Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 3: Заявіце пра сваю індывідуальнасць
• Частка 2 з 3: Навядзіце парадак у галаве
• Частка 3 з 3: Як ажыццявіць мары ў рэальнасць
• парады
• папярэджання

Некаторыя людзі праводзяць большую частку свайго жыцця ў непатрэбным турбоце з нагоды чаканняў ад іх іншых людзей. Або, што яшчэ горш, проста пускаюць жыццё на самацёк і пасіўна плывуць па плыні. Адзіная магчымасць пачаць жыць па-свойму - гэта прызнаць, што гэта ваша жыццё. Вы і толькі вы можаце зрабіць сваё жыццё лепш ці, наадварот, горш. Скарыстайцеся сваёй унутранай сілай і пачніце жыць так, як вы хочаце, прама сёння.

крокі

Частка 1 з 3: Заявіце пра сваю індывідуальнасць

1. 1 Усвядомце, што ў вас ёсць свабода выбару. У жыцці ёсць тры правераных элемента: выбар, магчымасці, перамены. Вы павінны стаць тым, хто робіць выбар выкарыстоўваць магчымасці, інакш у вашым жыцці нічога не зменіцца. Гэтая ўлада ёсць толькі ў вас. І толькі ад вас залежыць, што вы з ёй зробіце. Такі ж выбар ёсць і ва ўсіх астатніх. Жыццё, якую вы хочаце, пачынаецца з усведамлення таго, што вы можаце так жыць (гэта значыць жыць на сваіх умовах), калі зробіце такі выбар.
   • Усё, што вы бачыце ў сваім штодзённым жыцці, і кожны чалавек, з якім вы часта маеце зносіны, з'явіліся побач з вамі ў выніку вашага выбару. Калі вам не падабаецца ваша жыццё, прыміце рашэнне змяніць яе. Прама зараз.
2. 2 Праявіце цвёрдасць. Калі вы ўвесь час просіце рады і кіраўніцтва тых, хто вакол, тым самым, вы як бы перадаеце ім кантроль над тым, як развіваецца ваша жыццё. Гэта можа прывесці да таго, што іншыя людзі будуць прымаць рашэнні па-за вас, вы можаце ўпасці ў фінансавую залежнасць ад іншых, ці будзеце чакаць іх, перш чым нешта зрабіць. Заўсёды трымаеце сваё жыццё пад кантролем. Нават калі вы пытаеце савета ў іншых людзей, прымайце іх прапановы пад увагу, але заўсёды заставайцеся адзіным, хто прымае рашэнні.
3. 3 Правядзіце пераацэнку каштоўнасцяў. Хто вы як асоба, якімі людзьмі вы сябе навакольным, што вы робіце для забеспячэння свайго жыцця, што вы горача любіце - усё гэта грунтуецца на вашых асабістых каштоўнасцях. Каштоўнасці - гэта тое, што вам дорага, як у сабе, так і ў іншых. Разам з вашымі асабістымі вераваннямі каштоўнасці аказваюць ўплыў на вашу жыццё ў цэлым.
   • Даведайцеся, якія вашыя каштоўнасці, правядзіце ацэнку асабістых каштоўнасцяў. Калі вы зразумееце, якія вашыя каштоўнасці, гэта дапаможа вам глыбей зразумець саміх сябе, што вас матывуе і якія вашыя мары. Задайце ў інтэрнэце пошук па запыце: "ацэнка асабістых каштоўнасцяў", і вы атрымаеце цэлы спіс розных тэстаў, якія дапамогуць вам у гэтым.
4. 4 Марыце па-буйному. Калі вы пачнеце рух да жыцця на сваіх умовах, вам трэба будзе дакладна вызначыцца, што гэта для вас значыць. Ці значыць гэта, што вам трэба пераехаць у іншую краіну? А можа быць, вам варта кінуць сваю сённяшнюю асноўную спецыяльнасць і выбраць вывучэнне нейкай іншай дысцыпліны? Ці, можа быць, вам проста трэба абрэзаць тыя нітачкі, якімі нехта прывязаў вас, як ляльку, каб кантраляваць вашу жыццё і вашыя рашэнні?
   • Вазьміце ліст паперы і ручку, сядзьце і падумайце, якія вашыя самыя вар'яцкія мары на вашу жыццё. Запішыце іх усе.
   • Гэты крок ўсяго толькі для таго, каб даследаваць самога сябе. Няважна, што ў вас цяпер няма ніякага плана, каб рэалізаваць свае мары. Вам проста трэба адкрыць для сябе, чаго вы хочаце ад свайго жыцця на самай справе.

