Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 4: Некалькі міфаў і фактаў пад мікраскопам
• Спосаб 2 з 4: Частка 1: Перад увядзеннем тампона
• Спосаб 3 з 4: Частка другая: Устаўка тампона
• Спосаб 4 з 4: Частка трэцяя: Выдаліце ​​тампон
• Парады
• Папярэджанні

Магчыма, вы не зможаце ні з кім пагаварыць пра свой перыяд, альбо вам не камфортна абмяркоўваць яго з бацькамі. Незалежна ад прычыны, высветліць, як самастойна ўставіць тампон, даволі складана. Не бойцеся! Знайдзіце тут дапамогу. Гэты артыкул навучыць вас крок за крокам, як карыстацца тампонамі без болю.

Крок

Спосаб 1 з 4: Некалькі міфаў і фактаў пад мікраскопам

Ёсць некалькі высокіх гісторый пра выкарыстанне тампонаў, і вы, магчыма, чулі пра гэта дрэнныя гісторыі. Веданне фактаў паменшыць ваш страх і дазволіць няправільнае зносіны.

1. Не хвалюйся:тампон ніколі не затрымаецца і не стрэліць у вас. Шчыра кажучы, яму няма куды падзецца! Вы заўсёды можаце выцягнуць яго радком або ўвайсці пальцамі, каб выцягнуць яго, калі радок парвецца.
2. Памятайце, што вы можаце проста пайсці ў ванную з тампонам.
3. Не думайце, што вы занадта маладыя. Пачынаць з тампонаў можна ў любым узросце. Для гэтага вам не павінна быць 18.
4. Ведайце, што выкарыстанне тампонаў не адаб'ецца на цнатлівасці. Насуперак байцы, якая ідзе вакол, тампоны не прымушаюць страціць цнатлівасць. Тампоны могуць расцягнуць цнатлівую плеву (тонкая абалонка, якая звычайна расцягваецца пры сэксе. Ваша цнатлівая плева не парвецца! Цнатлівая плева толькі часткова закрывае адтуліну похвы і можа расцягвацца і згінацца.). Нават калі ваша руна адарвецца ад выкарыстання тампона (што можа адбыцца з-за многіх іншых рэчаў, такіх як звычайная катанне на конях), гэта не азначае, што вы больш не цнатлівыя.
5. Пераканайцеся, што ў вас заўсёды хапае рэчаў. Збіраецеся вы на працу, у школу ці займаецеся, заўсёды пераканайцеся, што ў сумцы ёсць некалькі тампонаў. Асабліва, калі ў вас першая менструацыя, карысна напоўніць касметычку тампонамі, трусікамі, вільготнымі сурвэткамі і запаснай бялізнай.
6. Карыстайцеся гігіенічнай сурвэткай, калі вы спіце больш за 8 гадзін уначы. Такім чынам, вам не прыйдзецца турбавацца пра ранняе ўставанне, каб змяніць тампон.

Спосаб 2 з 4: Частка 1: Перад увядзеннем тампона

1. Купляйце тампоны. Як вы маглі бачыць у супермаркеце, у вас ёсць тампоны рознай формы і памеру. Вось некалькі парад для першага перыяду:
   • Купляйце тампоны з аплікатарам. Тампоны выпускаюцца двух асноўных тыпаў: з аплікатарам і без. Гэты інструмент уяўляе сабой пластыкавую трубку, якая дапамагае прасунуць тампон у похву. З дапамогай аплікатара лягчэй даведацца, як устаўляць тампон, таму купіце скрынку, у якой ён ёсць.
   • Выберыце правільную ўбіраюць здольнасць. Яны вар'іруюцца ад лёгкай да цяжкай і звязаны з колькасцю крыві, якую тампон можа паглынуць. Большасць жанчын на працягу першых двух дзён (калі крывацёк найбольш інтэнсіўны) выкарыстоўвае тампоны супер плюс і ў канцы перыяду пераходзяць на больш лёгкія тампоны. Калі вас турбуе боль, выбірайце лёгкія тампоны, якія таксама называюць міні. Мяняць іх даводзіцца часцей, але яны танчэй і зручней.
2. Мыйце рукі. Можа здацца дзіўным мыць рукі перад паходам у ванную, але ў гэтым выпадку гэта разумны крок. Устаўныя рукавы для тампонаў стэрыльныя, і мыццё рук гарантуе, што яны застануцца такімі, і бактэрыі не маюць шанцаў.
   • Выкіньце тампон, калі вы ўпусцілі яго на падлогу, і атрымайце новы. Не варта так мала грошай рызыкаваць балючай похвавай інфекцыяй.

