Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 3: Намалюйце межы паміж вашай працай і асабістым жыццём
• Метад 2 з 3: Падтрымлівайце добрыя і прафесійныя працоўныя адносіны
• Метад 3 з 3: Захоўвайце сваё жыццё ў Інтэрнэце

Захаванне прыватнага жыцця можа дапамагчы вам стварыць прафесійны імідж без шкоды для развіцця і падтрымання добрых працоўных адносін з калегамі. Калі ваша асабістае жыццё занадта моцна ўплывае на тое, як вы працуеце, гэта можа нанесці шкоду вашаму погляду на працы. Ужываючы разумныя межы, самакантроль і раздзяляючы працу і дом, вы можаце захаваць асабістае жыццё прыватным, не з'яўляючыся стрыманым на працы.

Крок

Спосаб 1 з 3: Намалюйце межы паміж вашай працай і асабістым жыццём

1. Вырашыце, пра што не хочаце размаўляць. Першае, што трэба зрабіць, спрабуючы трымаць сваё асабістае жыццё асобна ад працы, - вызначыць, дзе менавіта вы праводзіце рысу. Гэта залежыць ад чалавека і залежыць ад карпаратыўнай культуры, а таксама ад таго, які баланс паміж працоўным і асабістым жыццём вы шукаеце. Якія б нормы ні былі ў вашым офісе, вы ўсё роўна можаце ўсталяваць свае межы. Пачніце са складання спісу рэчаў, якія вы не хочаце абмяркоўваць са сваімі калегамі.
   • Сюды ўваходзяць такія рэчы, як ваша любоўнае жыццё, любыя медыцынскія захворванні, рэлігія і палітычныя погляды.
   • Падумайце, якія рэчы вам не падабаюцца ці проста не хочацца абмяркоўваць са сваімі калегамі.
   • Не рабіце спіс агульнадаступным, але захоўвайце яго як разумовы напамін, каб пазбегнуць размоў, якіх вы аддаеце перавагу.
2. Ведайце, чаго працадаўцы не могуць прасіць ад вас. Ёсць шэраг пытанняў, якія працадаўцам юрыдычна забаронена задаваць вам. Гэта пытанні пра ваша паходжанне і жыццё, якія могуць прывесці да дыскрымінацыі. Напрыклад, працадаўца не можа спытаць вас, колькі вам гадоў, ці ёсць у вас інваліднасць, ці вы ў шлюбе. Калі хто-небудзь задае вам гэтыя пытанні на працы, вы маеце права на іх не адказваць. Іншыя пытанні, на якія вам не трэба адказваць:
   • Вы грамадзянін Галандыі?
   • Вы п'еце, паліце ​​ці ўжываеце наркотыкі?
   • Якой рэлігіі вы прытрымліваецеся?
   • Вы цяжарныя?
   • Якая ваша раса?
3. Не кажыце пра асабістыя размовы на працы. Калі вы спрабуеце аддзяліць працу і асабістае жыццё, пазбягайце браць асабістае жыццё з сабой у офіс. Гэта азначае скарачэнне колькасці прыватных размоў і лістоў у працоўны час. Часам запісвацца на прыём да цырульніка ці стаматолага - гэта нармальна, але калі ў вас ёсць тэлефонныя размовы пра ваша асабістае жыццё, калегі могуць не толькі слухаць, але і задаваць вам пытанні наконт размовы.
   • Занадта частае здзяйсненне асабістых тэлефонных званкоў таксама можа раздражняць вашага начальніка і калег па працы, якія могуць падумаць, што вы недастаткова працуеце.
   • Калі вы не хочаце, каб дома вас выклікалі на працу, не бярыце звычкі весці прыватныя размовы на працы.
4. Хатнія справы пакіньце дома. Гэта можа быць прасцей сказаць, чым зрабіць, але вы павінны паспрабаваць захаваць хатняе жыццё дома і перайсці на строга прафесійную версію сябе на працы. Магчыма, гэта можа дапамагчы вам стварыць звычайную або штодзённую звычку, якая сімвалізуе пераход паміж працай і домам. Напрыклад, невялікая прагулка да і пасля працы можа дапамагчы разумова аддзяліць гэтыя дзве сферы жыцця.
   • Паездкі на працу і з працы могуць быць часам, калі вы спрабуеце перавесці свае думкі з асабістага жыцця на працу.
   • Гэтак жа, як і абмежаванне прыватных размоў на працы, хаджэнне кожную раніцу з ясным розумам, не кажучы пра сваё асабістае жыццё, можа перашкодзіць калегам задаваць пытанні.
   • Калі вы выглядаеце напружана альбо злымі і ходзіце па офісе, размаўляючы з партнёрам, не здзіўляйцеся, калі вашы калегі пачнуць задаваць пытанні па гэтым пытанні.
   • Падумайце пра гэта як пра актыўнае кіраванне адносінамі паміж працай і жыццём.

