Як захаваць упэўненасць у сабе пры аблысенні

Задаволены

крокі
Метад 1 з 3: Як прыняць адсутнасць валасоў
Метад 2 з 3: Як адчуць упэўненасць у сабе
Метад 3 з 3: Як удасканаліць сваю знешнасць
парады

Страта валасоў хвалюе людзей і прымушае іх адчуваць сорам. І мужчыны, і жанчыны цяжка перажываюць аблысенне. Аднак важна памятаць, што гэтая праблема з'яўляецца распаўсюджанай. Валасы выпадаюць па шэрагу прычын, але, на жаль, ад разумення гэтага чалавеку не становіцца лягчэй змірыцца з аблысенне. Тым не менш, павысіць упэўненасць у сабе і прыстасавацца да новага становішчу - гэта цалкам пасільная задача.

крокі

Метад 1 з 3: Як прыняць адсутнасць валасоў

1 Вызначце прычыну выпадзення валасоў. Каб змірыцца з аблысенне, трэба зразумець, што выклікае выпадзенне валасоў. Ва ўсіх людзей валасы выпадаюць штодня (у каго-то больш, у кагосьці менш), аднак гэта лічыцца нармальным. Прычыны страты валасоў часцей за ўсё звязваюць з чатырма асноўнымі фактарамі: спадчыннасць (выпадзенне валасоў у сям'і), гарманальныя змены, захворвання, пабочныя эфекты лячэння. Калі ў вас моцна выпадаюць валасы, але вы не ведаеце прычыну, вам варта высветліць яе. Папытаеце лекара дапамагчы вам у гэтым, і вам стане прасцей змірыцца з гэтай праблемай.
- Калі ў вас выпадаюць валасы, прааналізуйце сваё харчаванне. Недахоп пажыўных рэчываў можа выклікаць аблысенне. Эмацыйны стан таксама мае значэнне. Стрэс можа справакаваць выпадзенне валасоў.
2 Не звяртайце ўвагі на негатыўныя каментары. Часам чужыя людзі задаюць зусім бестактоўнасць пытанні. Калі ваша ўпэўненасць у сабе пакутуе з-за пытанняў людзей аб вашай прычосцы, навучыцеся правільна адказваць такім людзям. Адзін са спосабаў заключаецца ў поўным ігнараванні. Прыкінуцца, што вы нічога не чулі, і вам не прыйдзецца рэагаваць нават сам сабе. Можна таксама адказаць, што вы не абавязаныя нічога нікому тлумачыць пра сваю знешнасць. Усе гэтыя варыянты лепш, чым пастаянныя думкі аб заўвагах незнаёмцаў.
3 Паспрабуйце знайсці плюсы ў адсутнасці валасоў. Лысая галава - гэта прыгожа, і ў гэтага ёсць свае перавагі. Да прыкладу, многія людзі лічаць лысых мужчын сацыяльна сталымі і маюць уплыў у грамадстве. На працы такое ўспрыманне будзе карысна. Акрамя таго, адсутнасць валасоў на галаве часта звязваюць з вялікай фізічнай сілай.
- Эканомце час. Адсутнасць валасоў пазбаўляе ад неабходнасці праводзіць шмат часу перад люстэркам па раніцах. Вам не прыйдзецца сушыць, расчэсваць і ўкладваць валасы - проста вырабіце які ўвільгатняе і сонцаахоўны крэм - і вы гатовыя да выхаду! Вы зможаце даўжэй спаць па раніцах, што будзе станоўча адбівацца на вашым настроі і надаваць вам упэўненасць у сабе.
- Эканомце грошы. Вам усё роўна трэба будзе даглядаць за галавой, аднак гэта будзе каштаваць значна менш, чым сыход за валасамі. Спытаеце любую жанчыну (або мужчыну), колькі грошай яна (ці ён) марнуе на афарбоўванне, якога хапае толькі на месяц ці два.
4 Падумайце пра чалавека, які вас натхняе. У свеце шмат прыгожых людзей, здольных натхняць іншых, і ў многіх з іх на галаве няма валасоў. Калі вы не ведаеце асабіста чалавека, з якога вы маглі б браць прыклад, прыгледзьцеся да знакамітасцей. Пачытайце як мага больш аб лысых людзях. Многія знакамітасці былі лысымі, таму ў вас будзе шмат варыянтаў. Вас цікавіць спорт? Ўспомніце Майкла Джордана. Любіце кіно? Паглядзіце на Бруса Ўіліса.
5 Шануеце сваё здароўе. Калі аблысенне стала вынікам захворвання, гэта можа быць цяжка перажыць. Вы і так сутыкнуліся з эмацыйнымі і фізічнымі зменамі, таму вам нялёгка прыняць яшчэ і страту валасоў. Змяніць ўспрыманне сітуацыі складана, але магчыма. Не думайце пра тое, што хіміятэрапія прымусіла вас пазбавіцца валасоў. Думайце пра тое, што лячэнне працуе, і вы бачыце вынік у люстэрку кожны дзень. Думкі аб добрым (і ўпэўненасць у сабе) станоўча ўплываюць на самаадчуванне - як фізічнае, так і эмацыянальны.

