Як зноў закахаць у сябе сваю жонку

Відэа: Как влюбить в себя человека / Заговор на любовь / Влюбить в себя любого ❤ 💌

Задаволены

крокі
Метад 1 з 4: Як разам працаваць над рашэннем праблем
Метад 2 з 4: Як наладзіць зносіны
Метад 3 з 4: Як аднавіць блізкасць у адносінах
Метад 4 з 4: Як клапаціцца пра сябе
парады

Калі вам здаецца, што ваша жонка разлюбіла вас, вам напэўна вельмі складана ўсведамляць гэта. Аднак, нават калі паміж вамі нарастае дыстанцыя, гэта не значыць, што ваш шлюб нельга выратаваць. Разбярыцеся ў тым, што пайшло не так, і падумайце, што вы абодва можаце зрабіць, каб выправіць сітуацыю. Затым пачніце здзяйсняць актыўныя дзеянні, якія прадэманструюць вашай жонцы, што вы хочаце зноў заваяваць яе каханне. Магчыма, з часам яна пачне зноў бачыць у вас у чалавека, у якога яна калісьці закахалася.

крокі

Метад 1 з 4: Як разам працаваць над рашэннем праблем

1 Падумайце, што вас аддаліла. Паразважайце пра адносіны з жонкай з самага пачатку да гэтага моманту. Паспрабуйце вызначыць, у які момант нешта змянілася ў горшы бок. Часам прычынай аддалення становіцца якое-небудзь падзея (напрыклад, моцная сварка ці здрада), але часам прычыну бывае складана ўсталяваць - напрыклад, адзін з пары перажывае праблемы з блізкасцю альбо адчувае сябе непатрэбным (-ай) у шлюбе.
- Запісваць свае думкі ў дзённік штодня і аналізуйце іх, калі ў вас будзе магчымасць.
- Не варта думаць, што вы абавязаны знайсці адказы хутка. На тое, каб зразумець, што прывяло да праблем у шлюбе, часцяком трэба нямала часу.
2 Вазьміце на сябе адказнасць за сваю ролю ў праблемах. Калі зразумееце, у які момант нешта пайшло не так, падумайце, якія з вашых дзеянняў маглі спрыяць стварэнню праблемы. Затым пагаворыце з жонкай аб сваёй ролі ў праблемах, якія ў вас узніклі.
- Можна сказаць так: "Маша, я ведаю, што я дазволіў працы ўплываць на нашы адносіны, з-за чаго ты сумавала і адчувала сябе адзінокай. Але я гатовы працаваць над рашэннем праблем, і я хацеў бы знайсці рашэнне разам з табой".
- Не рабіце акцэнт на тым, што трэба змяніць вашай жонцы. Нават калі вам здаецца, што прычынай праблем сталі дзеянні жонкі, важна разабрацца ў тым, што вы маглі б зрабіць па-іншаму. Інакш вам будзе складана нешта змяніць.
3 Спытаеце жонку, як вы можаце выправіць сітуацыю. Калі вы пагаворыце з жонкай і возьмеце на сябе адказнасць за свае дзеянні, спытаеце яе, якія б змены яна хацела б бачыць у вашым паводзінах. Паспрабуйце даць ёй канкрэтныя адказы па ўсіх пунктах, але калі ёй трэба час падумаць, дайце ёй такую магчымасць і ня прымушайце адказваць вам адразу ж.
- Можна сказаць так: "Што я магу зрабіць, каб ты адчувала сябе каханай і важнай для мяне кожны дзень?" або "Ці ёсць што-то, што я цябе крыўджу, але не заўважаю гэтага?"
- У працэсе дыялогу вы можаце з здзіўленнем даведацца, што вы чымсьці яе закранулі, хоць самі не надалі гэтаму вялікага значэння. Аднак важны элемент выбачэнняў - гэта разуменне таго, што вы зрабілі не так, таму старайцеся не займаць абарончую пазіцыю.
- Не належыце да гэтага як да магчымасці пералічыць усе, што не задавальняе вас у паводзінах жонкі. Старайцеся выслухаць яе з разуменнем і эмпатыя.
4 Адпусціце мінулыя крыўды. Калі вы хочаце, каб жонка даравала вас за якія-небудзь правіны, вам трэба будзе быць гатовым зрабіць тое ж самае ў адносінах да яе, нават калі гэта вельмі складана. Нагадвайце сабе, што гарманічны шлюб важней крыўд, і паспрабуйце дараваць жонку за ўсё, чым яна магла вас пакрыўдзіць.
- Паспрабуйце напісаць пра свае пачуцці, а затым парваць і выкінуць напісанае, каб сімвалічна адпусціць крыўды.
- Калі вам трэба вырашыць праблемы, якія выклікалі крыўды, пагаворыце пра іх з жонкай. Скажыце так: "Магу я табе сёе-тое расказаць? Я не хачу сварыцца з-за гэтага, але я хачу, каб мы адкрыта казалі аб праблемах. Дзякуючы гэтаму нашы адносіны змогуць стаць гарманічнымі".
5 Не спяшаецеся. Для вырашэння праблем у адносінах трэба шмат сіл, таму не чакайце, што жонка будзе гатовая адразу ж усё выправіць. Дайце сабе і ёй час на тое, каб аднавіць давер і наладзіць зносіны. Старайцеся знайсці агульнае рашэнне, якое падыдзе абодвум.
- Нават калі вы будзеце ўсё яшчэ спрачацца ў гэты час, старайцеся рэгулярна дэманстраваць сваёй жонцы, што вы хочаце быць надзейным і тым, хто любіць чалавекам.
6 Калі вам не ўдаецца самастойна вырашыць складаныя праблемы, звярніцеся да псіхолага. Магчыма, вы і ваша жонка ўжо нейкі час спрабуеце вырашыць праблему, але не можаце знайсці агульную мову. У гэтым выпадку вам будзе карысна звярнуцца па дапамогу да сямейнага псіхатэрапеўта. Калі ваша жонка будзе гатовая да гэтага, наведвайце сеансы разам. Спецыяліст навучыць вас новым спосабам зносін і дапаможа вырашыць канфлікт.
- Можна сказаць так: "Мне здаецца, што нам складана вырашыць гэтую праблему самім. Ты не хацела б схадзіць са мной да сямейнага псіхатэрапеўта, каб мы маглі зразумець, што мы можам зрабіць?"
- Нават калі ваша жонка не захоча ісці да псіхатэрапеўта, вам будзе карысна папрацаваць са спецыялістам самому. Псіхатэрапеўт дасць вам прылады для працы над адносінамі і паляпшэння асабістага жыцця ў цэлым.

