Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання

Алкагалізм - гэта залежнасць і відавочныя сімптом недазволеных фізіялагічных і псіхалагічных праблем, які выліваецца ў залежнасць чалавечага арганізма ад алкаголю. Чалавек, які пакутуе ад алкагалізму, можа быць апантаны алкаголем і быць не ў стане кантраляваць колькі алкаголю ён ужывае, нават калі ён ведае, што п'янства з'яўляецца прычынай сур'ёзных праблем са здароўем, адносінамі і фінансамі.

Алкагалізм з'яўляецца шырока распаўсюджанай праблемай, з якой можа сутыкнуцца любы чалавек. Многія сям'і штодня пакутуюць з-за злоўжывання алкаголем. Гэтая праблема часта не сканчаецца толькі на ап'яненні - эмацыянальны гвалт, праблемы з грашыма і нават фізічны гвалт могуць паўплываць на (і быць наступствам) алкагольнай залежнасці.Справіцца з бацькам, які пакутуе ад алкагалізму, няпроста, але магчыма. Глядзіце Крок 1 для далейшай інфармацыі.

Увага: Гэты артыкул мяркуе, што вы ўжо вызначылі, што адзін з вашых бацькоў - алкаголік. Яна не робіць ніякіх здагадак аб ролі вашага другога з бацькоў, якая можа быць ці можа не быць карыснай або нават актуальнай.