Частка 2 з 3: Навядзіце парадак у галаве

1. 1 Адкіньце ў бакі любыя чаканні іншых людзей. Вядома, гэта нялёгкі момант. Але сёння вам трэба прыняць рашэнне перастаць турбавацца аб тым, што думаюць ад вас іншыя людзі. Гэта можа быць вельмі цяжка зрабіць, асабліва, калі вы ўсё жыццё пражылі пад кіраўніцтвам сваіх бацькоў, настаўнікаў ці сяброў. Тым не менш, зрабіць гэты крок неабходна, калі вы не хочаце і далей скакаць пад чужую дудку.Калі вы заўсёды стараецеся дагадзіць іншым, то вы ўзвальваць на сябе невыканальную задачу, з якой усё роўна не справіцеся. Вось некалькі саветаў, як дамагчыся таго, каб чужыя чакання перасталі пераследваць вас:
   • Зразумейце, што ваша неспакой пра тое, што падумаюць іншыя, паралізуе вас. Проста пагадзіцеся, што вы не можаце дзейнічаць эфектыўна, калі вашымі дзеяннямі кіруе нехта іншы. Падумайце, бо хтосьці можа захацець, каб вы пайшлі направа, у той час як іншы, таксама вельмі значны для вас чалавек, захоча, каб вы пайшлі налева. І што ж будзе? Вы апынецеся ў тупіку і наогул з месца не ссунецца.
   • Давярайце сваім інстынктам. Калі вы ведаеце, якія вашыя асноўныя каштоўнасці, вы можаце давяраць сваім навыкам прыняцця рашэнняў у той меры, у якой вашыя рашэнні адпавядаюць вашым каштоўнасцям. Калі вас турбуе нешта, што вы робіце ці пра што вы думаеце, астудзіце свой запал і устрымайцеся ад прыняцця рашэння, пакуль не разгледзіце усе варыянты.
   • Спыніце чакаць адабрэння звонку. У самым пачатку жыцця мы залежым ад сігналаў з боку іншых людзей (такіх як ўсмешкі, заахвочвання, адзнакі і гэтак далей), якія даюць нам зразумець, добра ці дрэнна мы паступаем. Але паўторымся: калі вы ведаеце свае каштоўнасці і тое, чаго хочаце ў сваім жыцці, то вам не трэба шукаць адабрэння навакольных. Рэгулярна праводзіце пераацэнку сябе і свайго жыцця, каб пераканацца ў тым, што вашы дзеянні адпавядаюць вашым каштоўнасцям і марам, і вы робіце тое, што для вас лепш за ўсё.
2. 2 Усвядомце сілу сваіх думак. Як гаворыцца, думкі - архітэктары нашай лёсу. Ёсць меркаванне, што думкі маюць рэальны фізічным уздзеяннем і энергіяй, і тое, на чым яны ў вас сфакусаваныя, вызначае ваша самаадчуванне і паводзіны. Праблема ў тым, што людзі часта занадта шмат часу трацяць на думкі пра тое, чаго яны не хочуць ці не любяць, а не пра тое, чаго яны хочуць і любяць. Падпарадкаваць сабе свае думкі - і ваш поспех будзе непазбежны.
   • Паспрабуйце лепш адсочваць свае думкі. Факусуюць увагу на ўнутраным размове з самім сабой, які ўвесь час адбываецца ў вас у галаве: за сняданкам, у душы, падчас трэніровак. Вашы думкі негатыўна? Пазітыўныя? Нейтральныя?
