Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Падрыхтоўка да новых выпрабаванняў
• Метад 2 з 3: Пачатак вучобы ў спалучэнні з сям'ёй
• Метад 3 з 3: Выжыванне ў доўгатэрміновай перспектыве
• парады

Скончыць аспірантуру - задача не з лёгкіх. Незалежна ад таго, які ўніверсітэт вы наведваеце або якую вобласць вывучаеце, вам прыйдзецца спраўляцца са значнай нагрузкай і спалучаць свае акадэмічныя абавязацельствы з іншымі абавязкамі. Для студэнтаў, якія маюць сем'і, дасягненне балансу можа быць асабліва складаным.

крокі

Метад 1 з 3: Падрыхтоўка да новых выпрабаванняў

1. 1 Падрыхтуйцеся. Зразумейце, што нават калі вы былі выбітным студэнтам (а такімі было большасць аспірантаў), ў аспірантуры вы сутыкнецеся з зусім іншымі праблемамі. Асаблівы характар ​​вашай спецыялізацыі, навуковыя даследаванні, выкладчыцкія і лабараторныя абавязкі будуць у значнай ступені адрознівацца ў залежнасці ад вашай вобласці, вашага універсітэта і факультэта, і таксама будзе вар'іраваць ваша патэнцыйная стыпендыя і фінансаванне, так што даследуйце гэтыя пытанні і высвятліце, на што менавіта вы ідзяце.
   • Вэб-сайты многіх факультэтаў адкажуць на вашы асноўныя пытанні аб канкрэтных праграмах, так што пачніце з гэтага, каб атрымаць адчуванне таго, якімі могуць быць вашы абавязкі як студэнта.
   • Разгледзьце таксама магчымасць кантакту з цяперашнімі студэнтамі. Большасць праграм маюць адказнага, які можа пазнаёміць вас са студэнтамі вашай праграмы. Вы можаце потым адправіць па электроннай пошце пару лістоў, каб задаць больш канкрэтныя пытанні. Цяперашнія студэнты могуць мець лепшае ўяўленне аб тыповай рабочай нагрузцы і магчымасцях фінансавання, а таксама - у адрозненне ад вэб-сайта - яны могуць быць адкрытыя аб патэнцыйных недахопах атрымання ступені на іх факультэце.
2. 2 Прояснены свае мэты. Аспірантура (або магістратура) - гэта не тое, чым можна заняцца толькі таму, што вы не можаце прыдумаць нічога іншага, што рабіць са сваім жыццём. Ніхто не павінен марнаваць свае гады, сілы і грошы дзеля навуковай ступені, не маючы крышталёва выразнага разумення сваіх мэт і таго, што патрабуецца для іх дасягнення. Гэта адносіцца ўдвая да сямейным людзям. Усведамляйце свае прычыны для атрымання ступені, і дадаткова вывучыце, якія будуць у вас магчымасці пасля заканчэння вучобы - не проста мяркуйце, што ваша ступень магістра забяспечыць вам цудоўную працу.
   • Многія людзі ў акадэмічным свеце неахвотна гэта прызнаюць, але рынак працы для навукоўцаў зараз вельмі дрэнны, асабліва ў галіне гуманітарных і грамадскіх навук. Калі вы атрымліваеце вучоную ступень у адной з гэтых абласцей, падумайце двойчы: нават калі вы ідзяце на адну з лепшых праграм і добра паспяваеце, вы можаце выявіць сябе праз пяць-дзесяць гадоў з уражлівым дыпломам, вялікімі пазыкамі і без працы. Для студэнтаў з сем'ямі гэта можа быць асабліва праблематычным. Выканайце папярэдняе даследаванне, і ідзіце з адкрытымі вачыма (калі наогул пойдзеце).
3. 3 Абмяркуйце вашы планы са сваім партнёрам. Калі вы складаецеся ў шлюбе або ў сур'ёзных адносінах, вельмі важна абмеркаваць наступныя складанасці з вашым мужам або партнёрам. Для большасці сямейных людзей пачатак вучэбнай праграмы пацягне за сабой спалучэнне пераезду, звальнення з працы, стварэння новага бюджэту, ўрэгулявання сыходу за дзецьмі і перагляду размеркавання працы па гаспадарцы. Гэта буйныя, якія змяняюць жыццё падзеі, так што абмяркоўвайце іх адкрыта і сумленна.
