Задаволены

• Крок
• Частка 1 з 3: Пошук вашага голасу
• Частка 2 з 3: Узаемадзеянне з іншымі
• Частка 3 з 3: Будзьце эфектыўнымі
• Парады
• Папярэджанні

Хочаце адчуваць сябе больш упэўнена ў выказванні сваіх пачуццяў і думак? Хочаце, каб людзі на самой справе пачулі вашы погляды і не прымалі іх як належнае? Вам цяжка адстаяць уласную перспектыву ў размовах? Смеласць - гэта якасць, пры дапамозе якога, спалучыўшы яе з мудрасцю і майстэрствам, можна адрозніць сябе ад астатніх. Смеласць уключае ў сябе тое, што вы маеце сказаць, сумленнасць і шчырасць, адкрытасць, але тактоўнасць. Смеласць не павінна азначаць адкрытую кнігу альбо захаванне ўсіх падрабязнасцей свайго жыцця. Справа не ў адсутнасці межаў і класа. Гэта не азначае, што вы адразу выказваеце шмат негатыву і крытыкі, калі бачыце магчымасць зрабіць гэта. Смеласць - станоўчая і жаданая якасць.

Крок

Частка 1 з 3: Пошук вашага голасу

1. Атрымайце веды пра сябе дзякуючы напісанню часопісаў. Веданне таго, хто ты, у што верыш, што думаеш, думаеш і хочаш, - гэта першыя крокі, каб спазнаць сябе. Напісанне часопісаў - выдатны спосаб атрымаць гэтыя веды. Старайцеся кожны вечар перад сном запісваць у дзённік не менш за 15 хвілін. Напісанне часопісаў дазваляе не толькі лепш даведацца пра сябе, але і выдатны спосаб павысіць упэўненасць у сабе. Упэўненасць - аснова смеласці. Паспрабуйце адказаць на наступныя пытанні, каб ісці правільным шляхам да павышэння самапазнання:
   • Якім бы быў ваш ідэальны падарунак на дзень нараджэння і чаму?
   • Што самае смелае, што вы калі-небудзь рабілі?
   • Кім вы захапляецеся і чаму?
   • Як бы вы хацелі, каб пра вас памяталі?
2. Будзьце ўпэўненыя ў сабе. Каб быць смелым, вы павінны верыць, што ваш голас каштоўны. Вы павінны верыць, што ваш уклад зробіць кожную размову лепшай. І напэўна будзе! Менавіта розныя і розныя меркаванні робяць размовы ці дыскусіі такімі цікавымі.
   • Калі вы змагаецеся са сваёй упэўненасцю, вы можаце пачаць з пэўных тэм, якія вам знаёмыя. Чым больш вы ведаеце пра пэўную тэму, тым лягчэй вам будзе пра яе размаўляць.
   • Напрыклад, калі вы заўзяты дзюдаіст, пагаворыце пра дзюдо. Калі ў вас зялёныя пальцы, пагаворыце пра садоўніцтва. Перш за ўсё, паспрабуйце адчуваць сябе камфортна, размаўляючы на ​​тэмы, якія вам блізкія па душы.
   • Практыка з тэмамі, у якіх вы эксперт, дапаможа вам перайсці на больш абстрактныя тэмы, такія як урад, этыка ці рэлігія.
