Справа са страўнікавым грыпам

Відэа: Я В ШОКЕ! Сумасшедший урожай БЕЛЫХ ГРИБОВ. Такое бывает РАЗ В 20 ЛЕТ. Белые грибы 2020. Грибы 2020.

Задаволены

Крок
Спосаб 1 з 3: Ацаніце сваю хваробу
Спосаб 2 з 3: Лячэнне сімптомаў
Метад 3 з 3: прымусіць вас адчуваць сябе лепш
Парады
Папярэджанні

Гастраэнтэрыт, больш вядомы як страўнікавы грып, можа выклікаць адчуванне нядужання на працягу некалькіх дзён. Звычайна гэта не смяротна, але аднаўленне можа быць вельмі складаным, калі не лячыць яго належным чынам. Калі вы хочаце паправіцца як мага хутчэй, вам трэба прыняць меры па кантролі сімптомаў, добра ўвільгатніць сябе і шмат адпачыць.

Крок

Спосаб 1 з 3: Ацаніце сваю хваробу

Зразумець сімптомы страўнікавага грыпу. Гэта захворванне дзівіць усе аддзелы стрававальнай сістэмы. Сімптомамі могуць быць млоснасць, ваніты, дыярэя, болі ў жываце і агульнае недамаганне. Вы можаце мець любы ці ўсе сімптомы, калі ў вас грып страўніка.
- Хвароба праходзіць сама па сабе, а гэта значыць, што вірус звычайна праходзіць праз 2-3 дні. Такім чынам, у вас звычайна няма сімптомаў больш за тыдзень.
Зразумець, як распаўсюджваецца хвароба. Хвароба распаўсюджваецца пры кантакце з інфіцыраваным, пры ўжыванні ежы, якую прыгатаваў хворы, альбо пры дакрананні да прадметаў (напрыклад, да ручкі туалета), да якіх толькі што дакрануўся хворы чалавек. Гэта пакідае мікробы, якія потым могуць падхапіць іншыя.
Ацаніце, ці няма ў вас страўнікавага грыпу. Вы кантактавалі з кімсьці яшчэ, хто хварэў на страўнікавы грып? У вас ёсць адзін ці некалькі сімптомаў страўнікавага грыпу? Калі вашы сімптомы - млоснасць, ваніты і дыярэя ад лёгкай да ўмеранай ступені, верагодна, у вас ёсць нейкая форма страўнікавага грыпу, выкліканая трыма найбольш распаўсюджанымі віруснымі мікробамі: норавірусам, ротавірусам або адэнавірусам.
- Пры наяўнасці гэтай формы страўнікавага грыпу медыкаментознае лячэнне звычайна не патрабуецца, за выключэннем двух выпадкаў: калі ў вас моцна баліць жывот альбо выразна лакалізуецца боль у жываце (што можа сведчыць аб апендыцыце, запаленні падстраўнікавай залозы ці іншым сур'ёзным стане) ), альбо калі ў вас ёсць прыкметы моцнага абязводжвання, такія як непрытомнасць або пачуццё слабасці, асабліва пры стаянні, альбо пачашчэнне пульса.
- У дзяцей прыкметы дэгідратацыі ўключаюць памяншэнне выпрацоўкі слёз, менш вільготныя падгузнікі, разбураную крынічку і менш эластычную скуру (калі вы сціскаеце скуру, яна не спружыніць).
Звярніцеся да ўрача, калі вы адчуваеце сябе сур'ёзна хворым альбо калі яно працягваецца доўга. Гэта асабліва важна, калі сімптомы з часам не паляпшаюцца. Звярніцеся да ўрача альбо звярніцеся да ўрача агульнай практыкі, калі вы пакутуеце ад наступных сімптомаў:
- Ванітуе часцей альбо пастаянна, даўжэй сутак
- Ліхаманка вышэйшая за 38,5 ° C
- Дыярэя даўжэй 2 дзён
- Страта вагі
- Зніжэнне дыурэзу
- Разгубленасць
- Слабасць
Ведайце, калі трэба ісці ў траўмапункт. Абязводжванне можа стаць сур'ёзнай праблемай. Пры ўзнікненні наступных сімптомаў моцнай дэгідратацыі трэба неадкладна звярнуцца ў траўмапункт альбо патэлефанаваць у 911.
- Ліхаманка вышэй 39,5 ºC
- Разгубленасць
- Павольнасць (млявасць)
- Курчы
- Цяжкасць дыхання
- Грудзіна
- Прытомнасць
- Не мачыліся апошнія 12 гадзін
Улічыце, што абязводжванне яшчэ больш небяспечна для некаторых людзей. Дзеці і малыя падвяргаюцца падвышанай рызыцы, як і дыябетыкі, пажылыя людзі і людзі з ВІЧ. Дзеці і дзеці часцей за ўсё абязводжваюцца, чым дарослыя. Калі вы падазраяце, што ваша дзіця абязводжваецца, неадкладна звярніцеся па дапамогу. Агульныя сімптомы ўключаюць:
- Цёмная мача
- Рот і вочы больш сухія, чым звычайна
- Без слёз, калі плача
Старайцеся пазбягаць заражэння іншых. Часта мыйце рукі. Прадухіляйце распаўсюджванне страўнікавага грыпу па хатніх умовах, пастаянна мыючы рукі. Даследаванні паказалі, што трэба выкарыстоўваць звычайнае мыла (без антыбактэрыйнага мыла) і цёплую ваду, а таксама мыць рукі на працягу 15-30 секунд, каб яно атрымалася сапраўды эфектыўным.
- Не чапайце людзей, калі не трэба. Пазбягайце непатрэбных абдымак, пацалункаў і поціскаў рукі.
- Старайцеся не дакранацца да часта датыкальных паверхняў, такіх як ручкі дзвярэй, ручка ракавіны унітаза або кухонныя шафкі. Надзеньце рукаў кашулі на руку, альбо пакладзіце сурвэтку паміж імі.
- Чхаць ці кашляць у локаць. Сагніце руку і правядзіце яе перад тварам так, каб нос і рот былі схаваны ў зморшчыне локця. Гэта перашкаджае трапленню мікробаў на рукі, што можа павялічыць верагоднасць іх распаўсюджвання.
- Рэгулярна мыйце рукі альбо выкарыстоўвайце дэзінфікуе сродак. Калі вы проста зрыгвалі, чхалі ці іншым чынам дакраналіся да цялесных вадкасцей, прадэзінфікуйце рукі.
Трымайце заражаных дзяцей асобна. Дзяцей трэба трымаць дома са школы ці дзіцячага садка, каб яны не распаўсюджвалі інфекцыю. Любы чалавек, які захварэў на страўнікавы грып, таксама можа перадаць вірус праз крэсла, таму, пакуль у іх больш не будзе дыярэі, ён павінен трымацца далей ад іншых.
- Калі дыярэя скончыцца, ваш дзіця можа вярнуцца ў школу, бо тады ён ужо не заразны. У школе можа спатрэбіцца запіска ад лекара аб тым, што дзіця вылечылася. Спытайце ў школе, якая палітыка.

