Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Ацэнка сітуацыі
• Частка 2 з 3: Справа са сваёй дзяўчынай
• Частка 3 з 3: Рухаемся далей

З нявернасцю цяжка справіцца. Калі вы даведаецеся, што ваша дзяўчына вам падманула, вам, верагодна, будзе цяжка давяраць ёй зноў і перайсці да вашых адносін. Каб справіцца з гэтым, вам прыйдзецца падумаць, ці вартыя адносіны, эканоміць адкрыта, мець зносіны з сяброўкай пра тое, што вы чакаеце на будучыню, і шукаць эмацыянальнай падтрымкі ў сяброў і тэрапеўтаў.

Крок

Частка 1 з 3: Ацэнка сітуацыі

1. Задайце сабе пэўныя пытанні. Пасля падману першы крок - ацаніць адносіны і вырашыць, ці варта заставацца разам. Каб прыняць такое рашэнне, вам трэба будзе задаць сабе шэраг пытанняў. Будзьце як мага шчырэй з сабой.
   • У мінулым ваша дзяўчына часцей вас падманвала? Для некаторых падман - гэта прымусовае паводзіны, якое паўтараецца зноў і зноў. Калі праблема менш звязана з гэтымі адносінамі і больш звязана з праблемай, звязанай з вернасцю вашай сяброўкі, што не з'яўляецца асабістай справай, падман можа быць прасцей прыняць і пакінуць пасля сябе.
   • Чаму ваша дзяўчына вас падманула? Хоць вы можаце думаць, што падман - гэта не што іншае, як падман, кропка, факт у тым, што прычына нявернасці можа шмат што значыць. Чыста фізічныя начныя каўзанкі можна прабачыць нашмат прасцей, чым доўгатэрміновыя адносіны, калі ваша сяброўка склала эмацыянальную сувязь з кімсьці іншым. Паспрабуйце стаць на месца вашай дзяўчыны і падумайце, як бы вы сябе адчувалі на яе месцы.
   • У якім стане былі вашы адносіны, калі адбылася падман? Калі адносіны былі ў бурнай вадзе, і вы ведалі, што ваша дзяўчына нешчаслівая, падман можа быць прасцей зразумець. Вы прымалі адзін аднаго як належнае? Ці былі ў яе пэўныя эмацыянальныя патрэбы па-за адносінамі? Калі так, ці можна вырашыць гэтыя праблемы альбо вы абодва павінны спыніць сваё жыццё?
2. Даведайцеся пра сэксуальную навязлівасць. Даведаючыся пра фактары, якія абумоўліваюць падман, можна лягчэй зразумець і дараваць сяброўку. Калі ваша дзяўчына падманвала вам падчас сваіх папярэдніх адносін, навучыце сябе сэксуальнай навязлівасці і яе прычынах.
   • Кампульсіўныя сэксуальныя паводзіны - гэта тэрмін, які ўжываецца для самых розных сэксуальных паводзін, якія выходзяць за рамкі сацыяльных нормаў, уключаючы некаторыя формы нявернасці. Нявернасць звычайна класіфікуецца як прымусовае сэксуальнае паводзіны, толькі калі гэта мадэль паводзін чалавека, не задумваючыся пра гэта і з вялікай асабістай рызыкай.
   • Калі ваша дзяўчына падманула вас у папярэдніх адносінах, гэта можа быць навязлівым паводзінамі. Пасля таго, як вы супакоіліся, спытаеце ў сваёй дзяўчыны, ці адчувае яна, што яна кантралюе свае сэксуальныя імпульсы і ці атрымлівае асалоду ад сваіх сэксуальных перажыванняў. Калі адказ адмоўны, у яе можа быць парушэнне, якое патрабуе псіхіятрычнага лячэння.
   • Памятаеце, не ўсе падманы носяць прымусовы характар. Важна не аўтаматычна класіфікаваць нявернасць як парушэнне. Калі ваша дзяўчына падманула вас з-за праблемы ў вашых адносінах альбо калі яна палігамная і не цікавіцца манагамнымі адносінамі, абвінавачванне ў парушэнні можа здацца неадчувальным. Яна можа адчуваць, што вас асуджаюць, і ігнаруе іншыя актуальныя пытанні, якія былі вінаватыя ў падмане.
3. Звяртайцеся па дапамогу да іншых. Самастойна апрацаваць эмацыянальны ўплыў падману можа быць складана. Папытаеце сяброў і родных дапамагчы вам лепш перапрацаваць і зразумець свае пачуцці.
   • Пагаворыце з сябрамі і членамі сям'і, якім давяраеце і ведаеце, што яны не ўспрымуць меркаванне. Раскажыце, што здарылася, і папытаеце эмацыянальнай падтрымкі. Людзі могуць вам параіць, але ветліва скажыце, што вы проста спрабуеце асэнсаваць уласныя пачуцці і не хочаце інструкцый, што рабіць далей.
   • Не будзь помслівым. Добра прасіць дапамогі ў іншых, але не расказвайце маме, лепшаму сябру ці калегу вашага сябра пра праблемы ўзаемаадносін. Выбірайце людзей з адносін, якія існавалі да таго, як вы пазнаёміліся са сваёй дзяўчынай.
4. Разгледзім адкрытыя адносіны. Некаторыя людзі палігамныя. Гэта азначае, што ім цяжка трымацца з партнёрам і шукаюць таго, хто адкрыты на сэкс і рамантыку па-за адзіночнымі адносінамі. Калі ваша дзяўчына ўваходзіць у гэтую катэгорыю, падумайце, ці падыходзіць вам для адкрытых адносін.
   • Палігамныя і адкрытыя адносіны бываюць розных формаў. Некаторыя людзі проста шукаюць сэкс у дадатак да сваіх адносін, а іншыя хочуць не толькі некалькіх сэксуальных, але і рамантычных партнёраў адначасова. Вызначыцеся, якая форма адкрытых адносін непасрэдна перад тым, як пачаць.
   • Зносіны мае вырашальнае значэнне для паспяховых адкрытых адносін. Унутры палігамнай супольнасці вялікая ўвага надаецца ўсталяванню межаў, павагі і чаканняў. Калі вы хочаце адкрыць справу, пераканайцеся, што вы і ваша дзяўчына часта і шырока размаўляеце пра тое, што для вас азначаюць адкрытыя адносіны.
   • Памятайце, што няма нічога дрэннага ў тым, што вы не хочаце адкрытых адносін. Калі справа даходзіць да манагаміі, вы не можаце мець няправільных пачуццяў. Калі вы выступаеце супраць ідэі адкрытых адносін, імітацыя такіх адносін можа вам нашкодзіць. Калі вы і ваша дзяўчына па-рознаму ўяўляеце пра манагамію, гэта можа быць прыкметай таго, што вы ўдваіх не падыходзіце ў доўгатэрміновай перспектыве.