3. Пераадолець сваю сарамлівасць. Тое, што ў вас ёсць упэўненасць у сабе, не азначае, што вы любіце чуць уласны голас. Наступны крок - пераадолець сарамлівасць. Пераадоленне натуральнай схільнасці да сарамлівасці можа здацца складанай задачай, але, робячы супрацьлеглае таму, што кажа ваш прыродны інстынкт, вы можаце адкрыць цэлы шэраг новых варыянтаў: больш смелых выбараў.
   • У папулярнага сіткома "Зайнфельд" ёсць эпізод "Наадварот". У гэтым эпізодзе Джордж паказвае, што кожны яго выбар быў няправільным. Ён прыходзіць да высновы, што калі ён зробіць супрацьлеглае таму, што кажа яму інстынкт, ён атрымае лепшыя вынікі. Затым Джордж вырашае рабіць супрацьлеглае таму, што звычайна рабіў бы ў кожнай сітуацыі. У канцы эпізоду, які пачаўся з таго, што Джордж усё яшчэ жыў са сваімі бацькамі і быў беспрацоўным, Джордж знайшоў працу ў "Нью-Ёрк Янкі" і змог пераехаць у свой дом.
4. Вы знаходзіце моцныя якасці. Нашы моцныя бакі звычайна вынікаюць з нашых інтарэсаў. Інтарэсы раскрываюць страсці. Быць смелым лёгка, калі вы кажаце пра свае інтарэсы і захапленні. Пасля таго, як вы вызначылі свае моцныя бакі, вы можаце быць упэўнены ў выказванні сваіх поглядаў і перакананняў. Вы нават можаце ўзяць на сябе кіруючую ролю ў праектах або мерапрыемствах, для якіх вы можаце выкарыстоўваць гэтыя моцныя бакі. Задайце сабе наступныя тры пытанні, каб выявіць свае моцныя бакі:
   • Дзе мае інтарэсы?
   • Якія мае хобі?
   • Якія ў мяне лепшыя прадметы ў школе?
   • У якіх галінах я пераўзыходжу сваю працу?
5. Развівайце свае меркаванні. Зразумела, вы не хочаце, каб здавалася, што вы паняцця не маеце, пра што ідзе гаворка, інакш у бліжэйшы час вас ніхто не будзе слухаць. Да таго ж, нам будзе вельмі цяжка быць смелым, калі вы не ўяўляеце, што сказаць! Падумайце, як вы ставіцеся да папулярных ці спрэчных тэм у вашых сацыяльных колах. У рэшце рэшт, толькі ў вас ёсць адказ - і вы не можаце памыліцца!
   • Калі вы сапраўды не думаеце, што маеце наконт чагосьці сваё меркаванне, правядзіце даследаванне і даведайцеся, што вы пра гэта думаеце.
   • Ведайце, што адсутнасць меркавання таксама можа быць кропкай гледжання само па сабе: вы проста не лічыце, што гэтая тэма важная, і вы не думаеце, што варта яе абмяркоўваць.
   • Напрыклад, вы можаце кінуць вусны, калі гаворка ідзе пра плёткі шоў-бізнэсу, бо вам усё роўна. Нядрэнна сказаць нешта накшталт: "У мяне зараз іншыя прыярытэты" альбо "У мяне няма меркавання на гэты конт".