Спосаб 2 з 3: Лячэнне сімптомаў

Лячыць млоснасць. Засяродзьцеся на ўтрыманні вадкасці. Калі вы працягваеце ванітаваць, асабліва трэба паспрабаваць паменшыць млоснасць і спыніць ваніты. Без вадкасці вы можаце абязводзіцца і хутчэй паправіцца.
- Шмат людзей для барацьбы з млоснасцю п'юць такія безалкагольныя напоі, як лімад з лайма альбо цытрыны. Іншыя клянуцца імбірам, каб дапамагчы купіраваць млоснасць.
Лячыць дыярэю. Дыярэю можна ахарактарызаваць як частае, вадкае ці вадзяністае апаражненне кішачніка. Пацыенты могуць перажываць гэта па-рознаму. Аднак, калі вы губляеце шмат вадкасці з-за дыярэі, вам варта дапоўніць напой, які змяшчае электраліты (Gatorade, O.R.S) і ваду. Паколькі электраліты (асабліва калій) вельмі важныя для электраправоднасці сэрца, вам трэба быць асцярожным, каб папоўніць дэфіцыт.
- Існуюць розныя меркаванні наконт таго, ці лепш "пазбавіцца" ад віруса (г.зн. не прымаць супраць дыярэі прэпараты) альбо спыніць дыярэю. Але вы можаце набыць у аптэцы інгібітары дыярэі, калі хочаце.
Прадухіленне абязводжвання. Камбінацыя ваніт і дыярэі можа выклікаць абязводжванне як сур'ёзнае ўскладненне. Дарослыя выяўляюць, што ў іх абязводжванне, калі ў іх кружыцца галава, калі яны ўстаюць, у іх пачашчаецца частата сардэчных скарачэнняў, сухасць у роце альбо яны вельмі слабыя. Частка праблемы дэгідратацыі заключаецца ў тым, што яна звязана з недахопам такіх важных электралітаў, як калій.
- Калі вы губляеце шмат вадкасці з-за дыярэі, вам, як ужо згадвалася вышэй, трэба дапоўніць гэта напоем, які змяшчае электраліты (Gatorade, O.R.S), і вадой. Паколькі электраліты (асабліва калій) вельмі важныя для электраправоднасці сэрца, вам трэба быць асцярожным, каб папоўніць дэфіцыт.
- Калі вы губляеце шмат вадкасці і моцна дыярэю, звярніцеся да лекара. Ён можа вызначыць, ці сапраўды ў вас грып страўніка і ці трэба лячэнне. Ёсць і іншыя ўмовы, такія як бактэрыяльныя інфекцыі, паразіты альбо харчовая алергія, якія таксама могуць выклікаць дрэннае самаадчуванне.
Звярніце асаблівую ўвагу на сімптомы дэгідратацыі ў немаўлятаў і дзяцей. Немаўляты і малыя часцей падвяргаюцца абязводжванню. Калі ваш дзіця не хоча піць, звярніцеся да ўрача, бо дзіця абязводжвае значна хутчэй, чым дарослы.
Лячыце боль у жываце. Вы можаце прыняць лекі без рэцэпту, каб палегчыць боль, каб вы адчувалі сябе крыху лепш у тыя дні, калі хварэеце. Таксама можа дапамагчы цёплая ванна.
- Калі боль не праходзіць з абязбольвальным сродкам, звярніцеся да лекара.
Не прымайце антыбіётыкі. Паколькі гастраэнтэрыт выкліканы вірусам, а не бактэрыямі, антыбіётыкі не дапамогуць.

