Задаволены

• крокі
• Частка 1 з 4: Ідзіце да сваёй мары
• Частка 2 з 4: Майце зносіны з навакольнымі
• Частка 3 з 4: Атрымлівайце асалоду ад вольным часам
• Частка 4 з 4: Працуйце над сваёй самаацэнкай
• парады

Каб зрабіць жыццё больш шчаслівым і ярчэй, зусім не абавязкова заводзіць рамантычныя адносіны. Некаторыя з нас не могуць без любоўных адносін, але шматлікім людзям у сучасным свеце значна камфортней жыць без партнёра. На самай справе не мае значэння, вырашаеце вы адмовіцца ад рамантычных адносін поўнасцю або толькі на некаторы час, плануючы пабудаваць адносіны ў будучыні. Самае галоўнае - зрабіць так, каб ваша жыццё было максімальна напоўненай і цікавай, а вы адчувалі сябе шчаслівым чалавекам. Кожны з нас па-рознаму глядзіць на шчасце, так што паспрабуйце разабрацца ў сабе і вырашыце, што робіць шчаслівым менавіта вас.

крокі

Частка 1 з 4: Ідзіце да сваёй мары

1. 1 Паспрабуйце ўявіць сваю будучыню і пастаўце для сябе пэўныя мэты. Калі вы хочаце чагосьці дамагчыся, вельмі важна ўмець фармуляваць і ставіць канкрэтныя мэты. Не пашкадуйце часу і добранька падумайце над тым, чаго вы жадаеце дамагчыся ў жыцці, а таксама пра тое, якія крокі вам прыйдзецца зрабіць, каб атрымаць тое, чаго вы хочаце.
   • Вельмі важна, каб пастаўленых вамі мэтаў можна было дамагчыся самастойна. Напрыклад, не варта факусаваць свае мэты вакол замужжа.
   • Калі вы ставіце на мэце толькі для сябе, важна, каб гэтыя мэты і імкнення ў канчатковым выніку дапамаглі вам адчуць сябе лепш, больш шчаслівым. Не варта імкнуцца да чаго-то толькі па той прычыне, што грамадства чакае ад вас гэтага.
   • Не бойцеся мяняць свае планы па меры прасоўвання да мэты, пакуль вы працуеце над тым, чаго жадаеце дамагчыся. Памятаеце пра тое, што з часам імкнення і прыярытэты могуць мяняцца, і гэта нармальна.
   • Калі надыходзяць цяжкія часы, нагадвайце сабе пра свае мэты. Сканцэнтруйцеся на канцавым мэты і на выніку - гэта дапаможа вам ўпарта ісці далей.
2. 2 Пастаянна кідайце сабе выклік. Людзі часта спыняюць развівацца і ісці наперад, таму што захрасаюць у зоне камфорту. Калі вы хочаце ісці наперад да марам, заўсёды трэба шукаць новыя выклікі для сябе і не баяцца іх прымаць. Такі падыход да жыцця не толькі дапаможа вам дасягнуць большага, гэта таксама дапаможа пастаянна быць напагатове і стымуляваць розум, робячы жыццё цікавей.
   • Часта вам давядзецца рабіць больш цяжкі або «менш бяспечны» выбар, але не пераставайце нагадваць сабе, што час ад часу вам трэба выходзіць з зоны камфорту, каб дасягнуць сваіх мэтаў.
3. 3 Сьвяткуйце перамогі. Вельмі важна быць самому сабе камандай падтрымкі, не спыняць ганарыцца сабой за свае дасягненні. Прыдумляйце сабе маленькія ўзнагароды і заахвочвання - гэта дапаможа вам адчуваць задавальненне з нагоды таго, чаго вы ўжо дасягнулі, а таксама будзе матываваць вас на новыя дасягненні.
   • Паспрабуйце ставіць перад сабой невялікія і лёгка дасягальныя мэты, ўзнагароджвалі сябе пры дасягненні кожнай з іх. Узнагародай можа быць нешта, што прыносіць вам задавальненне: напрыклад, дзень на пляжы або вечарынка з сябрамі.
   • Калі вы дасягнулі нейкай маштабнай мэты, можна прыдумаць ўзнагароду больш сур'ёзны, напрыклад, паехаць у адпачынак.
4. 4 Не забывайце шанаваць кожны момант свайго жыцця. Калі вы паставіце сабе занадта шмат мэтаў, у спешцы і мітусні вы перастанеце заўважаць выдатныя моманты жыцця і радавацца ім. Вядома, мець пэўныя мары і мэты - выдатна, але таксама важна час ад часу браць паўзу, нікуды не спяшацца і проста атрымліваць асалоду ад тым, што адбываецца ў вашай жыцця ў пэўны момант.
   • Калі вы раптам зразумелі, што настолькі аддаў працы, што перасталі атрымліваць асалоду ад жыццём, неабходна ўзяць паўзу, зрабіць крок назад і перагледзець свае прыярытэты. Праца над дасягненнем мэтаў павінна зрабіць вас больш шчаслівым, а не наадварот.