крокі

1. 1 Зразумейце прычыны алкагалізму. Самая распаўсюджаная прычына алкагалізму - дэпрэсія. Вельмі рэдка чалавек становіцца алкаголікам, не будучы ў стане дэпрэсіі; больш за тое, п'янства толькі пагаршае стан дэпрэсіі. Адзіная розніца паміж дэпрэсіяй ў цвярозым стане і дэпрэсіяй у стане алкагольнага ап'янення - магчымасць забыцца пра сябе і страціць кантроль над сваімі дзеяннямі ў стане ап'янення. Важна ведаць, што, не гледзячы на ​​тое, што некаторыя дзеянні тлумачацца адсутнасцю кантролю, агульная адказнасць гэтага кантролю ляжыць на чалавеку, які п'е. Гэта ён вырашае піць, думаючы, што ап'яненне можа зняць груз адказнасці з яго плячэй і перакласці яго не каго-небудзь ці што-то яшчэ. Нашмат складаней спраўляцца з праблемамі ў цвярозым стане; калі чалавек п'яны, ён можа адмовіцца ад усіх абавязацельстваў.
2. 2 Паспрабуйце пагаварыць з вашым бацькам, калі ён цвярозы. Падгадала момант, калі і вы, і ваш бацька спакойныя, і ён не п'яны. Сядзьце і пагаворыце пра тое, як яго залежнасць ўплывае на вас. Растлумачце праблемы, якія з'явіліся з-за яго залежнасці. Хутчэй за ўсё, вы не зможаце адразу адгаварыць яго ад п'янства, але, па меншай меры, вы можаце папрасіць вашага бацькі піць менш і занясеце долю рэалізму ў яго разуменне аб наступствах яго звычкі.
   • Растлумачце, якое паводзіны вы можаце і не можаце трываць. Вы не спрабуеце ўказваць вашаму аднаму з бацькоў, што рабіць, а ўсяго толькі забяспечваеце вашу ўласную бяспеку і дабрабыт. Скажыце, што калі ён працягне піць, вы пачнеце дзейнічаць (звярніцеся па дапамогу, пераедзеце да сваякоў, і г.д.).
   • Паспрабуйце падштурхнуць вашага бацькі на размову пра тое, у чым заключаюцца прычыны дэпрэсіі, якая стымулюе яго звычку. Праява спагады - гэта не талерантнасць да паводзін вашага бацькі. Вы можаце прапанаваць яму наведаць тэрапеўта для збавення ад дэпрэсіі, але не здзіўляйцеся і не падайце духам, калі ваш бацька адмовіцца ад вашага прапановы, так як наведванне тэрапеўта будзе азначаць прыняцце на сябе пэўнай адказнасці.
   • Папытаеце вашага бацькі ўзяць паступовы падыход да памяншэння яго залежнасці ад алкаголю. Калі вы папытаеце яго адразу кінуць піць, то ў вас нічога не атрымаецца, але вы можаце папрасіць яго змяншаць колькасць спажыванага алкаголю і частату спажывання ад тыдня да тыдня ці ад месяца да месяца.
3. 3 Пазбягайце сварак з п'яным бацькам. Вам наўрад ці калі-небудзь атрымаецца выйграць эмацыйны спрэчка з п'яным бацькам, але такая сварка можа адштурхнуць залежнага чалавека ад далейшых размоваў з вамі. Да таго ж, ёсць рызыка фізічнага гвалту. Ваш бацька можа нават не ўспомніць, пра што вы пасварыліся, калі ён працверазее, але ён будзе памятаць, што злаваўся на вас.
   • Ня папракайце і не абвінавачваюць вашага бацькі. Памятаеце, што, з'яўляючыся вашым бацькам, гэты чалавек можа адчуць, быццам вы яго не паважаеце, калі вы будзеце спрабаваць ўказваць яму, што рабіць і як сябе паводзіць. Замест гэтага, пабудуйце ваш аргумент ў выглядзе просьбы, якая зыходзіць ад таго, хто любіць і клапатлівага дзіцяці.
4. 4 Трымаеце сваё слова. Калі вы скажыце вашаму аднаму з бацькоў, што зробіце што-небудзь з-за яго алкагалізму, Стрымайце ваша слова. У адваротным выпадку, ваш бацька можа вырашыць, што вы не сур'ёзныя ў вашых намерах, і толькі працягне кіраваць вамі, час ад часу прыцягваючы вас да сябе за эмацыйныя нітачкі.
   • Ніколі не падтрымлівайце алкагольную залежнасць вашага бацькі, купляючы для яго алкаголь. Па такім жа прынцыпе, не давайце яму грошай на алкаголь.Калі вы выявілі сябе ў падобнай сітуацыі, вам варта ўсвядоміць, што, хоць гэта і складана, але вам неабходна быць паслядоўным ў вашым жаданні ўбачыць вашага бацькі цвярозым і здаровым.
5. 5 Зразумейце, што вы НЕ вінаватыя ў алкагалізме вашага бацькі. Многія алкаголікі вінавацяць сваіх дзяцей у іх залежнасці. Нават калі ваш бацька не абвінавачвае вас у гэтым, вы ўсё роўна можаце адчуваць за сабой некаторую віну. Вы не вінаватыя. Ваш бацька сам прымае рашэнне піць. Алкаголь часткова з'яўляецца гэтак прывабным менавіта таму, што ён дазваляе людзям стаць больш "таўстаскурыя" - іншымі словамі, замест таго, каб цалкам прыняць адказнасць за сваё жыццё і ўчынкі, алкаголікі знаходзяць у сваёй звычцы магчымасць перакласці гэтую адказнасць на іншых людзей.
