Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 3: Усталюйце рэжым сну
• Метад 2 з 3: Пазбягайце раздражняльнікаў
• Метад 3 з 3: Што рабіць, калі дзіця капрызіць

Многія бацькі двухгадовых малянят хутка пачынаюць разумець, чаму гэты перыяд называюць складаным. У дадатак да агульных цяжкасцяў бацькоў двухгадовых дзяцей, некаторыя з іх сутыкаюцца з праблемай пакласці дзіцяці спаць ноччу аднаму. Да двухгадовага ўзросту маляняты прывыкаюць да звычайнага рытуалу засынання, і, як правіла, любая змена ў гэтай праграме прымаюць з супрацівам. Тым не менш вы зможаце кожны вечар хутка і без праблем укладваць дзіцяці спаць, калі ўсталюеце правільны рэжым сну, выключыце раздражняльнікі і устрымайцеся ад некаторых распаўсюджаных памылак.

крокі

Метад 1 з 3: Усталюйце рэжым сну

1. 1 На вячэру давайце дзіцяці ежу з нізкім утрыманнем цукру. Багатая цукрам ежа можа выклікаць паніжаны ўтрыманне цукру ў крыві. Нізкі ўзровень цукру ў крыві выклікае жаданне з'есці што-небудзь салодкае, з-за чаго маляня можа адчуваць неспакой і плакаць. Паспрабуйце даваць дзіцяці на ноч натуральныя прадукты, садавіна і гародніна. Акрамя таго, пазбягайце салодкіх і фруктовых напояў, так як яны звычайна ўтрымліваюць шмат цукру.
2. 2 Знізьце ўзровень актыўнасці вашага малога ў раннія вячэрнія гадзіны. Супакойце дзіцяці за гадзіну або каля таго перад вячэрай. Перайдзіце ад актыўных, бурных гульняў да такіх заспакаяльным заняткам, як чытанне кнігі ці спеў песень.
   • Перад самым вячэрай выключыце тэлевізар і не ўключайце яго да таго часу, пакуль не абкладзеце дзіцяці спаць.
   • Пасля вячэры выкупаліся дзіцяці ў цёплай ванне - гэта супакоіць яго як эмацыйна, так і фізічна. Паспрабуйце дадаць у ваду трохі лавандового мыла або выкарыстоўвайце шампунь з пахам лаванды. Водар лаванды валодае заспакаяльным дзеяннем.
3. 3 Ўкладвайце дзіцяці спаць у адно і тое ж час. Вызначце час, калі укладваць дзіцяці спаць, і абавязкова кожную ноч пачынайце працэдуру падрыхтоўкі да сну ў адзін і той жа час. Праз усяго тыдзень большасць дзяцей прызвычайваюцца з новымі правіламі і кожны вечар чакаюць часу адыходу да сну.
4. 4 Праходзіце праз усе этапы падрыхтоўкі да сну. Давайце ведаць малому, што набліжаецца час сну, каб гэта не было для яго нечаканасцю. Купляйце дзіцяці, пачысціце яму зубы і дастаньце звыклае коўдру або яго каханую плюшавую цацку.
5. 5 Дазвольце дзіцяці прымаць рашэнні. Магчыма, малы адчувае непакой з-за таго, што ён не ў стане як-небудзь ўплываць на рэжым сну. Падайце яму магчымасць пэўнага выбару. Пры гэтым абмяжуйце магчымыя варыянты, каб спрасціць выбар. Напрыклад, пытайцеся дзіцяці, якую казку ён хоча пачуць перад сном.
   • Выкладвайце на ложак дзве розных піжамы, каб дзіця магло выбраць сабе начную піжаму.
   • Падчас купання пытайцеся малога, якую песню ён хацеў бы пачуць.
6. 6 Прасачыце, каб перад сном дзіця задаволіў усе свае патрэбы. Перш чым абкласці малога спаць, пераканайцеся, што яму нічога не патрабуецца. Дайце дзіцяці трохі вады, каб ён не адчуваў смагу, і прасачыце, каб ён схадзіў у туалет. Можна таксама даць малому з'есці што-небудзь лёгкае, напрыклад яблык, каб ён не быў галодны.
   • Калі дзіця вучыцца хадзіць на гаршчок, не давайце яму на ноч занадта шмат вады, каб не прыйшлося прачынацца пасярод ночы!
   • Калі дзіця працягвае што-небудзь патрабаваць перад сном, магчыма, ён проста капрызіць з-за таго, што не хоча класціся спаць.
7. 7 Заставайцеся побач з дзіцем, пакуль ён не засне. Гэта дапаможа двухгадоваму дзіцяці лягчэй заснуць, ён не будзе адчуваць сябе адзінокім. Пачытайце малому казку, пагаворыце з ім пра мінулы дне і абмяркуйце планы на заўтра.
8. 8 Будзьце ў межах бачнасці малога, калі ён прыстасоўваецца да новага распарадку перад сном. Так дзіця будзе адчуваць сябе ў бяспецы, і паступова ён прывучыў засыпаць самастойна. Заставайцеся каля дзіцяці на працягу тыдня, а затым пачніце сыходзіць са спальні, як толькі ён ляжа ў ложак.
   • Заставайцеся ў яго пакоі і займіцеся чым-небудзь простым і нешумные, калі дзіця ляжыць у сваім ложку ці ў ложку. Складзеце бялізну, складзіце сямейны бюджэт, праглядзіце пошту ці проста пачытайце кнігу.
   • Растлумачце малому, што будзеце заставацца ў пакоі з ім, пакуль ён не засне, але гэты час для сну, а не для гульняў або размоў.
9. 9 Уключыце начнік. Магчыма, дзіця не хоча заставацца адзін з-за таго, што ён баіцца цемры. Гэта лёгка вырашаецца: пакідайце уключаным начнік, каб малы не палохаўся поўнай цемры.

