Задаволены

• крокі
• Метад 1 з 2: Павелічэнне лактацыі да працэсу кармлення
• Метад 2 з 2: Павелічэнне лактацыі падчас кармлення
• парады

Многія мамы хвалююцца, што не выпрацоўваюць дастатковую колькасць малака для свайго малога. У большасці выпадкаў, страх заснаваны на трывогах, якія не маюць пад сабой падстаў і звязаных з больш кароткімі кармленнямі або натуральным павелічэннем апетыту ў дзіцяці. Многія мамы сутыкаюцца з падобнымі сітуацыямі падчас кармлення. Тым не менш, калі ваш дзіця не дадае ў вазе і, што яшчэ горш, губляе ў вазе, то вам могуць дапамагчы парады, як павялічыць выпрацоўку малака. Вось гэтыя парады.

крокі

Метад 1 з 2: Павелічэнне лактацыі да працэсу кармлення

1. 1 У перыяд, калі вы корміце дзіця грудзьмі, спажывайце не менш 1,800 калорый у дзень і выпівайце не менш за 6 шклянак вадкасці ў дзень. Калі вы сядзіце на дыеце, гэта можа змяншаць выпрацоўку малака. Няма нічога дзіўнага ў тым, што тое, што вы ясьце і тое, колькі вы ясьце, аказвае вялікі ўплыў на якасць і колькасць выпрацоўваемага малака. Вось некалькі агульных рэкамендацый наконт таго, як харчаванне ўплывае на выпрацоўку груднога малака:
   • Ўжывайце прадукты, якія ўтрымліваюць дастатковую колькасць кальцыя. Гэта дапаможа косткам вашага дзіцяці расці здаровымі і моцнымі. Багатыя кальцыем прадукты ўключаюць у сябе малочныя прадукты (старайцеся спыніць свой выбар на арганічных малочных прадуктах), гародніна з лісцем зялёнага колеру і пэўныя віды рыб (сардзіны і ласось).
   • Ешце садавіну і гародніну. Напоўніце ваш рацыён вялікай колькасцю садавіны і агародніны, так як у іх утрымліваецца вялікая колькасць вітамінаў, мінералаў і клятчаткі.
   • Выбірайце складаныя вугляводы. Складаныя вугляводы нашмат больш карысна, чым апрацаваныя вугляводы, якія вам лепш пазбягаць. Складаныя вугляводы ўтрымліваюцца ў такіх прадуктах, як дзікі рыс, макароны з суцэльнай травы, хлеб і бабы.
   • Выбірайце нятлустае мяса. Нішчымнае мяса лепш, чым тоўстыя кавалкі. Ўжывайце курыныя грудкі без скуры, рыбу, нятлустыя малочныя прадукты і соевыя прадукты, як, напрыклад, тофу.
2. 2 Парайцеся з лекарам аб ўжыванні лекавых прэпаратаў, выпісываемых па рэцэпце, ці раслінных дабавак, якія спрыяюць павелічэнню колькасці груднога малака. Да раслінам, якія дапамагаюць павялічыць колькасць груднога малака, ставяцца пажитник, Бенедыкт аптэчны (кникус блаславёны) і чырвоная маліна. У крайнім выпадку лекары часам прапісваюць кормяць жанчынам лекі метоклопрамид для павелічэння выпрацоўкі груднога малака. САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   «Пажитник і Бенедыкт аптэчны могуць павялічыць выпрацоўку груднога малака, але варта пракансультавацца з лекарам з нагоды дазоўкі».

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Сертыфікаваны міжнароднай радай кансультант па грудным гадаванні Рэбека Нгуен - сертыфікаваны кансультант па грудным выкормліванні і спецыяліст па падрыхтоўцы да нараджэння дзіцяці. Разам са сваёй маці Сью Готтшалл кіруе цэнтрам Family Picnic ў Чыкага, дзе будучыя і наваяўленыя бацькі могуць даведацца пра роды, грудным гадаванні, развіцці дзіцяці і выхаванні. Была настаўніцай пачатковых класаў на працягу 10 гадоў. Атрымала магістарскую ступень па выхаванню дзяцей ранняга ўзросту ў Иллинойсском універсітэце ў 2003 годзе.

