Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Падрыхтоўка
• Частка 2 з 3: Растанне
• Частка 3 з 3: Вяртанне да свайго жыцця пасля растання
• Парады
• Папярэджанні

Страціць адносіны ніколі не проста. Хоць некаторыя людзі думаюць інакш, разрыў можа быць гэтак жа эмацыянальна рухаючым, як і кінуць. Перш чым прыняць рашэнне спыніць яго, неабходна ўважліва разгледзець свае прычыны. Калі вы ўпэўнены, важна памятаць, што ваш будучы былы калісьці быў вашым каханым. Вы павінны быць сумленнымі, не будучы злоснымі, і праяўляць сваё спачуванне, не даючы надзеі іншаму чалавеку. Трохі такту і ўдумлівасці вы можаце скончыць адносіны без лішніх эмацыянальных пашкоджанняў. Будзьце асцярожныя, бо гэта можа нашкодзіць і вам.

Крок

Частка 1 з 3: Падрыхтоўка

1. Пераканайцеся, што хочаце спыніць адносіны. Не пагражайце растацца, каб атрымаць свой шлях, калі вы паспрачаецеся. Калі вы гэта зробіце, вы павінны прытрымлівацца гэтага, альбо вы нават не павінны гэтага казаць. Перш чым прымаць рашэнне, абмяркуйце праблемы з партнёрам адкрыта і сумленна. Многія мужчыны і жанчыны спачатку пакутуюць гадамі і не абмяркоўваюць праблемы са сваім партнёрам, што прыводзіць да шматлікіх разводаў.
   • Калі вы сапраўды хочаце спыніць адносіны, складзіце спіс усіх рэчаў, якія вас не задавальняюць - і ўсіх прычын, па якіх гэтыя праблемы не могуць быць вырашаны.
2. Прымайце рашэнне, калі ваша галава ясная. Не рашайце кінуць палі, калі ідзе бой, альбо калі ў вас быў дрэнны тыдзень, і вінаваціць усё ў вашых адносінах. Перш чым прыняць такое важнае рашэнне, не спяшайцеся пацікавіцца меркаваннем блізкіх сяброў ці вашых бацькоў, якія могуць дапамагчы вам разабрацца ў праблемах адносін.
   • Пасля таго, як вы вырашылі расстацца, не кажыце ні сябрам, ні каму-небудзь іншаму, бо гэта можа скончыцца з вашым партнёрам. Вы можаце папрасіць парады, але, прыняўшы рашэнне, будзьце дастаткова дарослымі, каб першымі сказаць пра гэта партнёру.
   ЭКСПЕРТНЫ ПАКАЗКА

   Час і месца выбірайце з розумам. Выберыце час і месца, дзе вам і чалавеку, якога вы збіраецеся кінуць, хапае прыватнасці. Не мае значэння непасрэдна перад тым, як у яго / яе будзе праведзены тэст на працэнт альбо перад тым, як ён / яна пойдзе на працу. Пятніца - падыходны выбар, бо ў вашага будучага былога ёсць выхадныя, каб адпачыць.

   • Не расставайцеся ў любімым рэстаране, бары ці парку. Выберыце нейтральнае месца, якое не мае асаблівага значэння ні для каго з вас.
   • Выберыце час, калі вы адносна спакойныя. Усё роўна, ведаеце, што спачатку вас чакае чарговая стрэсавая сустрэча на працы.
3. Зрабіце гэта асабіста (у большасці выпадкаў). Каб надаць партнёру павагу, якую ён / яна заслугоўвае, вам трэба зрабіць адносіны асабістымі, як бы вы іх не баяліся.
   • Адзіная прычына, па якой вы можаце расстацца па тэлефоне, гэта калі вы жывяце вельмі далёка адзін ад аднаго і ведаеце, што некаторы час не будзеце бачыцца, альбо ваш партнёр з'яўляецца дамінуючым альбо маніпулятыўным чалавекам. Калі ваш былы хутка раззлаваўся, гвалтоўны ці маніпулятыўны, лепш рабіцеся дыстанцыйна, калі расстаецеся.

