Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 2: Спыніць насмарк
• Спосаб 2 з 2: Пазбягайце паўторнага катару

Ці пакутуеце вы пылком, пылам ці поўсцю хатніх жывёл? Калі ў вас алергія на адзін ці некалькі з гэтых алергенаў, верагодна, у вас насмарк. Гэта можа раздражняць ці проста складана. Заляцаючыся, вы можаце лячыць насмарк, высушыць азызлую слізістую абалонку носа і прывесці нос у норму. Пасля барацьбы з насмаркам вы зможаце прыняць меры па абароне ад алергіі ў будучыні.

Крок

Спосаб 1 з 2: Спыніць насмарк

1. Прыміце анцігістамінные прэпараты. Як вынікае з назвы, анцігістамінные прэпараты перашкаджаюць арганізму выпрацоўваць гістамін. Гістамін можа выклікаць насмарк. Антыгістамінныя прэпараты высушваюць слізістую ў насавых хадах. Вы можаце паспрабаваць антыгістамінныя прэпараты, якія прадаюцца без рэцэпту, якія ўтрымліваюць такія рэчывы, як лоратадин або цэтырызін. Вядомыя анцігістамінные прэпараты - Тэлфаст, Кларыцін, Зіртек, Аллерфрэ, Праметазін і Дезлоратадин.
   • Анцігістамінные прэпараты могуць быць наркатычнымі. Кларыцін часта з'яўляецца найменш наркатычным сродкам. Прымайце неабходныя меры засцярогі пры прыёме любых лекаў, якія могуць выклікаць санлівасць.
2. Ідзіце да ўрача. Лекар зможа прызначыць вам протівоаллергіческіе лекі. Ён выпіша вам рэцэпт антігістамінного прэпарата, назальнага спрэю з гармонамі наднырачнікаў (кортікостероіды), розных супрацьзапаленчых сродкаў або антылейкатрыенаў альбо зробіць укол ад алергіі. Гэтыя здымкі часам рэкамендуюцца, калі пазбегнуць пылка ці іншых алергенаў немагчыма. Мэта складаецца ў тым, каб прызвычаіць ваша цела да прысутнасці пэўных алергенаў.
   • Памятаеце, што антыгістамінныя прэпараты, якія адпускаюцца па рэцэпце, сапраўды больш моцныя, і яны таксама маюць больш сур'ёзныя пабочныя эфекты, такія як трывога, дыярэя, павышэнне артэрыяльнага ціску і нават бессань.
   • Даследаванні паказваюць, што штодзённае ўжыванне кортикостероидного назальнага спрэю можа быць вельмі эфектыўным для заспакаення насавых сімптомаў, выкліканых алергіяй. Некаторыя назальные спрэі таксама адпускаюцца без рэцэпту.
   • Не выкарыстоўвайце назальныя спрэі, якія занадта часта памяншаюць азызлыя слізістыя. Калі вы спыніце выкарыстоўваць такі назальны спрэй, можа ўзнікнуць эфект адскоку, і ваш нос можа зноў заблакаваць. У выніку вы можаце стаць залежнымі ад гэтых назальных спрэяў.
   • Звярніцеся да ўрача, калі вашы сімптомы алергіі моцныя, вы ўсё часцей дыхаеце альбо кашляеце, альбо лячэнне не здымае сімптомы.
3. Пусцець нос. Карыстайцеся назальным спрэем з фізрастворам. Такі назальны спрэй можа дапамагчы захаваць слізістую носа ў вільготным стане. Гэтыя безрэцэптурныя сродкі падтрымліваюць слізістую абалонку носа вільготнай, а таксама змываюць раздражняльнікі з насавых хадоў.
   • Некаторыя людзі аддаюць перавагу рабіць самастойна солевы раствор. Заліце ​​рондаль 1 шклянкай вады, паловай чайнай лыжкі солі і дробкай соды. Затым давядзіце сумесь да кіпення. Калі пачне кіпець, выліце сумесь у міску. Накрыйце галаву ручніком і правядзіце твар над міскай. Будзьце асцярожныя, каб твар не знаходзіўся занадта блізка да міскі, інакш вы не можаце апячыся парай. Удыхайце пар.Даданне трохі эўкаліптавага алею ці мазі можа супакоіць раздражненне пазухі.
