Задаволены

• Крок
• Спосаб 1 з 5: Пазбягайце нуды
• Спосаб 2 з 5: Змагайцеся з нудой дома
• Спосаб 3 з 5: Змагайцеся з нудой на адкрытым паветры
• Спосаб 4 з 5: Змагайцеся з нудой ноччу
• Спосаб 5 з 5: Змагайцеся з нудой у Інтэрнэце
• Парады

Вы калі-небудзь дзе-небудзь сядзелі і думалі, што рабіць далей? Ёсць усё, пра што вы, магчыма, не думалі. Хочаце вы адпачыць дома ці захапіць выхадныя з сябрамі, ёсць сотні спосабаў не сумаваць.

Крок

Спосаб 1 з 5: Пазбягайце нуды

1. Ведайце, што вы самі знаходзіцеся за рулём сваёй нуды. Нуда, у адрозненне ад большасці іншых эмоцый, - выбар. Калі вы бачыце нуду як выбар, вы раптам разумееце, што ў вас ёсць магчымасць атрымліваць задавальненне. Як мінімум, у вас ёсць доступ да чалавечага мозгу, неверагоднага органа, які можа вынаходзіць, вынаходзіць і думаць пра свет вакол вас. Не сумна, бо ніхто не падказвае, што рабіць - уладкоўвайце гэта самі.
   • Дзіўна, чаму вам сумна. Гэта з-за вашага асяроддзя? Ці вы проста яшчэ не выбралі тое, што выклікае ваш інтарэс?
   • Хтосьці цікавіцца гісторыяй вулканаў, а хтосьці засынае, проста думаючы пра гэта. Што заўгодна можа быць цікавым - гэта залежыць ад вас, каб праявіць цікавасць.
2. Выкарыстоўвайце сваю фантазію. Як бы мала вам трэба было зрабіць, ваш мозг заўсёды побач, каб забаўляць. Паспрабуйце ўявіць сабе ўяўны свет альбо новае жывёла. Гэта можа падацца дурным праектам, падобным на поўдзень, але можа быць пачаткам новай гісторыі альбо серыі мастацкіх твораў.
3. Будзьце цікаўныя. Цікаўны розум лічыць усё цікавым і, такім чынам, ніколі не сумуе. Здзівіцеся архітэктуры вашага горада. Як быў распрацаваны гэты будынак? Хто зрабіў графіці на гэтай вуліцы? Якія прыёмы былі выкарыстаны для вырабу фіранак для гэтага акна? Дапытлівасць стымулюе мозг і прыводзіць да ідэй для новых відаў дзейнасці, напрыклад, высветліць, хто з'яўляецца прадзюсарам вашага любімага альбома, альбо ўзяць курс кулінарыі.
4. Будзь спантанным. Занадта шмат думаць - самая вялікая перашкода, калі вы хочаце пазбавіцца ад нуды. Калі вы шукаеце "ідэальную" дзейнасць, вы дакладна ведаеце, што нічога не збіраецеся рабіць, таму перастаньце думаць і нешта рабіце. Патэлефануйце сябру, з якім вы даўно не размаўлялі, альбо схадзіце ў кавярню, у якую вы заўсёды хацелі схадзіць. Самаадвольнасць дае вам жыццё і робіць яго захапляльным, так што ўсё становіцца менш раздражняльным.
5. Вазьміце з сабой усю ручку і паперу. Невялікая падушка для пісьма і ручка каштуюць крыху больш за долар, але могуць забяспечыць бясконцыя паслабленні. Проста пакладзеце іх у сумку ці пінжак і выцягніце, калі адчуеце неспакой, каб можна было нешта напісаць ці намаляваць. Простыя рэчы, над якімі трэба падумаць:
   • Напішы кнігу
   • Дудл альбо маляваць
   • Пішыце песні, вершы ці апавяданні
   • Запісваем смешныя размовы незнаёмых людзей
   • Складзіце спісы пакупак, вучыцеся ў школе альбо вядзіце свой дзённік
6. Пачніце пісаць праект. Калі вам падабаецца пісаць, але вы не можаце прыдумаць нічога, пра што хочаце напісаць, паспрабуйце пісаць свабодна альбо выпісваць паток думак. Гэта можа даць вам ідэю для больш структураванай гісторыі, верша ці п'есы. Гэта таксама можа дапамагчы кінуць выклік сабе напісаць гісторыю з уведзеным абмежаваннем, напрыклад, выкарыстоўваючы толькі аднакарэнныя словы.
7. Пагаварыць з незнаёмым чалавекам. У залежнасці ад таго, дзе вы знаходзіцеся, сустрэча з новым чалавекам можа стаць лепшым спосабам пазбегнуць нуды. Скажыце сабе камплімент альбо скажыце што-небудзь пра навакольнае асяроддзе (надвор'е, цягнік, аўтобус, усё роўна што), альбо проста прадставіцеся. Вы ніколі не ведаеце, што даведаецеся ад незнаёмага чалавека, але, па меншай меры, гэта не сумна.
   • Заўсёды будзьце асцярожныя, размаўляючы з незнаёмымі людзьмі ў цёмных, зацішных ці небяспечных месцах.
8. Валанцёр. Гэта выдатны спосаб пазнаёміцца ​​з новымі людзьмі і сысці з дому, і гэта цалкам бясплатна.
9. Прадухіліце паўтаральныя перыяды нуды трэніроўкай ўважлівасці. Калі вам сумна або хвалюецца падчас чакання ў чарзе, чакання сябра альбо падчас іншых кароткіх прамежкаў часу, калі вы бяздзейнічаеце, знайсці адцягненне ўвагі на кнігу ці мабільны тэлефон можа не дапамагчы. Медытацыя - гэта мастацтва засяродзіцца на сваіх думках і розуме, атрымліваючы асалоду ад дробязяў вакол сябе, замест таго, каб адчуваць сябе неспакойна або сумна.
   • Традыцыя ўважлівасці ў будызме падкрэслівае жыццё ў дадзены момант, думаючы пра жыццё, якое вы жывяце, а не пра жыццё, якое вы хацелі б пражыць.