6. Падмацуйце сваё меркаванне фактамі. Некаторыя людзі не адчуваюць сябе камфортна, калі маюць аднолькавае меркаванне альбо дзеляцца ім, бо не ведаюць шмат пра гэтую тэму. Вы можаце змагацца з гэтым пачуццём і атрымаць упэўненасць у сваім меркаванні, вывучыўшы факты, якія пацвярджаюць ваша меркаванне.
   • Напрыклад, калі вашы сябры і родныя пастаянна размаўляюць пра змены ў ахове здароўя, вы можаце прачытаць некалькі артыкулаў пра гэта і вызначыць, як вы да гэтага ставіцеся. Калі вы зможаце аргументаваць сваё меркаванне фактамі, вам будзе зручней выказацца.
7. Не ваюйце кожны бой. Вы не хочаце стаць тыпам тых, хто працягвае выказваць свае непажаданыя меркаванні, здаецца, дзейнічае смела, каб дзейнічаць смела, альбо заўсёды хоча апошняе слова. Замест гэтага вы павінны ведаць, якія рэчы для вас сапраўды важныя альбо чым вы сапраўды захапляецеся, і пакінуць на гэтым усё.
   • Пачакайце гаварыць, пакуль вас сапраўды не хвалюе праблема. Калі вы будзеце працягваць выказваць свае меркаванні ці супярэчнасці, вы будзеце здавацца баявым і раздражняльным. Гаворка ідзе пра тое, каб даць людзям пачуць, што вы думаеце, і прымусіць іх клапаціцца пра гэта; гэта не прызначана для таго, каб быць кінутым да смерці.
8. Ведайце, што стрыманасць таксама мае сваё месца. Заходняе грамадства, як правіла, часцей падштурхоўвае нас да экстравертаў. На працоўным месцы людзей, якія выступаюць, заводзяць размовы і наладжваюць значныя працоўныя адносіны, звычайна больш цэняць. Аднак у людзей, якія больш стрыманыя, няма нічога дрэннага. Часам зрабіць крок назад можа быць надзвычай дыпламатычным і эфектыўным метадам зносін.
   • Як і ў большасці іншых рэчаў, тут лепшая залатая сярэдзіна. Працяглая смеласць не павінна быць вашай мэтай. Мэта складаецца ў тым, каб быць смелым, калі і толькі тады, калі вы адчуваеце, што ваша пазіцыя ці меркаванне недастаткова прадстаўлены альбо патрабуюць абароны. Калі справа не ў гэтым, вы можаце назіраць за коткай з дрэва.
9. Пашырце свой погляд. Гэта проста добра выкарыстоўваць для мэт абмеркавання. Каб выказаць сваё меркаванне і стаць разумным чалавекам, якога трэба выслухаць, не падавайце сябе вузканакіраваным, фанатычным і напышлівым. Дазвол іншым бакам выказаць сваё меркаванне зробіць вас больш разумнымі і ўраўнаважанымі.
   • Гэта важна да, падчас і пасля выказвання свайго меркавання. Гэтак жа ўражліва сказаць нешта накшталт: "Вы ведаеце што ... Вы маеце рацыю. Я ніколі на гэта не глядзеў », калі гэта хоча заваліць кагосьці патокам бясспрэчных фактаў. Ёсць шмат людзей, якія могуць адкласці нястрымную размову; нашмат менш тых, хто можа спыніцца і прызнаць, што можа памыляцца.