Метад 2 з 3: Як адчуць упэўненасць у сабе

1 Рабіце сабе кампліменты. Думайце пра тое, што вам у сабе падабаецца. Вы добра праявілі сябе на працы? Павіншуйце сябе! Нарэшце выявіліся вынікі працы ў спартзале? Выдатна! Кожны дзень старайцеся прыдумляць хоць бы адну рэч, якая вам у сабе падабаецца. Гэта ўвойдзе ў звычку, і ваша ўпэўненасць у сабе ўмацуецца. Неўзабаве вы нават будзеце адчуваць сябе лепш, чым да страты валасоў!
2 Развівайце мозг. Напружваючы разумовыя мышцы, вы зможаце знайсці новыя прычыны палюбіць сябе. Паспрабуйце вывучыць новую мову ці асвоіць новую справу, пагуляць у гульні са словамі, памедытаваць. Усе гэтыя заняткі павышаюць гнуткасць мозгу. Чым разумней вы будзеце сябе адчуваць, тым лепш вы будзеце ставіцца да сябе. Інтэлект цесна звязаны з упэўненасцю ў сабе. Развіваючы мозг, вы працуеце над самаацэнкай. Неўзабаве вы зразумееце, што аблысенне не характарызуе вас як асобу - у вас шмат добрых якасцяў.
3 Пазбягайце негатыву. Старайцеся праганяць негатыўныя думкі. Але не злуецеся на сябе, калі яны ўсё ж наведаюць вас. Прыміце іх, прызнайце іх наяўнасць і жывіце далей. З часам вы адвучыўшыся сябе думаць аб дрэнным. Вам таксама будзе карысна часцей аказвацца ў прыемных сітуацыях. Абстаўляйце сябе тымі, што любяць сябрамі і сваякамі, якія вераць у вас.
- Паспрабуйце прамаўляць станоўчыя аффирмации перад люстэркам. Паглядзіце на сябе (у тым ліку на лысую галаву) і скажыце сабе, што вы выглядаеце выдатна і адчуваеце сябе сапраўды гэтак жа.
4 Вядзіце сябе ўпэўнена. Хадзіце з высока паднятай галавой і распраўленымі плячыма. Знаёмячыся з чалавекам, усміхайцеся і моцна цісніце яму руку. Усё гэта будзе гаварыць аб вашай ўпэўненасці ў сабе. Даказана, што калі весці сябе ўпэўнена, самаацэнка ўмацуецца.
5 Дэманструйце людзям усё лепшае, што ў вас ёсць. Магчыма, вы ўпэўненыя не ва ўсіх аспектах сваёй асобы. Гэта прыйдзе не адразу, таму пакуль развівайце ў сабе тое, што прымушае вас адчуваць сябе моцным і ўпэўненым у сабе чалавекам. Надзеньце любімую рэч і усміхніцеся. Калі вы будзеце ўпэўнены ў асобных фрагментах сваёй выявы, гэтая ўпэўненасць паступова будзе распаўсюджвацца на ўсе астатнія сферы. Неўзабаве вы будзеце ганарыцца не толькі адсутнасцю валасоў, але і іншымі сваімі станоўчымі рысамі.