Спосаб 3 з 4: Частка другая: Устаўка тампона

1. Сядзьце на ўнітаз. Развядзіце калені шырэй, чым звычайна, каб у вас было максімум месца і бачнасці пры спробе гэтага.
   • Акрамя таго, вы можаце ўставіць тампон стоячы, паставіўшы адну нагу вышэй за другую, напрыклад, на сядзенне ўнітаза. Калі вы аддаеце перавагу гэтаму, зрабіце гэта. Аднак большасць жанчын аддаюць перавагу рабіць гэта, седзячы на ​​ўнітазе, каб у яго патрапіла страта крыві.
2. Знайдзіце похву. Гэта звычайная першая перашкода, з якой сутыкаюцца многія жанчыны пры першым выкарыстанні тампона, і гэта можа насцярожыць. Пасля таго, як вы яго вынайдзеце, гэта не будзе праблемай на працягу ўсяго жыцця. Вось як гэта зрабіць вам прасцей:
   • Зразумей сваю анатомію. Ёсць тры адтуліны: мачаточнік (там, дзе выходзіць мача) спераду, похву пасярэдзіне і задні праход ззаду. Калі вы ўжо ведаеце, дзе знаходзіцца ваш мачаточнік, пракраніцеся назад на 3-4 сантыметры назад, каб знайсці адтуліну похвы.
   • Выкарыстоўвайце кроў, каб накіроўваць вас. Гэта можа здацца дзіўным, але гэта дапаможа вам, калі вам гэта цяжка. Намочыце кавалак туалетнай паперы і ачысціце ўсю плошчу. Дастаньце ўсю менструальную кроў спераду назад (альбо падскочыце пад душам і памыйцеся). Як толькі ўсё стане чыстым, пагладзьце сябе чыстым кавалкам туалетнай паперы, пакуль не зразумееце, адкуль бярэцца кроў.
   • Прасіць аб дапамозе. Калі вы сапраўды адчуваеце сябе згубленымі, не хвалюйцеся, бо ў многіх дзяўчат да вас была такая ж праблема. У першы раз папросіце сваяка-жанчыну, якому давяраеце (напрыклад, маці, сястры, бабулі, цётцы або пляменніцы), дапамагчы вам. Паспрабуйце не саромецца і памятаць, што кожная жанчына перажыла адно і тое ж. Вы таксама можаце звярнуцца па дапамогу да ўрача.
3. Трымайце тампон правільна. Трымаеце абалонку ўводзіны ў цэнтры вялікім і сярэднім пальцамі, дзе зліваюцца шырокая і вузкая абалонкі. Пакладзіце паказальны палец на канец абалонкі інтрадуктара, дзе выходзіць струна.
4. Павольна ўвядзіце верхнюю частку больш тоўстай трубкі ў похву. Засяродзьцеся на больш вузкай трубцы і ссуньце яе на некалькі сантыметраў, пакуль пальцы не дакрануцца да плоці. Не бойцеся запэцкаць рукі. Менструальная кроў на самай справе вельмі чыстая, калі гаворка ідзе пра бактэрыі, і вы можаце скраб рукі, калі скончыце.
5. Указальным пальцам падсуньце больш тонкую трубку. Цяпер вы павінны адчуць, як тампон слізгае ў вас. Спыніцеся там, дзе тонкая палова абалонкі інтрадуктара знаходзіцца да самай тоўстай.
6. Акуратна выміце ўводзіны з похвы. Не хвалюйцеся, калі вы прытрымліваліся інструкцый вышэй і паставілі тампон да канца, ён не выйдзе, калі вы здымеце абалонку інтрадуктара. Пасля таго, як аплікатар выйдзе, пакладзеце яго ў гігіенічны мяшок альбо загарніце ў кавалак туалетнай паперы і выкіньце ў смеццевае вядро.
   • Ніколі не змывайце аплікатары - яны могуць выклікаць сур'ёзныя засоры пры пашкоджанні вадой.
7. Праверце камфорт. Вы не павінны адчуваць тампон і адчуваць сябе няўтульна. Калі сядзець ці хадзіць балюча, нешта пайшло не так; звычайна вы недастаткова прасунулі тампон у похву. Дастаньце гэты тампон і пакладзеце новы.