   • Калі ваш партнёр не з акадэмічнай асяроддзя, то ён або яна можа не ў поўнай меры разумець, як будуць выглядаць вашыя новыя абавязкі. Пасля таго як вы самі зрабілі даследаванне гэтага пытання, паспрабуйце перадаць вашыя веды і растлумачыць магчымыя непаразуменні - хай ваш партнёр ведае, напрыклад, ці лічыце вы, што вам трэба будзе працаваць па выхадных або адпраўляцца ў паездкі дзеля навуковых пошукаў.
4. 4 Падрыхтуйце сваіх дзяцей. Калі вашы дзеці ўжо досыць вялікія, каб усе зразумець, то вам трэба будзе адкрыта абмеркаваць свае планы яшчэ і з імі. Памятаеце, што ваша рашэнне працягваць вучобу таксама зменіць і іх жыццё: ім, хутчэй за ўсё, трэба будзе прыстасоўвацца да новых школам або дзіцячым садам, зменаў у распарадку іх дня, і менш часу праводзіць з вамі. Будзьце сумленныя з імі, адпаведна іх узросту і ўзроўню сталасці, і растлумачце, чаму вы выбіраеце гэты шлях.
5. 5 Падумайце пра грошы. Незалежна ад вашых фінансавых магчымасцяў, дадатковая вучоба - гэта выдаткі, якія павінны быць старанна абдуманы. У ідэале вам не варта паступаць у аспірантуру, асабліва ў галіне гуманітарных і сацыяльных навук, калі вы не цалкам фінансаваць абранай праграмай - «цалкам фундаваная» звычайна азначае, што вы атрымліваеце навучальны дапаможнік і сціплую штомесячную стыпендыю, часта ў абмен на выкладанне або працу ў лабараторыі. Але сямейныя людзі павінны быць вельмі асцярожныя, асабліва таму, што «поўнае фінансаванне», верагодна, не будзе ўключаць у сябе грошы на такія выдаткі, як сыход за дзецьмі.
   • Дасьледуйце будучыя выдаткі на дзяцей загадзя. Калі раней вы самі сядзелі з дзіцем дома і зараз упершыню плануеце аплачваць догляд за дзецьмі, то вы, магчыма, нават не ўяўляеце, наколькі дарагімі могуць быць гэтыя паслугі. Калі вы збіраецеся пакінуць «рэальную» працу дзеля навучання, то вы можаце і не ўсведамляць, наколькі недастатковай апынецца ваша стыпендыя, як толькі вы адніме з яе выдаткі на дзяцей. У любым выпадку, вы павінны ведаць, на што ідзяце.
   • Улічыце таксама змены ў даходах вашага партнёра. Калі вы складаецеся ў шлюбе або ў сур'ёзных адносінах, даходы партнёра таксама маюць патрэбу ў ацэнцы. Ці збіраецеся вы пераехаць, каб паступіць на вучобу? Калі так, то ваш партнёр, магчыма, павінен будзе знайсці новую працу - і як вы будзеце плаціць па рахунках у гэты час? Ці ўплывае ваша рашэнне вучыцца ў аспірантуры (магістратуры) на графік працы вашага партнёра або на магчымасць браць звышурочныя гадзіны? Калі так, то вам неабходна ўлічыць таксама і гэта.
   • Асцярожней з крэдытамі. Вы можаце захацець атрымаць як мага больш фінансавай дапамогі ад дзяржавы, але, хоць гэта рашэнне можа быць прывабным зараз, гэта, верагодна, неразумна ў доўгатэрміновай перспектыве. Навучальныя праграмы, асабліва аспіранцкія, займаюць вельмі шмат часу; доўг будзе назапашвацца, а затым, у рэшце рэшт, вы сутыкнецеся з жахлівым акадэмічным рынкам працы. Як вы будзеце вяртаць доўг?