Частка 2 з 3: Растанне

1. Будзьце ясныя, калі вы расстаецеся. Будзьце зразумелыя ў тым, што вы кажаце - калі вы будзеце дзейнічаць крыху расплывіста ў надзеі, што гэта будзе менш балюча, у выніку толькі больш. Развод не павінен быць драматычным альбо выходзіць з-пад кантролю. Скажыце сваё меркаванне і скажыце, што хочаце спыніць адносіны, бо гэта вам больш не падыдзе. Калі вы робіце гэта інакш, вы даяце месца для дыскусіі.
   • Пазбягайце любых каментарыяў, якія дазваляюць меркаваць, што гэта нейкі пробны развод і можа атрымацца нармальна.
   • Вы можаце падумаць, што менш балюча, калі скажаце партнёру, што "вы яшчэ не гатовыя" альбо "што ў вас можа быць шанец пазней", але калі вы на самой справе гэтага не маеце на ўвазе, ваш партнёр будзе толькі больш адчуваць боль.
2. Будзь сумленным, не будучы подлым. Вы не хочаце, каб ваш партнёр адчуваў сябе няўпэўнена, чаму адносіны скончыліся, але вам таксама не трэба даваць яму / ёй спіс 20 рэчаў, якія вам у ім / ёй не падабаюцца. Проста будзьце сумленныя наконт таго, чаму вы хочаце спыніць адносіны, няхай гэта будзе таму, што вы адчуваеце задуху, бо ён / яна маніпулюе вамі ці недастаткова паважае вас. Не марнуйце свой час, кружачы яго.
   • Самая цяжкая прычына расстацца, калі вы проста больш не закаханыя, таму што іншы чалавек не можа дапамагчы. У гэтым выпадку вы ўсё роўна павінны быць сумленнымі, але прыносьце гэта як мага ласкавей.
   • Пасля таго, як вы паведамілі асноўную прычыну, вам не трэба ўнікаць ва ўсе падрабязнасці альбо выцягваць старых кароў з канавы, калі іншы чалавек наогул не разумее. Не трэба ўзбуджаць старыя спрэчкі і яшчэ больш пакрыўдзіць іншага чалавека, абразіўшы яго.
   • Не прыніжайце іншага чалавека і не прымушайце яго адчуваць сябе няўпэўнена альбо нічога не варта. Не кажыце: "Мне проста патрэбны сапраўдны мужчына", а наадварот: "Я думаю, што трэба працаваць над упэўненасцю".
   • Незалежна ад прычыны, гэта не павінна стаць поўнай нечаканасцю для іншага. Калі вы заўсёды добра размаўлялі, гэта не проста нечакана.
   • Не рабіце доўгага спісу прычын, па якіх вы рассталіся. Засяродзьце ўвагу на сутнасці праблемы: "Мы недастаткова добра падыходзім да важных момантаў", "Я не адчуваю падтрымкі ў сваёй кар'еры", "Я хачу дзяцей, а вы не" альбо падобныя канкрэтныя дэталі.
3. Падрыхтуйцеся да дрэннай рэакцыі. Чалавека, якога кідаюць, часта злуе, здзіўляе, узрушвае альбо панікае. Калі ён / яна раззлуецца, паспрабуйце захоўваць спакой і супакойваць яго. Захоўвайце голас спакойным, нават калі ён / яна крычыць. Калі справы сыдуць з-пад кантролю, пакіньце і дайце яму / ёй астыць - але дайце зразумець, што вы гатовыя працягваць размову, калі ён / яна супакоіцца. Не кажыце: "Нічога, я пайшоў".
   • Пры неабходнасці суцешце яго, але не заходзіце занадта далёка. Калі вы лічыце, што гэта некамфортна альбо недарэчна, будзьце сумленныя. Вы не хочаце, каб яно ішло ў тым жа кірунку, што і раней. Выяўляйце спачуванне, але праяўляйце яснасць і захоўвайце дыстанцыю, калі рэчы пачнуць выходзіць з-пад кантролю.
   • Калі вы турбуецеся пакінуць былога ў спакоі, патэлефануйце сябру і растлумачце, што здарылася, дзе ён знаходзіцца, што вас турбуе і што вы хочаце зрабіць ад сябра. Папрасі прабачэння за праблемы, якія ты нарабіў, і падзякуй сябру за дапамогу.
   • Калі ваш былы настолькі раззлаваны, што да яго / яе нічога не даходзіць, скажыце: "Дарэмна крычаць адзін на аднаго. Я прыняў рашэнне і не збіраюся перадумваць, але хачу пагаварыць з вы, калі вы спакойныя. Дайце яму на імгненне апусціцца, а потым патэлефануйце мне - мы можам пагаварыць пра гэта яшчэ раз ". Калі былы тэлефануе, стрымайце слова. Запіс. Калі ў яго / яе ёсць пытанні, будзьце сумленныя і добразычлівыя, але хай размова будзе кароткай і мірнай, каб вы не пагаршалі гора.
4. Зрабіце канкрэтныя дамоўленасці аб тым, як вы будзеце ўзаемадзейнічаць адзін з адным у будучыні. Пасля таго, як будзе зроблены першы крок, выразна, але выразна высветліце межы, якія вы ўсталявалі, і дайце зразумець, што яны не падлягаюць абмеркаванню. Калі вам давядзецца, вы можаце выправіць яго / яе без абмеркавання. Паспрабуйце зрабіць шматгранныя адносіны як мага больш каштоўнымі, вучачыся на іх уроках, каб расці і вывучаючы, якіх тыпаў трэба пазбягаць у будучыні.
   • Калі ў вас ёсць агульныя сябры і вы пакуль не хочаце бачыцца, складзіце "агульны план апекі", каб бачыць сяброў, не натыкаючыся адзін на аднаго.
   • Калі ў вас ёсць адно і тое ж каханае кафэ або вы ходзіце ў адну трэнажорную залу, складзіце графік, які дазваляе пазбягаць адзін аднаго. Не трэба быць вельмі жорсткім альбо строгім, але гэта можа дапамагчы пазбегнуць балючых сітуацый.
   • Калі вы дзеліцеся іншымі рэчамі ці нават жывяце разам, складзіце план як мага хутчэй падзяліць свае рэчы, каб вам не давялося бачыцца адзін з адным зноў і зноў.
5. Ведайце, калі трэба ўцякаць. Адна з самых вялікіх памылак пры разрыве - дазволіць зацягнуцца. Высветліць вашыя сумесныя выдаткі і падзяліць агульную маёмасць - гэта адно, а бясконца цягнуць мёртвага каня - зусім іншае.
   • Калі размовы працягваюць круціцца па крузе - гэта значыць, калі вы працягваеце падыходзіць да аднаго і таго ж пункта, не дайшоўшы да рашэння - спыніце яго. Цяпер самы час сказаць: "Я думаю, нам варта пагаварыць пра гэта пазней ці не", а потым сысці.
   • Калі іншы чалавек не разумее, чаму вы расставаецеся, вы можаце паспрабаваць растлумачыць гэта ў лісце альбо па электроннай пошце. Скажыце, што вам трэба сказаць, хай іншы чалавек растлумачыць у лісце альбо па электроннай пошце, што ён адчувае, каб яго пачулі, і пакіньце гэта. Можа быць прасцей вызваліцца, калі вы зробіце абодва гэтыя дзеянні паасобку.

