Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Выбар правільных напояў
• Частка 2 з 3: Эфектыўнае харчаванне і пітво
• Частка 3 з 3: Сачыць за бяспекай
• Парады
• Папярэджанні

На некаторых вечарынах альбо мерапрыемствах вы, магчыма, захочаце хутчэй напіцца. Ёсць некалькі спосабаў хутчэй атрымаць нападкі: ад выбару напояў, якія ўтрымліваюць больш алкаголю, да больш хуткага ўжывання. Будзьце асцярожныя. Калі вы п'янеце занадта хутка, вы можаце лёгка выпіць занадта шмат алкаголю. Алкаголь прыводзіць да атручвання алкаголем. Гэта сур'ёзная рызыка для здароўя. Ведайце, дзе вашы межы. Зрабіце перапынак, калі выявіце, што вы занадта моцна напіліся ці пачалі адчуваць сябе дрэнна. Ужыванне алкаголю можа прыносіць задавальненне, але ваша здароўе ў прыярытэце.

Крок

Частка 1 з 3: Выбар правільных напояў

1. Сачыце за ўтрыманнем алкаголю. Утрыманне алкаголю адрозніваецца ў залежнасці ад відаў піва, сідру і моцных напояў. Калі вы хочаце хутчэй напіцца, выбірайце напоі з большым утрыманнем алкаголю. Звычайна колькасць алкаголю, якое змяшчаецца ў напоі, пазначана на баку бутэлькі. Большы працэнт азначае, што гэты напой, хутчэй за ўсё, зробіць вас п'яным.
   • Піва, якое змяшчае больш алкаголю, звычайна ўтрымлівае каля 15% да 18% алкаголю. Іх часам вырабляюць меншыя незалежныя піваварныя заводы, а не буйныя кампаніі.
   • Нават піва, якое ўтрымлівае каля 11% алкаголю, даволі моцнае. Калі вы не можаце знайсці нічога, што змяшчае ад 15% да 18% алкаголю, паглядзіце, ці можна знайсці напой, які змяшчае каля 11% алкаголю.
   • Памятайце, дзе вашыя межы.Некалькіх моцных гатункаў піва можа быць дастаткова, каб напіцца. Піце павольней, калі вы адчуваеце сябе нападпітку. Калі вы пачынаеце адчуваць моцнае галавакружэнне або млоснасць, гэта прыкмета таго, што вы павінны кінуць піць. Вядома, вы не хочаце хварэць ад алкаголю, які ўжываеце.
2. Выбірайце змешаныя напоі з безалкагольнымі напоямі і спіртнымі напоямі без цукру. Змяшанне лікёру з напоямі без цукру, такімі як сода без цукру, прымусіць вас хутчэй выпіць. Гэта можа быць таму, што ваш арганізм успрымае звычайныя безалкагольныя напоі як ежу, таму ваша цела ўспрымае алкаголь менш хутка. Арганізм не заўсёды разглядае ахаладжальныя напоі без цукру ў якасці ежы, таму хутчэй убірае алкаголь.
   • Людзі не заўсёды разумеюць, што часцей п'юць, калі п'юць змешаныя напоі з алкагольнымі напоямі і безалкагольнымі напоямі без цукру. Калі вы выпіваеце напой, які складаецца з лікёру і газіроўкі без цукру, будзьце асцярожныя, каб вы маглі быць больш п’янымі, чым вы думаеце.
3. Паспрабуйце газаваныя напоі. Газаваныя напоі могуць хутчэй напіцца. Калі вы любіце хутка напіцца і любіце шампанскае і шпрыцы, замоўце газаваны напой.
   • Да газаваных напояў адносяць шампанскае, пеністае віно, шпрыцы і напоі, змешаныя з тонікам.
4. Выбірайце моцныя напоі за півам. Ужыванне спіртных напояў можа хутчэй напіцца, чым піва ці віна, таму што спіртное ўтрымлівае больш алкаголю. Ужыванне алкагольных напояў можа быць асабліва карысным, бо вы хутка ўжываеце вялікую колькасць алкаголю. Асабліва гарэлка хутка напіваецца. Паспрабуйце піць лікёр, калі хочаце хутка напіцца.
   • Майце на ўвазе, што крэпасць напояў можа вар'іравацца ў зале. Напрыклад, некаторыя бармэны могуць даць вам змяшаны напой, які змяшчае значна больш, чым звычайная колькасць моцных напояў.
   • Вы таксама можаце папрасіць двайны напой. Затым вы атрымаеце падвойную колькасць у адной паілцы. Калі вы п'яце больш і зробіце гэта хутчэй, вы нап'ецеся хутчэй.
   • У спіртных напоях змяшчаецца шмат алкаголю. Ужыванне занадта вялікай колькасці спіртных напояў можа выклікаць млоснасць. Таму паспрабуйце прытрымлівацца аднаго-двух шклянак лікёру.