Частка 2 з 3: Узаемадзеянне з іншымі

1. Патрэніруйцеся з давераным сябрам. Занадта лёгка прыняць смеласць за грубасць і дагматызм. Каб асвоіць тонкасці смеласці, папытаеце добрага сябра дапамагчы вам. Трэніруйцеся свабодна і смела выказваць свае меркаванні разам з ім. Даючы вам канструктыўную крытыку, ваш сябар можа дапамагчы вам сапраўды асвоіць сваю смеласць.
   • Смеласць можа гучаць так: "Я вельмі люблю астраномію, і думаю, вывучэнне зорнага неба можа навучыць нас шмат чаму яшчэ".
   • Грубасць і дагматычнасць гучыць так: "Калі ты не можаш атрымаць асалоду ад зорнага неба, ты ідыёт".
2. Паспрабуйце адпусціць свае страхі. Калі вас турбуе тое, што пра вас кажуць альбо думаюць іншыя, вы хутка адчуеце запалохванне. Аднак вы павінны адпусціць гэта. Уменне добра выказацца і, перш за ўсё, добра вывучыўшы пытанне і склаўшы дакладнае меркаванне, можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш упэўнена ў тым, што вам трэба сказаць, і вы будзеце менш занепакоеныя меркаваннем іншых.
3. Будзьце тактоўныя. Вы можаце адначасова быць смелымі, тактоўнымі і ўлічваць пачуцці іншых. Веданне, калі трэба быць смелым, і веданне, што сказаць, можа быць справай такту.
   • Калі вы адданы атэіст, царкоўная паніхіда па нядаўна памерлым члене сям'і, напэўна, не самае лепшае месца для таго, каб абвясціць, што людзі, якія паміраюць, проста паміраюць і зусім не ідуць у рай і пекла. Значна больш тактоўна трымаць сваё меркаванне пры сабе ў гэтым кантэксце.
4. Будзьце сфармуляваным. Вялікая ганьба дапусціць, каб добры аргумент быў падарваны няправільнай дыкцыяй. Шмат хто так засяроджваецца на тым, як кажуць, што яны прапускаюць тое, што гаворыцца на самой справе. Вы можаце пазбегнуць гэтай праблемы, зрабіўшы ўсё магчымае, каб быць максімальна выразнай. Падумайце, як іншыя артыкуляваныя людзі, напрыклад, чытачы навін і тэлевядучыя, як правіла, выступаюць і, здаецца, размяшчаюць свае думкі - потым паспрабуйце імітаваць іх.
   • Часам красамоўства заключаецца не толькі ў вымаўленні складаных слоў. Кароткасць і дакладнасць могуць быць такімі ж эфектыўнымі, калі вы прадстаўляеце салідную інфармацыю.
   • Напрыклад: Гэты сказ: «Індустрыя тунца - гэта поўная мярзота. Той, хто есць тунца, уносіць свой уклад у яго згубны ўплыў на экасістэму », - недастаткова. Лепш падмацаваць сваё патрабаванне, сказаўшы нешта накшталт: «Тунельная прамысловасць, якая ёсць сёння, абсалютна нетрывалая. Калі мы не спынімся, мы не зможам атрымаць слоік тунца праз дзесяць гадоў. Чалавек разбурае жыццёвы цыкл ».
5. Ведайце, калі адпусціць. Акрамя таго, што трэба не толькі ісці ў бой, вы таксама павінны мець магчымасць ведаць, калі бітва скончыцца. Калі вы скажаце сваё слова, хай вашы словы і ідэі кажуць самі за сябе. Няма сэнсу мазаць масла на шыбеніцу!
   • Паспрабуйце падабраць падказкі і ў іншых бакоў. Калі хтосьці пачынае адчуваць сябе пакрыўджаным, раздражняцца ці праяўляць нейкія іншыя негатыўныя эмоцыі, лепш спыніцеся. Пры неабходнасці вы можаце падказаць пытанне пазней.
6. Трэніруйцеся і паўтарайце. Кожная рыса была засвоена. Пасля таго, як вы пачнеце рэгулярна паказваць тлустасць, гэты адказ стане аўтаматычным. Слухаючы сябе гаварыць, вас гэта не засмуціць. Бачыць, як іншыя рэагуюць на ваша меркаванне, ужо не будзе страшна. Гэта проста натуральная частка сацыялізацыі чалавека.
   • Напачатку паспрабуйце агучваць сваё меркаванне раз у дзень. Паступова працуйце, каб кожны раз сказаць што-небудзь адпаведнае і дарэчы, але не трэба. Калі хто-небудзь спытае вас, чаму вы так змяніліся, проста скажыце пра гэта! Вы проста спрабуеце быць смелымі - ні больш, ні менш.