Частка 2 з 3: Справа са сваёй дзяўчынай

1. Дайце адзін аднаму прастору. Калі вы толькі што даведаліся, што ваша дзяўчына вам падманула, вы, напэўна, вельмі эмацыянальныя. Пасля гэтага адкрыцця дайце адзін аднаму прастору, каб у вас абодвух было час падумаць.
   • Ваш імпульс можа быць у тым, каб трымаць сяброўку побач, каб яна зноў не падманула вас. Аднак цяжка перапрацаваць свае эмоцыі адносна адносін, калі кожны дзень бачыш сваю дзяўчыну.
   • Выкарыстоўвайце гэты час, каб падумаць, чаго вы хочаце. Ад чаго вам не абавязкова адмаўляцца ў рамантычных адносінах? Што вы хочаце змяніць? Вызначце ўласныя жаданні і патрэбы, каб вы маглі пазначыць іх у наступны раз, калі ўбачыце сваю дзяўчыну.
2. Вядзіце разам адкрытую і шчырую размову. Вам давядзецца абмеркаваць тое, што здарылася з вашай сяброўкай. Незалежна ад таго, вырашыце вы гэта прапрацаваць разам, адкрытая і шчырая размова важная, каб мець магчымасць яе заключыць.
   • Слухайце, калі ваша дзяўчына размаўляе, нават калі гэта цяжка. Выкарыстоўвайце вербальныя і невербальныя рэплікі, каб паказаць ёй, што вы звяртаеце ўвагу. Падтрымлівайце глядзельны кантакт, нахіляйцеся наперад, ківайце і рабіце выпадковыя каментарыі, калі ёсць паўза. Пазбягайце выбару шумнай абстаноўкі, напрыклад, занятага кафэ, для размовы паміж сабой. Гэта можа ўскладніць эфектыўную камунікацыю.
   • Задавайце змястоўныя пытанні. Якія моманты выклікаюць канфлікт паміж вамі і вашай дзяўчынай? Што выклікае расчараванне ці боль? Якія рэчы зрабілі вас шчаслівымі і прымусілі адчуць сябе звязам? Як бы вы хацелі, каб зносіны паміж вамі і вашай дзяўчынай былі іншымі?
   • Будзьце паважлівыя. Гэта будзе балючай размовай для вас абодвух, і вам трэба будзе размаўляць паміж сабой цывілізавана і прадуктыўна. Будзь ветлівым. Пачніце сказы з "я" замест "вы", каб пазбегнуць абвінаваўчага выгляду. Вазьміце слова па чарзе і паспрабуйце занадта доўга не спыняцца на тэме. Калі вы размаўляеце на тэму больш за 15 хвілін, магчыма, пара рухацца далей і абмеркаваць гэтую тэму пазней.
3. Падрыхтуйцеся, калі трэба. У залежнасці ад таго, чаму ваша дзяўчына падманула вас, могуць узнікнуць праблемы ў адносінах, над якімі вам трэба папрацаваць. Хоць гэта не азначае, што няслушнасць - гэта ваша віна, гэта азначае, што калі вы хочаце захаваць адносіны, вам прыйдзецца ўнесці карэктывы з вашага боку.
   • Вы павінны будзеце зразумець, чаму ваша дзяўчына вас падманула. Хоць сутыкнуцца з гэтым можа быць балюча, але ў саміх адносінах можа быць нешта не так. Вам і вашай дзяўчыне трэба будзе знайсці пэўныя агульныя мэты для вашых адносін, і гэта можа ўключаць у сябе змяненне спосабу паводзін.
   • Змены патрабуюць часу. Вам трэба будзе ўсвядоміць, што, нягледзячы на ​​тое, што вы гатовыя ўнесці пэўныя змены, спачатку ўсё будзе адчувацца інакш, і для таго, каб выправіць сапсаваныя адносіны, патрэбны час і самааддача.
4. Прыміце рашэнне пра будучыню вашых адносін. У рэшце рэшт, вам трэба будзе вырашыць, ці можаце вы дараваць падман іншага чалавека, і ў рэшце рэшт перайсці да свайго жыцця.
   • Часам патрэбы ці жаданні ўзаемна выключаюць адзін аднаго і часта стымулююць падман. Калі ваша сяброўка мае іншыя інтымныя жаданні альбо хоча яшчэ, вы, магчыма, проста не падыходзіце. Калі вы па-сапраўднаму верыце ў манагамію і ваша дзяўчына хоча адкрытых адносін, то, напэўна, прыйшоў час таксама развітацца.
   • Нуда - яшчэ адзін фактар, які можа прывесці да канца адносін. Для адданых адносін вельмі важна адкрываць для сябе новыя рэчы пра партнёра, але калі вы не перараслі ў раман, гэта прыкмета таго, што справы ўжо не працуюць. Адсутнасць трывалага цікавасці і асабісты рост - прыкметы адносін без будучыні.
   • І наадварот, калі вы і ваша дзяўчына ўсё яшчэ можаце знайсці месца, дзе вы абодва адчуваеце сябе шчаслівым і камфортным, не шкодзячы чыім-небудзь неабходным патрэбам, вы можаце працягваць адносіны. Аднак, як працягваюцца адносіны, напружанасць і адсутнасць даверу застануцца важнымі праблемамі пасля няслушнасці. Пройдзе шмат часу, каб рэчы зноў адчулі сябе нармальна.