Метад 2 з 3: Падтрымлівайце добрыя і прафесійныя працоўныя адносіны

1. Будзьце прыязныя. Нават калі вы не хочаце абмяркоўваць сваё асабістае жыццё з калегамі, вы ўсё роўна можаце наладзіць добрыя працоўныя адносіны, зрабіўшы час на працы больш прыемным і прадуктыўным. Падчас абеду лёгка знайсці тэмы, пра якія не трэба абмяркоўваць інтымныя дэталі асабістага жыцця.
   • Калі на працы ёсць хто-небудзь, хто часта распавядае пра сваё асабістае жыццё, альбо ёсць размова, у якой вы не хочаце ўдзельнічаць, ветліва прабачце сябе.
   • Размовы пра такія рэчы, як спорт, тэлебачанне і кіно, могуць стаць выдатнымі спосабамі быць прыязнымі і размаўляць з калегамі, нічога не кажучы пра вашу хатнюю сітуацыю.
2. Будзьце тактоўныя. Калі вы апынуліся ў размове, прысвечанай вашаму асабістаму жыццю, альбо калега папрасіць вас нешта, што вы хацелі б захаваць асабіста, добра ідэйна пазбягаць пытання. Аддавайце перавагу не казаць нешта накшталт: "Выбачайце, але гэта не ваша справа". Замест гэтага трохі асвятліце і скажыце нешта накшталт: "О, вы не хочаце ведаць. Гэта сумна". Тады вы можаце перайсці да тэмы, якая падасца вам больш зручнай.
   • Гэтыя адцягваючыя метады могуць дапамагчы вам захаваць сяброўскія адносіны, пазбягаючы пэўных тэм для размоў.
   • Калі вы пазбягаеце пытання і мяняеце тэму, замест таго, каб проста скончыць размову, ваш калега, верагодна, не надта думае пра гэта.
   • Калі вы перанакіруеце размову на калегу, вы, верагодна, ветліва пазбегнеце іх пытанняў, не з'яўляючыся аддаленымі і незацікаўленымі.
   • Можна сказаць нешта накшталт: "У маім жыцці нічога асаблівага не адбылося, а вы?"
   • Калі калегі працягваюць задаваць пытанні аб вашым асабістым жыцці, вы можаце ўсталяваць мяжу, даючы ім зразумець, што гэта не тэма для размоў. Вы можаце сказаць нешта накшталт: "Я ведаю, што ты клапоцішся пра тое, каб я задаваў пытанні пра сваё жыццё па-за офісам, і я гэта цаню, але я вельмі хачу пакінуць гэтыя рэчы дома".
3. Заставайцеся ў нейкай ступені гнуткімі. Хоць важна мець уяўленне пра межы, якія вы ўсталявалі паміж сямейным жыццём і працай, вам трэба будзе быць крыху гнуткімі. Выразныя межы не павінны ператварацца ў заўсёды пазбяганне пэўных кантактаў альбо цалкам аддзяленне ад калег.
   • Калі калегі запрашаюць вас выпіць пасля працы, далучайцеся да іх раз-пораз, але прытрымвайцеся тэм для размоў, якія вам падабаюцца.