Частка 2 з 4: Майце зносіны з навакольнымі

1. 1 Будзьце таварыскім чалавекам. На самай справе чалавек такі ўжо ад прыроды, што яму заўсёды патрабуецца зносіны з іншымі людзьмі. Калі ў вас няма рамантычных адносін з партнёрам, вельмі важна заставацца на сувязі з навакольнымі - знаёмымі і сябрамі. Майце зносіны з сябрамі і роднымі, імкніцеся праводзіць як мага больш часу ў кампаніі.
   • Зусім не абавязкова быць экстравертам, каб атрымліваць асалоду ад зносінамі з навакольнымі. Многія людзі любяць шумныя вечарынкі, дзе можна сустрэць натоўп новых людзей, а некаторым людзям больш па душы ціхія вячоркі ў кампаніі некалькіх блізкіх сяброў. Абодва варыянты - выдатны спосаб правесці час і пагутарыць.
2. 2 Знаёмцеся з новымі людзьмі, якія падзяляюць вашыя інтарэсы і захапленні. Вядома, вельмі важна падтрымліваць існуючыя адносіны, але таксама будзе вельмі карысна знаёміцца ​​з новымі людзьмі. Пачніце наведваць секцыі і групы па інтарэсах і захапленням. Гэта дапаможа знайсці новых сяброў з такімі ж захапленнямі, як у вас.
   • Новыя знаёмыя і сябры дапамогуць пашырыць гарызонты, а гэта заўсёды карысна! Не бойцеся заводзіць размову з новымі людзьмі, у якіх іншыя інтарэсы і меркаванне, а таксама не саромейцеся спрабаваць новае!
3. 3 Завядзіце гадаванца. Хатнія жывёлы - выдатныя кампаньёны. Яны дапамагаюць нам заставацца актыўнымі, праганяюць адзінота і тугу, а гэта асабліва важна, калі вы жывяце без партнёра. Калі ў вас яшчэ няма хатняга ўлюбёнца, падумайце аб тым, каб завесці котку, сабаку ці іншага гадаванца.
   • Дзякуючы жывёлам людзі адчуваюць сябе патрэбнымі, таму што нашы гадаванцы залежаць ад нас, яны маюць патрэбу ў нашай клопату. Акрамя таго, сабака можа зрабіць жыццё свайго гаспадара больш структураванай, таму што сабак трэба рэгулярна выгульваць.
   • Калі вы не гатовыя ўзяць на сябе адказнасць і абавязацельствы, якія тычацца хатняй жывёлы, прапануеце каму-небудзь з суседзяў ці знаёмых час ад часу выгульваць іх сабаку. Таксама добрай альтэрнатывай будзе валанцёрства ў прытулку для жывёл.

Частка 3 з 4: Атрымлівайце асалоду ад вольным часам

1. 1 Сканцэнтруйцеся на новыя ўражаньня. Яркія ўражанні і новы вопыт дапамагаюць зрабіць жыццё цікавей і адчуць сябе больш шчаслівым. Як толькі ў вас з'яўляецца такая магчымасць, старайцеся праводзіць час, спрабуючы што-небудзь новае, наведваючы новыя месцы і атрымліваючы яркія ўражанні.
   • Калі вы размяшчаеце сродкамі і ў вас ёсць магчымасць папесціць сябе, падумайце пра тое, каб укласці гэтыя сродкі ў адпачынак замест таго, каб купіць сабе новую рэч. Менавіта новы вопыт пакіне ў вас яркія прыемныя ўспаміны, якія будуць з вамі ўсё жыццё, і менавіта яны дапамогуць вам адчуць сябе больш шчаслівым.
   • Не думайце, што для новых уражанняў вам абавязкова патрэбен кампаньён. Вы - вольны чалавек, і вы цалкам можаце падзяліць новы досвед з сябрамі, сям'ёй або самім сабой.
2. 2 Станьце валанцёрам. Валанцёрская дзейнасць у імя дабрадзейнай высакароднай мэты спрыяе падняцці самаацэнкі і робіць жыццё больш насычанай. Знайдзіце ў сваім горадзе арганізацыю, якая займаецца справай, у якое вы шчыра верыце, звяжыцеся з ёй і даведайцеся, чым вы можаце дапамагчы. Акрамя таго, у гэтых арганізацыях вы можаце завесці новыя знаёмствы з людзьмі, якіх таксама цікавіць гэтая ідэя, якія, як і вы, вераць у гэтую справу.
   • Калі ў вас няма часу займацца валанцёрскай дзейнасцю на пастаяннай аснове, можна паспрабаваць стаць валанцёрам на нейкі час. Нават некалькі гадзін валанцёрскай дзейнасці маюць вялікае значэнне.
3. 3 Атрымлівайце асалоду ад актыўным ладам жыцця і фізічнымі практыкаваннямі. Менавіта спорт і фітнес дапамагае многім людзям адчуць сябе лепш і адчуць прылівы шчасця. Абярыце тую фізічную актыўнасць, якая вам больш па душы. Гэта могуць быць камандныя спартыўныя гульні або проста прагулкі.
4. 4 Старайцеся з карысцю праводзіць вольны час. Цалкам нармальна час ад часу адпачываць дома сам-насам з сабой, але толькі да таго часу, пакуль вы не адчуеце нуду і сум. А каб пазбегнуць гэтага, важна ўмець праводзіць свой час з карысцю, напрыклад, можна займацца каханым хобі або пазнаваць і спрабаваць што-небудзь новае.
   • Запішыцеся на якія-небудзь майстар класы або знайдзіце новае захапленне, няхай гэта будзе маляванне або шыццё.
   • Старайцеся праводзіць менш часу каля тэлевізара, таму што з часам ён можа замяніць вам нармальнае жывое зносіны.