Метад 2 з 3: Пачатак вучобы ў спалучэнні з сям'ёй

1. 1 Выдаткуйце некаторы час, назіраючы за культурай вашага факультэта. Як толькі вы пачнеце вучобу, звяртайце ўвагу на тое, што адбываецца вакол вас. Ці ёсць іншыя студэнты-бацькі ў вашай праграме? Падаецца вам, што супрацоўнікі факультэта дапамагаюць студэнтам з сямейнымі абавязкамі? Колькі часу паспяховыя студэнты праводзяць у офісе? Ці вучацца яны па вечарах і ў выходныя дні? Адказы на гэтыя пытанні дапамогуць вам выявіць патэнцыйныя праблемы і прыстасавацца да патрабаванням вашай праграмы як мага хутчэй.
2. 2 Пагаворыце са сваім навуковым кіраўніком. Большасці студэнтаў прызначаюць кансультанта або настаўніка, як толькі яны пачынаюць праграму. Хай гэты чалавек ведае, што вы з'яўляецеся бацькам. Ён або яна можа даваць вам канкрэтныя парады аб спалучэнні вашых сямейных абавязкаў з акадэмічнымі.
   • Як і для большасці узаемаадносін у гэтай праграме, ваш тон і пазіцыя маюць істотнае значэнне. Ня ныйце і не жальцеся свайго навуковага кіраўніка пра тое, як цяжка сумяшчаць вучобу і сям'ю, і не патрабуйце асаблівага адносіны на падставе таго, што вы з'яўляецеся бацькам. Вы вучыцеся быць прафесіяналам, так і паводзьце сябе як такой. Імкнецеся да цвёрдай пазіцыі «Я магу зрабіць гэта!», Але будзьце успрымальныя да любога радзе або канструктыўнай крытыцы ад вашага кіраўніка.
3. 3 Навучыцеся эфектыўна кіраваць сваім часам. Першы навык, які сямейны студэнт павінен у сабе развіць, не з'яўляецца акадэмічным або інтэлектуальным - гэта проста кіраванне часам. Ацаніце, колькі гадзін у тыдзень вы павінны будзеце траціць на вучобу, чытанне і даследаванні; калі гэта дастасавальна да вас, ацаніце, колькі гадзін у тыдзень вам трэба будзе марнаваць на выкладанне або лабараторныя абавязкі. Адзначце важныя сямейныя абавязкі і стварыце графік, які дазволіць вам усё гэта выканаць. Затым прадумайце, як прытрымлівацца гэтага графіка і максымізаваць сваю прадуктыўнасць.
   • Вы можаце выявіць, у самым пачатку, што няправільна ацанілі, колькі часу зойме вучоба, чытанне або падрыхтоўка лекцый. Падумайце аб дапамозе з боку аднаго-двух старэйшых студэнтаў, па меншай меры, да таго часу, пакуль вы не станеце лепш спраўляцца са сваімі абавязкамі. Старэйшыя студэнты могуць таксама сказаць пра «схаваныя» працоўныя гадзіны, пра якія вы і не адгадаеце - навуковая праца, «неафіцыйная», але неабходная, канферэнцыі і факультэцкія мерапрыемствы, і таму падобнае.
   • Разлічвайце свой час. Калі вы вылучылі тры за гадзіну часу для канкрэтнай задачы, усталюйце таймер і, калі сітуацыя не па-сапраўднаму адчайная, прымусьце сябе спыніцца ў прызначаны час. Калі вы зноў і зноў выяўляеце, што не выконваеце свае задачы за адведзены час, то вам неабходна перагледзець свой графік.
   • Разгледзьце абмежаванні для непатрэбных заняткаў, якія займаюць занадта шмат часу - Facebook і іншыя сацыяльныя сеткі, напрыклад. Збавенне ад Facebook (або вызначэнне дакладных часавых межаў для яго) можа значна павысіць вашу прадуктыўнасць.