Частка 3 з 3: Вяртанне да свайго жыцця пасля растання

1. Не спрабуйце застацца сябрамі адразу. Калі вы паспрабуеце застацца сябрамі, боль можа працягвацца даўжэй. Звычайна лепш трымацца на адлегласці і рабіць усё асобна. Праз некаторы час, можа, месяц-тры, можа, год і больш, калі ваш былы перастане вам шкодзіць, каб вы маглі пачаць з чыстага ліста ў якасці сяброў. Нават тады вам трэба адчуваць сябе добра і паважаць, што адчувае ваш былы - магчыма, яму / ёй спатрэбіцца больш часу, чым вам. Калі гэта так, не падштурхоўвайце сябе да таго, каб пасябраваць.
   • Калі ваш былы спытае: "Ці можам мы застацца сябрамі?", Скажыце: "Не, мы сябры застацца не можа. Я думаю, што лепш, калі мы зараз нічога не будзем ". Калі на вас ціснуць, скажыце:" Слухай, мы пачыналі як сябры, і стала больш. І, шчыра кажучы, я не хачу вяртацца назад. Цяпер трэба глядзець наперад. А гэта азначае, што паміж нашымі парушанымі адносінамі і тым, што яшчэ можа ўзнікнуць паміж намі, павінна быць трохі прасторы. Давайце зробім перапынак, пройдзем крыху часу і дадзім адзін аднаму прастору, якая нам патрэбна, каб усё апрацаваць і ісці далей па жыцці. Магчыма, калі-небудзь, калі мы сустрэнемся зноў, мы зможам пакінуць гнеў і стаць сябрамі. Мы паглядзім. "Проста пераканайцеся, што гэта апошні кантакт паміж вамі. Асобна заключны і больш не звязвайцеся з намі.
   • Калі ў вас ёсць агульныя сябры, раскажыце ім пра развод і скажыце, што вы не будзеце наведваць былыя выпадкі, калі вы бывалі ў гасцях, і калі гэта азначае прыняць бок, то няхай будзе.
2. Знайдзіце час, каб разабрацца са сваім горам. Вядома, вы разлучыліся з вамі, але ў большасці выпадкаў гэта не азначае, што вам хочацца адразу паехаць у горад, каб атрымаць асалоду ад свабоды. Людзі часта не разумеюць, што ў таго, хто разышоўся, гора столькі ж, колькі ў таго, каго кінулі. У некаторых выпадках у гэтага чалавека ўзнікае яшчэ большае гора, таму што ён таксама адчувае сябе вінаватым, нават калі гэта было правільна зрабіць.
   • Пасля разрыву часу знайдзіце час, каб перагледзець сваё жыццё і падумаць, што можа зрабіць вас шчаслівым у будучыні.
   • Вы можаце плакаць, пісаць у сваім часопісе ці проста паўзці ў ложак на працягу тыдня-двух. Але час пара выходзіць зноў і павольна аднаўляць сваё жыццё.
   • Патэлефанаваць сябру ў час патрэбы можа прынесці вам карысць. П’янства ў клубе ўначы пасля таго, як вы рассталіся, напэўна, не адчувае сябе лепш.
3. Атрымлівайце асалоду ад жыцця пасля адносін. Праз некалькі тыдняў ці месяцаў вы пачнеце зноў атрымліваць асалоду ад жыцця. Да гэтага часу вы і ваш былы ўжо падзеліцеся і знойдзеце спосаб пазбягаць адзін аднаго, пачынаючы працэс выздараўлення. Вярнуўшыся да нармальнага жыцця, вы можаце пачаць атрымліваць асалоду ад сяброўства і адносін з сям'ёй, а таксама захапіць старыя захапленні альбо пачаць нешта новае.
   • Калі вы хочаце зноў адчуць сябе падобным, перастаньце рабіць тое, што рабілі з былым, на хаду ў лес ці ў любімае кафэ.
   • Змяніць некаторыя рэчы. Каб адчуць сябе новым, вы можаце пераставіць мэблю, пачысціць машыну альбо пачаць новае захапленне, напрыклад, заняткі валейболам ці маляваннем.
   • Павольна пачніце зноў сустракацца з іншымі. Калі вы будзеце гатовыя, вы можаце пачаць шукаць новыя адносіны. Але гэта дакладна не тое, што вы гатовыя толькі таму, што разлучыліся менавіта вы.