   Rebecca Nguyen, MA
   Сертыфікаваны міжнароднай радай кансультант па грудным выкормліванні

3. 3 Сумяшчайце кармлення са сцэджвання. Сцэджвання карысна па дзвюх прычынах. Па-першае, сцэджвання дапаможа вам назапасіцца грудным малаком у прамежках паміж кармлення і выкарыстоўваць яго ў далейшым. Па-другое, сцэджвання стымулюе выпрацоўку большай колькасці малака.
   • Выдаткуйце на куплю высакаякаснага апарата для сцэджвання малака. Сцэджвання не такі ўжо лёгкі працэс, таму варта купіць молокоотсос, які будзе гэта рабіць правільна. Калі ў вас няма высакаякаснага, падвойнага молокоотсос, вы можаце ўзяць напракат молокоотсос, падобны да тых, якія выкарыстоўваюць у радзільнях.
   • Старайцеся сцэджваць малако на працягу 15 хвілін кожныя некалькі гадзін, незалежна ад таго, знаходзіцеся вы дома або на працы. Ці вы можаце выкарыстоўваць молокоотсос на працягу 5-10 хвілін пасля кармлення дзіцяці. Выкарыстанне молокоотсос, па меншай меры, 8 разоў за суткі дапаможа вам хутка павялічыць выпрацоўку груднога малака. Калі ў вас не атрымліваецца сцэджвацца адразу ж пасля кармленняў, паспрабуйце рабіць гэта пасярэдзіне паміж кармлення.
   • Сцэджвацца абедзве грудзей адначасова. Гэта дапаможа вам атрымаць у два разы больш малака ў два разы хутчэй і, у дадатак да ўсяго, дапаможа стымуляваць выпрацоўку большай колькасці малака.
   САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   «Калі ў вас мала малака, можаце даваць дзіцяці сумесь, але не забывайце кожны раз сцэджвацца, інакш выпрацоўка малака знізіцца яшчэ мацней».

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Сертыфікаваны міжнароднай радай кансультант па грудным гадаванні Рэбека Нгуен - сертыфікаваны кансультант па грудным выкормліванні і спецыяліст па падрыхтоўцы да нараджэння дзіцяці. Разам са сваёй маці Сью Готтшалл кіруе цэнтрам Family Picnic ў Чыкага, дзе будучыя і наваяўленыя бацькі могуць даведацца пра роды, грудным гадаванні, развіцці дзіцяці і выхаванні. Была настаўніцай пачатковых класаў на працягу 10 гадоў. Атрымала магістарскую ступень па выхаванню дзяцей ранняга ўзросту ў Иллинойсском універсітэце ў 2003 годзе.

   Rebecca Nguyen, MA
   Сертыфікаваны міжнароднай радай кансультант па грудным выкормліванні

4. 4 Абмяжуйце выкарыстанне соску і бутэлечак, калі вы стараецеся павялічыць колькасць малака. Гэта дасць гарантыю, што смактальны рэфлекс маляняці будзе цалкам задаволены грудзьмі. Па меры сталення маляняці, яму будзе нашмат лягчэй чаргаваць грудзі і соску, не пазбаўляючы вас важнай стымуляцыі грудзей. Калі вы дакормліваюць дзіцяці праз бутэлечку, паспрабуйце замяніць бутэльку на шпрыц або лыжку.

Метад 2 з 2: Павелічэнне лактацыі падчас кармлення

1. 1 Паслабцеся. Стрэс можа дрэнна паўплываць на выпрацоўку малака. Паспрабуйце расслабіцца, слухаючы заспакаяльную музыку, гледзячы на ​​карціны, якія выклікаюць пачуццё шчасця, ці проста праводзіце час з любімымі людзьмі.
   • Пры жаданні, прама перад тым, як вы будзеце карміць дзіцяці або сцэджваць малако, прыкладзеце цёплы кампрэс на грудзі ці памасіруйце грудзі на працягу кароткага часу.
2. 2 Часта прыкладвайце дзіця да грудзей і дазваляйце яму смактаць так доўга, як ён гэтага хоча. Частая стымуляцыя грудзей спрыяе большай выпрацоўцы малака. Ідэальным з'яўляюцца, па меншай меры, 8 кармленняў за суткі, па магчымасці нават больш. Калі вы корміце па раскладзе, перайдзіце на кармленне па патрабаванні, каб павялічыць выпрацоўку малака. САВЕТ СПЕЦЫЯЛІСТА

