Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Карэкціроўка вашага мыслення
• Частка 2 з 3: Прыняцце мер
• Частка 3 з 3: Трымайцеся
• Папярэджанні

Вы сталі рабом забабонаў? Вы бегаеце па другі бок вуліцы, калі бачыце чорнага ката? Вы скурчыцеся, выпадкова наступіўшы на расколіну, ці перакананыя, што гэта сапсуе вам дзень? Вы калі-небудзь разбівалі люстэрка, а потым адчувалі сябе жудасна, бо наперадзе было сем гадоў няўдачы? Калі вы пазнаеце сябе ў гэтым, значыць, пара адмовіцца ад гэтых забабонных звычак. Час даведацца, што вы здольныя стварыць сваё шчасце.

Крок

Частка 1 з 3: Карэкціроўка вашага мыслення

1. Даведайся пра паходжанне забабонаў, у якія верыш. Вы можаце перамагчы свае забабоны, даведаўшыся, адкуль бяруцца вашыя забабоны. Напрыклад, вы ведалі, што няшчасны выпадак, які вы выпрабуеце, ідучы пад лесвіцай, звязаны з меркаваннем, што небяспечна хадзіць вакол месцаў, дзе рызыка падзення інструментаў высокая? Чым больш вы разгадаеце гэтыя забабоны, тым хутчэй вы ўбачыце, што яны не грунтуюцца на рэальнасці - як бы весела ні верылася ў іх. Вось некаторыя іншыя дзіўныя вытокі распаўсюджаных забабонаў:
   • У Лондане васемнаццатага стагоддзя з'явіліся парасоны з металічнымі спіцамі, і адкрываць гэтыя парасоны ў памяшканні стала небяспечна. Таму было шырока вядома, што адкрываць парасоны ў памяшканні было "няўдачай", але на самой справе гэта было галоўным чынам для забеспячэння бяспекі людзей.
   • Забабоны, якія мяняюць соль, прынясуць няўдачу, адносяцца да 3500 да н.э. сярод старажытных шумераў. Аднак гэта было таму, што соль была дарагім таварам; не таму, што важдацца з соллю было ўласціва сілай, якая магла паўплываць на ваша шчасце.
   • У некаторых культурах чорныя кошкі прыносяць поспех. Старажытным егіпцянам пашчасціла знайсці чорную котку, а ў XVII стагоддзі англійскі кароль Карл I нават у якасці хатняга гадаванца меў чорную котку. На жаль, у часы Сярэднявечча і паломнікаў шмат людзей пачало звязваць катоў з ведзьмамі, што сёння прымушае некаторых людзей верыць у тое, што чорныя кошкі - гэта няўдача.
2. Ведайце, што няма рацыянальных доказаў таго, што гэтыя забабоны могуць паўплываць на ваша жыццё. Ці ёсць сапраўдная прычына, па якой лічба 13 павінна прыносіць няўдачу? Чаму чорным кошкам больш не пашанцуе, чым іншым кошкам? Ці сапраўды канюшына з чатырма лістамі можа дапамагчы вам знайсці шчасце? Калі назе труса сапраўды пашанцавала, ці не застаўся б у першапачатковага гаспадара (труса)? Вы можаце падумаць, што рацыянальнае разважанне пра забабоны прапускае адзнаку, але калі вы сапраўды хочаце перамагчы сваю апантанасць, важна крытычна падумаць пра свае забабоны.
   • Забабоны ў асноўным звязаны з векавымі традыцыямі. Як і ў многіх іншых традыцыях, гэтая традыцыя таксама застаецца дакладнай, нягледзячы на ​​тое, што на самой справе не служыць мэты.