Метад 2 з 4: Як наладзіць зносіны

1 Навучыцеся слухаць жонку актыўна. Магчыма, вы прывыклі чуць, што яна кажа, але не слухаць. Каб жонка адчувала сябе каханай і важнай, старайцеся кожны дзень размаўляць з ёй так, каб вас нічога не адцягвала. Адкладзеце тэлефон, глядзіце на яе падчас размовы, каментуйце сказанае ёй, каб яна ведала, што вы ўважліва яе слухаеце.
- Паўтарайце сказанае жонкай, каб яна бачыла, што вы слухаеце. Напрыклад: "Ага, гэта значыць Каця хоча, каб мы прыйшлі ў наступную суботу. Мы можам прыйсці".
2 Дзякуйце жонку за рэчы, якія яна для вас робіць. Каб жонка адчувала, што яе любяць, нагадвайце ёй, што вы шануеце тое, што яна робіць для вас і вашага побыту. Рабіце кампліменты таго, як яна выглядае, дзякуйце за тое, што яна нагадала вам пра запіс да ўрача. Усе гэтыя дробязі могуць шмат значыць для яе.
- Старайцеся кожны дзень успамінаць хоць бы адну рэч, за якую вы ўдзячныя сваёй жонцы. Так яна будзе бачыць, што вы заўважаеце яе намаганні, а вы самі будзеце больш шанаваць тое, што ў вас ёсць.
3 Даведайцеся, што з'яўляецца мовай любові ў вашай жонкі. Людзі выказваюць сваю любоў па-рознаму, і спосабы выражэння гэтай любові называюцца мовамі любові. Калі вы будзеце ведаць, якія дзеянні ваша жонка лічыць праявамі любові, вы зможаце часцей рабіць тое, што для яе важна.
- Напрыклад, калі мова кахання вашай жонкі - гэта словы падтрымкі, пачніце кожны дзень казаць пра тое, што вы ў ёй любіце.
- Калі яна больш шануе дапамогу, паспрабуйце ўзяць на сябе якія-небудзь з яе спраў. Напрыклад, прыгатуйце вячэру, калі яна гэтага не чакае, ці найміце няню на вечар і задавольце жонцы незапланаванае спатканне.
- Калі мова кахання вашай жонкі - гэта падарункі, ведайце, што вам не абавязкова дарыць ёй нешта дарагое ці мудрагелістае кожны дзень. Паспрабуйце пісаць ёй цыдулкі з прызнаннем у каханні або прыносіць дадому яе любімую ежу пасля складанага дня.
САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА
Jin S. Kim, MA

