Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Паўсюль бегаюць дзеці? Гарлапаніць тэлевізар, а гукі відэагульняў прыводзяць вас у ашалеласць? Ад усіх гэтых пастаянных сутычак у дзіцячай ў вас вось-вось выбухне галава. А тым часам раз-пораз у госці заходзяць сябры і суседзі, а муж хаваецца ў ваннай у чаканні, калі ж на ваш дом сыйдзе супакой ... Гучыць да болю знаёма? Калі так, то, магчыма, настаў час ўсталяваць мір у сваёй хаце і паспрабаваць весці больш спакойны лад жыцця.

крокі

1. 1 Будзьце гатовыя ўсталяваць межы і сачыць за іх выкананнем. Гэта першае і самае галоўнае, што вы можаце зрабіць. Гэта тычыцца як часовых абмежаванняў, так і межаў у плане дапушчальнага ўзроўню шуму, дзейнасці і так, часу адыходу да сну. У тым ліку, і для бацькоў. Калі дзецям даводзіцца будзіць сваіх бацькоў, каб тыя праводзілі іх у школу, проста жахліва, калі гэта паўтараецца з дня ў дзень. Падобнай праблемы можна лёгка пазбегнуць, калі класціся спаць адначасова са сваімі дзецьмі. Ваш сон важны, але не чакайце, што зможаце паспаць у той час, калі дзяцей трэба адвозіць у школу.
2. 2 Уявіце сабе больш спакойны дом. Што вы бачыце? Апішыце тое, што вы прадставілі, на лісце паперы і перавядзіце ў канкрэтныя мэты, якіх вам неабходна дасягнуць, каб дамагчыся спакою. Такім чынам, вы вымеце з падсвядомасці сапраўдную карцінку свайго ідэальнага хаты - заўсёды памятайце пра яе і крок за крокам рухайцеся па кірунку да творчасці такога дома.
3. 3 Сядзьце і складзіце спіс таго, што, на ваш погляд, стварае больш за ўсё шуму і мітусні ў вашым доме. Гэта тое, з чаго вам трэба будзе пачаць у першую чаргу. Падумайце аб тым, каб скараціць прыём гасцей, знізіць узровень гучнасці тэлевізара і абмежаваць час выкарыстання кампутара. Акрамя таго, забароніце маленькім дзецям бегаць па хаце.
   • Дзецям патрэбныя забавы і цацкі, але гэта зусім не азначае, што ім трэба глядзець тэлевізар або гуляць у відэагульні. Завядзіце традыцыю гуляць у настольныя гульні. Ўкладанні ў падобныя традыцыйныя сямейныя гульні могуць апынуцца значна больш сціплыя, чым змест ТБ ці гульнявой кансолі.
4. 4 Складзіце графік хатніх абавязкаў. Ён павінен ўключаць у сябе ўсіх членаў сям'і, пералік дзён тыдня і тэрмінаў выканання. Чым буйней задача, тым больш павінна адводзіцца для яе часу, каб выкананне не было спалучана са стрэсам і паспехам. Лепш рабіць патроху загадзя, чым у апошні момант спяшацца і спрабаваць зрабіць некалькі спраў адначасова.
5. 5 Пазбаўцеся ад непатрэбных рэчаў і бязладзіцы. Хаос ў рэчах спараджае дадатковае адчуванне стрэсу, мітусні і няздольнасці ясна мысліць. Чым менш рэчаў у вас на шляху, тым больш спакойным вы сябе адчуваеце. Не кажучы ўжо пра тое, што ўборка патрабуе значна менш сіл і часу. Калі дзецям патрэбныя усе гэтыя цацкі, кнігі і відэагульні, пастанавеце з імі здзелку. Усё павінна захоўвацца ў скрынках і калі што-небудзь з іх рэчаў валяецца ня на месцы тры разы запар, гэтыя рэчы перадаюцца бліжэйшай дабрачыннай арганізацыі або адпраўляюцца ў смецце. Дзеля належнага эфекту дзейнічаць і гаварыць вы павінны рашуча, роўна як і быць гатовымі выканаць ўласнае абяцанне ў выпадку парушэння дамоўленасці.
