Даведайцеся, ці не разарваны ваш ACL часткова

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 3: Распазнаць сімптомы і фактары рызыкі
Спосаб 2 з 3: Прайдзіце фізічны экзамен
Спосаб 3 з 3: Лячэнне часткова разарванага АКЛ
Парады
Папярэджанні

Можа быць цяжка вызначыць, ці не разарваны Ці ваш ACL (пярэдняя крыжападобная звязка), тым больш, што частковая сляза часта застаецца беспраблемнай, напрыклад, "пералом" у калене. На шчасце, ёсць спосабы самастойна дыягнаставаць часткова разарваны АКЛ перад зваротам да ўрача. Для гэтага трэба ведаць, на якія сімптомы звярнуць увагу, зразумець, як дзейнічае ACL, а потым звярнуцца да лекара для прафесійнай дыягностыкі.

Крок

Спосаб 1 з 3: Распазнаць сімптомы і фактары рызыкі

Звярніце ўвагу, калі вы чуеце гук "выскакванне", калі адбываецца траўма. Большасць людзей кажуць, што чуюць выскакванне з траўмай ACL.Калі вы атрымаеце траўму, вы пачуеце гук "выскакванне" ці "шчоўк", то ваш ACL, магчыма, па меншай меры часткова разарваны. Для пацверджання гэтага дыягназу неабходна звярнуцца да ўрача.
- Хоць у вас, верагодна, будзе баліць, вам варта паспрабаваць запомніць дакладны гук вашага калена. Апісанне гуку вашага калена можа дапамагчы лекару дыягнаставаць вашу траўму.
Сачыце за сваім болем. Траўма калена, няхай гэта будзе частковая сляза ці проста нязначнае вывіх, сапраўды можа нашкодзіць. У прыватнасці, пры спробе заняцца якой-небудзь фізічнай актыўнасцю вы, верагодна, адчуеце ірадыёўную або ныючы боль.
- Калі ваш ACL часткова разарваны, актывуюцца болевыя рэцэптары ў калене. Гэта можа выклікаць умераную альбо моцную боль.
Сачыце за наяўнасцю ацёкаў. Ацёк - гэта спосаб аднаўлення ўнутраных структур вашага цела, калі яно пашкоджана. Калі вы заўважылі, што ў вас пасля аварыі апухла калена, верагодна, у вас па меншай меры частковая сляза.
- Вы таксама павінны звярнуць увагу на тое, ці не ацякае калена пасля кожнага фізічнага занятку. Хоць вы, магчыма, не заўважылі ацёк адразу пасля аварыі, ацёк пасля фізічнай актыўнасці з'яўляецца відавочным прыкметай таго, што ваша калена пашкоджана і можа часткова разарвацца.
Праверце, калі ваша калена цяплей, чым звычайна, і мае чырвоны колер. Разам з ацёкамі ваша калена будзе адчуваць цяпло і будзе чырванаватага колеру. Ваша цела павялічыць тэмпературу ўзнікнення траўмы, каб прадухіліць заражэнне, бо бактэрыі звычайна не могуць развівацца ў цёплых умовах.
Паглядзіце, ці зможаце вы паварушыць каленам. Калі ў вас быў часткова разарваны ACL, у вас, верагодна, узнікнуць праблемы з перасоўваннем калена з боку ў бок і назад-назад. Гэта звязана з тым, што звязкі калена траўмаваны, таму ў вас, верагодна, будуць праблемы з хадой.
- Нават калі вы можаце хадзіць, ваша калена, хутчэй за ўсё, адчуе слабасць.
Даведайцеся агульныя прычыны траўмаў ACL. Траўма каленаў амаль заўсёды ўзнікае пры руху. Магчыма, вы раптам змянілі кірунак у баскетбольнай гульні, альбо пасля нязручнага прызямлення прызямліліся. Калі вы лічыце, што часткова разарвалі АКЛ, важна ведаць, якія выпадкі траўмы крыжападобных звязкаў звычайна ўзнікаюць. Гэтыя выпадкі ўключаюць:
- Раптам зменіце кірунак.
- Раптам спыняючыся ў руху.
- Прыкладзіце моцную сілу альбо ціск да калена, напрыклад, пры сутыкненні з кімсьці падчас гульні ў футбол.
- Скакаць і садзіцца няправільна альбо нязграбна.
- Раптоўна запавольваючы рух падчас бегу.
Улічвайце фактары рызыкі, якія могуць прывесці да траўмаў ACL. У той час як любы чалавек можа атрымаць траўму ACL, некаторыя фактары або мерапрыемствы могуць зрабіць вас больш верагоднымі атрымаць траўму. Гэты шанец значна вышэйшы, калі:
- Вы ўдзельнічаеце ў спартыўных відах спорту, дзе актыўна выкарыстоўваеце ногі. Кантактныя віды спорту таксама могуць павялічыць верагоднасць траўмы ACL.
- Вы адчуваеце стомленасць цягліц. Цягліцавая стомленасць таксама можа схіліць чалавека да траўмаў ACL. Паколькі цягліца працуе з косткамі, звязкамі і сухажыллямі, трэніроўкі і стомленасць цягліц могуць прывесці да большага рызыкі атрымання траўмы. Напрыклад, стомлены футбаліст больш схільны траўмам ACL, чым энергічны футбаліст, які толькі пачаў гуляць.
- У вас медыцынскі стан, які выклікае слабасць цягліц і костак. Напрыклад, слабыя і ломкія косткі, зніжэнне развіцця храстка альбо атлусценне - усё гэта можа павялічыць вашы шанцы на разрыў ACL.