   • Вы можаце адчуваць моцнае пачуццё крыўды, асабліва калі вам давялося прыняць на сябе ўсе хатнія абавязкі вашага бацькі.
6. 6 Не трымайце ў сабе вашыя пачуцці. Завядзіце асабісты дзёньнік і запісвайце ў яго ўсё вашыя думкі і эмоцыі. Альбо, калі вы баіцеся, што ваш бацька можа выявіць ваш дзённік, завядзіце яго ў Інтэрнэце і зачыніце яго ад старонніх вачэй. Рэгулярна ачышчайце гісторыю браўзэра, каб не быць выяўленым. Вядзенне асабiстай дзённіка дапаможа вам выказацца пра ўсё, што вы адчуваеце. Вы зможаце лепш спраўляцца з вашымі пачуццямі, калі вы знойдзеце спосаб выказаць іх, тады як стрымліванне вашых пачуццяў ўнутры сябе толькі ператворыць вас у бомбу запаволенага дзеяння - і калі вы узарвяцеся, эфект можа быць пагібельным. Гэта, вядома ж, не пажадана. Паспрабуйце справіцца з вялікай праблемай, разабраўшы яе на маленькія кавалачкі.
   • Вашым галоўным прыярытэтам павінен быць клопат пра сябе і вашых уласных пачуццях. Калі вы будзеце пастаянна хвалявацца аб вашым бацьку і яго алкагольнай залежнасці, вы будзеце ўвесь час засмучаныя і збянтэжаныя. Каб прызнаць вашы пачуцці, вам варта ўважліва вывучыць іх.
7. 7 Не спадзявацца на вашага бацькі і ня верце таму, што ён кажа, калі ён не даказаў вам, што яму можна давяраць. Напрыклад, калі вы едзеце куды-небудзь, заўсёды майце запасны план на выпадак, калі ваш бацька нап'ецца і не зможа (ці забудзе) забраць вас дадому. Заўсёды майце запасныя планы, варыянты і іншых людзей, якія змогуць дапамагчы вам у цяжкай сітуацыі. Знаходлівасць дапаможа вам і цяпер, і ў будучыні.
8. 8 Займайцеся рэчамі, якія дапамогуць вам пераключыцца з хатніх праблем. Часта шпацыруйце з сябрамі і весялецеся ў іх кампаніі. Спорт, чытанне і маляванне таксама з'яўляюцца добрымі заняткамі, якія дазволяць вам пераключыцца, калі вам трэба адпачыць ад хатніх праблем. Вы не можаце радыкальна змяніць сітуацыю ў вашай сям'і, таму паспрабуйце заставацца ў сваякоў або сяброў, якія клапоцяцца пра вас і на якіх вы можаце разлічваць, каб адчуваць сябе больш стабільна і захоўваць кантроль над вашай жыццём.
9. 9 Не пачынайце піць. Дзеці алкаголікаў у 3 - 4 разы часцей самі становяцца алкаголікамі. Памятаеце усё, што не падабаецца вам у паводзінах вашага бацькі, калі ён п'яны, і нагадвайце сабе пра гэта, калі ў вас з'яўляецца спакуса выпіць.
10. 10 Сыдзіце, калі ваш бацька стане абражаць вас. Ніколі не церпіце абраз або гвалту. Вам варта сысці з хаты, перш чым сітуацыя пагоршыцца ці застанецца ранейшай, калі абразы працягваюцца ўжо на працягу доўгага часу.
    • Трымаеце пры сабе нумар службы выратавання.
    • Ведайце, з кім вам варта звязацца і куды вы можаце пайсці, калі вам спатрэбіцца прытулак. Пераканайцеся, што ў вы назапасілі і схавалі дастаткова грошай, каб дабрацца да бяспечнага месца.
    • Дзейнічайце без ваганняў-ніхто не заслугоўвае шкоды, якімі б ні былі адносіны паміж вамі і вашым бацькам. Вы не праяўляеце няслушнасць, калі вы спрабуеце абараніць сябе.
11. 11 Не бойцеся падзяліцца вашымі праблемамі з іншымі людзьмі. Раскажыце аб вашай сітуацыі лепшаму сябру, дзядзьку, цётцы, бабулі ці дзядулі, настаўніку або школьнага псіхолага.Яны не асудзяць вас і паспрабуюць вам дапамагчы. Да таго ж, ўсведамленне таго, што ёсць нехта яшчэ, хто ведае пра вашай сітуацыі, можа быць даволі суцяшальным пачуццём, калі сітуацыя пагаршаецца.
    • Раскажыце аб вашай сітуацыі сваяку ці сябру, якому вы можаце давяраць, так як вы не толькі адчуеце сябе лепш, але і атрымаеце каго-тое, што заўсёды будзе "на вашым баку". Падыдзіце да сябра (ці бацькам вашага сябра) і распавядзіце яму пра ўсю сур'ёзнасці праблемы; завядзіце гэтую размову ў зручны момант. Спытаеце, ці вы можаце спадзявацца на іх, калі вам спатрэбіцца спыніцца дзесьці на пару начэй, калі ваш бацька выйдзе з-пад кантролю.

