Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Вывучыце тэхніку дыхання
• Спосаб 2 з 3: Падтрымліваць правільную выправу падчас спеваў
• Спосаб 3 з 3: Абараніце галасавыя звязкі ад пашкоджанняў
• Парады

Правільнае дыханне - важны аспект спеваў. Гэта не толькі дазваляе вам вытрымліваць доўгія і магутныя ноты, але і абараняе ваш спеўны голас. Пэўныя тэхнікі дыхання могуць зняць ціск на галасавыя звязкі, падтрымліваючы голас. Вы павінны навучыцца добра дыхаць і працаваць над сваёй паставай, каб мець магчымасць добра спяваць. Вы таксама можаце прыняць меры для абароны галасавых звязкаў ад пашкоджанняў і перанапружання.

Крок

Спосаб 1 з 3: Вывучыце тэхніку дыхання

1. Дыхайце дыяфрагмай. Калі вы спяваеце, важна зрабіць глыбокі ўдых праз дыяфрагму ці жывот. Гэта не дазволіць вам утрымліваць у горле занадта шмат паветра і не рабіць націск на голас. Каб пераканацца, што вы дыхаеце дыяфрагмай, паспрабуйце наступнае практыкаванне.
   • Устаньце прама і пакладзеце рукі на бакі (паміж тазам і ніжняй часткай рэбра). Затым зрабіце глыбокі ўдых і паспрабуйце развесці пальцы.
   • Акрамя таго, вы можаце легчы спіной на падлогу і ўдыхнуць. Паспрабуйце пры ўдыху падняць жывот (а не грудзі).
   • Гэта дапаможа вам даведацца, як адчуваць дыханне з дыяфрагмы.
2. Патрэніруйцеся ў камбінаваным дыханні. Калі вы спяваеце, паспрабуйце адначасова дыхаць носам і ротам. Калі вы дыхаеце толькі носам, вам будзе цяжка атрымаць дастаткова паветра. Калі вы дыхаеце толькі ротам, галасавыя звязкі будуць адчуваць стрэс, высыхаючы. Гэта можа негатыўна паўплываць на якасць вашага голасу.
   • Трэніруйцеся ўдыхаць ротам і носам, пакуль спяваеце.
3. Праверце выдых. Іншы важны аспект спеваў і дыхання - павольны выдых. Гэта дазволіць захаваць ваш тон нязменным, нават калі вы спяваеце. Каб папрактыкавацца ў кантраляваным дыханні, глыбока ўдыхніце жыватом, а потым адпусціце дыханне і ssssгук. Працягвайце выдыхаць каля дзесяці секунд.
   • Працягвайце практыкаваць гэтую тэхніку і працуйце над стварэннем паслядоўнага гуку "ssss" на працягу выдыху.

Спосаб 2 з 3: Падтрымліваць правільную выправу падчас спеваў

1. Злёгку сагніце калені. Пастава вельмі важная, і вам будзе лягчэй правільна дыхаць падчас спеваў. Гэта здыме ціск з галасавых звязкаў. Вашы ногі павінны быць на шырыні плячэй, калені злёгку сагнутыя. Вы ніколі не павінны састаўляць калені.
2. Напружце грудзі. Для правільнай паставы спявання грудзі павінна злёгку прыўздымацца, а жывот заставацца роўным. Падцягваючы асноўныя мышцы, вы можаце пераканацца, што пачынаеце дыхаць дыяфрагмай. Гэта дапамагае абараніць галасавыя звязкі.
3. Трымай галаву. Падчас спеваў падбародак павінен заставацца паралельна падлозе. Гэта паменшыць ціск на галасавыя звязкі, палягчаючы выразнае спяванне.
4. Трымаеце плечы расслабленымі. Калі вы засяроджваецеся на дыханні для спеваў, плечы павінны быць расслабленыя. Гэта дапаможа гарантаваць, што вы дыхаеце глыбока, а не павярхоўна. На ўдыху старайцеся не паціскаць плячыма. Замест гэтага трымайце плечы нізка і расслаблена.
5. Паслабце мышцы шыі, сківіц і асобы. Падчас спеву вы не маеце намеру недагружаць галасавыя звязкі, падцягваючы навакольныя мышцы. Гэта значна ўскладняе спевы і стварае дадатковае напружанне ў голасе.

Спосаб 3 з 3: Абараніце галасавыя звязкі ад пашкоджанняў

1. Перад спевам разагрэйце галасавыя звязкі. Перш чым пачаць спяваць, трэба разагрэць галасавыя звязкі. Гэта для таго, каб не занадта нагружаць свой голас. Гэта дазваляе быць упэўненым, што галасавыя звязкі і дыяфрагма здольныя падтрымліваць і выдаваць гук, неабходны падчас спеваў.
   • Перад спевам вы можаце паспрабаваць напяваць альбо папрактыкавацца ў кручэнні языкоў.
2. Дайце галасавым звязкам шмат часу для адпачынку. Вы можаце пашкодзіць свой спеўны голас ад яго празмернага выкарыстання. Пазбягайце занадта шмат размоў у вельмі гучных умовах. Таксама не варта спяваць пры прастудзе. Гэта трэба, каб пазбегнуць залішняй нагрузкі на голас. Абавязкова дайце вашым галасавым звязкам час адпачыць і аднавіцца.
3. Пітная вада. Вы таксама можаце абараніць свой спеўны голас, выпіўшы шмат вады. Выпівайце ад шасці да васьмі шклянак вады ў дзень. Гэта дазволіць захаваць вашыя галасавыя звязкі ўвільготненым. Сухасць у горле можа перагрузіць і пашкодзіць ваш спеўны голас.
4. Не паліць. Курэнне можа нанесці непапраўную шкоду лёгкім і галасавым звязкам. Дым сушыць і раздражняе галасавыя звязкі, выклікаючы іх ацёк. Калі вы паліце ​​доўга, ваш голас пачне гучаць ахрыпла і хрыпата.
5. Займайцеся рэгулярна. Аэробныя практыкаванні, такія як плаванне, бег або язда на ровары, могуць дапамагчы павялічыць ёмістасць лёгкіх і ачысціць дыхальныя шляхі. Гэта палегчыць вам спевы і палепшыць якасць і кіраванне вашым спеўным голасам. Для дасягнення найлепшых вынікаў займайцеся 30 хвілін як мінімум чатыры-пяць разоў на тыдзень.

Парады

• На выдыху рабіце выгляд, што непасрэдна перад вамі свечка, якую вы не павінны задуваць.
• Вы таксама можаце ўзмацніць дыханне практыкаваннямі.