Спосаб 2 з 5: Змагайцеся з нудой дома

1. Вывучыце новую гульню з сябрамі. Нават калі ў вас няма настольных гульняў або шматкарыстальніцкіх відэагульняў, ёсць усё яшчэ шмат варыянтаў:
   • Гуляйце ў калоду, калі ў вас ёсць калода карт, едзьце на рыбалку альбо гуляйце ў іншыя гульні.
   • Кароткія, пацешныя гульні, для якіх вам нічога не трэба, - гэта, напрыклад, нажніцы для папяровай паперы альбо падказкі.
2. Зрабіце коўдру форта. Зрабіце крэпасць з крэслаў, канап ці ложкаў з падушкамі і коўдрамі. Запрасіце сябра дапамагчы пабудаваць і гуляць.
3. Прымерце вопратку і касцюмы. Прымерце ўвесь свой гардэроб і шукайце новыя камбінацыі альбо старыя фаварыты. Калі ваша цяперашняя калекцыя сумная, арганізуйце з сябрамі абмен адзення альбо адпраўляйцеся па крамах.
   • Дзеці часта любяць апранацца.
4. Стварыце свой уласны мультфільм, упрыгожванне альбо што-небудзь іншае. Шукайце мастацкія атрыбуты, кавалкі тканіны ці іншыя дробныя прадметы, якія могуць па-мастацку імправізаваць нешта разам. Гэта можа быць цікавым спосабам правесці час і можа даць вам прыемнае новае ўпрыгожванне.
   • Зрабіце "зоетроп" з мармуру, паперы і некаторых іншых асноўных матэрыялаў.
   • Калі ў вас ёсць ачышчальнікі для труб і яшчэ некалькі рэчаў, вы можаце зрабіць вясёлых лялек.
5. Вывучыце новае хобі альбо навык. Вывучаючы нешта новае, вы стымулюеце свой мозг да новых нервовых сувязяў, якія могуць прывесці да новых магчымасцей і забаў. Гэта таксама дае вам чаму-небудзь навучыцца ці зрабіць, калі вы ў дэпрэсіі. Напрыклад, калі вы хочаце навучыцца іграць на гітары, вы можаце слухаць новых гітарыстаў і вывучаць іх тэхніку.
6. Слухайце новую музыку. Большасць людзей слухае музыку пасіўна, яны чуюць яе ў фонавым рэжыме, робячы нешта іншае. Гэта добра працуе з песнямі, якія вы ўжо ведаеце, але гэта можа раздражняць, калі вы проста слухаеце музыку. Змагайцеся з нудой, знаходзячы новую музыку, якая робіць праслухоўванне больш актыўным і менш чымсьці, што адбываецца ў фонавым рэжыме.
   • Пошук новай музыкі на Pandora, Spotify, Songza альбо ў музычных праграмах - выдатны спосаб пачуць новую музыку, якая адпавядае таму, што вы ўжо любіце.
   • Паспрабуйце падкасты, бясплатныя радыёперадачы, якія вы можаце загрузіць з iTunes. Яны пра камедыю, навіны, музыку, забавы і шмат іншага.
7. Назапасьцеся запасамі, калі вам сумна. Калі вам часта сумна і вы шукаеце, чым заняцца дома, знайдзіце час, каб сабраць прадметы мастацтва і рамёстваў. Не трэба цалкам прысвячаць сябе новаму захапленню, хаця ў гэтым няма нічога дрэннага. Проста паспрабуйце некалькі новых рэчаў, такіх як выраб керамікі альбо выраб караляў з бісеру, пакуль не знойдзеце чагосьці, што дапаможа вам прыемна правесці час.