4. Выкарыстоўвайце гаршчок неці. Напоўніце гаршчок неці 240 мл дыстыляванай, адфільтраванай або кіпячонай цёплай вады. Старайцеся пазбягаць вадаправоднай вады, калі вы добра не пракіпяцілі ваду і не дайце ёй астыць. Рэкамендуецца выкарыстоўваць дыстыляваную ваду. Вы можаце дадаць свой фізіялагічны раствор альбо выкарыстоўваць безрэцэптурныя прадукты.
   • Станьце каля ракавіны або ракавіны і нахіліце галаву ў бок. Устаўце носік неці-гаршчка ў адну з ноздраў, а потым выліце палову сумесі ў нос. Няхай сумесь скончыцца з вашай ноздры. Паўтарыце гэта на другой ноздры. Чысціце і дэзінфікуйце гаршчок неці кожны раз, калі вы яго выкарыстоўваеце.
5. Піце шмат вады. Верагодна, вы не адразу пазбавіцеся ад насмарку, паклаўшы пустую шклянку для пітва, але важна сачыць за тым, каб у вас былі сімптомы алергіі. Слізістая абалонка носа высахне, калі вы будзеце працягваць высмоктваць нос і будзеце выкарыстоўваць лекі, якія таксама валодаюць падсушваюць эфектам. Ужыванне 500 мл вады кожныя некалькі гадзін можа дапамагчы аднавіць баланс вадкасці ў вашым целе.
6. Паспрабуйце раслінныя прэпараты. Ёсць некалькі раслінных лекаў, якія дзейнічаюць гэтак жа, як анцігістамінные прэпараты.
   • Гарчычнае алей. Гэта алей валодае тымі ж ўласцівасцямі, што і анцігістамінные прэпараты. Вазьміце купку гарчыцы і разагрэйце гарчыцу на патэльні з невялікай колькасцю вады. Калі раствор стане дастаткова тонкім, каб адсмоктваць яго піпеткай, капніце яго ў адну з ноздраў. Зрабіце глыбокі ўдых гарчычнага алею. Паколькі гарчыца мае настолькі моцны пах, можа спатрэбіцца некалькі секунд, каб аднавіцца ад першапачатковага эфекту.
   • Куркума. Гэтая трава здаўна цэнілася ў Індыі за кулінарныя і лячэбныя ўласцівасці. Замочыце невялікую колькасць парашка куркумы ў чыстым ільняным алеі. Набыць ільняны алей можна ў большасці крам здаровай ежы. Трымайце куркуму, улітую з ільнянога алею, над крыніцай цяпла, пакуль сумесь не пачне тлець. Акуратна ўдыхайце дым.
7. Увільгатняйце паветра. Набудзьце адзін-два ўвільгатняльніка паветра. Можна выбраць некалькі тыпаў. Гэта можа здацца супярэчлівым, але алергія тармазы часта ў целе адбываецца працэс, які падтрымлівае насавыя паражніны ў вільготным стане. Пры кантакце з рэчывам, якое выклікае алергію, арганізм спачатку вырабляе хімічныя рэчывы, званыя гістамінамі, якія прымушаюць слізістую набракаць і высыхаць. Калі часціцы з паветра трапляюць у гэтае сухое асяроддзе - часта гэта тыя самыя часціцы (напрыклад, пылок), якія таксама выклікалі алергічную рэакцыю - арганізм гарантуе, што ў вас насмарк пазбавіцца ад гэтых часціц і захавае баланс. цела. Ўвільгатняльнікі паветра рассейваюць вільгаць у паветры, што дапамагае захаваць вільгаць насавых паражнін.
   • Ідэальная вільготнасць у доме складае ад 30 да 50 адсоткаў. Ніжняя вільготнасць занадта сухая для носа. Большая вільготнасць паветра прымушае вас адчуваць сябе душна. Гэта таксама можа прывесці да росту грыбоў і бактэрый.
   • Большасць увільгатняльнікаў не дастаткова магутныя, каб увільгатняць увесь ваш дом. Размясціце ўвільгатняльнікі паветра ў пакоі або месцах, дзе вы праводзіце больш за ўсё часу, каб яны былі максімальна эфектыўнымі. Аднак, калі вы выходзіце з памяшкання з увлажненным паветрам, слізістая носа зноў высахне.

