Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання
• Што вам спатрэбіцца

Кожны з нас ненавідзіць стан млоснасці. Вось некалькі саветаў, якія дапамогуць вам адчуць сябе лепш. Прычынай млоснасці могуць быць інфекцыі або лекі.

крокі

1. 1 Упакорцеся з тым, што вы сапраўды адчуваеце сябе дрэнна. Не выходзьце на вучобу / працу, калі вы адчуваеце сябе хворымі. Хутчэй за ўсё, гэта толькі пагоршыць ваш стан.
2. 2 Піце больш вадкасці. Калі вы хочаце ўрэгуляваць стан вашага страўніка, то піце больш празрыстай газаванай вады. Старайцеся не піць занадта шмат вады: яна можа выклікаць раздражненне страўніка і ўзмацніць пачуццё млоснасці.
3. 3 Паслабцеся. Ляжце на канапу ці ложак і паглядзіце тэлевізар, паслухайце музыку ці паспрабуйце заснуць. Хутчэй за ўсё вам стане значна лягчэй, калі вы прачнецеся.
4. 4 Калі вы адчуваеце, што вас вось-вось вырве, падрыхтуйце смеццевае вядро і ручнік. Завяжыце доўгія валасы ззаду, каб не выпацкаць іх
5. 5 Паспрабуйце што-небудзь з'есці. Аддавайце перавагу лёгкім прадуктам, такім як крекеры, бананы, тосты, суп і гэтак далей. У вас павінна быць шэсць-восем невялікіх прыёмаў ежы ў дзень, замест 3 вялікіх трапез.
6. 6 Адпачывайце на працягу паўгадзіны пасля ежы, і кушайте, па меншай меры, за гадзіну да таго, як ляжаце ў ложак. Калі вам па якіх-небудзь прычынах трэба ляжаць, падкласці падушкі, каб падняць верхнюю частку тулава.
7. 7 Пазбягайце ўзаемадзеяння з харчовымі прадуктамі. Кулінарныя пахі, а таксама выгляд і пах сырой ежы можа выклікаць узмацненне млоснасці.
8. 8 Спытаеце ў свайго лекара, якія існуюць лекі ад млоснасці.

парады

• Не спяшаецеся ісці ў школу ці на працу, пакуль вы не будзеце цалкам упэўненыя, што вам стала лепш.
• Таксама вам можа дапамагчы мятный або імбірны чай.
• Пішыце паведамленні сваім сябрам, каб вам не было сумна.Нават простыя зносіны з сябрамі можа адцягнуць вас і дапамагчы адчуваць сябе лепш.
• Вам могуць дапамагчы безрецептурные лекі, такія як Pepto Bismol.
• Трымаеце вільготнае ручнік паміж каленамі.

папярэджання

• Калі млоснасць працягваецца больш за 3 дзён, звярніцеся да лекара.
• Калі ваша ваніты з крывёй - звярніцеся да лекара.

Што вам спатрэбіцца

• смеццевы бак
• ручнік