Спосаб 4 з 4: Частка трэцяя: Выдаліце ​​тампон

1. Мяняйце тампон кожныя 6 - 8 гадзін. Вам не трэба рабіць гэта роўна праз 6 гадзін, але паспрабуйце не насіць яго даўжэй 8 гадзін.
   • Сіндром таксічнага шоку (ТСС) - надзвычай рэдкае, але патэнцыйна смяротнае наступства, калі занадта доўга застаецца тампон. Калі вы выпадкова пакідаеце тампон больш чым на 8 гадзін і адчуваеце высокую тэмпературу, раптоўную сып альбо ваніты, выдаліце ​​тампон і неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
2. Паслабцеся. Выдаленне тампона можа здацца балючым, але гэта не тады, калі мышцы расслабленыя. Зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў, расслабцеся і памятайце, што гэта не балюча.
3. Павольна нацягніце струну тампона. Вы можаце адчуць, як вата выдзірае бавоўну, калі яе вымаеце, але гэта не павінна нашкодзіць.
   • Калі пры думцы дакрануцца да струны голымі пальцамі вам дрэнна, скарыстайцеся кавалкам туалетнай паперы.
   • Калі вы адчуваеце супраціў, вырываючы тампон, вырашайце праблему. Гэта можа быць таму, што ваша похва занадта сухая. Пераключыцеся на больш лёгкі тып тампона. Калі вы занадта сухія, можаце выкарыстаць трохі вады, каб тампон не прыліп.
4. Выкінуць тампон. Некаторыя тампоны распрацаваны так, што вы можаце іх прамываць. Таму вы можаце лёгка ўтылізаваць іх праз каналізацыю. Аднак калі ў вас ёсць туалет з паніжаным ціскам вады ці сэптык і вы ведаеце, што ў мінулым былі завалы, то разумней абгарнуць тампон туалетнай паперай і выкінуць у смеццевае вядро.