Спосаб 2 з 2: Пазбягайце паўторнага катару

1. Даведайцеся, на што ў вас алергія. Лекар можа правесці тэст на алергію, які дапаможа выключыць некаторыя алергены ці нават дакладна вызначыць, якія менавіта вы выпрабоўваеце. Часам вынікі неадназначныя альбо тэст паказвае, што ў вас некалькі алергій. Чым больш інфармацыі вы зможаце сабраць пра сваю алергію, тым лепш. Калі вы маеце агульнае ўяўленне пра тое, што выклікае насмарк, вы можаце паспрабаваць пазбягаць уздзеяння гэтых алергенаў.
2. Пазбягайце трыгераў. Раздражняльнікі навакольнага асяроддзя і алергены, такія як пылок, поўсць хатніх жывёл і поўсць, пыл і цыгарэтны дым, могуць перасушыць насавыя хады і выклікаць насмарк. Выкарыстоўвайце ў сваім доме ачышчальнік паветра, каб вывесці гэтыя раздражняльнікі з паветра, але ведайце, што пазбегнуць усіх спрацоўванняў практычна немагчыма, калі вы не зачыніцеся ў герметычным прасторы.
   • У Нідэрландах большасць паветрана-алергенаў паступае з траў, якіх у нашай краіне больш за 150 відаў. Шматгадовы райграс - найбольш распаўсюджаны гатунак. Пылок бярозы, алешыны ці ляшчыны таксама можа выклікаць праблемы. Такія травы, як палын, шчаўе і трыпутнік, таксама могуць выклікаць алергічныя сімптомы. Цалкам пазбегнуць гэтых траў, дрэў і зёлак практычна немагчыма, але вы можаце даведацца, у якіх месцах вашай вобласці высокая канцэнтрацыя алергенаў, якія паходзяць з гэтых відаў раслін. Пазбягайце гэтых месцаў як мага больш.
   • Не выходзьце на вуліцу ў час, калі ў паветры шмат пылка, напрыклад, ранняй раніцай. Таксама зачыніце вокны, калі шмат пылка.
   • Паменшыце колькасць пылавых кляшчоў у вашым доме, мінімізуючы дываны, коўдры і пудзілы. Выкарыстоўвайце спецыяльныя матрацы і навалачкі супраць пылавых кляшчоў.
3. Прыкрый твар. Гэта, напэўна, самы экстрэмальны спосаб засцерагчы сябе ад алергенаў, якія выклікаюць насмарк. Калі часціцы не могуць патрапіць у ваша цела, яны не могуць выклікаць насмарк. Калі вы выходзіце на вуліцу ў сезон алергіі, надзеньце на нос і рот шалік. Магчыма, нават лепш выкарыстоўваць ахоўную маску для асобы.
4. Рэгулярна мыйце рукі. Гэта прадухіляе распаўсюджванне алергенаў. Выкарыстоўвайце ваду з мылам. Не мае значэння, якое мыла вы выкарыстоўваеце, бо вы імкнецеся толькі выдаліць алергены, а не забіць бактэрыі. Скраб рукі не менш за 20 секунд. Прамыйце і высушыце рукі чыстым ручніком.
5. Мыйце твар пасля кантакту з алергенамі. Калі ў вас алергія на перхаць хатніх жывёл, вымыйце твар пасля пагладжвання сабакі. Калі ў вас алергія на пылок, вымыйце твар, вярнуўшыся дадому, пабыўшы на вуліцы. Вы будзеце менш схільныя ўздзеянню алергенаў.