   • Будзьце гнуткімі. Ведайце, што патрабаванні вучобы будуць змяняцца з часам: у вас будуць розныя курсы і розныя выкладчыцкія або лабараторныя абавязкі, і розныя праекты будуць пачынацца і заканчвацца. Вашы сямейныя абавязкі таксама будуць змяняцца па меры таго, як вашыя дзеці растуць. Тое, што працуе ў гэтым месяцы, можа не працаваць у наступным, так што ўсведамляла, што вам давядзецца пастаянна пераглядаць свой расклад.
4. 4 Прыцягвайце дапамогу. Навучыцца спалучаць вучобу з сямейным жыццём - гэта сур'ёзны выклік, і першыя месяцы магістратуры ці аспірантуры будуць, верагодна, самымі цяжкімі. Звяртайцеся за дапамогай. Калі ў вас ёсць партнёр, паглядзіце, ці можа ён або яна ўзяць на сябе некаторыя з спраў, якія вы звычайна рабілі, уключаючы падрыхтоўка ежы, мыццё і іншыя хатнія справы, па меншай меры, часова. Калі вам пашанцавала мець паблізу сяброў і сваякоў, якія хочуць дапамагчы, прыміце іх прапановы! Яны маглі б пабыць няняй, часам прыносіць ежу, або пагуляць з дзіцем замест вас.
5. 5 Ня пазьбягайце свайго партнёра і дзяцей. Ня будзьце гэтак пагружаныя ў вашы новыя абавязкі, каб грэбаваць старымі. Няхай ваш партнёр і дзеці ведаюць, што вы турбуецеся аб тым, як яны прыстасоўваюцца. Калі ж працэс вашага прыстасаванні зрабіў вас маркотным, адхіленым або нядбайным, перапросіце і скажыце ім, што пастараецеся выправіцца.
6. 6 Захоўвайце пазітыўны настрой. Першыя месяцы вучобы могуць быць складанымі і пераважнай нават для людзей, якія не маюць дзяцей! Дайце сабе некаторы час, каб прыстасавацца, і ня адчувайце сябе няўдачнікам, калі вы змагаецеся. Тут задзейнічаны працяглы працэс, і, у рэшце рэшт, калі вы будзеце ўпарта працаваць і адаптавацца дзе неабходна, вы трапіце туды, куды трэба.

Метад 3 з 3: Выжыванне ў доўгатэрміновай перспектыве

1. 1 Практыкуюць казаць «не». Некаторыя абавязацельствы не стаяць вашага часу і сіл, і калі вы збіраецеся прайсці праз вучобу, маючы сям'ю, вы павінны будзеце навучыцца, калі трэба казаць «не». Асаблівасці будуць мяняцца ў залежнасці ад канкрэтнай сітуацыі, але ў цэлым:
   • Вам трэба будзе казаць «не» свайму партнёру час ад часу.Ваш муж або партнёр можа захацець пайсці з вамі ў кіно ў суботу пасля абеду, але калі вы павінны напісаць артыкул да пачатку наступнага тыдня, то, магчыма, вам прыйдзецца адхіліць гэтую прапанову. Такія сітуацыі могуць выклікаць крыўду, так што дзейнічайце асцярожна і абмяркоўвайце гэтыя напружаныя сітуацыі адкрыта.
   • Вы рэгулярна будзеце вымушаныя адмаўляць сваім дзецям. Калі вы збіраецеся вучыцца паспяхова, то вы не зможаце спрыяць сваім дзецям ўдзельнічаць у любой якая прываблівае іх дзейнасці або згаджацца на кожнае запрашэнне ў госці, якое яны атрымліваюць. Растлумачце ім гэта так ясна, як зможаце.
   • Вам трэба будзе абмежаваць свае дадатковыя абавязкі ў школе і ў дзіцячым садзе. Калі вы ўжо ўдзельнічаеце ў адным бацькоўскай камітэце, напрыклад, скажыце «не», калі хтосьці кліча вас далучыцца да іншага. Супраціўляйцеся пабуджэнняў удзельнічаць у непатрэбным зборы сродкаў або валанцёрскай працы.