Метад 2 з 3: Пазбягайце раздражняльнікаў

1. 1 Абмяжуйце прагляд тэлевізара, у прыватнасці некаторых тэлевізійных праграм. Страшныя фільмы і тэлевізійныя шоу могуць напалохаць дзіця, і ён не захоча заставацца адзін у сваёй спальні. Дазваляйце маляню глядзець толькі тыя праграмы, якія разлічаны на дзяцей яго ўзросту. Сачыце, каб дзіця не глядзеў тэлевізар больш за дзве гадзіны на дзень.
2. 2 Давайце дзіцяці зразумець, што набліжаецца час сну. За дзесяць хвілін да сну скажыце: "Ты хочаш адправіцца спаць прама зараз ці праз дзесяць хвілін?" Нягледзячы на ​​тое што дзіця, хутчэй за ўсё, абярэ Дзесяціхвіліннае адтэрміноўку, вы падасце яму выбар, ён адчуе, што таксама кантралюе свой рэжым, і больш ахвотна ляжа спаць у прадугледжанае час.
3. 3 Ўключайце заспакаяльныя калыханкі песні. Дзіця хутчэй засне пад улагоджвае музыку. Некаторым дзецям, як і дарослым, не падабаецца засыпаць у поўнай цішыні.Вазьміце стары мабільны тэлефон і запішыце на яго дадатак з калыханкамі, каб ўключаць іх малому перад сном.
4. 4 Усталюйце пэўныя правілы сну. Дайце маляню ведаць, што ён не павінен пакідаць ложак пасля таго, як вы пажадалі яму спакойнай ночы. Хоць і не варта караць за такія паводзіны, неабходна праяўляць цвёрдасць і прызвычаіць дзіця выконваць гэтае правіла. Калі дзіця ўстане, яшчэ раз абкладзеце яго і не дазваляйце забірацца ў ваш ложак. Ня абмяркоўвайце устаноўленыя правілы з дзіцем, нават калі яны здаюцца яму несправядлівымі.
5. 5 Стварыце ў малога станоўчыя асацыяцыі з яго спальнай пакоем. Калі дзіця не захоча класціся спаць, трэба нагадаць пра тое, як добра ў яго спальні. Тым самым вы пераканаеце яго заставацца ў ложку.
   • Скажыце дзіцяці: "На тваім месцы я б не захацела пакідаць гэтую выдатную пакой. Толькі зірні на гэтыя прыгожыя стыкеры і цацкі! Тут сапраўды цудоўна! "
   • Калі дзіця прывык гуляць у сваім пакоі, магчыма, яму будзе цяжка асацыяваць яе са сном. У гэтым выпадку падумайце аб тым, каб падзяліць прастору для гульняў і месца для сну.
6. 6 Заахвочвайце малога. Завядзіце каляндар і ўзнагароджвайце дзіцяці за кожную ноч, калі ён спаў адзін. Адзначайце зорачкай ночы, у якія ён спаў асобна ад вас. Калі набярэцца сем начэй запар, узнагародзіць дзіцяці чым-небудзь больш значным: напрыклад, падарыце яму гульню ці наведайце з ім кінатэатр.
7. 7 Дзеліце абавязак укладваць дзіцяці спаць са сваім мужам. Падумайце аб тым, каб часам маляняці ўкладваў спаць ваш муж: гэта дазволіць ім мець зносіны перад сном. Акрамя таго, такім чынам вы зможаце супакоіць дзіцяці, і ён будзе адчуваць сябе ў большай бяспецы. Аднак сочыце, каб не парушаўся устаноўлены рэжым сну.