Ліцэнзаваны сямейны псіхатэрапеўт Джын Кім - ліцэнзаваны сямейны псіхатэрапеўт з Лос-Анджэлеса, Каліфорнія. Спецыялізуецца на працы з прадстаўнікамі ЛГБТК, каляровымі кліентамі і з тымі, хто мае праблемы з множнай або интерсекциональной самаідэнтыфікацыяй. Атрымаў магістарскую ступень па клінічнай псіхалогіі ў Антыёхіі універсітэце ў Лос-Анджэлесе са спецыялізацыяй на аффирмативной псіхалогіі ў 2015 годзе.
Jin S. Kim, MA
Ліцэнзаваны сямейны псіхатэрапеўт
Наш эксперт згаджаецца. Існуе пяць моў кахання: падарункі, сумесна якое праводзіцца час, фізічныя дотыку, дапамогу і словы падтрымкі. Калі вы будзеце ведаць мову любові сваёй партнёркі, вы зможаце больш даведацца адзін пра аднаго і зможаце будаваць зносіны больш эфектыўна.
4 Прымайце сумесныя рашэнні, калі яны закранаюць вас абодвух. Калі вы купіце новую машыну ці новы дом, не абмеркаваўшы гэта са сваёй жонкай, гэта відавочна прывядзе да праблем у шлюбе. Аднак важна прымаць рашэнні разам нават у тым выпадку, калі яны не такія сур'ёзныя. Разам вырашайце, куды вы паедзеце ў адпачынак, і разам плануйце бюджэт на год. Дзякуючы гэтаму вы будзеце адчуваць сябе камандай і будзеце ведаць, што ў вас агульныя мэты.
- Важна не толькі ўключаць жонку ў прыняцце рашэнняў, але і быць уключаным самому. Ня перакладайце прыняцце рашэнняў на жонку, інакш у яе паўстане пачуццё, што яна ўсё робіць сама.
5 Выказвайце сваю незадаволенасць канструктыўна. Цалкам нармальна час ад часу гаварыць з жонкай аб праблемах у шлюбе. Аднак пры гэтым важна не крытыкаваць дзеянні жонку і хутчэй казаць пра тое, які ўплыў сітуацыя аказвае на вас і на вашыя пачуцці.
- Можна сказаць так: "Часам мне здаецца, што ты делишься са сваімі сяброўкамі занадта вялікай колькасцю падрабязнасцяў з нашай інтымнага жыцця, і з-за гэтага я няёмка сябе адчуваю ў іх грамадстве. Мы можам ўсталяваць межы, якія былі б камфортныя абодвум?"