   • Калі вы больш зацікаўлены ў хатняй самаробцы альбо самаробцы, вы можаце навучыць сябе новым навыкам, напрыклад, сталярным вырабам або рамонту даху.
8. Зрабіце банку нуды. Вы можаце стварыць банку для нуды, каб пераканацца, што вам больш ніколі не будзе сумна. Вазьміце слоік і паперу і запішыце тое, што прыносіць задавальненне альбо што вы хацелі б зрабіць. Калі скончыце, пакладзеце іх у банку. Калі вам сумна, вы дастаньце аднаго, зрабіце тое, што там напісана, і вы больш не сумуеце.

Спосаб 3 з 5: Змагайцеся з нудой на адкрытым паветры

1. Практыкаванне. Пачынаць практыкаванні можа быць не так проста, але калі вы знаходзіцеся ў рытме, вам можа проста спадабацца альбо, па меншай меры, быць шчаслівым, што вы нешта робіце і не сумна глядзець наперад. Калі адцісканні, прысяданні і іншыя практыкаванні вам надакучаюць, паспрабуйце іншыя фізічныя нагрузкі, такія як танцы, ёга ці бег.
   • Людзі, якія займаюцца з кімсьці яшчэ аднаго ўзроўню, часцей атрымліваюць задавальненне і рэгулярна займаюцца.
2. Займіцеся камандным відам спорту альбо фізічнай гульнёй. Калі вы можаце сабраць групу сяброў, вы можаце паспрабаваць гульні на свежым паветры, такія як фрызбі альбо Stratego.
   • Калі вам падабаецца мець зносіны і вам часта сумна ці самотна ў выхадныя, арганізуйце штотыднёвы спартыўны клуб.
   • Звяжыцеся з мясцовым аздараўленчым аддзелам і пацікаўцеся мясцовымі відамі спорту для дзяцей і дарослых. Звычайна яны не занадта кідкія і выводзяць вас з дому.
3. Адпраўляйцеся на шпацыр альбо на пікнік. Пераезд з дому звычайна дапамагае пазбавіцца ад нуды. Зрабіце бутэрброды і адпраўляйцеся на шпацыр альбо на ровар. Гэта дае паветра вашай галаве і спыняе адчуванне, што вы звар'яцелі.
   • Калі вы збіраецеся на працяглыя прагулкі, вазьміце з сабой кнігу, каб падтрымаць сябе, калі вам надакучыць ці стоміцца ​​ад усіх фізічных нагрузак. Рэкамендуецца пакінуць электроннае абсталяванне дома, бо яно даволі адцягвае ўвагу ад прыроднага асяроддзя.
4. Пачніце садоўніцтва. Сыход за раслінамі вельмі расслабляльны і звязвае вас з зямлёй, і сыход за імі патрэбен практычна кожны дзень. Схадзіце ў мясцовы магазін "Зрабі сам" і назапасіце насенне і кампост для саду альбо купіце гаршковыя расліны, пра якія вы можаце клапаціцца.
   • Палівайце расліны раз у два дні.
   • Калі вы саджаеце пладовыя расліны ці гародніну, у вас ёсць выдатны спосаб узбагаціць свой рацыён новымі прадуктамі.