   • Прысвяціце нейкі час назіранні за сваімі думкі іхнія сартаванні. Пасля гэтага звярніце ўвагу на тое, якія адчуванні з'яўляюцца ў вас у целе, калі вы думаеце пра ўсё гэта. Можа быць, вам хочацца забрацца ў ложак і захутацца ў коўдру? А можа быць, вам хочацца абдымаць кожнага сустрэчнага? Звярніце ўвагу, што негатыўныя думкі звычайна звязаны з негатыўным настроем, а пазітыўныя прыводзяць да больш пазітыўнаму настрою.
   • Задайцеся мэтай стаць чэмпіёнам па пазітыўнаму мысленню. Калі вы заўважыце, што вашыя думкі накіраваліся ў негатыўным напрамку, задайцеся пытаннем, наколькі яны адпавядаюць рэальнасці.
   • Напрыклад, вы можаце думаць, што ніколі не атрымаеце жаданую працу. Гэта выклікае ў вас дрэннае самаадчуванне, у выніку вы губляеце ўсякую матывацыю на пошук працы. Вы можаце перамагчы такія негатыўныя думкі, калі знойдзеце доказы супрацьлеглага. Магчыма, у вас раней быў поспех у нейкіх амбіцыйных пачынаннях, хай нават на іх рэалізацыю спатрэбілася нейкі час. Калі гэта так, то гэта даказвае, што вы сапраўды таксама можаце рана ці позна знайсці працу, якая вам падабаецца.
3. 3 Спыніце параўноўваць. Параўнанне крадзе радасць. Калі вы паліваеце свой газон, то якое вам справа, што ў іншага трава зелянейшая. Гэта можа быць асабліва цяжка ў наш час, калі чалавек праз СМІ можа ўвесь час назіраць, як выглядае яго жыццё ў параўнанні з іншымі (вы бачыце там адны вакацыі ды раскошныя абеды, а не сваркі з мужам і жонкай або харчовыя атручванні, з-за якіх яны на 5-й гадзіне заселі ў прыбіральні). Вы ўжо ведаеце, што можаце кантраляваць толькі адно жыццё - сваю ўласную. Калі вы будзеце параўноўваць сябе з кімсьці яшчэ, то ваша ўвага будзе сфакусавана не на саміх сабе, як гэта павінна быць, а на іншым чалавеку.
   • Замест таго каб параўноўваць сябе з іншымі, паспрабуйце параўноўваць сябе з сабой жа ранейшым: ​​месяц таму, паўгода, год таму. Пасля напружаных трэніровак па баскетболе вы не сталі Стывам Кары, але вы пачалі гуляць значна лепш, чым месяц таму. Важна, каб вы дасягалі лепшага ўзроўню для сябе, а не сталі лепш, чым хто-небудзь іншы.
   • Параўнанне сябе з іншымі - гэта гульня, у якой вы ніколі не выйграе: заўсёды знойдзецца хтосьці разумнейшы, маладзейшы, прыгажэй, здаравей і гэтак далей. Але памятайце, што ніхто не жыве дасканалай жыццём. Людзі, якія здаюцца вам дасканалымі, таксама вядуць у сваім жыцці нялёгкую барацьбу.