Метад 3 з 3: Захоўвайце сваё жыццё ў Інтэрнэце

1. Будзьце ў курсе вашай актыўнасці ў сацыяльных сетках. Павялічваецца праблема для тых, хто аддае перавагу раздзяляць сваю працу і асабістае жыццё, - гэта пашырэнне сацыяльных сетак. Людзі запісваюць усе аспекты свайго жыцця і часам не разумеюць да канца, наколькі ўся гэтая інфармацыя даступная таму, хто хоча яе шукаць. Першы крок да вырашэння гэтай праблемы - проста ведаць і думаць пра тое, як замаскіраваць актыўнасць у сацыяльных сетках у прыватным жыцці, пра якую вы б не хацелі абмяркоўваць у офісе.
   • Калі вы хочаце захаваць прафесійны імідж у Інтэрнэце і не заахвочваць пытанні аб сваім асабістым жыцці, пазбягайце публікаваць у Інтэрнэце што-небудзь, што можа пагражаць яму.
   • Сюды ўваходзяць тэкст і рэакцыі, а таксама фотаздымкі. Калі вы хочаце захаваць два элементы жыцця паасобку, вам трэба будзе рабіць гэта па-за офісам, а таксама ў працоўным асяроддзі.
   • Не паведамляйце твітэр і не каментуйце сваю працу альбо калег у сваіх акаўнтах у сацыяльных сетках.
   • Вы можаце разгледзець магчымасць падачы заяўкі на некалькі ўліковых запісаў у сацыяльных сетках, каб падзяліць дзве сферы вашага жыцця.
   • Падумайце над тым, каб звярнуцца да калег на прафесійных сайтах, такіх як LinkedIn, і зарэзерваваць такія рэчы, як Facebook, для асабістых сяброў і сям'і. Гэта дапаможа вам трымаць гэтыя арэны асобна.
2. Наладзьце налады прыватнасці. Вы можаце быць актыўнымі ў сацыяльных сетках, не блакуючы запыты сяброў ад калег, калі вы проста хочаце выкарыстоўваць свой Інтэрнэт-профіль, каб падтрымліваць сувязь з сябрамі. Падумайце, як можна наладзіць параметры прыватнасці, каб абмежаваць колькасць інфармацыі, якой вы дзеліцеся з калегамі.
   • Вы можаце кантраляваць колькасць інфармацыі ў Інтэрнэце, якая будзе пра вас, і вы можаце ў пэўнай ступені кантраляваць, хто мае да яе доступ.
   • Але ведайце, што, калі нешта ёсць у Інтэрнэце, гэта, верагодна, не знікне ў бліжэйшы час.
3. Выкарыстоўвайце працоўную электронную пошту толькі для працы. У нашым працоўным і асабістым жыцці столькі зносін па электроннай пошце, што для іх занадта лёгка зліцца. Вы павінны ведаць пра гэта і прымаць меры, каб гарантаваць, што вы будзеце трымаць два асобна.Заўсёды выкарыстоўвайце працоўную электронную пошту для працы, а асабістую - для астатняга.
   • Усталюйце час, калі вы перастанеце атрымліваць працоўны ліст увечары і прытрымлівацца яго.
   • Прытрымліванне гэтых межаў, калі гаворка ідзе пра вашу электронную пошту, дапаможа вам пазбегнуць працы дадому.
   • У залежнасці ад вашага працоўнага месца вам трэба будзе распрацаваць стратэгію абмежавання працоўнага зносін, звязаных з вашай працай.
   • У большасці выпадкаў вы не маеце права на прыватнасць у дачыненні да працоўнай электроннай пошты. Звычайна ваш начальнік мае права чытаць тое, што вы адпраўлялі ці атрымлівалі праз працоўныя ўліковыя запісы электроннай пошты. Захоўвайце свае асабістыя пытанні ў асабістым лісце, каб прадухіліць доступ да інфармацыі, якой вы хочаце захаваць прыватнасць.