Задаволены

• крокі
• парады
• папярэджання
• Што вам спатрэбіцца

Цалкам магчыма быць сацыяльна актыўнай, калі вы маці-адзіночка. Многія жанчыны пераадолелі цяжкасці на шляху да поспеху дзеля сябе і сваіх дзяцей. Незалежна ад таго, пакутуеце Ці вы ад таго, што вам не хапае часу на сацыяльную жыццё, не адказваеце чаканням іншых людзей або проста баіцеся невядомасці, вы можаце ўсё гэта пераадолець і зноў пачаць жыць для сябе, калі будзеце прытрымлівацца далейшыя інструкцыі.

крокі

1. 1 Адчуеце, што вы можаце пачаць жыць сацыяльнай жыццём. Вам неабходна перастаць думаць, што надаваць сабе трохі часу азначае быць эгаістычнай, безадказнай і няправільнай. Гэта цалкам нармальна і натуральна жадаць мець зносіны з іншымі або мець пэўныя інтарэсы і атрымліваць асалоду ад вольным часам, не будучы акружанай дзецьмі. Калі вы ўсё яшчэ сумняваецеся, падумайце аб такіх перавагах, як адчуванне, што ў вас ёсць сілы жыць у якасці адзінокай маці і ёсць час успомніць прыемныя і даўно забытыя моманты з вашай мінулым грамадскага жыцця. Увесь час працаваць і выхоўваць дзяцей не азначае жыць збалансаванай жыццём; ваша жыццё і ваша ролю ў якасці маці ў сто разоў палепшыцца, калі вы будзеце надаваць сабе крыху больш часу.
   • Але старайцеся не апраўдваць сябе тым, што вам нашмат прыемней праводзіць ўвесь час з дзецьмі, чым займацца нечым у адзіноце. Вы, магчыма, пераканалі сябе, што вы жывяце так па неабходнасці, але гэта таксама можа нашкодзіць вам дзецям, калі яны будуць бачыць у вас галоўную падтрымку і крыніца дружбы ў сваёй уласнай жыцця. Будзе лепш, калі вашы дзеці будуць праводзіць некаторы час сярод іншых людзей у вольны ад вучобы час. А вы, у сваю чаргу, навучыцеся зноў мець зносіны з дарослымі людзьмі!
   • Вам знаёмая сітуацыя, калі жанчына пераконвае сябе, што забароненае жаданне надаваць самой сабе час і жаданне сустрэць новага партнёра з'яўляецца праявай эгаізму, бо дзеці стаяць на першым месцы? Вы таксама так думаеце? Не ўключайце іх імёны ў спіс вашых пастаянных суразмоўцаў! Вядома, гэта ваша сям'я, але не трэба ставіць яе на першае месца.Зрабіце адказны выбар, і гэта ў сваю чаргу зробіць вашу сям'ю больш шчаслівым. Вы можаце зрабіць гэта без негатыву, ціску ці асуджэння з боку іншых людзей.
2. 2 Зірніце на ўсё з пункту гледжання логікі. Для шматлікіх маці-адзіночак занадта складана арганізаваць час для грамадскага жыцця, бо для гэтага трэба разлічваць на іншых. Зыходзячы з таго, што маці-адзіночкі, як правіла, нясуць усё на сваіх уласных плячах, прасіць кагосьці аб дапамозе звыш «ўсіх абавязацельстваў» можа азначаць спыненне межаў. Але вельмі важна прыняць тое, што дапамога іншых людзей дапаможа вам паклапаціцца пра дзяцей, пакуль вы будзеце праводзіць час з кімсьці яшчэ. І ў гэтым няма нічога дрэннага. Гэта не азначае, што вы дрэнная; гэта таксама не азначае, што вы не можаце справіцца ў адзіночку. Заўсёды ёсць людзі, якія захочуць дапамагчы, калі вы іх папросіце - не бойцеся прасіць аб дапамозе, калі вам трэба зрабіць перапынак. На практыцы гэта ўключае наступнае:
   • Падумайце, хто можа паклапаціцца аб вашых дзецях у вашу адсутнасць. У вас ёсць сям'я або сябры, на якіх вы можаце разлічваць? Падыдуць Ці для гэтых мэтаў вашы суседзі? Ці ёсць у вас знаёмыя жанчыны з дзецьмі? Калі гэта падыходзіць у вашай сітуацыі, вашыя дзеці могуць таксама правесці час з уласным бацькам.