Частка 3 з 3: Будзьце эфектыўнымі

1. Будзь смелым дома і на працоўным месцы. Безумоўна, лёгка паведаміць сям'і, як вы на самой справе сапраўды думае пра навакольны свет. Значна цяжэй увайсці на сустрэчу, падняць руку і пакласці галаву на адбіўны блок. Але найбольш важныя менавіта гэтыя вельмі складаныя рэчы. Гэта можа прынесці вам тое павышэнне, на якое вы так доўга спадзяваліся!
   • Чым больш вы нешта робіце, тым лягчэй становіцца - незалежна ад таго, што гэта. Так што пачніце адразу заўтра. Калі вам прыходзіць у галаву нешта, што вы хацелі б сказаць, скажыце. Вось і ўсё толькі адзін што вы павінны зрабіць. Рабіце гэта адзін раз у дзень, пакуль вам не стане так страшна быць адкрытай часткай каманды. Адтуль вы можаце праглядзець яго далей.
2. Не засяроджвайцеся на перакананні. Інтэлектуальныя, адкрытыя дэбаты могуць выклікаць стымул і прыносіць вялікае задавальненне. Размаўляць з кім-небудзь, хто спрабуе засунуць свае меркаванні ў горла і не здавацца, перш чым пагадзіцца з імі, не варта, не будзьце тым, хто не спыняецца, пакуль усе ў зале не пагодзяцца з імі. Гэта не намер.
3. Ведайце, што ваша меркаванне не адзінае. У некаторых людзей узнікае праблема з захаваннем свайго меркавання адносна сябе і іншага боку не каб паспрабаваць пераканаць. Часта гэта адбываецца таму, што яны цвёрда і непахісна лічаць, што маюць 100% рацыю. Гэты іншы чалавек проста паводзіць сябе смешна - як ён / яна можа гэтага не бачыць?! Гэта таму, што той іншы чалавек сапраўды гэтак жа лічыць.
   • Хутчэй за ўсё, паколькі вы патрапілі на гэтую старонку, вы не з тых, хто думае так. Аднак вы, верагодна, сутыкнецеся з гэтымі тыпамі людзей, калі будзеце супрацьстаяць іх меркаванню. Дайце ім ведаць, што іх аднабаковае бачанне не спрыяе вясёлым інтэлектуальным дэбатам. Няма сэнсу спрачацца з такімі людзьмі - не рабіце гэтага!
4. Не саджайце іншых. Калі вы пачнеце даваць сваё меркаванне, вы абавязкова натрапіце на людзей, якія, як правіла, таксама даюць сваё. Вы заўсёды знойдзеце людзей, якія выкажуць сваё меркаванне, а потым падумаеце: «Ці сапраўды ён / яна так казалі? Напэўна, я няправільна зразумеў ". Калі гэта адбудзецца, не дазваляйце сапсаваць сваё абгрунтаванне, каментуючы накшталт: "Вы з глузду з'ехалі" ці "Гэта па-чартоўску дрэнна. Не апускайцеся да іх узроўню, бо гэта прынясе вам больш шкоды, чым карысці. Гэта толькі зробіць вас выглядаць подлымі.
   • Зрабіце ўсё магчымае, каб ваша смеласць не асуджала іншых. Калі вам не хочацца хадзіць з сябрамі ў пэўны фільм, проста скажыце. Але калі хтосьці, напрыклад, змагаецца з пахуданнем, лепш будзьце крыху больш дыпламатычнымі.
5. Слухайце іншых людзей. Выконвайце мадэль Нэльсана Мандэлы. Нельсан Мандэла аднойчы сказаў: «Я заўсёды імкнуўся выслухаць, што павінен сказаць кожны чалавек падчас дыскусіі, перш чым адважыцца на сваё меркаванне. Часта маё меркаванне проста ўяўляе сабой кансенсус у тым, што я чуў у дыскусіі ".
   • Першае праслухоўванне неверагодна важна - магчыма, ваша думка ўжо выказана, а можа, у кагосьці ёсць лепш аргумент! Адзіны спосаб пераканацца, што ваша смеласць сапраўды робіць сваю справу, - гэта слухаць, перш чым раскрываць рот. Гэта пазбавіць вас і шмат гора потым!

Парады

• Не кажыце расісцкія, сэксісцкія альбо абразлівыя рэчы.
• Пераканайцеся, што вашы мэты заўсёды высакародныя.
• Ня бойся. Вашы меркаванні каштоўныя.
• Калі вам трэба сказаць каму-небудзь канкрэтнаму, што вы лічыце, што ён / яна зрабіла нешта дрэннае, скажыце гэта ў прыватным парадку.
• Выкарыстоўвайце як мага менш слоў. Кароткія паведамленні больш драматычныя і эфектыўныя.

Папярэджанні

• Вы можаце зарабіць новых ворагаў, звычайна іх мала, калі вы добры і сумленны чалавек. Такім чынам, вы таксама атрымаеце значна больш павагі.
• Некаторыя з вашых сяброў могуць падабацца толькі вельмі сарамлівым і асцярожным людзям. Добры сябар павінен разумець, што вы на самой справе не змяніліся, але часам вам можа спатрэбіцца ўнесці некаторыя карэктывы з тым, з кім вы боўтаецеся.
• Спрабуючы выказацца, паспрабуйце пазбягаць брыдкаслоўя. Гэта можа прывесці да таго, што іншы бок адхіліць вашыя важкія аргументы, і гэта можа сабатаваць эфектыўнасць вашых меркаванняў.
• Будзьце асцярожныя, спрачаючыся з людзьмі з аўтарытэтам, напрыклад, з начальнікам, настаўнікамі і г.д.