Частка 3 з 3: Рухаемся далей

1. Прайдзіце тэст на ЗППП. Вам і вашай дзяўчыне важна прайсці абследаванне на хваробы, якія перадаюцца палавым шляхам, пасля таго, як ваша дзяўчына падмане вас.
   • Падман людзей часта неасцярожны, калі гаворка ідзе пра бяспечны сэкс. Важна звярнуцца да ўрача для поўнага абследавання ЗППП.
   • Таксама папытаеце сваю дзяўчыну прайсці абследаванне. Важна, каб вы абодва былі цалкам здаровыя, перш чым інтымны кантакт зможа аднавіцца, асабліва калі не выкарыстоўваюцца прэзерватывы і аналагічныя кантрацэптывы.
2. Звярніцеся да тэрапеўта. Калі вы хочаце працягнуць адносіны пасля няслушнасці, звярніцеся да тэрапеўта ў пару.
   • Тэрапеўт можа дапамагчы пары разам вырашаць складаныя праблемы. Энергічныя дыскусіі ў прысутнасці падрыхтаванага тэрапеўта могуць прымусіць і вас, і вашага партнёра адчуваць, што патрэбы ўсіх задавальняюцца спакойна і з павагай. Вы таксама можаце задаць любыя пытанні наконт падману, якія вам было нязручна абмяркоўваць сам-насам са сваёй дзяўчынай.
   • Калі ваша сяброўка неахвотна звяртаецца да тэрапеўта, ідзіце адна. Нават без яе прысутнасці вы ўсё яшчэ можаце працаваць над некаторымі праблемамі, якія ў вас ёсць.
3. Пабудуйце новыя адносіны. Пасля падману адносіны ўжо не будуць ранейшымі. І вам, і вашай дзяўчыне прыйдзецца папрацаваць над фарміраваннем новых адносін разам.
   • Пэўны час нявернасць будзе ляжаць у аснове любой дыскусіі, і вам давядзецца свядома працаваць над тым, каб паставіць ззаду горыч. Апантанасць любоўю таксічна ўплывае на здаровыя адносіны. Тэрапеўт або кансультант можа дапамагчы вам выбрацца з пасткі, пастаянна думаючы пра няслушнасць вашай дзяўчыны.
   • Спрабуем убачыць рэчы з пазітыўнай пункту гледжання. У той час як папярэдняя невінаватасць і давер зніклі, вы і ваша дзяўчына перажылі сур'ёзныя няўдачы, і вы ўсё яшчэ пара. Гэта паказвае, што вашы адносіны моцныя і што ў вас ёсць магчымасць пабудаваць новыя, больш здаровыя адносіны.