   • Калі няма, падумайце аб прафесійных паслугах няні. Гэта можа пазбавіць вас ад усякага турботы з нагоды таго, каб прасіць кагосьці пасядзець з дзецьмі або калі ў вас сапраўды няма нікога, на каго вы маглі б спадзявацца.
   • Падумайце аб тым, каб арганізаваць пачарговае правядзенне часу з дзецьмі з іншымі маці-адзіночкамі ці групай адзінокіх маці. Вы можаце падзяліць абавязкі і папрасіць каго-то паклапаціцца аб вашых дзецях у вашу адсутнасць; так вы будзеце упэўненыя, што ў кожнага з вас можа быць час для сябе. Гэта можа зняць напружанне з нагоды таго, што вы турбаваць кагосьці, і гэта таксама можа быць добрым спосабам пазнаёміць вашых дзяцей з іншымі дзецьмі. Гэта таксама спосаб ўсталяваць добрыя адносіны з іншымі матулямі, якія могуць выручыць вас у экстраных сітуацыях, да прыкладу, калі вам трэба схадзіць у бальніцу з адным з дзяцей, так, каб хтосьці паклапаціўся аб другім дзіцяці. Ўстанаўленне добрых адносін з іншымі матулямі па сацыяльных прычынах таксама можа быць карысным.
3. 3 Выберыце час. Гэта можа гучаць банальна, але ў вас не будзе сацыяльнага жыцця, калі вы самі таго не захочаце, а гэта ўключае планаванне і дазвол самой сабе надаць час для чаго-то акрамя клопату пра дзяцей. Сядзьце і падумайце, калі вам зручней будзе наведваць сацыяльныя мерапрыемствы; магчыма, вы зможаце рабіць гэта раз у тыдзень, раз у месяц ці раз у тры месяцы. Усё залежыць ад вас і ад таго, чаго вы самі хочаце ў сітуацыі, якая склалася. Але пры гэтым нельга думаць, што ўсё занадта складана, адкладаючы сацыяльную жыццё на наступны год; планаванне дазваляе паставіць мэту, выбраць сядзелку, арганізаваць сустрэчу з іншымі людзьмі і зэканоміць патрэбную колькасць грошай. Як толькі вы дазволіце сабе разважаць падобным чынам, усё стане на свае месцы.
   • Панізьце стандарты, якія тычацца хатніх абавязкаў. Рабіце ўсё на сумленне, але не занадта старайцеся зрабіць усё ідэальна. Адкіньце сапраўды непатрэбныя вам абавязкі, такія як ідэальная прасаванне, штодзённая чыстка або аддзяленне белых рэчаў ад каляровых падчас мыцця. Падумайце, як спрасціць штодзённыя абавязкі па хаце, каб у вас было больш вольнага часу. Няхай дзеці самі прыбіраюць за сабой або выконваюць нейкую працу па хаце. Дзяцей можна прывучыць да гэтага з самага ранняга ўзросту. Калі выконваць працу па хаце на «дастатковай» узроўні, а не ідэальна, і калі кожны член сям'і будзе ўносіць свой пасільны ўклад, у вас будзе больш часу для сябе.
   • У вас занадта заняты графік, і вы цалкам канцэнтруеце на працы і клопату пра дзяцей, проста таму, што вы баіцеся адчуць адзінота, калі застанецеся сам-насам? Калі гэта ваш выпадак (будзьце сумленнай з самой сабой), тады паспрабуйце ўбачыць падобныя моманты ў новым святле - гэта ўсяго толькі той час, які вы можаце надаць зносінам з людзьмі!
4. 4 Абярыце мерапрыемствы, якія можаце сабе дазволіць. Цалкам магчыма, што вы турбуецеся аб залішняй марнавання грошай на забавы замест таго, каб плаціць за жыллё, аплачваць патрэбы дзяцей або купляць нешта для дома.Але з дапамогай стараннага планавання і правільнага выбару дзеянняў, вы можаце выдатна правесці час з сябрамі без асаблівых растраты. Натуральна, усё павінна адпавядаць вашым інтарэсам, але вось некалькі ідэй для пачаткоўцаў:
   • Наведаеце музей або карцінную галерэю. У залежнасці ад таго, дзе вы жывяце, існуюць спецыяльныя дні са зніжкай на наведванне ці нават са свабодным уваходам.