Спосаб 2 з 3: Прайдзіце фізічны экзамен

Калі вы заўважылі сімптомы гэтага артыкула, звярніцеся да лекара. Магчыма, вы зможаце выкарыстаць гэты артыкул у якасці дапаможніка, які дапаможа вам зразумець, што нешта не так, вы ўсё роўна павінны звярнуцца да лекара для прафесійнай дыягностыкі. Думаць, што з вамі ўсё ў парадку, можа быць негатыўным, больш напружваць калена і пагаршаць траўму.
- Запішыцеся на прыём да ўрача як мага хутчэй пасля траўмы. Звычайна гэта трэба зрабіць перш, чым можна пайсці ў бальніцу для лячэння траўмы.
Ведайце, што існуе тры віды пашкоджанняў крыжападобных звязкаў. Калі ваш ACL атрымлівае траўму, гэта называецца расцяжэннем, а не пераломам, таму што гэта звязка (хоць яна можа адчуваць сябе гэтак жа балюча, як і пералом косці). Тэрмін "расцяжэнне звязкаў" азначае не толькі расцяжэнне звязкаў, гэта фактычна класіфікацыя, якая выкарыстоўваецца для абазначэння траўмаў сухажылляў. Ёсць тры ўзроўні траўмы ACL.
- Вывіх ACL першай ступені звязаны з нязначнай траўмай звязкаў. Ён злёгку расцягнуты, але не парваны. Ён усё яшчэ можа падтрымліваць каленны сустаў і дапаможа падтрымліваць нагу стабільна.
- Вывіх ACL другой ступені ўключае паласу, якая расцягнулася за межы сваёй здольнасці да такой ступені, што адрываецца. Гэта калі выкарыстоўваецца тэхнічны тэрмін "частковая разрыў ACL".
- Вывіх ACL трэцяй ступені робіць каленны сустаў няўстойлівым, а крыжападобная звязка цалкам разрываецца.
Папросіце лекара правесці тэст Лахмана. Трэба, каб гэты аналіз рабіў лекар. Не спрабуйце самі. Гэта пераважны тэст для высвятлення наяўнасці ў вас частковай слёзы ACL, паколькі ён можа паказаць, ці ёсць у вас частковая разрыў, нават калі астатнія звязкі і сухажыллі ў калене не пашкоджаны. Лекар зробіць наступнае:
- Трэба легчы на стол. Ваш лекар спачатку паглядзіць на ваша непашкоджанае калена, каб убачыць, наколькі ваша галёнка рухаецца наперад, калі калена сагнута. Ваш ACL (пярэдняя крыжападобная звязка) не дазваляе вашай галёнцы рухацца занадта далёка наперад. Затым ваш лекар агледзіць ваша пашкоджанае калена і ўбачыць, наколькі костка галёнкі прасоўваецца наперад пры сагнутым калене. Калі ён рухаецца далей, чым звычайна, але лекар усё яшчэ адчувае супраціў, значыць, у вас часткова слёза. Калі супраціву няма, значыць, ваш ACL цалкам разарваны.
Падрыхтуйцеся да тэсту "паваротная змена". Гэты тэст прызначаны для вызначэння таго, як моцна ціснуць на пашкоджанае калена, перш чым яно стане няўстойлівым. Ваш лекар злёгку адвядзе пашкоджаную нагу ад цела (гэта называецца адвядзеннем сцягна). Лекар зробіць наступнае:
- Выпрастайце нагу, адначасова націскаючы на знешнюю частку калена і паварочваючы нагу вонкі. Гэты тэст паказвае, наколькі добра працуе ваш ACL, таму што гэта рух, якое ўключае толькі крыжападобныя звязкі.
- Ваша нага павольна згінаецца пры пастаянным ціску. Калі ваша калена сагнута пад вуглом ад 20 да 40 °, лекар паглядзіць на галёнку. Калі костка слізгае наперад, гэта азначае, што ваш ACL часткова разарваны.
Зрабіце рэнтген калена. У той час як крыжападобныя звязкі немагчыма ўбачыць на рэнтгене, лекар можа пашукаць іншыя доказы таго, што ваш АКЛ часткова разарваны. Для выяўлення такіх прыкмет траўмы, як пералом, няправільнае сумяшчэнне касцяных структур і звужэнне прамежкаў паміж суставамі, неабходны рэнтген абодвух каленаў.
- Усе тры гэтыя траўмы звязаны з частковай слязой ACL.
Ведайце, што можа спатрэбіцца МРТ. У адрозненне ад рэнтгена, МРТ дапамагае лекару даследаваць мяккія тканіны калена, у тым ліку і АКЛ. Таксама лекар агледзіць меніск і іншыя звязкі каленнага сустава, каб пераканацца, што яны не пашкоджаны.
- Ваш лекар можа таксама запатрабаваць касое венечнае малюнак, калі ён па-ранейшаму не ўпэўнены ў ступені вашай траўмы. У дадатак да МРТ гэты здымак дазваляе лекару лепш агледзець ваша калена.