3. Вызначце, якія забабоны вас рэгулярна турбуюць. Калі вы ідзяце на вуліцы, вы ўвесь час глядзіце ў зямлю і рэгулярна натыкаецеся на людзей? Вы ідзяце вельмі доўга, каб пазбегнуць гэтай чорнай кошкі? Забабоны, якія пастаянна прычыняюць вам непрыемнасці, - гэта тыя, на якіх вам варта засяродзіцца ў першую чаргу. Можа быць, маршрут, які вы абралі, каб дабрацца да працы, на дзесяць хвілін больш, таму што гэта нібыта ваш "маршрут шчасця". Магчыма, вы збягаеце дадому і спазняецеся на сустрэчу, бо забыліся пакласці свае "шчаслівыя завушніцы". Калі падумаць, дык можа быць, што забабоны вам перашкаджаюць і зусім не прыносяць шчасця.
   • Спытаеце сябе, ці прыносіць вам страх, звязаны з выкананнем пэўных забабонаў, добрую энергію?
4. Пазбягайце забабонаў, прымаючы рашэнні. Прымаючы рашэнні, вы павінны абапірацца на здаровы сэнс, логіку і розум; не на дзіўныя пачуцці і так званыя звышнатуральныя прыкметы. Калі сябар просіць вас сустрэцца з ім у пэўным месцы, скарыстайцеся маршрутам, які кажа сам за сябе; не "шчаслівы" маршрут. Калі вы ідзяце на працу, апранайце адзенне, прыдатную для надвор'я; не ваша "шчаслівае паліто", калі на вуліцы 40º. Рабіце выбар на аснове здаровага сэнсу; не заснаваны на забабонах.
   • Пачні з малога. Калі вы пралілі соль, не кідайце яе праз плячо і паглядзіце, што атрымаецца. Тады вы можаце папрацаваць над ліквідацыяй забабонаў, якія прымушаюць вас больш баяцца, напрыклад, пагладжваць чорную котку альбо хадзіць пад лесвіцай.
5. Усвядоміце, што вы здольныя стварыць сваё шчасце. Хоць вы не можаце кантраляваць усе абставіны ў жыцці, вы можаце кантраляваць, як вы на іх рэагуеце.У вас ёсць кантроль над тым, што вы робіце з гэтым. Гэта нашмат важней, чым удача альбо няўдача. Час ад часу кожнаму даводзіцца сутыкацца з няўдачай альбо няўдачай, а некаторыя людзі, на жаль, часцей за іншых. Хоць вы не можаце кантраляваць умовы, якія не ідэальныя, у вас ёсць сілы паспрабаваць пазітыўна паставіцца да іх. Вы можаце стварыць план паляпшэння ўмоў, а не думаць, што забабоны або рытуалы могуць паўплываць на зыход жыцця.
   • Верыць у забабоны можа быць суцяшальна, бо гэта цяжэй ускладняе для сябе кантроль над сваім жыццём. Калі вы прызнаеце, што ў вас ёсць сілы, каб прымусіць сябе дасягнуць поспеху альбо пацярпець няўдачу, вы, натуральна, будзеце баяцца альбо саромецца рабіць крокі.
6. Мяркуем, лепшае; не горшае. Калі вы хочаце даведацца, што забабоны не маюць дачынення, можаце паспрабаваць выкарыстоўваць лепшае. Мяркуйце, што з вамі не здарыцца нічога, акрамя лепшага, замест таго, каб кожны раз думаць пра найгоршы сцэнар. Калі вы перакананыя, што ўсё пойдзе не так, то верагоднасць канфлікту альбо няўдачы значна большая. Калі вы думаеце, што ў вас выдатны дзень, хутчэй за ўсё, так і атрымаецца - і забабоны вам зусім не патрэбныя.
   • Многія людзі забабонныя, бо думаюць, што куды б яны ні пайшлі і стаялі, іх жыццё поўнае няўдач і няўдач. Гэтыя людзі думаюць, што яны павінны прытрымлівацца пэўных рытуалаў, напрыклад, не свістаць у памяшканні, каб пазбегнуць няўдачы. Калі вы верыце, што ўсюды ёсць любоў і дабро, вам не патрэбныя забабоны, каб надаць сэнс свайму жыццю.