Частка 2 з 3: Эфектыўнае харчаванне і пітво

1. Пачніце піць расслаблена. Калі вы знаходзіцеся ў моцным стрэсе, вы можаце напівацца павольней. Калі вы робіце нешта падчас алкаголю, што падкрэслівае вас ці ўжо адчувае стрэс, перш чым пачаць піць, гэта можа паўплываць на ваша ап'яненне.
   • Паспрабуйце супакоіцца перад тым, як выйсці выпіць. Перш чым выйсці на вуліцу, зрабіце тое, што звычайна вас супакойвае. Паглядзіце любімыя серыялы, пачытайце кнігу альбо зрабіце некалькі практыкаванняў для глыбокага дыхання.
   • Выпіце з сябрамі напояў, якія дазваляюць расслабіцца замест людзей, якія вас напружваюць. Калі вы знаходзіцеся з сябрамі, якія, як правіла, напружваюць вас, магчыма, вы менш нап'ецеся.
2. Ешце лёгкую ежу перад ужываннем. Ніколі не піце нашча. Гэта вельмі небяспечна. Аднак не ешце шмат ежы перад тым, як выйсці выпіць. Харчаванне гарантуе, што ваш арганізм успрымае алкаголь менш хутка. Калі вы пачынаеце піць адразу пасля таго, як з'елі вялікую ежу, напіванне можа заняць больш часу.
   • Ешце лёгкую ежу за некалькі гадзін да ўжывання. Выбірайце нешта накшталт салаты з курыцай, невялікі бутэрброд, порцыю рыбы ці невялікую порцыю макароны.
   • Ніколі не піце нашча. У выніку вы напэўна хутка напіецеся, але пры гэтым вы, хутчэй за ўсё, адчуваеце млоснасць ад выпіўкі. Ужыванне алкаголю нашча можа вельмі шкодзіць вашаму здароўю.
3. Піць групай. Калі вы п'яце з сябрамі, хутчэй за ўсё вып'еце. Людзі часцей дапіваюць напоі вялікай групай. Піць хутчэй прымусіць вас хутчэй выпіць, і вы таксама будзеце піць больш за вечар. Усе гэтыя фактары могуць прымусіць вас хутчэй атрымаць больш моцнае ап'яненне.
   • Аднак не забывайце сачыць за тым, колькі вы п'еце. Лёгка выпадкова перапіць, калі вы п'яце з групай, асабліва калі астатнія больш церпяць да алкаголю. Будзьце ў курсе таго, што вы адчуваеце, калі п'еце. Калі вы пачынаеце адчуваць сябе няўтульна, пара кінуць, нават калі вашы сябры хочуць выпіць яшчэ больш.
4. Выберыце сферычную паілка. Пітво са звычайнай прамой шклянкі піва можа зрабіць менш шанцам напіцца. Сферычныя куфлі альбо фужэры могуць дапамагчы вам хутчэй напіцца. Гэта таму, што яго больш складана бачыць пры сферычным шкле, калі ён напалову пусты, чым пры прамым шкле. Вы будзеце піць хутчэй, бо не ведаеце, колькі вып'еце.
   • Калі вы вып'еце ў пабе, вы зможаце атрымаць кулястую шклянку, калі заказваеце піва ці шампанскае.
   • Калі вы п'яце дома, купіце недарагія сферычныя шклянкі ў мясцовым супермаркеце або краме бытавых тавараў.