Метад 3 з 3: Як удасканаліць сваю знешнасць

1 Купіце якасны парык або накладныя пасмы. Расставацца з валасамі можа быць псіхалагічна складана, асабліва калі выпадзенне валасоў выклікана хваробай. Вам можа стаць лепш, калі вы падбераце для сябе прыгожы парык. Парыкі бываюць самых розных відаў і кветак. Перш чым купіць парык, прагартайце часопісы мод і абярыце прычоску, якая вам падабаецца.Лепш купіць якасны парык, паколькі ён будзе выглядаць больш натуральна і будзе патрабаваць менш догляду. Абярыце прычоску, якая не перастане падабацца вам на наступны дзень.
- Выбіраючы парык, звярніцеся за дапамогу да аднаго ці да свайго цырульніка. Спытаеце сяброўку, якую прычоску яна б вам параіла. Папытаеце цырульніка даць вам савет.
- Можна купіць два парыка - адзін на кожны дзень і другі проста для забавы. Выкарыстоўвайце другі парык (ён можа быць яркіх ненатуральных кветак) тады, калі вам будзе сумна, і вы захочаце развесяліць сябе.
2 Падбярыце новыя аксэсуары. Калі вы не хочаце насіць парык, ёсць і іншыя спосабы часова схаваць адсутнасць валасоў на галаве. Калі вы станеце больш упэўнена ў сабе, многія з іх перастануць вам падабацца. Нават калі вы вырашыце насіць парык на працу, за яе межамі можна насіць нешта больш зручнае. Паспрабуйце капялюшы, шалікі, цюрбан. Важна знайсці галаўны ўбор, які будзе добра сядзець (вымерайце галаву) і ў якім вам будзе зручна. Гэта самае галоўнае, таму што выглядаць ён можа як заўгодна. Ставіцеся да куплі шалікаў і капелюшоў гэтак жа, як да куплі адзення - гэтыя рэчы павінны адлюстроўваць вашу асобу. Выбірайце рэчы, у якіх вы будзеце выдатна выглядаць, - гэта значна павысіць вашу самаацэнку.
3 Заляцайцеся за скурай. Вы можаце хацець або не жадаць хаваць аблысенне, але вам у любым выпадку варта даглядаць за скурай - так вы будзеце лепш выглядаць і адчуваць сябе. Многія людзі не разумеюць, што нават калі галава паголеная, яе ўсё роўна трэба мыць з шампунем і кандыцыянерам. На галаве застаецца мноства маленькіх валасінак, якія таксама трэба мыць. Не забывайце наносіць на галаву сонцаахоўны крэм кожны дзень. Ставіцеся да скуры галавы гэтак жа, як вы ставіцеся да ўсёй астатняй скуры. Вы будзеце выглядаць лепш, станеце здаравей, і гэта адаб'ецца на вашым дачыненні да сябе.
4 Паспрабуйце зрабіць перасадку валасоў. Калі вы катэгарычна не жадаеце раставацца з валасамі, вам можа дапамагчы перасадка валасоў. Часцей за ўсё гэтая працэдура бывае паказаная мужчынам ці жанчынам, якія генетычна схільныя да частковай страты валасоў, а таксама людзям, якія страцілі валасы ў выніку траўмаў (да прыкладу, апёкаў). Калі вам здаецца, што гэты варыянт можа падысці вам, запішыцеся на прыём да лекара, каб даведацца аб працэдуры пабольш і лепш разумець яе.
- Вывучыце даступную інфармацыю. Вам спатрэбіцца хірург-дэрматолаг з добрымі водгукамі. Задайце яму пытанні пра самую працэдуру, пра аднаўленчым перыядзе і магчымых пабочных эфектах.
- Паспрабуйце дамагчыся ўпэўненасці ў сабе іншымі спосабамі. Памятаеце: лысы - не значыць непрыгожы.
5 Выкарыстоўвайце касметыку. Ёсць сродкі, якія дапамагаюць замаскіраваць невялікія ўчасткі без валасоў. Ёсць спецыяльная цвёрдая пудра, якая наносіцца на галаву і робіць адсутнасць валасоў на невялікім участку менш прыкметным. Ёю таксама можна пакрываць валасы, каб яны выглядалі менш рэдкімі.
6 Пазбаўцеся ад віднеўся валасоў. У многіх мужчын і жанчын валасы выпадаюць па самых розных прычынах. Спрабаваць утрымаць пакінутыя валасы - натуральная рэакцыя, аднак вы адчуеце сябе больш упэўнена, калі возьмеце справу ў свае рукі і пазбавіцеся ад рэшткаў валасоў. Часцей за ўсё лысая галава выглядае лепш, чым галава з рэдкімі валасамі. Іншымі словамі, адмоўцеся ад расчоскі.