Частка 2 з 3: Прыняцце мер

1. Дакажыце, што забабоны не маюць пад сабой рэчаіснасці. Пакіньце нагу труса дома і сочыце за сваім днём. Утульна сядзьце на расколіны ў плітках. Пакіньце злева канюшыны з чатырма лістамі. Уключыце лічбу 13 у свой распарадак дня (выдаткуйце ў краме 13 долараў, адпраўце сябрам 13 лістоў, адрэдагуйце 13 артыкулаў на wikiHow і г.д.) Калі гэта вам занадта складана, проста працуйце над адным забабонам і глядзіце як далёка вы дабіраецеся.
   • Вы нават можаце ўсынавіць чорную котку, калі вы імкнецеся адмаўляцца ад сваіх забабонных звычак. Гэтыя мілыя звяры менш за ўсё могуць быць усыноўлены з прытулку, і таму часцей за ўсё паддаюцца эўтаназіі. Калі ў вас ёсць уласны салодкі маленькі чорны кацяня, вы зможаце ўбачыць, што ён не прыносіць вам нічога, акрамя ўдачы, і што забабоны беспадстаўныя.
2. Паспрабуйце з часам пазбавіцца ад сваіх забабонных звычак - альбо перайдзіце да халоднай індычкі. Спосаб вываду галоўным чынам залежыць ад таго, што вам больш за ўсё падыходзіць. Напрыклад, для вас можа быць складанай задачай адмовіцца ад забабонных звычак на ноч, але вы, безумоўна, можаце паспрабаваць. Вы таксама можаце выбраць свае забабоны па адным, каб трохі палегчыць боль. Напрыклад, пачніце з таго, што пакінеце нагу труса дома на тыдзень. Як толькі вы гэта пераадолееце, вы можаце падняцца на трынаццаты паверх будынка, напрыклад, і гэтак далей.
   • Вы можаце працягваць працаваць над пазбаўленнем самых жорсткіх звычак. Заканчэнне гэтых традыцый можа заняць некалькі месяцаў, але вы можаце - вы сапраўды можаце.
   • Можа спатрэбіцца час, пакуль ваша галава не будзе на адным узроўні з вамі. Гэта калі вы адмаўляецеся ад сваіх забабонных звычак, але ўсё яшчэ верыце ў іх сілу. Дайце мазгу час нагнаць свае ўчынкі.
3. Быць станоўчым. Вы таксама можаце спыніць свае забабоны, працуючы над развіццём пазітыўнага стаўлення. Калі вы ўсміхаецеся на твар і маеце пазітыўную надзею на будучыню, вам не прыйдзецца шукаць рытуалы або забабоны, якія дазваляюць без праблем працякаць ваш дзень. Вы павінны ведаць, што самі здольныя дасягнуць добрых рэчаў; і што вы не ахвяра неабгрунтаваных рытуалаў і дзеянняў.
   • Калі вы размаўляеце з людзьмі, раскажыце пра тое, чым вы захопленыя; не скардзіцца і не ныць.
   • У канцы кожнага дня запісвайце пяць добрых рэчаў, якія з вамі здарыліся.
   • Вазьміце сабе звычку быць пазітыўным. Калі вы зможаце гэта зрабіць, вашы забабонныя перакананні здадуцца залішнімі.
4. Навучыцеся ігнараваць схільнасць дзейнічаць па забабонных перакананнях. Магчыма, калі вы гуляеце з каханай футбольнай камандай, вы схільныя перакрыжаваць пальцы, зрабіць тры глыткі піва ці што іншае. Адкладзіце гэтую дакучлівую думку і падумайце пра нешта іншае. Калі вы навучыліся ігнараваць тэндэнцыю, вы можаце прыняць да ведама, наколькі мала гэтая тэндэнцыя аказвае ўплыў на зыход сітуацыі. Пагаворыце з чалавекам побач, каб ён пацвердзіў, што вам лепш ігнараваць забабоны.
   • Пры неабходнасці можна вырасціць да дзесяці (а то і да сотні). Канцэнтруйцеся на чымсьці іншым, пакуль вы чакаеце, пакуль пазывы аціхнуць.
5. Ведайце, што забабоны дзейнічаюць толькі таму, што верыце ў уласцівыя яму шарм і сілу. Хоць даследаванне паказала, што некаторыя спартсмены, якія неверагодна забабонныя ў сваіх перадгульнявых рытуалах (напрыклад, баскетбаліст Рэй Ален), атрымліваюць лепшыя вынікі, калі прытрымліваюцца гэтых рытуалаў, гэта не з-за гэтых рытуалаў. Гэта вынікае з пераканання, што гэтыя рытуалы могуць паўплываць на іх выкананне. Напрыклад, яны могуць падумаць, што згуляюць выдатную гульню, калі нанясуць 37 удараў у цэль з таго самага месца, калі яны апрануць шчаслівыя шкарпэткі ці што іншае, але гэта не прычына іх лепшай прадукцыйнасці. Сапраўдная прычына гэтага крыецца ў тым, што гэтыя спартсмены верыць што гэтыя рэчы здольныя на гэта; не ў саміх актах.
   • Гэта азначае, што нага вашага труса не паўплывае на выпускны экзамен. Аднак гэта можа прымусіць вас лепш адчуваць сябе на экзамене, таму вы зможаце зрабіць яго лепш. Вы павінны разумець, што ваш розум здольны вырабляць гэтыя пазітыўныя пачуцці без неабходнасці ў дапамозе забабонаў.
   • Тое ж самае тычыцца забабонаў, якія нібыта прыносяць няўдачу. Калі вы сутыкнецеся з чорнай коткай, вы можаце пачаць думаць, што ў вас будзе дрэнны дзень у школе - і калі вы гэта зробіце, хутчэй за ўсё ў вас будзе дрэнны дзень у школе.