6. 6 Займаючыся якім-небудзь справай, адразу прыбірайце за сабой. Падрыхтоўка ежы стварае значна менш хаосу, калі мыць посуд адразу ж пасля ежы. Тое ж самае ставіцца і да ўсіх рэчаў, якімі вы карыстаецеся - прызвычаіце ўсіх хатніх прыбіраць усё на месца. Набудзьце кантэйнеры або кошыка для захоўвання рэчаў і падпішыце іх, каб усім было лягчэй карыстацца новай сістэмай.
7. 7 Плануйце меню. Калі вы заўсёды з цяжкасцю прыдумваеце, што б такога прыгатаваць на абед, лепш за ўсё выдаткаваць раз на тыдзень (нядзеля - вельмі прыдатны дзень) паўгадзіны на тое, каб скласці план страў. Неабавязкова ўдавацца ў падрабязнасці, дастаткова напісаць для сябе «пн. - макароны »,« вт. - плоў »,« пар. - піца »,« чт. - сушы »,« пт. - курыца ». Тады ў вас будзе хаця б уяўленне аб тым, якое прыгатаваць асноўнае страва, а тонкасці вы можаце прадумаць пад настрой і з улікам наяўных іншых прадуктаў у сам дзень падрыхтоўкі.
8. 8 Папытаеце гасцей праявіць павагу да вашых межаў. Паведаміце ўсім сваім сваякам, сябрам, дзецям, сабакам і ўсім, хто пастаянна праводзіць час у вас у гасцях, пра тое, што вы прымаеце гасцей выключна да такога-то часу. Выключэнне могуць складаць выходныя дні. Так вы зможаце планаваць і праводзіць час з сям'ёй, не асцерагаючыся нечаканага вонкавага ўмяшання. Тое ж самае ставіцца да правіла выключаць тэлефон і зачыняць электронную пошту.
9. 9 Падтрымлівайце парадак у паперах. Як толькі да вас прыходзіць пошта, рахункі або іншыя папяровыя носьбіты інфармацыі, тут жа іх разбірайце. Адкрыйце канверт і тут жа выкіньце яго ў смецце. Раскладзеце па тэчках квітанцыі, паведамлення і лісты. Раз у тыдзень або ў месяц аплачвайце адразу ўсе рахункі, папярэдне дастаўшы іх з тэчкі і перабраўшы. Калі вам прыходзяць апавяшчэння са школы, заплануйце час, калі вы зможаце сесці з дзіцем і абмеркаваць усе пытанні. Любыя дакументы тут жа падпішыце і складзеце разам з дзіцем зваротна ў заплечнік. Калі пытанне датычыцца грошай, падрыхтуйце наяўныя і тут жа пракантралюе, каб дзіця ўзяў іх з сабой. Усё гэта патрабуе толькі некалькіх хвілін, але важна надаць асобнае час дзіцяці і яго жыцця ў школе.
10. 10 Вызначце час ціхага адпачынку. Як мінімум раз на тыдзень, а яшчэ лепш раз у дзень, вылучыце для сябе ціхае час, калі вы не будзеце рабіць нічога, а проста паслабіцеся і адключыць ад усяго, што адбываецца вакол вас. З часам залучаючы ў гэта ўсіх членаў сваёй сям'і.Выберыце ў доме асобны кут ці пакой выключна для гэтай мэты, обустройте прастору мяккімі падушкамі і драпіроўкай і дайце яму якое-небудзь ўтульнае назву, накшталт «куток мамінага адпачынку» або «сямейная зона мярзотнікі, прадузляжанні». Растлумачце ўсім членам сям'і, што гэтая зона прызначана выключна для таго, каб расслабіцца, і што тут можа адпачыць любы з іх у любы час дня або ночы. Гэта прастора павінна быць размешчана ўдалечыні ад тэлевізара, музыкі і іншых крыніц шуму і перашкод. Свет - гэта цнота, і яе вельмі складана набыць у нашым шалёным рытме жыцця. Аднак існуе цэлы шэраг простых для гэтага спосабаў, якімі мы, як правіла, грэбуем, і якія варта зрабіць часткай нашай паўсядзённым жыцці.