   • Выпраўцеся ў парк. Уладкуйце пікнік або паабедайце з сябрамі, якіх вы сто гадоў не бачылі. У парку таксама могуць праводзіцца вулічныя прадстаўлення або вы проста можаце паназіраць за людзьмі. Вы таксама можаце заняцца спортам, да прыкладу, пайсці на прабежку ў парк ці на спартыўную пляцоўку. І нарэшце, што нямала важна, калі вы пойдзеце ў парк, вы зможаце адпачыць лежачы пад дрэвам на траве і памарыць, каб адцягнуцца ад клопатаў па хаце.
   • Выпраўцеся на танцы. Танцы - гэта даступны і прыемны спосаб правядзення часу з сябрамі або зносін з новымі людзьмі. Але старайцеся не піць занадта шмат; так вы зэканоміце грошы і весела праведзяце час.
   • Пачастуем дзе-небудзь. Зайдзіце ў мясцовае кафэ, праглядзіце танныя варыянты ў меню або скарыстайцеся ваўчарамі ў рэстаран, каб моцна не растраціць. Вы можаце атрымаць асалоду ад любімымі стравамі ў кафэ ці ўладкаваць пікнік у парку.
   • Ідзеце вучыцца. Наведванне вячэрняй школы раз на тыдзень, каб даведацца нешта новае, будзе карысна як для атрымання новых ведаў, так і для зносін з людзьмі. Не ўсе з навучэнцаў наведваюць вячэрнюю школу дзеля зносін, але так вы пазнаёміцеся з новымі людзьмі і падзяліцеся інтарэсамі, а таксама палепшыце вашы веды ў той ці іншай вобласці! І не ўсе вобласці ведаў патрабуюць бесперапыннага вывучэння па падручніках. Вы можаце, да прыкладу, запісацца на кулінарныя курсы, каб даведацца спосабы прыгатавання розных страў, або на курсы дэгустацыі віна?
   • Пачніце займацца спортам. Ідэя тут у тым, каб рэгулярна наведваць спартзалу або гуляць у камандныя гульні. Гэта выдатны спосаб расслабіцца і зняць напружанне, а таксама правесці час з людзьмі, якім таксама падабаецца абраны вамі від спорту.
   • Хадзіце ў тэатр ці кінатэатр. Пашукайце квіткі па зніжаных цэнах на больш дарагія прадстаўлення або сэкономьте грошай для сапраўды стаяў прадстаўлення або фільма, які вы "абавязкова" павінны паглядзець.
   • Схадзіце ў кнігарню і проста павольна праглядзіце кнігі, якія нагадваюць вам пра тыя дні, калі вас яшчэ не абцяжарвала клопат пра дзяцей. Выпіце кавы, чытаючы апошнія навінкі, і проста атрымлівайце асалоду ад гэтым працэсам.
   • Выпраўцеся па крамах у ваш любімы магазін адзення. Вы можаце нават знайсці нешта па зніжцы.
5. 5 Вазьміце з сабой дзяцей. Гэта можа на першы погляд здацца супярэчлівым, але жыць сацыяльнай жыццём не абавязкова азначае хадзіць на спатканні або наведваць мерапрыемствы для дарослых, але гэта таксама азначае зносіны з вашымі дзецьмі падчас сацыяльных мерапрыемстваў, якія могуць быць цікавыя як вам, так і вашым дзецям. Калі ў вас няма магчымасці пакінуць з кім-то дзяцей, то вазьміце іх з сабой. Ёсць шмат месцаў, якія адпавядаюць вашым інтарэсам і пры гэтым якія прыносяць радасць вашым дзецям, калі толькі гэта не адбываецца позна ўвечары. Падумайце аб тым, каб паказаць ім, што вы любіце музыку, мастацтва і гісторыю ў надзеі, што калі-небудзь усё гэта будзе ім таксама цікава. Хоць цяпер ім гэта можа быць не зусім цікава, тая ці іншая інфармацыя ўсё роўна адкладзецца ў іх у галаве.
   • Майце зносіны з сябрамі, у якіх таксама ёсць дзеці, каб пазнаёміць вашых дзяцей з іншымі дзецьмі. Дзеці могуць гуляць разам, пакуль дарослыя маюць зносіны.
   • Вазьміце дзяцей пакатацца на ровары або схадзіць у паход ці на пікнік. Вылічылі час шляху ў залежнасці ад узросту вашага дзіцяці, але не апраўдвацца тым, што вашыя дзеці занадта маладыя для падобных мерапрыемстваў. Праводзіць час на вуліцы карысна як вам, так і вашым дзецям.