   • Вам прыйдзецца навучыцца казаць «не» некаторым акадэмічным магчымасцям. Гэта можа быць падобным на міннае поле: вы ж не хочаце нашкодзіць свайму поспеху ў якасці суіскальніка ступені, аддаліцца ад свайго навуковага кіраўніка або прафесараў, або выпусціць ключавыя магчымасці. Тым не менш, вы не можаце зрабіць усё. Зразумейце, што гэта нармальна - прапусціць выпадковае факультэцкую падзея, адмовіцца ад магчымасці выступіць на канферэнцыі ці пазбягаць актыўнай ролі ў структуры факультэта.
2. 2 Ведайце, калі вы павінны сказаць «так». Калі вы кажаце "не" занадта часта ці не тым рэчам, вы хутка адчуеце, што церпіце няўдачу - у вучобе, у бацькоўскай ролі, або ў абодвух. Некаторыя абавязацельствы ў сваёй аснове не падлягаюць абмеркаванню. Прыватнасці будуць ізноў жа вар'іраваць у залежнасці ад вашых асабістых абставінаў, але ў цэлым:
   • Вы павінны будзеце правесці адрозненне паміж жаданнямі і патрэбамі вашай сям'і. Калі вы кажаце "не" свайму партнёру занадта часта, то ён або яна будзе адчуваць сябе кінутым, нялюбым, незадаволеным і пакрыўджаным, а гэта не справядліва. Ведайце, калі вам трэба правесці больш часу са сваім партнёрам або вызваляйце яго ці яе ад некаторых хатніх спраў. Тое ж самае ставіцца і да вашым дзецям: не грэбуйце іх патрэбамі ў імя сваёй акадэмічнай кар'еры. Праводзіце з імі дастаткова часу і дазваляйце ім мець нейкія забавы.
   • Вы павінны будзеце распазнаваць, што неабходна для дасягнення поспеху ў аспірантуры. Ведайце, што выканання толькі абсалютнага мінімуму для пераадолення кожнага перашкоды і атрымання сваёй навуковай ступені можа быць недастаткова, каб прывесці вас да вашых мэтам; у некаторых выпадках - але не ва ўсіх! - вам яшчэ трэба будзе вызначыцца і вырабіць ўражанне на людзей. Скажыце «так» дастатковаму колькасці акадэмічных абавязкаў, факультэцкіх мерапрыемстваў, канферэнцый у сваёй вобласці і даследчых паездак, каб забяспечыць той узровень поспеху, які вы жадаеце.
3. 3 Завядзіце сабе звычку завяршаць акадэмічныя задачы загадзя. Увогуле, гэта добрая стратэгія - заканчваць акадэмічную працу загадзя, так што калі артыкул на буйны семінар павінна быць гатовая да зададзенай пятніцы, імкнецеся скончыць яе да папярэдняй пятніцы. Ўстаноўка такіх ранніх тэрмінаў дае вам рэзерв, і вы не пачынаеце спазняцца, калі ўзнікаюць непрадбачаныя складанасці. Калі ў вас ёсць сям'я, непрадбачаныя праблемы ўзнікаюць ўвесь час! Ваш дзіця будзе хварэць; вас будуць выклікаць на бацькоўскі сход; ваш партнёр будзе мець праблемы на працы. Вы ж не хочаце ў самую апошнюю хвіліну ўсвядоміць, што вам не хопіць часу, каб скончыць якую-небудзь працу.
4. 4 Ня будзьце перфекцыяніста. Многія аспіранты - перфекцыяніста; яны ўпарта працуюць і хочуць, каб усё, што яны робяць, было «на выдатна». У канчатковым рахунку, гэты перфекцыянізм будзе стаяць на вашым шляху - і ў вучобе, і дома - замінаючы вам даводзіць справы да канца і атрымліваць асалоду ад жыццём.Хаця вы не хочаце быць лайдаком або славіцца сваёй пасрэднай працай, вы не павінны высільваць сябе, спрабуючы быць лепшым ва ўсім.
   • Усвядомце, што большасць акадэмічных задач - гэта проста перашкоды, праз якія трэба пераскочыць, а не манументальныя намаганні, якія патрабуюць геніяльнасці ці дасканаласці. Ня будзьце так строгія да сябе.