Метад 3 з 3: Што рабіць, калі дзіця капрызіць

1. 1 Не паддавайцеся на плач і просьбы дзіцяці адкласці час сну. Калі вы зробіце гэта адзін раз, то дасце зразумець маляню, што правілы можна парушаць. У адрозненне ад больш старэйшых дзяцей, двухгадовы дзіця не разумее, што такое выключэнне, таму ён зразумее толькі, што можна кожны вечар плакаць і выпрошваць, каб атрымаць тое, што ён хоча.
2. 2 Развейце страхі. Калі дзіця баіцца спаць адзін, супакойце і пераканаеце яго. Абмяркоўвайце пры гэтым канкрэтныя страхі, якія адчувае маляня. Прама спытаеце дзіцяці, чаму ён плача, і, магчыма, ён адкажа на гэтае пытанне. Трохі пажартаваў, каб развесяліць дзіцяці і адцягнуць яго. Можна таксама выказаць яму сваю любоў і сімпатыю.
   • Каб адцягнуць дзіцяці, можна сказаць яму наступнае: "У пакоі сапраўды няма ніякіх пачвараў, але ці ведаеш ты, што знаходзіцца пад тваёй ложкам? Цацкі! Вельмі шмат цацак! "
   • Каб праявіць сімпатыю, скажыце: "Мне вельмі шкада, што ты так сябе адчуваеш. Я не хачу, каб ты баяўся, бо пад тваёй ложкам няма нічога страшнага. Спадзяюся, ты хутка заснеш. Дабранач!"
   • Калі неабходна, падумайце аб некаторых дадатковых мерах: напрыклад, не зачыняйце дзверы спальні, каб дзіця адчувала сябе ў большай бяспецы.
3. 3 Злёгку прылашчыў дзіцяці. Часам малыя плачуць проста з-за таго, што ім патрабуецца трохі любові і ласкі. Вазьміце дзіця на рукі і некалькі хвілін пагушкаць, каб ён супакоіўся. Нягледзячы на ​​тое, што вам, магчыма, надакучылі капрызы дзіцяці перад сном, гэта дапаможа яму супакоіцца і хутчэй заснуць.
4. 4 Пазбягайце метаду, які заключаецца ў тым, каб даць дзіцяці "выплакала". Не дазваляйце малышу доўга плакаць. Як толькі плач двухгадовага дзіцяці даходзіць да моцных рыданняў, яму становіцца нашмат цяжэй спыніцца. Дзеці ў гэтым узросце не ўмеюць кантраляваць свае эмоцыі, і калі пакідаць дзіця аднаго плакаць па начах замест таго, каб суцешыць, у яго можа паўстаць пачуццё "пакінутасці".
   • Дазваляйце дзіцяці плакаць не больш за 5 хвілін. Калі ён працягвае плакаць пасля гэтага, зайдзіце ў спальню і супакойце яго.
5. 5 Кожны раз, калі маляня ўстае, ўкладвайце яго назад у ложак. Усё роўна, колькі разоў дзіця будзе уставаць уначы - неабходна кожны раз ўкладваць яго ў ложак. Нават калі маляня незадаволены і плача, варта пакласці яго назад, каб паказаць сур'ёзнасць сваіх намераў. Дзіця можа адчуваць вас такім чынам некалькі разоў, але вы не павінны саступаць!
6. 6 Не злуйцеся і захоўвайце спакой. Бывае складана справіцца з плакалі малым, які адмаўляюцца класціся спаць ноччу. Захоўвайце кантроль і ніколі не выходзьце з сябе. Не крычыце і ня падвышайце голас: замест гэтага паведаміце правілы адначасова цвёрдым і ласкавым тонам. Часам гэта нялёгка, але памятайце, што неабходна стрымлівацца. У вас напэўна атрымаецца!
   • Калі вы пачынаеце злавацца і адчуваеце, што гэта можа адбіцца на вашым паводзінах, ненадоўга пакіньце спальню. Памыйце твар халоднай вадой або выпіце шклянку халоднага соку.
   • Каб супакоіцца, можна таксама палічыць пра сябе да 10 і зрабіць некалькі глыбокіх удыхаў і выдыхаў.