Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Прыём лекаў для шчытападобнай залозы
• Метад 2 з 2: Харчаванне і лад жыцця

Высокі ўзровень тіреотропного гармона (ТТГ) з'яўляецца прыкметай гіпафункцыі (паніжэння дзейнасці) шчытападобнай залозы, стану, вядомага як гіпатэрыёз. Гіпатэрыёз - гэта стан, абумоўленае недахопам гармонаў шчытападобнай залозы, якія арганізм выкарыстоўвае для кантролю важных метабалічных або хімічных працэсаў. Гіпатэрыёз можа выклікаць стомленасць, дэпрэсію, дадатак у вазе і адсутнасць апетыту. Калі яго не лячыць, ён можа прывесці да атлусцення, бясплоддзя, хвароб сэрца і болям у суставах. Калі ў вас гіпатэрыёз, вам варта знізіць узровень тіреотропного гармона, каб палегчыць сімптомы хваробы. Каб нармалізаваць ТТГ, варта прымаць лекі для шчытападобнай залозы. Гіпатэрыёз таксама можна паспрабаваць вылечыць, змяніўшы свае звычкі ў галіне харчавання і ладу жыцця.

Увага:інфармацыя ў дадзеным артыкуле носіць выключна азнаямленчы характар. Перад ужываннем любых метадаў пракансультуйцеся з які лечыць лекарам.

крокі

Метад 1 з 2: Прыём лекаў для шчытападобнай залозы

1. 1 Праверце свой узровень ТТГ. Калі ў вас назіраюцца такія сімптомы гіпатэрыёзу, як завала, хриплость голасу і стомленасць, запішыцеся на прыём да лекара, каб здаць аналіз на гіпатэрыёз. Лекар накіруе вас на аналіз крыві, каб праверыць наяўнасць гіпафункцыі шчытападобнай залозы.
2. 2 Папытаеце лекара выпісаць вам рэцэпт на лекі для шчытападобнай залозы. Самым надзейным спосабам знізіць узровень ТТГ з'яўляецца прыём сінтэтычнага гармону шчытападобнай залозы пад назвай левотироксин натрыю ( «Эутирокс», «L-тыраксін», «Баготирокс», «L-тирок», «Тиро-4»). Яго можна купіць па рэцэпце лекара. Гэтыя лекі аральнага прымянення дазваляе аднавіць узровень гармонаў і суняць сімптомы гіпатэрыёзу. Яго неабходна прымаць раз у дзень.
   • Ваш стан павінна палепшыцца ўжо праз 3-5 дзён, пасля таго як вы пачнеце прымаць лекі. Праз 4-6 тыдняў у вас павінны прайсці ўсе сімптомы.
   • Выконвайце ўказанні лекара адносна дазоўкі прэпарата. Ні ў якім разе не прымайце павышаную дозу лекі.
   • Каб падтрымліваць нізкі ўзровень ТТГ, лекі для шчытападобнай залозы варта прымаць на працягу ўсяго жыцця (на шчасце, яны каштуюць параўнальна нядорага). Дакладны кошт прэпарата можна даведацца ў аптэцы: прэпараты, якія выпускаюцца пад рознымі гандлёвымі маркамі, могуць каштаваць па-рознаму.
3. 3 Даведайцеся аб пабочных эфектах прэпарата. Калі прыняць высокую дозу прэпарата пры высокім узроўні тіреотропного гармона, у хворага могуць узнікнуць пабочныя эфекты. Лекара прыйдзецца змяніць дазоўку, каб яна адпавядала патрэбам арганізма. Вам таксама могуць выпісаць лекі, на якое ў вас можа ўзнікнуць дрэнная рэакцыя. Неадкладна звярніцеся за медыцынскай дапамогай, калі ў вас паўстануць сімптомы алергічнай рэакцыі на левотироксин (сып, абцяжаранае дыханне, а таксама ацёк асобы, вуснаў, мовы або горла). Неадкладна звярніцеся па дапамогу да ўрача, калі ў вас паўстануць наступныя сімптомы:
   • хуткае сэрцабіцце або арытмія;
   • болі ў грудзях і / або абцяжаранае дыханне;
   • падвышаная тэмпература, прыступ гарачыня і / або празмернае потаадлучэнне;
   • адчуванне моцнага холаду;
   • слабасць, стомленасць і / або парушэнне сну;
   • парушэнне памяці, дэпрэсія або раздражняльнасць;
   • цягліцавыя болю;
   • сухасць скуры і валасоў або выпадзенне валасоў;
   • змены менструальнага цыклу;
   • ваніты, дыярэя, змена апетыту і / ці змены ў вазе.
4. 4 На час прыёму лекі адмоўцеся ад прыёму пэўных дадаткаў. Дабаўкі жалеза і кальцыя могуць пагоршыць здольнасць арганізма паглынаць лекі. Вам таксама варта трымацца далей ад лекаў, у склад якіх уваходзіць холестирамин і гідраксід алюмінія.
   • Перш чым пачаць прымаць лекі для шчытападобнай залозы, вам варта пракансультавацца з лекарам на той выпадак, калі вы прымаеце якія-небудзь іншыя лекі або харчовыя дабаўкі.
   • Як правіла, лекі для шчытападобнай залозы лепш за ўсё прымаць нашча, прыкладна за паўгадзіны да ежы. Для пэўнасці прачытайце інструкцыю да прэпарата.
5. 5 Ставіцеся з асцярогай да «натуральным» лекаў для шчытападобнай залозы. «Натуральныя» замяшчальнай лекі для шчытападобнай залозы робяць з шчытападобнай залозы жывёл (як правіла, свіней). Іх можна замовіць у інтэрнэце ў выглядзе харчовай дабаўкі. Аднак дадзеныя лекі не ачышчаны і ня адобраны Міністэрствам аховы здароўя РФ. Не купляйце і не прымайце «натуральныя» лекі для шчытападобнай залозы, калі іх не прызначыў вам лекар.
   • Падобныя «натуральныя» аналагі могуць прадавацца ў выглядзе экстракта або ў высушаным стане.
   • Калі вы хочаце даведацца больш, папытаеце лекара расказаць вам пра Armour Thyroid, натуральным экстракце шчытападобнай залозы, прадаваным па рэцэпце.
6. 6 Сачыце за сваім прагрэсам на час прыёму лекаў. Хадзіце на рэгулярныя абследавання, каб пераканацца, што лекі і праўда зніжаюць узровень ТТГ. Праз 2-3 месяцы лекар можа змяніць дазоўку прэпарата, каб ваш арганізм атрымліваў досыць гармонаў.
   • Пры правільнай дазоўцы праз 1-2 месяцы прыёму прэпарата ваш стан павінна палепшыцца, і вы пачнеце адчуваць сябе менш стомленымі. Ваш рэжым харчавання і вага таксама павінны нармалізаваць.
7. 7 Штогод правярайце свой узровень ТТГ. Праходзіце штогадовае абследаванне ў лекара, каб пераканацца, што тіреотропного гармон знаходзіцца на належным узроўні. Лекар павінен як мінімум раз у год правяраць ваш узровень ТТГ, каб пераканацца ў эфектыўнасці лекі.
   • Калі вы перайшлі на новую дазоўку левотироксина, вам варта правярацца часцей, чым раз у год.
   • Людзі з гіпатырэёз павінны на працягу ўсяго жыцця прымаць прэпараты для шчытападобнай залозы. Не спыняйце прыём лекаў, калі адчуеце сябе лепш, паколькі сімптомы могуць зноў вярнуцца.