   • Выпраўцеся ў падарожжа разам, нават калі гэта будзе азначаць проста кінуць рэчы ў машыну і паехаць у іншы горад, пасяліўшыся ў сямейным матэлі. Змена становішча прынясе карысць усім вам. Вы зможаце асвяжыцца і паказаць сябе перад вашымі дзецьмі з новага боку! З дапамогай падарожжа можна пагутарыць і атрымаць новы вопыт ўсёй сям'ёй, і вам неабавязкова марнаваць на гэта шмат грошай (можна, да прыкладу, адправіцца ў паход на выходных).
6. 6 Пазнаёмцеся з новымі людзьмі. Калі вы знойдзеце ў сабе сілы зноў завесці з кімсьці адносіны, не сумнявайцеся. З дапамогай інтэрнэту вы можаце знайсці прыдатнага чалавека і сустрэцца з ім за кубкам кавы пасля таго, як вы крыху пагутарыць віртуальна. Не толькі людзі з дзецьмі аддаюць перавагу знаёмства ў інтэрнэце. Такі спосаб зносін пераважны для многіх людзей, і хоць не ўсе вашы знаёмства могуць абярнуцца ўзаемнай цікавасцю, гэта ўсё ж можа здарыцца.
   • Глядзіце на рэчы рэальна і будзьце сумленнай. Калі вы заведзяце адносіны з кім-то, паведаміце вашаму новаму знаёмаму, што вы маці-адзіночка. Калі яму такі варыянт не падыходзіць, магчыма, ён нават не будзе марнаваць часу на развіццё адносін з вамі. Таксама так можна пазнаёміцца ​​з чалавекам, у якога таксама ёсць дзеці; яны «ўсведамляюць» вашу сітуацыю і паставяцца да вас з разуменнем.
   • Калі вы не маюць намер заводзіць з кім-небудзь адносіны, будзьце гатовыя да таго, што гэта можа разбурыць адносіны. Калі неўзабаве стане зразумела, што вам не варта так часта сустракацца, хутчэй за ўсё ваш партнёр перастаў цікавіцца, таму вам варта ўлічваць гэты момант і не выключаць магчымасці таго, што ў вас можа нічога не скласціся!
   • Пазбягайце зносін вашага выпадковага партнёра з вашымі дзецьмі. Знаёмцеся дзяцей з партнёрам, толькі калі ў вас абодвух сур'ёзныя намеры адносна адзін аднаго.
   • Будзьце асцярожныя. Пры першым знаёмстве з чалавекам у рэальнасці, заўсёды дамаўляйцеся аб сустрэчы ў грамадскім месцы і не заставайцеся сам-насам, пакуль не пазнаеце адзін аднаго лепш. Няхай ваша сустрэча дастаўляе вам радасць і прыносіць задавальненне, бо вы не ведаеце, да чаго прывядуць вашыя адносіны.
7. 7 Пагаварыце з іншымі маці-адзіночкамі ў інтэрнэце і падзяліцеся ідэямі і парадамі з нагоды сацыяльнага жыцця ў якасці маці-адзіночкі. Існуе мноства форумаў для маці-адзіночак і сайтаў, дзе вы можаце задаць пытанні, атрымаць інфармацыю або проста падзяліцца вашым уласным вопытам. Вы даведаецеся, як іншыя маці-адзіночкі знаходзяць час для сябе, а таксама знойдзеце для сябе шмат карыснага ў канкрэтна вашым выпадку. Для некаторых маці-адзіночак віртуальныя зносіны - гэта спосаб сацыялізацыі і ўстанова новых знаёмстваў, але будзьце асцярожныя, каб віртуальная жыццё не замяніла рэальныя абставіны вашым жыцці.
   • Такія сайты, як Meetup.com ўтрымліваюць інфармацыю аб мерапрыемствах для маці-адзіночак ў вашым рэгіёне, і калі вы не можаце знайсці ні аднаго там, дзе вы жывяце, вы можаце стаць арганізатарам такіх мерапрыемстваў самі. «Мерапрыемства» можа быць проста сустрэчай з іншымі адзінокімі маці ў мясцовым кафэ ці нешта паскладаней, накшталт пачарговага правядзення часу з дзецьмі, наведвання рэстарана, паходу ў кіно ці любога іншага цікавага для вас спосабу баўлення часу.
   • Іншыя магчымасці сабрацца разам можна знайсці з дапамогай работнікаў царквы, грамадскіх цэнтраў ці любых іншых арганізацый, якія праводзяць мерапрыемствы для дзяцей, на якія маці могуць пагаварыць адзін з адным.