Спосаб 4 з 5: Змагайцеся з нудой ноччу

1. Раз-пораз рабіце што-небудзь новае ў сваім сацыяльным жыцці. Нуднае начное жыццё звычайна адбываецца з сумнага грамадскага жыцця. Бачыць адны і тыя ж людзі ў адным бары, рэстаране ці кінатэатры кожныя выхадныя можа стаць душна. Схадзіце ў іншы паб, выйдзіце на танцы, у тэатр ці ў паход, каб паспрабаваць нешта новае і змагацца з нудой у начным рэжыме.
2. Лагер у вашым уласным садзе. Просты сон на вуліцы пад зоркамі - гэта новае і забаўнае, каб адным махам сцерці нуду. Паглядзіце на зоркі, прыслухайцеся да гукаў начных жывёл і атрымлівайце асалоду ад свежага паветра пры месячным святле.
   • Праверце прагноз надвор'я, перш чым легчы спаць на вуліцу, і не дазваляйце дажджу.
   • Калі ён застаецца сухім, дастаткова звычайнага спальнага мяшка і падушкі на ноч пад зоркамі.
3. Нешта плануйце. Нават калі вашы сябры не могуць усё зрабіць, вы ўсё роўна можаце нешта арганізаваць. Рашэнне, што рабіць, рассылка запрашэнняў, ежа і ўпрыгожванне - гэта ўжо занята і цікава.
   • Арганізуйце дэгустацыю шакаладу і папытаеце сяброў ацаніць розныя густы. Вы можаце арганізаваць тэматычны вечар для любога віду ежы ці напояў з рознымі густамі.
   • Заплануйце чаяванне. Чаяванне можа азначаць, што група дарослых балбатае за кубачкам гарбаты і печывам, але і тое, што група дзяцей бегае ў апранутай вопратцы. Рабіце што заўгодна.
4. Паспрабуйце новы рэцэпт вячэры. Калі вы займаецеся кулінарыяй, але таксама ніколі не рабілі гэтага, знайдзіце новы рэцэпт, які трэба паспрабаваць. Праглядзіце кулінарную кнігу альбо пашукайце ў Інтэрнэце альбо паспрабуйце рэцэпт. Напрыклад, шукайце наступныя рэцэпты:
   • Перагной на хлеб ці тосты.
   • лажання для здаровага харчавання.
   • Рызота. Рыс, але іншы.
   • Піца. Стварыце ўласную піцу.
   • Макароны з кетчупам і сырам. Бо калі вы сапраўды хочаце зрабіць гэта проста.
5. Выпякайце печыва альбо пірог на дэсерт. Шмат людзей пякуць печыва, калі ім сумна ці ў стрэсе. Вы можаце знайсці сотні рэцэптаў печыва ў Інтэрнэце альбо ў кулінарных кнігах, але ёсць і іншыя простыя спосабы задаволіць ласуна і заняць сябе. Вось некалькі прыкладаў, якія вы, верагодна, можаце зрабіць з прадметамі, якія ўжо ёсць у вас на кухні:
   • Зрабіце што-небудзь з інжырам.
   • Зрабіце шакаладны парфе.
   • У дэсерце выкарыстоўвайце сушаную локшыну.
   • Зрабіце што-небудзь з карамелі.
   • Зрабі сам шакалад.
   • Прыгатуйце салодкае печыва з равіёлі