Частка 3 з 3: Сачыць за бяспекай

1. Ведайце свае межы. Калі вы хочаце хутка напіцца, вы павінны ведаць, дзе вашы межы. Хварэць, вядома, не хочацца. Ведайце, колькі можна піць і не піце больш за гэта.
   • Магчыма, вы ведаеце, дзе вашы межы, з папярэдняга досведу ўжывання спіртных напояў. Магчыма, вы ведаеце, што пасля выпіўкі каля чатырох напояў у вас пачынаецца млоснасць і страта памяці.
   • Калі вы пачатковец у ўжыванні алкаголю, вы можаце не ведаць, дзе вашы межы. Пераканайцеся, што вы ведаеце, што вы адчуваеце. Калі вы пачынаеце адчуваць млоснасць ці вельмі кружыцца галава, гэта знак таго, што вам варта спыніцца. Вы таксама можаце папрасіць сябра паназіраць за вамі і сказаць вам, калі вы, здаецца, губляеце кантроль над сабой.
   • Важна сачыць за сітуацыяй, нават калі вы п'яныя. Гэта можа быць больш складана, калі вы спрабуеце хутка напіцца.
   • Зрабіце перапынак, калі выявіце, што вы сапраўды нападпітку. Вам не трэба працягваць ужываць алкаголь на працягу вечара, каб працягваць адчуваць аднолькавы кайф. Кіньце піць, калі апынецеся п'яным.
2. Не піце на цалкам пусты страўнік. Шмат хто перад ужываннем нічога не есць, каб хутчэй напіцца. Гэта ніколі не бывае добрай ідэяй. Заўсёды з'ешце што-небудзь перад тым, як піць, нават калі гэта проста невялікі напой. Таксама ешце закускі на працягу вечара. Выбірайце прадукты з высокім утрыманнем бялку, такія як арэхі ці сыр.
3. Старайцеся піць умерана ў большасці выпадкаў. Гэта можа быць цікава атрымліваць напоі раз-пораз, асабліва ў грамадскіх выпадках. Аднак у перспектыве злоўжыванне алкаголем можа нанесці шкоду вашаму здароўю ў цэлым. Старайцеся не піць больш за адзін-два напоі ў большасці выпадкаў. Такім чынам вы захоўваеце здароўе і здароўе.
4. Перад ужываннем праверце лекі. Алкаголь можа негатыўна паўплываць на дзеянне некаторых лекаў. Таму праверце ўкладышы ўсіх вашых лекаў, калі вы збіраецеся напіцца. Пераканайцеся, што яны не ўзаемадзейнічаюць з алкаголем.
   • Не прымайце абязбольвальныя прэпараты пасля начной выпіўкі. Яны могуць узаемадзейнічаць з алкаголем і пашкодзіць печань і іншыя органы. Абязбольвальныя, якія змяшчаюць парацэтамол, могуць быць асабліва небяспечнымі.

Парады

• Колькі алкаголю вам трэба напіцца, залежыць ад вашага вагі, колькі вы з'елі і наколькі добра пераносіце алкаголь. Майце на ўвазе гэтыя рэчы, выпіваючы і старайцеся не паспяваць за сябрамі і не піце больш за іх. Яны могуць пераносіць алкаголь больш, чым вы.
• Наколькі моцны змяшаны напой, залежыць ад бармена, які рыхтуе напой. Некаторыя бармэны / пабы разводзяць напоі больш, чым іншыя.
• Хутка напіцца не павінна азначаць занадта хутка да напіваецца. Выпіўшы некалькі разоў, зрабіце паўгадзінны перапынак, перш чым піць больш, каб ваша цела пераварыла алкаголь.

Папярэджанні

• Піць нашча можа быць вельмі небяспечна. Не ўжывайце алкаголь, калі вы вельмі галодныя, і замест гэтага з'ешце за некалькі гадзін да ўжывання, каб вы адчувалі сябе прыемна сытай, але не галоднай.
• Заўсёды піце ў меру. Не піце, калі вам даводзіцца ездзіць на машыне, цяжарныя альбо яшчэ недастаткова дарослыя.