парады

• Не спадзявайцеся на праўдзівасць чаго-небудзь, што кажа вам ваш бацька, калі ён не паказаў у мінулым, што вы можаце спадзявацца на яго
• Падумайце аб тым, каб пакінуць дом як мага хутчэй. Вы не можаце залежаць ад каго-небудзь, хто не можа вас падтрымліваць. Не апраўдваюцца вашага бацькі, не купляйце яму алкаголь і не шкадуйце яго. Усё гэта толькі пагоршыць праблему. Нават калі вы не можаце дапамагчы вашаму аднаму з бацькоў, вы можаце дапамагчы сабе.
• Заўсёды майце запасны варыянт, калі вам трэба дабрацца адкуль-небудзь дадому ці з дому на важнае мерапрыемства, на той выпадак, калі ваш бацька нап'ецца перад тым, як адвезці або забраць вас.
• Калі вы хвалюецеся пра тое, што ваш бацька можа выявіць ваш асабісты дзённік, пераканайцеся, што вы не пішаце ў ім нічога, за што вас могуць пакараць. Такім чынам, ваш бацька выявіць толькі запісы аб вашых пачуццях, што можа нават падштурхнуць яе на перагляд яго шкоднай звычкі.
  • напрыклад:
  • ’’Нармальны тэкст - Я ненавіджу, калі мама напіваецца. Мне здаецца, што яна больш не мая мама. Такое адчуванне, быццам нейкая старонняя жанчына прыйшла ў наш дом з бара і вырашыла ажыццявіцца маёй мамай.
  • ня нармальны текст- Мая мама тупая! Я ненавіджу яе !! Ужо лепш бы яе не стала, так яна шмат п'е !!
• Калі вы спрабуеце пагаварыць з вашым бацькам, заўсёды старайцеся злавіць яго ў добрым настроі і цвярозым. Паспрабуйце не вінаваціць яго ні ў чым, але дайце яму зразумець сур'ёзнасць вашых намераў.
• Калі ваш бацька паспрабуе пачаць з вамі сварку, трымаеце сябе ў руках.
• Ананімныя Алкаголікі - гэта група падтрымкі для сваякоў людзей, якія пакутуюць ад алкагольнай залежнасці. Даведайцеся, ці ёсць у вашым горадзе ці раёне падобная група. Людзі ў гэтай групе могуць падтрымаць вас і надаць вам сіл, калі гэта будзе асабліва неабходна.
• Знайдзіце групу падтрымкі або проста сябра, які апынуўся ў падобнай сітуацыі, у Інтэрнэце або ў вашых ваколіцах. Такія людзі дапамогуць вам справіцца з вашымі праблемамі, а ў вас будзе хто-то, хто зможа зразумець тое, што адбываецца з вамі.
• Вельмі важна разумець розніцу паміж алкагалізмам і злоўжываннем алкаголем. Таксама, памятаеце, што чалавек, які выпівае па адной бутэльцы піва ў дзень, не з'яўляецца алкаголікам.
• Стварыце ўласную групу падтрымкі з вашых сяброў і сваякоў. Вам патрэбна іх дапамога.
• Падумайце аб тым, каб зладзіць інтэрвенцыю; знайдзіце бяспечную рэабілітацыйную клініку, куды ваш бацька можа адправіцца на лячэнне.

папярэджання

• Не дазваляецца вашаму бацьку адвозіць вас куды-небудзь, калі ён знаходзіцца ў стане алкагольнага ап'янення.
• Калі вы паспрабуеце пагаварыць з вашым бацькам аб праблеме алкагалізму, ён можа раззлавацца або пачаць абараняцца.
• Калі ваш бацька пачне абражаць вас або калі вы думаеце, што вам пагражае небяспека, сыдзіце з дому і звярніцеся па дапамогу.
• Вы не можаце змяніць вашых бацькоў. Толькі яны могуць вырашыць, што яны хочуць змяніцца; вы можаце толькі пераканаць іх у тым, што яны хочуць гэтага.
• Калі адзін з бацькоў забірае вас ад другога з бацькоў, не кажучы нікому і не прытрымліваючыся карэктных працэдур (выкрадае вас), Патэлефануйце ў паліцыю або на адзіны нумар службы выратавання 112.
  
  
  • У залежнасці ад законаў краіны або рэгіёна, у якім адбываецца выкраданне, яно можа лічыцца крымінальным злачынствам. Напрыклад, калі дзіця вывозіцца з Вялікабрытаніі на перыяд, які перавышае 28 дзён, без згоды другога з бацькоў (ці апекуна), то гэта лічыцца крымінальным злачынствам. У многіх штатах ЗША, калі няма фармальнага рашэння аб апецы і бацькі не пражываюць разам, то фактычнае выкраданне дзіцяці юрыдычна не лічыцца злачынствам.