Частка 3 з 3: Як ажыццявіць мары ў рэальнасць

1. 1 Стаўце канкрэтныя мэты і тэрміны, якія будуць заахвочваць вас да дзеяння. Магчыма, вы ўжо чулі, што трэба ставіць мэты па тэхналогіі SMART, якая мае на ўвазе, што мэты павінны быць канкрэтнымі, якія вымяраюцца, дасягальным, арыентаванымі на вынік і прывязанымі да тэрмінаў. Таму вазьміце той ліст паперы, на якім вы запісалі свае самыя смелыя мары. Складзіце план дзеянняў і забяспечыце гэтыя мэты вымяранымі крокамі з разумнымі, але і не занадта расслабляльнай вас тэрмінамі іх дасягнення.
   • Зрабіце наступны крок да дасягнення гэтых мэтаў і знайдзіце партнёра, які будзе ведаць сітуацыю і перад якім вы будзеце рабіць справаздачу. Папытаеце каго-небудзь з калег, блізкіх сяброў або членаў сям'і аб тым, каб кожны тыдзень правяраць ваш справаздачу аб зробленых вамі кроках да дасягнення вашых мэтаў. Такі падыход стане для вас дадатковым стымулам да дзеяння.
   • Калі вы не можаце знайсці такога партнёра, загрузіце сабе дадатак, якое будзе нагадваць вам аб вашых мэтах.
2. 2 Кожны дзень рабіце нешта, што хоць трохі наблізіць вас да дасягненню вашых мэтаў. І рабіце гэта ў першую чаргу. Калі вы сур'ёзна маюць намер жыць тым жыццём, якую вы самі хочаце, вы павінны ставіць свае мэты на першае месца. Кожны тыдзень сочыце за тым, каб кожны дзень у першую чаргу выконваць самыя важныя задачы, задачы з высокім прыярытэтам. У такім выпадку, нават калі вы не выканаеце ўсе астатнія планы на дзень, ваш дзень усё роўна будзе асэнсаваным.
   • Калі ў вас ёсць гарачае жаданне нешта зрабіць, не дазваляйце грошай перашкодзіць гэтаму. Не здавайцеся і з-за таго, што ў вас няма на гэта часу. Калі вашы мары досыць важныя для вас, вы знойдзеце на іх час.
3. 3 Праводзіце час з людзьмі, якія вас натхняюць, падтрымліваюць і шануюць. Навакольныя людзі могуць падтрымаць вас у імкненні жыць уласным жыццём. Вы наўрад ці дачакаецеся станоўчых пераменаў у сваім жыцці, калі будзеце праводзіць большую частку часу з негатыўнымі людзьмі. Пазітыўная энергія, якую вы атрымліваеце ад сваіх сяброў і блізкіх, павышае вашу ўпэўненасць у сабе, зніжае ўзровень стрэсу і робіць вас больш шчаслівым.
   • Зразумела, немагчыма цалкам пазбавіцца ад тых, хто вас бясконца крытыкуе, спрабуе здушыць або падладжвае дробныя поскудзі. Проста майце на ўвазе, што такія людзі - энергетычныя вампіры, і адсочвайце свае думкі, якія з'яўляюцца ў прысутнасці гэтых людзей. Калі вы зловіце сябе на негатыўных думках, ператварыце іх у больш пазітыўныя.
4. 4 Выкарыстоўвайце свае магчымасці. Выходзіце з сваёй шкарлупіны і набірацца досведу. Калі раней вы жылі ў чаканні адабрэння ад іншых, вам можа здацца цяжкім ісці на рызыку. Тым не менш, калі вы пойдзеце хоць бы на невялікія рызыкі, гэта дапаможа вам павысіць упэўненасць у сабе і сваіх сілах. Гэта таксама дапаможа вам лепш даведацца, як пераадольваць перашкоды і развіваць свае здольнасці.
5. 5 Вучыцеся на сваіх памылках. Рызыкуючы дзеля дасягнення сваіх мэтаў, вы, хутчэй за ўсё, будзеце рабіць памылкі. Не завастраць на іх сваю ўвагу, проста аналізуйце і рабіце высновы, якія дапамогуць вам расці і рухацца далей. Часцяком мы вучымся чаму-небудзь лепш за ўсё тады, калі апыняемся ў дыскамфортна сітуацыі. Памылкі і промахі не вечныя. Таму выкарыстоўвайце свае страты, каб стаць лепш і перамагчы, калі ў наступны раз зноў пойдзеце на рызыку.

парады

• Будзьце цярплівыя да сябе, калі памыляецеся.
• Пераадолець негатыўныя думкі, якія будуць прыходзіць да вас у гэтым працэсе, вам дапаможа чарка картак з напісанымі на іх натхняльнага фразамі. Перачытваць іх па некалькі разоў у дзень, пакуль яны не стануць для вас звыклымі і не пачнуць прыходзіць да вас на розум аўтаматычна.
• Дазвольце сабе жыць уласным жыццём. Не чакайце, што гэта зробіць за вас нехта іншы.
• Калі вы большую частку свайго жыцця пражылі па ўказцы іншых людзей, не чакайце хуткага прагрэсу.
• Развівайце ў сабе настойлівасць. Выслухоўвайце сваіх супернікаў. Але не дазваляйце ім спыніць вас.
• Зразумейце, што вы не абавязкова павінны заўсёды і ўсім падабацца, але не рабіце нічога проста дзеля таго, каб нарабіць шмат шуму. Пераканайцеся, што ваш "асаблівы" выбар абумоўлены вашымі асабістым перакананнямі і імкненнем зрабіць свет лепш. Ніхто не будзе апладзіраваць "асаблівасцям" чалавека, які гэтым толькі хоча прыцягнуць да сябе ўвагу.

папярэджання

• "Жаданне жыць уласным жыццём ніколі не павінна станавіцца нагодай да варожага або грубага і безадказным паводзінах.
• Калі хто-то спрабуе абмежаваць вас на вашым шляху, то перш, чым нанесці яму ўдар у адказ, падумайце, што гэта за чалавек. Калі гэта вашы бацькі, паліцэйскі, прадстаўнік закона і гэтак далей, вам лепш сур'ёзна падумаць, што яны хочуць вам сказаць. Прадстаўнікі ўлады маюць уладу з пэўнай мэтай, нават калі вы пакуль не бачыце ў гэтым асаблівай карысці.
• Няма нічога добрага ў тым, каб быць "самім сабой" калі вы "самі сабой" далёка не станоўчы, добры і любіць чалавек, якога прымаюць яго блізкія.