   • Лепш здаць заданне своечасова, пры ўмове, што якасць з'яўляецца прымальным для вашай праграмы, чым прасіць адтэрміноўкі. Зрабіце гэта, і з канцом, нават калі вы думаеце, што можаце зрабіць яшчэ лепш; ня закопвайце сябе ў акадэмічны "абавязак", дазваляючы задачам вісець у вашым календары занадта доўга.
   • Выкіньце з галавы жаданне ўтрымліваць дом у ідэальнай чысціні і быць ідэальным бацькам. Гэтага не адбудзецца, і марнаванне лішніх гадзін у спробах гэтага дасягнуць толькі прывядзе да расчаравання і знясілення.
5. 5 Знаходзіце час для грамадскага жыцця. Знаходзячыся паміж акадэмічнай працай, бацькоўскімі абавязкамі, шлюбам ці іншымі адносінамі, вы можаце адчуць, што ў вас зусім няма часу на зносіны з людзьмі. Але лепш усё ж выштукаваць трохі часу. Калі наведаць вечарыну або час ад часу павячэраць ці выпіць з сябрамі, то гэта ажывіць вас і нагадае вам, што вы яшчэ чалавек па-за бацькоўскіх і навуковых колаў.
   • Старайцеся часам мець зносіны з людзьмі з вашай праграмы, а часам з людзьмі не з вашай праграмы. Абодва тыпу сяброў каштоўныя. Вашы акадэмічныя сябры могуць паспачуваць вам з нагоды вучобы, а вашыя неакадэмічнай сябры могуць нагадваць вам пра жыццё за яе межамі.
6. 6 Паспрабуйце пакінуць адзін дзень у тыдзень свабодным ад усёй акадэмічнай працы. Калі гэта магчыма, зарезервируйте суботу або нядзелю як непрацоўны дзень. Гэтая практыка дасць вам планаванае час для вашай сям'і, і верце гэтаму ці не, адпачынак можа зрабіць вас лепшым студэнтам, калі вы вернецеся да працы.
7. 7 Будзьце прыкладам для сваіх дзяцей. Калі Вы перажывалі, што не праводзіце больш часу са сваёй сям'ёй, памятаеце, што вы падаеце прыклад сваім дзецям. Гэта можа быць вельмі добра, калі яны бачаць вас такім, які працуе доўга і ўпарта для дасягнення доўгатэрміновай мэты. Калі яны вырастуць, яны будуць памятаць, як вы гэта рабілі, і гэта можа натхніць іх ўпарта працаваць дзеля іх уласных мэтаў.
8. 8 Сьвяткуйце вехі. Вучоба можа быць доўгім шляхам. Не чакайце, калі вы атрымаеце навуковую ступень, каб адсвяткаваць свае дасягненні - ганарыцеся меншымі крокамі на гэтым шляху! Калі вы скончыце пісьмовае заданне, выступіце на канферэнцыі, здадзіце экзамены, апублікуеце артыкул, ці прачытаеце выдатную лекцыю, атрымаеце асалоду ад момантам і адсвяткуюць разам са сваёй сям'ёй.

парады

• Пераканайцеся, што вы выкарыстоўваеце ўсе свае рэсурсы. Некаторыя ўніверсітэты прапануюць дапамогу, уладкоўваючы і / або аплачваючы дзіцячыя сады; у некаторых ёсць арганізацыі для студэнтаў-бацькоў; некаторыя прапануюць выплаты або стыпендыі ў першую чаргу для студэнтаў з сем'ямі. Папытаць і пакапайцеся на вэб-сайтах універсітэта: для вас можа быць даступная нейкая дапамога.
• Атрыманне вучонай ступені ў спалучэнні з сям'ёй часам будзе напружаным і стомным. Калі вы адчуеце сябе вельмі занепакоеным ці прыгнечаным, падумайце пра наведванне кансультанта, які дапаможа вам зарыентавацца ў гэтых пачуццях. Большасць універсітэтаў маюць такія магчымасці на тэрыторыі кампуса.