парады

• Мабільны тэлефон - гэта тое, без чаго абыходзіліся маці-адзіночкі ў былыя часы. Але тэлефон дапаможа вам даведацца, ці ўсё ў парадку з вашым дзіцём ў вашу адсутнасць або вам трэба неадкладна бегчы назад дадому. Хай мабільны тэлефон адказвае за «а што калі ..."!
• Калі ў вас ёсць сябры, якія ўсё яшчэ ладзяць вечарынкі, хутчэй за ўсё, яны яшчэ не сталі бацькамі. Незалежна ад таго самотныя яны ці замужам, вечарынкі імгненна спыняюцца, калі з'яўляюцца дзеці.Калі вы адчуваеце, што вы адзіная маці-адзіночка, якая прапускае магчымасьць павесяліцца на вечарыне, адкіньце падобныя думкі. Пагутарыце з іншымі матулямі, адзіночкамі ці не, і сумеснымі намаганнямі дапамажыце адзін аднаму знайсці час на сацыяльную жыццё.
• Папытаеце падарыць вам вольны час на дзень нараджэння ці іншыя святы. Гэта можа быць выдатным спосабам знайсці сядзелку для вашага дзіцяці.
• Выкарыстоўвайце творчы падыход, каб уключыць сацыяльную жыццё ў ваш звычайны распарадак дня і каб зрабіць усё, што вы хочаце атрымаць ад сацыяльнага жыцця. Не існуе правілаў, якім вы абавязкова павінны прытрымлівацца.

папярэджання

• Будзьце асцярожныя пры знаёмстве з людзьмі і ніколі не дазваляйце нікому прыходзіць да вас дадому, калі вы недастаткова ведаеце гэтага чалавека. Асабліва калі ў вас дома дзеці. Будзьце разумныя і думайце пра бяспеку; вы можаце нават папрасіць суседа «раптам» зазірнуць да вас пад час спаткання, проста каб праверыць, што ўсё ў парадку.

Што вам спатрэбіцца

• Каляндар для планавання
• Дзённік, які нагадвае вам пра неабходнасць жыць сацыяльнай жыццём
• кантакты сядзелак
• Ваўчары і да таго падобнае для розных мерапрыемстваў.