Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 2: Развучваем крокі
• Частка 2 з 2: Дадамо арыгінальнасці
• парады
• Што вам спатрэбіцца
• Sources & Citations

Полька - гэта вельмі пацешны сярэднееўрапейскі фальклорны танец.У Расеі яго часцей за ўсё танчаць на балях і падчас заняткаў бальнымі танцамі. Полька - гэта хуткі які кружыў галаву і вяселіць танец!

крокі

Частка 1 з 2: Развучваем крокі

1. 1 Уключыце прыдатную для полькі музыку. Полькі пісалі такія кампазітары, як Штраўс, Смятана, Дворжак. Аднак, існуюць і больш сучасныя кампазіцыі. На любым Інтэрнэт радыё сайце знойдзецца музыка для полькі. Калі ж вы такі не знайшлі, вам падыдзе практычна любая кантры музыка. Для полькі рэкамендуецца акардэон, але ён зусім неабавязковы.
2. 2 Трымаеце свайго партнёра ў класічнай пазіцыі. Левая рука партнёра і правая рука дамы павінны быць выцягнуты ў бок пад вуглом на вышыні пляча дамы. Правая рука партнёра павінна ляжаць на левай лапатцы дамы, а левая рука дамы павінна лёгка класціся на правае мужчынскае плячо. Ваша пазіцыя павінна быць цвёрдай, не занадта слабой, але і не занадта моцнай.
   • Гэта пазіцыя, у якой вы будзеце заставацца на працягу ўсяго танца. Пераканайцеся, што ваша спіна выпрастаны, а рукі добра змацаваныя. Полька - гэта ўпэўнены і лёгкі танец, і ваша выправа павінна гэта адлюстроўваць.
3. 3 Развучыць крокі вядучага ў танцы. Няма на свеце прасцей танца, чым полька. Сумленнае слова, вам трэба развучыць ўсяго тры выгляду кроку: правай нагой, левай, і зноў правай. Затым вы паўтараеце тую ж камбінацыю крокаў, але пры гэтым пачынаючы з другой нагі. Вось і ўсё! Выконвайце наступнай камбінацыі крокаў:
   • Зрабіце крок наперад левай нагой.
   • Прыстаўце правую нагу да левай.
   • Затым зноў зрабіце крок левай нагой.
   • Зрабіце крок наперад правай нагой (высоўваючы яе наперадзе левай).
   • Прыстаўце левую нагу да правай.
   • Затым зноў зрабіце крок наперад правай нагой. Вуаля!
     • Такім чынам, уся камбінацыя ўключае ў сябе поўны крок, паўкроку, паўкроку. І затым зноў поўны крок, паўкроку, паўкроку. Першы крок шырэй наступных двух.
4. 4 Развучыць крокі кіраванага. Крокі дамы не адрозніваюцца ад крокаў кавалера. Аднак, дамам варта пачынаць танец з правай нагі таму: таму, разам, таму. Назад, разам, таму. Выконвайце наступнай камбінацыі крокаў:
   • Зрабіце крок назад правай нагой.
   • Прыстаўце левую нагу да правай.
   • Зноў зрабіце крок назад правай нагой.
   • Зрабіце крок назад левай нагой (адстаўляючы яе далей правай нагі)
   • Прыстаўце правую нагу да левай.
   • Зноў зрабіце крок назад левай нагой.
     • Тут таксама варта памятаць пра тое, што першы крок - самы шырокі, а за ім ідуць два маленькія крокі. Поўны крок, паўкроку, паўкроку. Поўны крок, паўкроку, паўкроку.
5. 5 Рабіце крокі ў такт з музыкай. У полькі звычайна рытм маршу - 2 долі ў такце. Правай, левай, правай соответсвует першай і другой долі. Левай, правай, левай - трэцяй і чацвёртай долям. Такім чынам, вам варта рабіць тры крокі кожныя дзве долі. Калі ў вас няма пад рукой музыкі для полькі, падыдзе любая стандартная кантры музыка.
   • Полька створана для таго, каб атрымліваць задавальненне. Уявіце сабе строя зіхатлівых залаў Усходняй Еўропы стагоддзі таму, дадайце да танца сваю разыначку і атрымлівайце асалоду ад.