Спосаб 3 з 3: Лячэнне часткова разарванага АКЛ

Абараніце калена бандажам або гіпсам. Калі ў вас часткова разарваны АКЛ, лекар, верагодна, дасць вам бандаж або гіпс, каб насіць яго, пакуль крыжападобная звязка гоіцца. На шчасце, большасць частковых слёз ACL не патрабуе хірургічнага ўмяшання. Аднак вам трэба будзе абараніць калена ад далейшых траўмаў. Лепшы спосаб зрабіць гэта - надзець бандаж або гіпс, якія будуць падтрымліваць калена стабільным, пакуль яно гаіцца.
- Ваш лекар можа даць вам мыліцы для выкарыстання з брекетамі. Мыліцы выкарыстоўваюцца для таго, каб пазбегнуць ціску на калена і занадта вялікага цяжару падчас яго гаення.
Максімальна адпачніце каленам. Пакуль ваша калена гоіцца, трэба будзе як мага больш адпачыць. Старайцеся ўвесь час утрымліваць вага. Вам трэба сядзець, падняўшы калена, каб ён мог аднавіцца. Калі вы сядаеце, выпрастаць калена так, каб яно было прыпаднята над сцягна.
- Калі вы кладзецеся, падтрымайце калена і нагу так, каб яна ляжала над сэрцам і грудзьмі.
Астуджэнне калена. Каб кантраляваць ацёк і боль, выкліканыя часткова разарванай крыжападобнай звязкам, вам трэба будзе кожны дзень астуджаць калена. Абгарніце пакет з лёдам альбо пакет з лёдам ручніком, каб лёд не дакранаўся непасрэдна вашай скуры, інакш ён можа выклікаць апёк. Трымайце лёд на калене ад 15 да 20 хвілін для дасягнення найлепшых вынікаў.
- Прыкладанне халоднага кампрэсу менш чым на 15 хвілін не дапаможа стрымаць ацёк і боль. Калі вы трымаеце лёд на калене больш за 20 хвілін, лёд можа апячы вашу скуру.
Разглядайце аперацыю ў якасці крайняй меры. Калі ваш ACL цалкам разарваны або калі ваша сляза трапляе паміж частковай і поўнай слязой, можа спатрэбіцца аперацыя для поўнага аднаўлення калена. Калі так, вам спатрэбіцца ўзяць трансплантат для замены разарванай звязкі. Часцей за ўсё выкарыстоўваецца трансплантант - сухажылле каленнай чашачкі або падкаленнага сухажыллі. Аднак сухажылле ад калена донара - таксама варыянт.
- Пагаворыце са сваім лекарам пра лепшы варыянт для вашага канкрэтнага выпадку.
Ідзіце на фізіятэрапію, каб умацаваць калена. Пагаворыце са сваім лекарам аб фізічнай тэрапіі. Пасля таго, як вы дасцелець калена, варта пачаць рэабілітацыю калена, каб траўма не вярнулася. Звярніцеся да фізіятэрапеўта, які дапаможа вам павялічыць дыяпазон рухаў, сілавыя практыкаванні і практыкаванні на стабільнасць.