Парады

• Будзьце прамалінейныя і сумленныя, каб партнёр не чапляўся да вас і не думаў, што вы вернецеся.
• Па магчымасці пазбягайце спрэчак і супрацьстаянняў. Калі гэта не атрымалася, пачакайце з развітальным сходам, пакуль усё зноў не супакоіцца.
• Не гуляйце ў гульні і не ігнаруйце партнёра, перш чым расстацца. Калі вы хочаце спыніцца, вам трэба ўзяць быка за рогі.
• Рабіце рэчы адзін без аднаго некаторы час; і сапраўды даць другому крыху часу, каб апрацаваць усё, перш чым пабачыцца з іншым. Прынамсі, тыдзень - прыемны арыенцір, але гэта залежыць ад таго, наколькі напружанымі былі вашы адносіны і як доўга яны працягваліся. Калі вы былі разам больш за год ці разрыў адчуваў сябе вельмі дрэнна, вам напэўна трэба зрабіць усё, каб не быць занадта канфліктнымі. Гэта таксама азначае, што вы сустракаецеся з новым полымем не там, дзе часта бывалі са сваім былым. Будзьце самым мудрым і дайце свайму былому, што яго / яе жыццё можа заставацца ранейшым, наколькі гэта магчыма. Вы той, хто з'ехаў, і, паколькі вы ўжо падрыхтаваліся да гэтага, вам стала крыху лягчэй. Калі вы пераканайцеся, што ваш былы можа захаваць трывалую аснову, у вас усё атрымліваецца, і ваш былы можа захаваць годнасць.
• Не чакайце, пакуль вы будзеце спаць разам, перш чым расстацца. Гэта крыўдна і эгаістычна.

Папярэджанні

• Не кажыце "гэта не ты, гэта я". Гэта крыўдна і банальна, нават калі гэта праўда. Усе адразу разумеюць, што гэта сакрэтная мова для "Я не кажу вам, што на самой справе адбываецца, гэта пра вас, але я не адважваюся гэтага сказаць".
• Не пакідайце надзеі, што ўсё можа атрымацца нармальна. Калі вы вырашылі, што хочаце выбрацца, раскажыце пра гэта як мага больш выразна. Калі яшчэ ёсць што захаваць, не варта расставацца. Тады вы можаце лепш падумаць, як вы можаце выратаваць адносіны разам. Растанне - гэта не тое, чым трэба пагражаць альбо шантажаваць.
• Не адступайце, калі ён / яна пачне плакаць. Памятай, навошта ты гэта робіш!
• Ніколі не прымушайце суразмоўца адчуваць, што растанне цалкам па яго віне.