   

   Rebecca Nguyen, MA

   
   
   Сертыфікаваны міжнароднай радай кансультант па грудным гадаванні Рэбека Нгуен - сертыфікаваны кансультант па грудным выкормліванні і спецыяліст па падрыхтоўцы да нараджэння дзіцяці. Разам са сваёй маці Сью Готтшалл кіруе цэнтрам Family Picnic ў Чыкага, дзе будучыя і наваяўленыя бацькі могуць даведацца пра роды, грудным гадаванні, развіцці дзіцяці і выхаванні. Была настаўніцай пачатковых класаў на працягу 10 гадоў.Атрымала магістарскую ступень па выхаванню дзяцей ранняга ўзросту ў Иллинойсском універсітэце ў 2003 годзе.

   Rebecca Nguyen, MA
   Сертыфікаваны міжнароднай радай кансультант па грудным выкормліванні

   Выпрацоўка груднога малака залежыць ад таго, як часта вы прыкладваеце дзіцяці да грудзей. Кансультант па грудным гадаванні Рэбека Нгуен кажа: «У першыя некалькі тыдняў ваш арганізм павінен зразумець, колькі малака трэба дзіцяці, і падбудавацца пад яго патрэбы. Чым больш малака сыходзіць пры кармленні і сцэджвання, тым больш павінна выпрацоўвацца. Калі вы адчуваеце, што малака недастаткова, паспрабуйце сцэджвацца па раніцах, калі ўзровень выпрацоўкі малака самы высокі ».

3. 3 Паспрабуйце на час кармлення зняць з сына вопратку для забеспячэння скурнага кантакту. Гэта можа дапамагчы больш доўгай кармленню, а больш доўгія кармлення стымулююць выпрацоўку большай колькасці малака.
   • Зніміце з дзіцяці ўсё, акрамя памперс, але накіньце яму на спінку пялёнку, каб яму не было халодна.
   • Зніміце станік і надзеньце футболку, якая расшпільваць спераду, каб вашыя цела датыкаліся.
4. 4 Паспрабуйце карміць у слінгу. Калі дзіця ў слінгу, ён знаходзіцца побач з крыніцай ежы, і гэта можа стымуляваць яго на больш частыя кармлення. Некаторыя дзеці больш ядуць пры руху.
5. 5 Давайце дзіцяці абедзве грудзей у адно кармленне, каб ваш арганізм вырабляў больш малака. Як толькі дзіця пачынае смактаць павольней, давайце яму іншую грудзі. Лепш за ўсё, калі вы кожную грудзі будзеце прапаноўваць дзіцяці два разы на працягу аднаго кармлення. Дазвольце дзіцяці ёсць так доўга, як ён хоча, пакуль ён не засне ці не адсунецца.
6. 6 Сыдзіце з дзіцем у «адпачынак па кармленні». На адзін ці два дні ляжце з дзіцем у ложак і дазваляйце яму смактаць, калі ён гэтага захоча. Вядома, вам трэба будзе адлучацца на кухню і ў туалет і выконваць іншыя матчыны абавязкі, але гэты «адпачынак» павінен быць цалкам прысвечаны вам і вашаму дзіцяці.
   • Падчас гэтага водпуску спіце разам з дзіцем, даючы яму пастаянны доступ да каханай ежы. Гэта расслабляе і маму і дзіцяці. Гэта таксама павялічвае колькасць гармонаў, якія адказваюць на стымуляцыю лактацыі.

парады

• Дрожджы і ячмень дапамагаюць павялічыць выпрацоўку малака!
• Вядома, што некаторыя лекавыя прэпараты памяншаюць выпрацоўку малака. Спытаеце ў лекара, ці маюць такі пабочны эфект прэпараты, якія вы прымаеце.