Спосаб 5 з 5: Змагайцеся з нудой у Інтэрнэце

1. Праверце вэб-сайты, акрамя таго, які вы заўсёды наведваеце. Хоць большасць вэб-сайтаў рэгулярна абнаўляецца, яны ўсё яшчэ могуць адчуваць сябе збянтэжанымі, гледзячы на ​​іх на працягу пяці гадоў. Паспрабуйце нешта новае, шукаючы ў Інтэрнэце тое, што вас цікавіць. Проста крыху страціўшы свае звычкі ў Інтэрнэце, вы можаце не дапускаць нуды.
   • Спытаеце сяброў, што яны глядзяць у Інтэрнэце.
   • Паглядзіце парталы вэб-сайтаў, каб у вас было больш сайтаў.
   • Глядзіце "рэкамендаваныя відэа" на YouTube, каб знайсці новыя каналы альбо прадзюсараў, падобных на вашы ўлюбёныя.
2. Гуляць у онлайн гульні. Інтэрнэт поўны бясплатных онлайн-гульняў. Праверце надзейныя сайты, якія маюць вялікую калекцыю, такія як Kongregate, Armor Games ці MoFunZone.
3. Чытайце вэб-коміксы. Тысячы карыкатурыстаў размяшчаюць бясплатныя коміксы ў Інтэрнэце, і многія з іх таксама вядуць архіў, які налічвае шмат гадоў.
4. Глядзіце відэа. YouTube склаў велізарныя спісы прайгравання, якія вы можаце праглядаць - ад музыкі да спорту да розных рэкамендаваных відэа. Hulu.com і Netflix.com маюць вялікую калекцыю поўнаметражных фільмаў і серыялаў, і часам вы можаце нават бясплатна іх паглядзець (у залежнасці ад таго, дзе вы жывяце), альбо ўзяць бясплатную пробную падпіску.
5. Карыстайцеся вэб-сайтамі, якія марнуюць час, калі вам сапраўды няма чаго зрабіць лепш. Калі ў вас шмат часу пад рукой і вы не ўяўляеце, што рабіць, праверце сайты са спецыяльнымі спісамі ідэй і забаў. Перайдзіце на Urban75, альбо адпраўляйцеся ў Інтэрнэт-тур на The Useless Web або StumbleUpon.

Парады

• Калі ў вас ёсць якія-небудзь жывёлы, якіх можна вывесці на вуліцу з сабой, ідзіце ў парк і пакіньце нуду ззаду.
• Напішыце і пастаўце фільм! Гэта можа быць стоп-рухам альбо камедыяй, усё роўна, пакуль вы весела бавіце час. У наш час большасць тэлефонаў можа здымаць вельмі добра.
• Паспрабуйце прыдумаць новых персанажаў для вашых любімых серыялаў альбо проста падумайце.
• Паглядзіце некалькі старых цацак, з якімі вы гулялі ў дзяцінстве. Вы можаце проста весяліцца з ім.
• Шукайце кнігі па фэнтэзі, такія як "Гары Потэр". Вы можаце страціць сябе ў гэтым і прыемна забіць час.
• Зазірніце ў шафу і пашукайце старыя фотаздымкі ці паштоўкі.
• Стварыце штомесячны альбо гадавы планіроўшчык.
• Зрабіце альбом з альбомамі, пажадана з малюнкамі