Парады

• Выкарыстанне пантылінера (вельмі тонкай гігіенічнай сурвэткі, якая звычайна выкарыстоўваецца ў выпадку страты крыві альбо вельмі лёгкага крывацёку) можа прывесці да лёгкай кровастраты без неабходнасці карыстацца тоўстай звычайнай гігіенічнай сурвэткай.
• Заўсёды носіце з сабой дадатковыя пракладкі і тампоны на выпадак, калі вам спатрэбіцца імі карыстацца.
• Калі вы маладыя, пачніце з лёгкага тампона. Вы заўсёды можаце перайсці на больш цяжкі, як толькі ведаеце, як уставіць тампон.
• Устаўка тампона можа спачатку крыху нашкодзіць, таму пацягніцеся, дыхайце павольна і расслабцеся. Гэта гарантуе расслабленне цягліц.
• Старайцеся насіць гігіенічныя пракладкі, калі вы дома. Гэта дае вашаму арганізму адпачыць, і вам прасцей.
• Калі вам стала балюча ўставіць тампон, зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў і ўвядзіце яго павольна.
• Калі вы баіцеся цечы ў школе, выдатна апранаць тампон гігіенічныя пракладкі.
• Вы не страціце тампон у сабе.
• Калі вы толькі пачынаеце насіць тампоны, выкарыстоўвайце тампон і гігіенічную сурвэтку. Гэта прадухіляе ўцечку.
• Вы можаце адчуваць сябе больш камфортна, чаргуючы тампоны і пракладкі.
• Струна тампона не проста абрываецца. Калі гэта ўсё-ткі здарылася, выміце тампон пальцамі.
• Калі вы адчуваеце тампон падчас руху, паспрабуйце схадзіць у ванную і прасунуць яго пальцам далей у похву.
• Выкарыстоўвайце тампон самага лёгкага тыпу, які вам патрэбны.
• Калі вы ўпершыню, праслухоўванне музыкі можа дапамагчы вам расслабіцца.
• Калі вы толькі пачалі месячныя, не бойцеся прасіць маму аб дапамозе. Памятайце, яна таксама гэта перажыла!
• Калі тампон па якой-небудзь прычыне нязручны, магчыма, таму, што ён недастаткова глыбокі. Устаўце тоўстую частку інтрадуцэнта, пакуль сярэдні палец і вялікі палец не дакрануцца да цела. Гэта можа быць і таму, што вы зрабілі няправільны кут з дапамогай тампона. Дастаньце тампон праз некалькі гадзін і паспрабуйце ўвесці наступны ў похву пад вуглом 45 градусаў.
• Папытаеце парад пажылых жанчын. Калі вы не можаце папрасіць маму, вам абавязкова дапамогуць старэйшыя сёстры, пляменніцы, цёткі і добрыя сябры.
• Не бойцеся з гэтым размаўляць з бацькамі.
• Калі вам стане лягчэй, вы можаце папрасіць сяброў пайсці разам з вамі ў туалет. Тады, калі нешта здарыцца, у вас ёсць хто-небудзь з блізкіх, каму вы давяраеце.
• Ляжце, а потым устаўце тампон.
• Калі вы адчуваеце тампон пры перамяшчэнні, прасуньце яго далей. Калі пасля ўсё яшчэ адчуваеце, дастаньце і ўстаўце яшчэ адзін.
• Калі вы выкарыстоўваеце тампон упершыню, вы можаце выкарыстоўваць вазелін, каб аплікатара стала лягчэй.
• Не забудзьцеся выняць тампон праз 8 гадзін.
• Калі вы ідзяце плаваць падчас менструацыі, не бойцеся пытацца ў некаторых іншых дзяўчат, ці ёсць у іх дадатковы тампон. Яны не будуць супраць гэтага - напэўна, яны перажываюць тое ж самае, што і вы.
• Калі струна парвецца, вы адчуеце супраціў, альбо тампон затрымаўся і не выйдзе, утрымлівайце струну і злёгку націскайце на яе. Гэта аслабіць тампон. Лепш гэта зрабіць, чым выцягваць тампон з цела, што балюча і можа выклікаць расколіны, якія могуць заразіцца. Не хвалюйся. Гэта можа здацца дзіўным, але ваша цела дапаможа выштурхнуць тампон (гэтак жа, як дзіця).
• Вазьміце люстэрка, агледзіце і агледзіце похву. Вы зможаце ўставіць тампон лягчэй, калі дакладна ведаеце, дзе знаходзіцца похвавае адтуліну.

Папярэджанні

• Карыстайцеся гігіенічнымі пракладкамі на ноч. Большасць жанчын спяць даўжэй 4-6 гадзін. Паколькі вы ляжыце, кроў не сцякае, і тампон не толькі ўбірае кроў, але і іншую похвавую вадкасць. Гэта можа прывесці да пашкоджання похвы і павялічыць рызыку праблем са здароўем.
• Калі вы выпусцілі тампон, больш яго не выкарыстоўвайце. Вы можаце лёгка заразіцца інфекцыяй ад бактэрый на падлозе.
• Улічвайце такія рызыкі, як сіндром таксічнага шоку (ТСС) і вагінальныя інфекцыі.
• Не карыстайцеся тампонамі, калі ў вас няма менструацыі. Гэта можа выклікаць балючыя і няёмкія інфекцыі.
• Заўсёды здымайце тампон перад сэксам, каб прадухіліць яго лёгкадаступнасць.