Як прымусіць сябе зяўнуць

Відэа: Calling All Cars: Lt. Crowley Murder / The Murder Quartet / Catching the Loose Kid

Задаволены

крокі
Метад 1 з 3: Падрыхтуйце арганізм да пазяхання
Метад 2 з 3: Паназірайце за людзьмі, якія пазяхаюць
Метад 3 з 3: Стварыце неабходную абстаноўку
парады
папярэджання

Мы ўсё пазяхае, але ніхто не ведае чаму. Аднак пазяханне гуляе важную ролю ў жыцці чалавека.Пазяханне - гэта спосаб ахладжэння галаўнога мозгу. Акрамя таго, пазяханне дапамагае нармалізаваць ціск у вушах і нават палепшыць адносіны з навакольнымі людзьмі. Калі вы хочаце зяўнуць, паглядзіце на чалавека, які робіць гэта. Таксама можна паспрабаваць адкрыць рот шырэй. Прачытаўшы гэты артыкул, вы даведаецеся як прымусіць сябе зяўнуць.

крокі

Метад 1 з 3: Падрыхтуйце арганізм да пазяхання

1 Падумайце аб пазяхання. Часам досыць адной толькі думкі пра пазяхання, каб зрабіць гэта. Уявіце, што вы пазяхаць. Паглядзіце на слова «пазяхаць» і ўявіце, што вы глыбока пазяхалі.
2 Адкрыйце шырока рот. Зрабіце выгляд, што вы пазяхаць, нават калі вам не хочацца гэтага рабіць. Адкрыйце рот настолькі шырока, наколькі вы можаце гэта зрабіць. Часам малюнак пазяхання можа быць дастатковым, каб выклікаць сапраўдны акт пазяхання.
3 Напружце цягліцы, якія знаходзяцца на задняй паверхні глоткі. У працэсе пазяхання ў чалавека скарачаюцца мышцы асобы і шыі. Напружанне цягліц дапамагае зяўнуць. Мозг будзе звязваць напружанне цягліц з актам пазяхання.
4 Зрабіце глыбокі ўдых праз рот. Падобна таму, як вы робіце ўдых, калі пазяхаць, паспрабуйце паўтарыць гэта дзеянне. Дыхаеце глыбока і павольна, замест таго, каб дыхаць хутка і павярхоўна. Падчас акту пазяхання неабходна зрабіць глыбокі ўдых.
5 Захоўвайце неабходнае становішча, пакуль не адчуеце, што пачынаеце пазяхаць. Калі вы шырока адкрыеце рот і напружыць мышцы глоткі, хутчэй за ўсё, вам атрымаецца зяўнуць. Вы міжвольна пазяхне натуральным чынам, калі ваш рот будзе шырока адкрыты, мышцы напружаныя, і вы зробіце глыбокі ўдых. Калі вам не ўдасца зяўнуць, паспрабуйце наступны метад.