Частка 2 з 2: Дадамо арыгінальнасці

1. 1 Танцуем польку бокам. Выконваючы тыя ж самыя тры крокі і стаўшы ў тую ж самую пазіцыю са сваім партнёрам, паспрабуйце выканаць танец польку, ідучы направа або налева. Такая тэхніка зробіць вашу польку больш забіяцкай і рытмічнай. Спрабуйце танцаваць па кірунку наперад і назад, па квадрату, а затым зноў наперад і назад.
   • Не губляйце паставы. Захоўвайце ногі ў становішчы па кірунку да вашаму партнёру, проста перасоўваючы іх направа або налева. Ваша спіна павінна заставацца прамой, рукі паднятымі. Пакіньце працу для ног.
2. 2 Пачніце кружыцца ў танцы. Навошта? Каб зрабіць яго больш зачаравальным. Вы ўжо паспрабавалі танцаваць польку справа налева і наперад таму. Самы час для кручэнняў. Вядучы ў танцы вырашыць, у які бок пары варта круціцца, направа ці налева:
   • Пачніце танцаваць простую польку. Праз адзін ці два такту вядучаму варта пачаць кручэнне па кірунку налева. Для павароту налева варта пачынаць кручэнне ў процілеглы бок.Поўны абарот у 360 градусаў павінен быць выкананы ў 4 рахунку. Паспрабуйце зрабіце некалькі абаротаў запар!
   • Калі вы танцуеце па кірунку ў бок, зрабіце абарот на 180 градусаў у адзін момант, затым зменіце кірунак і паўторыце паварот. Калі ў танцы вядзеце вы, вы можаце круціць свайго партнёра зноў і зноў. Галоўнае, глядзіце, каб галава не закружылася!
3. 3 Рабіце павароты, не змяняючы становішча тулава. Пры павароце кожны з партнёраў павінен павярнуць ступню ногі бліжэйшай да змацаваным з партнёрам рукам на 90 градусаў. Пры гэтым становішча вашага тулава павінна заставацца нерухомай.
   • Калі вас дадзены жэст прыводзіць у замяшанне, падумайце аб танго. У гэтым танцы партнёры стаяць насупраць адзін аднаго, тулава выпростваючы і нерухома, у той час, як ногі пачынаюць рухацца ў бок. У польцы тая ж сутнасць, але з ледзь меншай колькасцю выпадаў.
4. 4 Дадайце лёгкія скачкі. Пры выкананні танца ў вышэй апісанай пазіцыі вашых нагах нічога не перашкаджае, і вы вольна можаце дадаць да танца некалькі лёгкіх скачкоў. Калі ж вашы ступні не разгорнутыя для руху ў бок, а накіраваны да вашаму партнёру, вы можаце сутыкнуцца каленамі пры спробе скачкоў.
   • Памятаеце пра высокія падскоку на ўроках фізкультуры ў школе? Дык вось, у польцы трэба выконваць менавіта такія скачкі, толькі з ледзь вялікім натхненнем. На рахунак 1 і 3 дадайце лёгкі Падскокі да вашых крокаў. Вам дакладна спадабаецца, як толькі вы крыху попрактикуетесь!
5. 5 Пераключайце ногі. Рухаючыся ў бок, вы можаце мяняць чарговасць ног. Так як ім нічога не перашкаджае наперадзе, як вы, так і ваш партнёр, можаце пачаць крочыць з вонкавага або ўнутранага ногі. Гэта дапаможа стварыць цікавы ўзор танца.
   • Хацелася б удакладніць лішні раз, што варыяцыя ног дапускаецца толькі пры руху ў бок. Калі вашы ногі глядзяць адзін на аднаго, і вы рухаецеся наперад таму, змена ног не самая лепшая ідэя, інакш вы рызыкуеце застацца без каленяў.

парады

• Вашы крокі павінны быць невялікімі так, каб вы не наступалі адзін аднаму на ногі. Гэта таксама дапаможа вам менш стамляцца!
• Контур вашага танца павінен пралягаць па краі танцавальнага палатна супраць гадзінны стрэлкі.

Што вам спатрэбіцца

• танцавальная абутак
• партнёр
• адкрытае прастору

Sources & Citations

• http://www.youtube.com/watch?v=sVnfVUWiBTU
• http://www.youtube.com/watch?v=y846w6PUmCw
• http://www.youtube.com/watch?v=7svGl9L9AUY
• http://www.youtube.com/watch?v=S_pHNevcQ9E