Метад 3 з 4: Як аднавіць блізкасць у адносінах

1 Кажаце кампліменты жонцы кожны дзень. Калі вы будзеце ўмацоўваць самаацэнку жонкі, яна будзе бачыць у вас пазітыўнага і надзейнага чалавека, а гэта будзе карысна для шлюбу. Кожны дзень думайце пра тое, што вы ў ёй любіце, паважаеце, чым захапляецеся, і знайдзіце спосаб выказваць свае пачуцці.
- Напрыклад, калі вы захапляецеся густам у адзенні, пахваліце яе нарад, калі яна будзе раніцай збірацца на працу.
- Рабіце кампліменты асабістым якасцям жонкі: таму, як яна ўмее вас рассмяшыць, або яе ўменню суперажываць.
- Адзначайце яе дасягнення на працы, хвалеце праект, над якім яна шмат працавала.
2 Старайцеся як мага часцей разам смяяцца. У размовах з жонкай ўзгадваюць смешныя гісторыі, якія з вамі адбыліся, і смейцеся, успамінаючы падрабязнасці. Парой смех здольны зноўку зблізіць двух людзей, нават калі вы пасварыліся або калі моцна стаміліся пасля складанага дня.
- Схадзіце на спатканне ў кіно на камедыю або на стендап-выступ.
3 Дакранайцеся да жонкі з любоўю. Дотык - адзін з самых важных элементаў блізкасці, у тым ліку рамантычнай.Аднак вам варта дакранацца да жонкі не толькі ў моманты, калі вам хочацца інтымных кантактаў. Лёгкія дакрананні дапамогуць вам зноў зблізіцца.
- Напрыклад, абдымаеце яе раніцай ці калі яна вернецца з працы. Злёгку размінаюцца яе плечы, калі стаіце за ёй.
- З часам дзякуючы гэтаму ваша жонка стане адчуваць сябе спакайней побач з вамі. Яна таксама можа стаць больш ўспрымальнай да флірту і больш рамантычным дакрананняў, што дазволіць аднавіць інтымныя адносіны.
4 Разам ўспамінайце часы, калі вы яшчэ толькі сустракаліся, каб узмацніць сувязь. Калі вы будзеце спакойна праводзіць час разам, ўспомніце пачатак вашых адносін. Раскажыце жонцы аб дробязях аб першых спатканнях, якія вы ўсё яшчэ памятаеце (напрыклад, тое, як яна была апранутая, ці яе забавные звычкі). Калі яна будзе ведаць, што вы ўсё яшчэ памятаеце гэтыя рэчы, яна зможа зноў адчуць тыя пачуцці, якія адчувала ў тыя часы.
- Скажыце так: "Ці памятаеш, як мы вячэралі ў той забягалаўцы? Ежа была смачнай, але я не адчуваў яе густ, таму што не мог адарваць ад цябе вачэй. Я бачыў, што ты крыху нервуешся, таму што ты ўвесь час прыбірала валасы за вуха , і ўвесь час хацеў цябе пацалаваць! "
5 Паспрабуйце заняцца чым-небудзь новым разам. Калі ўвесь час рабіць адно і тое ж, можа ўзнікнуць адчуванне, што ў шлюбе больш няма рамантыкі і радасці. Каб вырашыць гэтую праблему, займіцеся чым-небудзь новым разам з жонкай. Уладкуйце спатканне, паспрабуйце новае хобі, адпраўляйцеся ў адпачынак у месца, дзе вы ніколі раней не бывалі. Вы зблізіўся, і ў вас з'явяцца новыя радасныя сумесныя ўспаміны.
- Напрыклад, раз у месяц па чарзе выбірайце новы рэстаран, у які вам хацелася б схадзіць.
- Здзівіце жонку кветкамі, квіткамі на канцэрт, падарачным сертыфікатам ў спа ці чымсьці яшчэ, чаго вы ніколі раней не рабілі.
6 Зрабіце правядзенне часу разам сваім прыярытэтам. Ва ўсіх людзей шмат спраў, і гэта можа адбівацца на шлюбе, асабліва калі вам даводзіцца адначасова працаваць, займацца домам, выхоўваць дзяцей, прыглядаць за хатнімі гадаванцамі, дапамагаць старэючым бацькам і займацца хобі. Шлюб не стане прыярытэтам сам, таму важна свядома імкнуцца да таго, каб знаходзіць час на зносіны з жонкай.
- Пры неабходнасці загадзя вылучайце час на зносіны і сумесны адпачынак. У вас павінна быць магчымасць заставацца сам-насам і на час забываць аб усіх клопатах.
- Неабавязкова займацца чымсьці, каб бавіць час разам. Паспрабуйце проста вылучаць хоць бы пару хвілін на кантакты, калі ўсе лягуць спаць, каб у вас была магчымасць распавесці адзін аднаму, як прайшоў дзень.