Метад 2 з 3: Паназірайце за людзьмі, якія пазяхаюць

1 Праводзіце час з роднымі і сябрамі, якія пазяхаюць. Напэўна, вы не раз заўважалі, што пазяханне надзвычай заразлівая. Калі вы бачыце, што нехта пазяхае, хутчэй за ўсё, вельмі хутка вы пачнеце рабіць тое ж самае. Гэта часцей за ўсё адбываецца з людзьмі, якія ведаюць адзін аднаго, напрыклад, са сваякамі, сябрамі ці аднакласнікамі. Калі вам сапраўды трэба зяўнуць, панаглядайце за чалавекам, які часта пазяхае.
- Паводле меркавання навукоўцаў, пазяханне дапамагае сінхранізаваць паводзіны сацыяльнай групы. Магчыма, таму 50% людзей пазяхаюць тады, калі бачаць, што нехта іншы робіць гэта, асабліва гэта тычыцца блізкіх людзей.
- Пазяханне настолькі заразлівая, што нават чытанне аб пазяхання можа выклікаць жаданне зяўнуць.
2 Папытаеце каго-то, каго вы ведаеце, зрабіць выгляд, што ён пазяхае. Калі вы не бачыце зяпы людзей, папытаеце сябра або члена сям'і прыкінуцца, што ён пазяхае. Проста убачыўшы чалавека, які пазяхае, нават калі ён робіць гэта не па-сапраўднаму, хутчэй за ўсё, вы пазяхне яму ў адказ.
3 Паглядзіце па баках. Магчыма, вы ўбачыце незнаёмага чалавека, які пазяхае. Звярніце ўвагу, што пазяханне незнаёмца менш заразлівая у параўнанні з пазяханне блізкага чалавека. Калі вы знаходзіцеся ў грамадскім месцы, дзе вы нікога не ведаеце, паглядзіце па баках, каб убачыць пазяхаць чалавека. Калі вам пашанцуе, вы ўбачыце, што тое, што вам трэба і абавязкова пазяхне.
4 Паглядзіце відэа з выявай зяпы людзей. Калі побач нікога няма, знайдзіце ролікі ў YouTube, якія малююць зяпы людзей. Гэты спосаб падобны папярэдняга, калі неабходна паглядзець на пазяхаць незнаёмца. Часам дастаткова проста зірнуць на фотаздымак пазяхаць чалавека.
5 Паназірайце за тым, як пазяхаюць жывёлы. Як ужо было згадана вышэй, пазяханне заразліва сярод людзей і жывёл. Правядзіце эксперымент: паспрабуйце паназіраць за тым, як пазяхае ваш гадаванец і якім чынам гэта ўплывае на вас. Паглядзіце відэаролікі, якія малююць пазяхаць жывёл. Паводле даследаванняў, амаль усе жывёлы любяць пазяхаць.

Метад 3 з 3: Стварыце неабходную абстаноўку

1 Адпраўляйцеся ў цёплы пакой. Людзі часцей пазяхаюць ў цяпле, чым у холадзе.Навукоўцы лічаць, што пазяхаючы, мы ўдыхаем халоднае паветра, які паніжае тэмпературу мозгу, калі ён знаходзіцца на мяжы перагрэву. Даследаванні паказваюць, што людзі пазяхаюць радзей зімой ці ў прахалодным памяшканні. З іншага боку, калі вам неабходна выканаць важную працу, але вы не можаце спыніць пазяханне, паспрабуйце астудзіць памяшканне, у якім вы знаходзіцеся. Вы вельмі хутка перастанеце пазяхаць.
2 Стварыце вакол сябе ўтульную і камфортную абстаноўку. Мы схільныя пазяхаць больш раніцай, таму што ноччу тэмпература мозгу павялічваецца. Пазяхаючы, мы астуджаем наш мозг. Калі вы хочаце прымусіць сябе зяўнуць, вярніцеся ў ложак, ляжце пад коўдру, каб сагрэцца. Вы пачнеце пазяхаць раней, чым вы думаеце.
3 Павялічце ўзровень стрэсу. Стрэс і непакой выклікаюць павышэнне тэмпературы мозгу, у выніку чаго чалавек пачынае пазяхаць, каб астудзіць яго. Вось чаму алімпійскія спартсмены пачынаюць пазяхаць прама перад спаборніцтвам. Парашутысты і іншыя смельчакі таксама пазяхаюць прама перад тым, як здзейсніць скачок. Таму, знаходзячыся ў стане стрэсу, чалавек пачынае пазяхаць, паколькі яго мозг мае патрэбу ў астуджэнні.

парады

У грамадскім месцы прыкрывайце рот, калі пазяхалі. Памятаеце пра добрых манерах.
Паспрабуйце ўявіць, што ў вас чухаецца нос, затым шырока адкрыйце рот. Хутка вы пазяхне.
Паспрабуйце проста прамаўляць слова "пазяхаць" або думаць аб пазяханне, і вы абавязкова пазяхне.
Павольна адкрыйце рот, робячы выгляд, што вы пазяхаць. Зрабіце некалькі кароткіх удыхаў.