Метад 2 з 2: Харчаванне і лад жыцця

1. 1 Спажывайце прадукты, багатыя вітамінам В і ёдам. Ваш рацыён павінен складацца з карысных крыніц бялку, такіх як тофу, курыца і фасолю, а таксама прадуктаў, багатых вітамінам В (прадукты з суцэльнага збожжа, арэхі і семечкі).Уключыце ў свой рацыён роўнае колькасць садавіны і агародніны (асабліва марскіх, паколькі яны ўтрымліваюць вялікую колькасць ёду). Прадукты з высокім утрыманнем ёду карысныя для шчытападобнай залозы.
   • Паспрабуйце хоць бы раз у дзень ёсць марскія водарасці, такія як марская капуста, нори і комбу. Дадавайце марскую капусту у салату або суп, каб павялічыць ўтрыманне ёду ў сваім рацыёне. Комбу можна дадаваць у фасоль або мяса. У нори можна заварочваць накшталт ролаў самыя розныя прадукты.
   • Арэхі і семечкі можна дадаваць у стравы хуткага абсмажваньні, кіно і салаты.
2. 2 Рэгулярна займайцеся фізічнымі практыкаваннямі. Фізічныя практыкаванні не толькі паляпшаюць абмен рэчываў, але і змякчаюць пабочныя эфекты гіпафункцыі шчытападобнай залозы, такія як стомленасць, дэпрэсія і набор вагі. Бегайце або ездзіце на веласіпедзе. Запішыцеся ў спартзалу і займайцеся там. Выконвайце фізічныя практыкаванні як мінімум па 30 хвілін на дзень.
   • Калі вы хочаце заставацца актыўным і знізіць узровень стрэсу, запішыцеся на заняткі ёгай. Пашукайце заняткі ёгай у мясцовым спартзале ці студыі для ёгі.
3. 3 Штодня спажывайце дастатковую колькасць вітаміна D. Старайцеся ранняй раніцай ці вечарам хаця б на 20-30 хвілін выходзіць на сонца. Устаньце тварам да сонца і атрымаеце асалоду ад яго прамянямі. Нізкі ўзровень вітаміна D звязваюць з гіпатырэёз; павысьце яго ўзровень, і, магчыма, вам стане лепш.
   • Калі вы жывяце ў рэгіёне з недахопам прамога сонечнага святла (асабліва ўзімку), пракансультуйцеся з лекарам з нагоды прыёму дабавак вітаміна D.
4. 4 Паменшыце ўзровень стрэсу і трывогі. Трымаеце пад кантролем ўзровень стрэсу і турботы, каб не пагаршаць праблемы з шчытападобнай залозай. Займіцеся чым-то расслабляльным, напрыклад, маляваннем, жывапісам ці вязаннем. Займіцеся каханым хобі, каб зняць стрэс і трывогу. Фізічныя практыкаванні таксама эфектыўна здымаюць стрэс.
   • Стрэс таксама можна зняць дыхальнымі практыкаваннямі і штотыднёвымі заняткамі ёгай.