Частка 3 з 3: Трымайцеся

1. Тусавацца з людзьмі, якія не забабонныя. Гэта можа быць неверагодна карысна пагутарыць з людзьмі, якія зусім не забабонныя. Ідзіце на стадыён з людзьмі, якія не абавязкова павінны апранаць шчаслівы ўбор. Адпачніце з кімсьці, хто жыве на трынаццатым паверсе. Адпраўляйцеся на прабежку з тым, хто ўвесь час наступае на расколіны на тратуары, не падазраючы пра гэта. Прывыканне да думкі, што іншыя людзі могуць жыць паўсядзённым жыццём, не турбуючыся пра забабоны, можа дапамагчы вам зразумець, што вы можаце зрабіць гэта і самі.
   • Вы нават можаце выпрабаваць іх на тым, як яны гэта робяць. Спытайце іх, як яны могуць жыць сваім жыццём, не турбуючыся пра парэпаныя люстэркі і падобныя рэчы. Вы нават можаце даведацца новыя стратэгіі, якія вы можаце прымяніць самі, каб пазбавіцца ад сваіх забабонаў.
2. Калі вы плануеце прытрымлівацца культурных забабонаў, проста ведайце, што яны толькі сімвалічныя. У некаторых культурах існуе мноства забабонных рытуалаў, якія робяць магчымым паўсядзённае жыццё. Напрыклад, у рускай культуры лічыцца, што абдымкі ў дзвярах прымушаюць людзей спрачацца, альбо пераступленне ляжачых людзей перашкаджае ім расці. Хоць вы не зможаце парушыць гэтыя звычкі, вы павінны абавязкова прытрымлівацца іх, каб захаваць культурную традыцыю; не таму, што яны паўплываюць на будучыню. Вы можаце прытрымлівацца звычак і ў той жа час ведаць, што яны не аказваюць уплыву.
   • Калі вы ўдзельнічаеце ў гэтых рытуалах з іншымі людзьмі, завядзіце з імі размову і скажыце, што хочаце пазбавіцца ад сваіх забабонных звычак. Спачатку яны могуць нашкодзіць вам ці паспрабаваць перашкодзіць, але яны павінны зразумець вашу сітуацыю.
3. Звярніцеся па дапамогу, калі вашы забабонныя перакананні сведчаць аб дакучлівым засмучэнні. Баяцца чорных катоў альбо мець пэўныя рытуалы, якія нельга парушыць - адно. Але калі вы адчуваеце, што ўсё ваша жыццё кіруецца шэрагам рытуалаў, што вы не можаце пражыць сваё паўсядзённае жыццё, не выконваючы вельмі канкрэтную руціну, і вы панікуеце, калі вам трэба зрабіць што-небудзь нечаканае, то вашыя забабоны могуць сведчыць пра дакучлівасць кампульсіўныя засмучэнні. Калі ў вас абсесіўна-кампульсіўныя засмучэнні, магчыма, вы не зможаце спыніць забабоны самастойна. Таму разумна наведаць лекара для наступных крокаў у кіраванні трывогай.
   • Не саромейцеся прызнаць, што ў вас ёсць праблемы і што рытуалы ахапілі ваша жыццё. Чым раней вы атрымаеце дапамогу, тым лепш.

Папярэджанні

• Хоць праходжанне пад лесвіцай не прывядзе да аварыі, фарба ці нават інструменты могуць упасці на галаву. З меркаванняў практычнай бяспекі праверце, ці праводзяцца работы. Калі паказана, што вы павінны насіць шлем, вы павінны зрабіць гэта - ёсць вялікая верагоднасць, што рэчы ўпалі раней!