Метад 3 з 3: прымусіць вас адчуваць сябе лепш

Пазбягайце лішніх стрэсаў. Не забудзьцеся расслабіцца дома, бо стрэсавыя фактары могуць перашкодзіць выздараўленню. Зрабіце ўсё магчымае, каб пазбавіцца ад напружання, каб вам хутка стала лепш.
Прыміце, што вы хворыя і некаторы час не можаце хадзіць на працу альбо ў школу. Не марнуйце сваю каштоўную энергію, каб ісці ў нагу з працай. Час ад часу ўсе хварэюць, і ваш начальнік альбо настаўнік зразумее, пакуль вы плануеце пазней нагнаць працу. Цяпер засяродзьцеся на паляпшэнні.
Хто-небудзь дапаможа вам з хатнімі справамі і штодзённымі задачамі. Папытаеце сябра ці члена сям'і дапамагчы вам зрабіць тое, што трэба зрабіць, напрыклад, памыць бялізну або забраць лекі. Большасць людзей рады дапамагчы вам, каб вы хутка паправіліся.
Піце шмат вадкасці. Каб заставацца ўвільготненым, трэба піць столькі вадкасці, колькі зможаце ўтрымаць. Прытрымвайцеся вады ці раствора электраліта з аптэкі. Пазбягайце алкаголю, кавы і занадта кіслых (напрыклад, апельсінавы сок) альбо асноўных (напрыклад, малочных) напояў.
- У спартыўных напоях (напрыклад, у Gatorade) шмат цукру і яны недастаткова гідратуюць. Гэта толькі прымусіць вас адчуваць сябе ўздутым і баліць жывот.
- Прыгатуйце самастойна раствор для рэгідратацыі. Калі вы змагаецеся з гідратацыяй, але не можаце выйсці з дому, каб атрымаць O.R.S. каб купіць, зрабіце ўласны напой. Змяшайце 1 літр вады з 6 чайнымі лыжкамі цукру і 0,5 чайнай лыжкі солі і выпіце столькі, колькі зможаце.
Пазбягайце прадуктаў, ад якіх дрэнна сябе адчуваеце. Калі вы часта ванітуеце, варта пазбягаць прадуктаў, якія шкодзяць пры надвор'і (напрыклад, чыпсы ці вострая ежа). Таксама не ўжывайце малочныя прадукты на працягу першых 24-48 гадзін, бо гэта можа пагоршыць сімптомы дыярэі. Калі вы можаце з'есці што-небудзь яшчэ раз, пачніце з супу ці бульбы, а потым з мяккай ежы.
Ешце мяккую ежу. Паспрабуйце прытрымлівацца дыеты BRAT, якая ўключае бананы, рыс, яблычны соус і тосты. Гэта досыць мяккае захаванне, каб вы атрымлівалі пажыўныя рэчывы, якія дапамогуць вам аднавіцца.
- Бананы выдатныя, таму што яны мякка забяспечваюць вас пажыўнымі рэчывамі, але багатыя каліем, якога вам часта не хапае з-за дыярэі.
- Мал мяккі, і нават калі яго вельмі млосна, вы звычайна можаце яго не ўтрымліваць. Вы таксама можаце піць рысавую ваду з невялікай колькасцю цукру, але меркаванні па гэтым пытанні ўсё ж падзяліліся.
- Яблычны соус таксама мяккі і салодкі, і ён добра пераносіцца, нават калі вы ясьце па лыжцы кожныя 30 хвілін. Асабліва з дзецьмі трэба мець шмат цярплівасці, таму што яны адначасова могуць апрацоўваць толькі невялікія сумы. Прытрымвайцеся невялікай колькасці, таму што вялікая колькасць можа прымусіць вас зноў зрыгваць.