Метад 4 з 4: Як клапаціцца пра сябе

1 Супраціўляйцеся негатыўным думкам пра сябе і замяняйце іх на пазітыўныя. У часы праблем у адносінах чалавек можа адчуваць няўпэўненасць у сабе. Але калі раптам вы зловіце сябе не негатыўных думках пра сябе, запярэчыце гэтым думкам і заменіце іх пазітыўнымі.
- Гэта асабліва важна, калі вы перажылі шэраг складаных адносін у мінулым. Магчыма, вам не раз казалі, што вы недастаткова добрыя. Магчыма, вы вінаваціце сябе за тое, што адбываецца.
- Напрыклад, калі вы думаеце, што вы заўсёды робіце людзям балюча і што вас ніхто ніколі не пакахае, заменіце гэтую думку наступнай: "Зараз я з усіх сіл стараюся захаваць шлюб, таму што я люблю сваю жонку. Я стараюся стаць лепш".
рада: Калі гэта вам не атрымоўваецца, папрацуйце з псіхатэрапеўтам. Спецыяліст дапаможа вам навучыцца мяняць лад мыслення.
2 Знаходзіце час займацца тым, што дастаўляе вам задавальненне. Каб адносіны былі гарманічныя, важна знаходзіць час на сябе і на свае захапленні. Інакш вы будзеце адчуваць сябе, нібы ў пастцы або пачнеце ненавідзець склаліся ўмовы. Гэтыя пачуцці могуць пачаць праяўляцца незаўважна, што паўплывае на вашыя адносіны з жонкай.
- Напрыклад, адпраўляйцеся на прабежку кожную раніцу перад працай або сустракайцеся з сябрамі ў бары адну нядзелю ў месяц.
рада: Старайцеся зрабіць так, каб у вашай жонкі таксама была магчымасць займацца сваімі захапленнямі. Напрыклад, калі на гэтых выхадных вы сустракаецеся са сваімі сябрамі, на наступных у яе павінна быць магчымасць сустрэцца са сваімі.
3 Надавайце ўвагу свайму фізічнаму і псіхічнаму здароўю. Каб пабудаваць гарманічныя адносіны, трэба быць у гармоніі з сабой. Правільна кармецеся, вылучайце паўгадзіны на спорт кожны дзень, змагайцеся са стрэсам з дапамогай практыкі самоосознавания або практыкаванняў на глыбокае дыханне. Усё гэта дапаможа вам быць фізічна і псіхалагічна гатовым да кожнаму новаму дню.
- Ўвагу да сябе таксама ўмацуе вашу ўпэўненасць у сабе, дзякуючы чаму вы, магчыма, пачнеце зноў здавацца жонцы фізічна прывабным чалавекам.
4 Стаўце перад сабой новыя мэты і працуйце над іх дасягненнем. Важна падштурхоўваць сябе да складаным дзеянням, нават калі гэта палохае вас. Дзякуючы гэтаму вы не толькі адчуеце задавальненне ад зробленага, але і зможаце паказаць жонцы, што вы здольныя развівацца. Яна напэўна ацэніць гэта па вартасці.
- Напрыклад, калі вы незадаволеныя сваёй працай, пачніце хадзіць на курсы, якія дазволяць вам атрымаць працу па душы.
- Мэты могуць быць звязаныя з правільным харчаваннем, з задачамі па хаце ці з сацыяльнай жыццём. Стаўце мэты, якія найбольш важныя для вас.
5 Падумайце аб тым, каб спыніць шлюб, калі адносіны сталі таксічнымі. На жаль, вы не можаце паўплываць на ўсё. Калі ваша жонка не гатовая працаваць над адносінамі, вам варта падумаць аб перапынку ў адносінах альбо пра развод, калі праз час вам не ўдалося знайсці агульную мову.
- Калі вашы сваркі перарастаюць ў фізічнае, вербальнае або эмацыянальны гвалт з любой з бакоў, гэта значыць, што вашыя адносіны сталі таксічнымі. Для вырашэння гэтай праблемы неабходна дапамога псіхатэрапеўта, але яе можа апынуцца недастаткова. Часам лепш расстацца, каб пазбегнуць пагаршэння сітуацыі.