Частка 4 з 4: Працуйце над сваёй самаацэнкай

1. 1 Сачыце за сабой. Каб быць па-сапраўднаму шчаслівым чалавекам, перш за ўсё неабходна клапаціцца пра сябе, пра сваё цела і псіхічным здароўі. На самай справе ў сучасным свеце вельмі лёгка грэбаваць сабой з-за працы, сям'і і іншых абавязацельстваў, але вельмі важна надаваць сабе кожны дзень хоць бы трохі часу і нагадваць сабе аб тым, наколькі вы важныя і каханыя.
   • Паспрабуйце што-небудзь расслабляльнае накшталт медытацыі або масажу. Гэта выдатны спосаб развеяцца і папесціць сябе.
   • Калі ў вас нейкія праблемы са здароўем (фізічным або псіхічным), абавязкова займіцеся лячэннем. Калі ігнараваць сімптомы той ці іншай хваробы, яна можа пачаць прагрэсаваць, што дакладна перашкодзіць вам весці шчаслівае жыццё, якой вы вартыя.
2. 2 Не параўноўвайце сябе з навакольнымі. Вядома, часам бывае вельмі павабна назіраць за жыццямі іншых людзей, думаючы, што гэтыя людзі жывуць больш насычанай і цікавай жыццём, чым вы. Але вельмі важна ўмець ацэньваць рэчы ўсебакова.На самай справе праўда ў тым, што мы бачым жыцці іншых людзей праз пэўную прызму, якая часта не адлюстроўвае рэальнай сутнасці рэчаў, таму па-дурному параўноўваць жыццё іншых людзей з вашай уласнай. І замест таго, каб канцэнтравацца на чужой жыцця (дакладней на тым невялікім яе працэнце, які нам паказваюць), паспрабуйце канцэнтравацца на ўсіх тых добрых пазітыўных момантах і рэчах, якія ёсць у вашым жыцці.
   • З-за моцнай распаўсюджанасці сацыяльных сетак стала вельмі лёгка назіраць за чужымі жыццямі і параўноўваць сябе з навакольнымі. І калі вы адчуваеце сум, крыўду і тугу, разглядаючы яркі профіль каго-небудзь з сяброў, нагадаеце сабе пра тое, што вашыя сябры публікуюць толькі тыя фатаграфіі, якія хочуць ўсім паказаць, і яны рэдка адлюстроўваюць іх рэальнае жыццё.
3. 3 Перастаньце сябе крытыкаваць і дакараць. У жыцці не заўсёды ўсё ідзе так, як мы плануем, і вельмі важна навучыцца гэта прымаць. Замест таго, каб лічыць сябе поўным няўдачнікам з-за таго, што ў вас не атрымалася дасягнуць нейкай мэты, скарыстайцеся гэтай сітуацыяй і паспрабуйце атрымаць з яе карысны ўрок, а затым пастаўце для сябе новую мэту.
   • Калі вы да гэтага часу корите сябе за няўдачу ў рамантычных адносінах, нагадаеце сабе пра тое, што ў вашым жыцці поўна іншых цікавых рэчаў, якія робяць вас больш шчаслівым. Будзьце адкрытыя да новым знаёмствам і адносінам, але не кідайце іншыя свае захапленні і інтарэсы.
4. 4 Будзьце сумленныя з самім сабой. Незалежна ад таго, што адбываецца ў вашым жыцці, заўсёды важна памятаць пра тое, хто вы і ў што верыце. Падумайце аб тым, што для вас у гэтым жыцці важней за ўсё, расстаўце прыярытэты і старайцеся абапірацца на іх ва ўсім, чым вы займаецеся.
   • Калі вашы сябры спрабуюць схіліць вас на шлях, які супярэчыць вашым каштоўнасцям, пакіньце іх і знайдзіце новых сяброў, якія будуць падзяляць вашыя прынцыпы і прымуць вас такім, які вы ёсць.
   • Ня варта адмаўляцца ад сваіх каштоўнасцяў і прынцыпаў з-за працы. Вы можаце сутыкнуцца з сітуацыямі, якія кідаюць выклік вашым маральных апорах, і тады надыходзіць самы час успомніць, хто вы і ў што верыце.

парады

• Старайцеся кожны дзень спрабаваць што-небудзь новае, каб жыццё заўсёды была цікавай і займальнай.
• Паспрабуйце знайсці шчасце ўнутры сябе, а не шукаць яго ў іншых. Нельга спадзявацца на іншых у пошуках свайго ўласнага шчасця - гэта не зусім здаровы падыход, які не прывядзе ні да чаго добрага.