- Тосты - гэта лёгкая форма вугляводаў, і большасць хворых людзей могуць захаваць гэта.
- Калі нічога не атрымліваецца, ешце дзіцячае харчаванне. Дзіцячае харчаванне ў банках мяккае для страўніка, лёгка засвойваецца і поўнае вітамінаў і карысных рэчываў. Паспрабуйце, калі нічога іншага ў вас не атрымаецца.
Адпачывайце, колькі можаце. Высыпанне, калі ваша цела змагаецца са страўнікавым грыпам, вельмі важна. Высыпайцеся не менш за 8-10 гадзін у дзень, пажадана больш.
- Дрымаць. Калі вы можаце застацца дома з працы ці ў школе, задрамайце днём, калі стоміцеся. Не адчувайце віны за непрадуктыўнасць - вам патрэбен сон, каб аднавіцца.
Выратуйце свой лагер. Калі вы аддаеце перавагу боўтацца на канапе, дзе можна атрымаць доступ да ежы і забаў, прынясіце на канапу падушкі і коўдры, каб вы маглі спаць, калі захочаце, а не вяртацца ў спальню.
Не прымайце снатворнае, калі вы рэгулярна зрыгваць. Як бы гэта ні было спакусліва, не прымайце снатворнае, калі вы ўсё роўна ванітуеце. Калі вы моцна спіце і ляжыце на спіне, вы можаце задыхнуцца ванітавым масай.
Не ігнаруйце прыкметы. Як толькі вы адчуеце, што з чагосьці трэба выйсці, хутка ідзіце ў ванную. Лепш устаць ні за што, чым спазніцца і зрабіць беспарадак у банку.
- Трымайцеся побач з туалетам. Калі вам удалося дабрацца да туалета, гэта лепш, чым прыбіраць падлогу.
- Плюньце ў тое, што лёгка чысціцца. Калі ў вас ёсць некалькі вялікіх місак, якія вы не так шмат (калі калі-небудзь) выкарыстоўваеце для мыцця ў посудамыйнай машыне, добра трымаць іх побач. Затым вы можаце выкінуць змесціва ў прыбіральню, прамыць і памыць міску ўручную альбо ў посудамыйнай машыне.
Астудзіце сябе, калі ў вас паднята тэмпература. Усталюйце вентылятар, які абдувае ваша цела свежым паветрам. Калі вам вельмі горача, пастаўце перад вентылятарам міску з ледзяной вадой.
- Пакладзеце на лоб халодны кампрэс. Намочыце мочалку халоднай вадой і пакладзеце на лоб. Пры неабходнасці змочвайце яго зноў і зноў.
- Прыміце цёплы душ або ванну. Вам не трэба намыльваць, гаворка ідзе пра астуджэнне.
Спадзявайцеся на легкадумныя забавы. Калі вы не можаце не легчы і паглядзець фільм ці тэлевізар, пазбягайце пафасных драм і выбірайце нешта мілае ці смешнае. Даследаванні паказалі, што смех можа супакоіць боль і паспрыяць выздараўленню.
Павольна вяртайцеся да звычайнага распарадку дня. Калі вы пачнеце адчуваць сябе крыху лепш, уключыце некаторыя звычайныя задачы ў сваю паўсядзённую руціну. Пачніце з таго, каб прыняць душ і як мага хутчэй апрануцца, і перайдзіце да дробных спраў, даручэнняў і, нарэшце, зноў на працу ці ў школу.

