведаю, што прычыніў табе боль, і гэта ўсё, вядома, мая віна. Спадзяюся, ты дасі мне шанец заслужыць тваё прабачэнне і вярнуць давер, нават калі я зараз гэтага не заслугоўваю ».
4. 4 Прабачце сябе. Часам людзі так канцэнтруюцца на прызнанні сваіх памылак і вымольванняў прабачэння, што забываюць самі дараваць сябе. Мы ўсё робім дурныя памылкі і параніш пачуцці людзей, якія нам дарогі. Ня трэба прымяншаць важнасць таго, што вы зрабілі, але трэба быць у стане прыняць гэты факт і пакінуць гэты ўчынак ззаду, калі вы хочаце рухацца далей. Калі вы самі не зможаце пакінуць гэта ў мінулым, дзяўчына наўрад ці зможа зрабіць гэта.
   • Аднаўленне даверу - гэта цяжкая праца, і яна патрабуе рэальных зменаў у жыцці. Калі вы занадта занятыя пакут самога сябе, наўрад ці вы будзеце ў стане прарабіць тую глабальную працу, якая неабходна для аднаўлення даверных адносін.
   • Памятаеце, вы не можаце вярнуць тое, што ўжо зрабілі. Усё, што вы можаце зрабіць, - гэта паспрабаваць выправіць сваю памылку і даказаць, што вы вынеслі ўрок з гэтай сітуацыі і больш ніколі яе ня паўторыце.
5. 5 Будзьце цярплівыя і пастаўцеся да гэтага з разуменнем. Каб заслужыць прабачэнне і аднавіць даверныя адносіны, неабходны час, і ў гэтым сэнсе вы павінны арыентавацца на тэмп таго чалавека, якому прычынілі боль. Нашы словы і дзеянні дапамагаюць зразумець, паспяхова Ці мы працуем у гэтым кірунку, але не прыспешваеце падзеі. Часам усё, што мы можам зрабіць, - проста чакаць і спадзявацца.
   • Варта чакаць таго, што ўсё скончыцца не так ужо ўдала. Здавалася б, усё ішло добра, і тут раптам вы разумееце, што яна зноў не хоча нават бачыць вас. Справа ў тым, што боль ад здрады ніколі не знікне і, як любая старая рана, яна будзе ўспыхваць час ад часу, часам нават без прычыны.
6. 6 Працуйце над гэтым разам. Вы падарвалі яе давер, і вам прыйдзецца прарабіць шмат цяжкай працы, каб яго вярнуць. Аднак дзяўчына таксама павінна быць зацікаўлена ў аднаўленні даверных адносін паміж вамі. Давер можна вярнуць толькі ў тым выпадку, калі вы абодва будзеце працаваць над гэтым. Калі дзяўчына не можа ці не хоча дапамагчы вам у гэтай справе, гэта дакладная прыкмета таго, што разрыў непазбежны.
   • Адкрытае і сумленнае зносіны неабходна для пабудовы даверных адносін, але яно ўдвая важна для іх аднаўлення. Будзьце гатовыя шмат гаварыць і слухаць. Ня стрымлівайце думкі і папытаеце дзяўчыну не стрымліваць свае. Падумайце аб тым, каб папрасіць дапамогі ў псіхолага - ён спецыяліст у пытанні адносін і расставанняў. Калі дзяўчына сама агучыла такую ​​ідэю, смела згаджайцеся. Калі гэта ваша ідэя, дайце ёй час і асабістую прастору падумаць над гэтай прапановай.