парады

• Калі паглядзець прагноз надвор'я напярэдадні і падрыхтаваць адпаведную вопратку, раніца пройдзе значна спакайней. Гэта асабліва тычыцца неабходнасці сабраць некалькі дзяцей у школу.
• У залежнасці ад узросту вашых дзяцей, прызначайце ім пэўныя хатнія абавязкі, час ад часу мяняючы іх, каб яны не ператвараліся ў руціну. Напрыклад, адзін тыдзень яны сціраюць вопратку, іншую дапамагаюць вынесці смецце, трэцюю - наводзяць парадак у ваннай і гэтак далей. Гэта разнастаіць паўсядзённае руціну і ў той жа час дазваляе ім набыць усе неабходныя навыкі вядзення хатняй гаспадаркі, што стане актуальна пазней, калі яны вырастуць.
• Замест таго каб спрачацца з усімі з нагоды таго, што менавіта яны павінны ёсць, варта рыхтаваць здаровую ежу і перастаць спрачацца з гэтай нагоды. Прапануеце рыхтаваць разам. Вы будзеце ўзрушаны, усвядоміўшы, колькі часу вы трацілі на спрэчкі, лішні час на лішнія стравы, лішнія грошы на пераварванне нездаровай ежы і лішнія сілы на выкананне чужых капрызаў. У рэшце рэшт, хатнія прывыкнуць ёсць тое, што вы ім прыгатавалі, але вам давядзецца адстаяць свой пункт гледжання.
• Зменяцца самі. Для таго каб зрабіць спакойнай абстаноўку ў доме, неабходна зазірнуць у корань праблемы. Асновай сям'і з'яўляюцца бацькі. Бацькам неабходна прыняць адказнасць за сваю сям'ю і любую дрэнную сітуацыю ў сваім доме. Ўсякая сітуацыя складаецца на 10% з дзеяння і на 90% з рэакцыі. Жыццё такая, як вы на яе рэагуеце. Ніколі не крычыце на сваіх дзяцей і не пагражаць ім пакараннямі, якія пераўзыходзяць іх правіну. Крыкі і плясканні могуць спрацаваць у кароткатэрміновым плане, але калі вы такім чынам выхаваць сваіх дзяцей, вы проста выгадуеце няўпэўненую ў сабе асобу, якая альбо будзе адчуваць цяжкасці пры сацыялізацыі ў школе, альбо будзе праяўляць агрэсію ў адносінах да сваіх аднагодкаў ці паплыве па плыні, захапляючыся алкаголем і наркотыкамі т адчуваючы сябе абсалютна няшчаснай. Беспадстаўныя пагрозы, якія вы не збіраецеся і не можаце выканаць, прывядуць да таго, што вашыя словы ў вачах дзіцяці абясцэняцца. Замест усяго гэтага вам неабходна даць дзецям шанец выправіць свае паводзіны або, наадварот, замацаваць станоўчы вынік.
• Заахвочвайце дзяцей як мага часцей выходзіць з дому. Калі вашы дзеці гіперактыўнасці, гульня ў футбол можа заняць іх на першую палову дня і змарыць на другую.
• Калі ў вашай сям'і адбываецца шмат сварак і сутычак, то неабходна вярнуцца да ўсведамлення адказнасці бацькоў за тое, каб быць ролевай мадэллю цярпення і кіравання сваімі эмоцыямі. Калі вас ахоплівае гнеў, далічыўся да 10 і рэагуйце толькі тады, калі трохі супакоіцеся.
• Цукар, кафеін, фруктозный сіроп - усё гэта стымулятары. Старайцеся пазбягаць празмернага ўжывання ўсіх гэтых рэчываў, каб пазбегнуць скокаў ўзроўню цукру ў крыві, якія правакуюць вар'яцтва ў доме.
• Дыхаеце. Проста спыніцеся на імгненне і паразважайце. Глыбокае дыханне можа выдатна дапамагчы прыйсці ў пачуцці і супакоіцца.
• Цудоўны спосаб умацаваць сямейныя повязі і стварыць спакойную абстаноўку ў доме - усталяваць раз у тыдзень забарона на прагляд ТБ і запланаваць на гэты дзень шпацыр, настольныя гульні і любыя іншыя віды неэлектроннай дзейнасці.
• Плануючы стравы, старайцеся прыгатаваць трохі больш. Альбо уключыце рэшткі ў меню наступнага дня. Калі ў вас будзе заставацца досыць шмат ежы, можна карміць ёю сям'ю дзень або два і не рыхтаваць занадта часта.
• Калі цэнтральным месцам сустрэч з'яўляецца кухня, укладзеце сродкі ў куплю вялікага стала і камоды, куды можна складаць усё тое, што прыносяць з сабой дамачадцы. Падпішыце скрыні камоды імёнамі членаў сваёй сям'і і папытаеце іх складаць усе, што яны прыносяць, у свой скрыню, а не на працоўную кухонную паверхню. Гэта дапаможа захаваць чысціню і ваш спакой.
• Чытайце сваім дзецям. Браць кнігі ў бібліятэцы нічога не варта. Вучыце іх па чарзе чытаць па абзацам або па старонцы тэксту услых. Бярыце больш кніг, каб яны маглі чытаць самастойна. Бібліятэкар можа парэкамендаваць добрую літаратуру для іх ўзроўню. Дзеці, якія ўжо выйшлі з ўзросту, калі іх укладваюць днём спаць, усё ж таксама маюць патрэбу ў тым, каб зрабіць перапынак у актыўнай дзейнасці. Вызначце час, калі ўся ваша сям'я чытае, хай нават гэта будзе ўсяго толькі 20 хвілін. У гэты час выключыце тэлевізар, кампутары, тэлефоны і гэтак далей.
• Навучыцеся ўлічваць розніцу ў перавагах. Калі вы і ваш муж ня ладзіце, ёсць тры варыянты выхаду: развесціся, працягваць сварыцца да канца сваіх дзён і пакуль не вырастуць дзеці (што зусім не рэкамендуецца) або навучыцца ўлічваць вашыя адрозненні і замест дэструктыўнага знайсці прадуктыўны падыход. Пастаянна сварацца бацькі - гэта абсалютна разбуральны для сям'і фактар. Зменіце становішча спраў. Вам не варта чакаць, што хтосьці зробіць гэта за вас.

папярэджання

• Не чакайце, што перамены адбудуцца ў адно імгненне. Змены ў ладзе жыцця даюцца аднолькава складана як дзецям, так і дарослым. Будзьце спагадлівыя і да сябе, і да іншых членам сям'і. Вы спрабуеце змяніць свае звычкі. Рабіце гэта паступова і сьвяткуйце кожную маленькую перамогу на шляху да душэўнага спакою ў сям'і.