Парады

Прадэзінфікуйце дом, калі ваш страўнікавы грып скончыцца. Мыйце прасціны, чысціце ўнітаз, дэзінфікуйце ручкі дзвярэй і г.д. (усё, што можа забрудзіць і распаўсюдзіць мікробы).
Не варта ганарыцца тым, што звяртаецеся за дапамогай!
Гэта можа дапамагчы трохі прыглушыць святло і максімальна не дапускаць гукаў. Тады вашы вочы не надакучаць яркаму святлу. Гук можа выклікаць галаўны боль і стрэс.
Піце невялікія глыткі вады, а не вялікія. Вялікі глыток часта прымушае зноў зрыгваць.
Выкарыстоўвайце мяшкі для смецця педаляў, каб падкласці вядро. Звяжыце іх і выкіньце, і пакладзеце ў чысты пакет, каб вы маглі падтрымліваць яго ў чысціні і не дапусціць распаўсюджвання віруса.
Падумайце пра тое, каб зрабіць вашым дзецям прышчэпку ад ротавірусу. Норавірусная вакцына для дарослых усё яшчэ знаходзіцца ў стадыі распрацоўкі.
Трохі ліманаду, вады з лімонам альбо цытрынавага ліманаду могуць дапамагчы пры непрыемным гусце пасля ваніт. Выпівайце яго толькі невялікімі глоткамі. Палашчыце ім рот і праглынеце.
Ешце ёгурт або яблычны соус, асабліва ёгурт карысны для вашага страўніка. З'ешце яго невялікую колькасць, каб вы маглі захаваць яго. Ёгурт і яблычны соус лёгка засвойваюцца для вашага страўніка.
Вы таксама можаце выкарыстоўваць вялікія ручнікі, каб кінуць, але не пераканайцеся, што знізу няма нічога, што можа пашкодзіцца (напрыклад, кнігі ці электроніка). Пасля памыйце ручнік (і ўсё, што знаходзіцца пад ім, напрыклад, коўдры або прасціны).