Аўтар:
Laura McKinney
Дата Стварэння:
2 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Вы будзеце адчуваць сябе бяссільным, каб назіраць, як ваш сябар перажывае пакутлівы разрыў, але вы павінны разумець, што змяніць або выратаваць сітуацыю няпроста. Замест гэтага паспрабуйце суцешыць яе сакрушальным болем, цярпліва выслухоўваючы яе скаргі, адцягваючы яе разумным і цікавым спосабам і раячы трымацца далей ад свайго выбару. рабіць памылкі, напрыклад, ужываць шмат алкаголю альбо спяшацца ў новыя адносіны.
Крокі
Спосаб 1 з 2: Дапамога ў кароткатэрміновай перспектыве
Слухай. Адразу пасля разрыву адносін - працягваліся яны адносіны паўгода ці шэсць гадоў - у вашага сябра будзе ўзрушаны і сумны настрой. Ёй захочацца адразу пагаварыць са сваімі праблемамі, і шчырае слуханне - адзін з першых і найбольш значных крокаў, які вы можаце зрабіць, каб праявіць сваю зацікаўленасць.
- Незалежна ад таго, што іншы чалавек сказаў, што прычына разрыву, мы заўсёды задаем пытанні - "Хіба мы не павінны зрабіць гэта па-іншаму?" ці "Ці магу я захаваць гэта?" Цалкам зразумела, што людзі адчуваюць разгубленасць, калі іх адхіляюць, асабліва калі яны не чакалі адмовы.
Будзьце цярплівыя. Сяброўскія адносіны часта лягчэй падтрымліваць у салодкія хвіліны, таму такія цяжкія часы, як распад, могуць зрабіць адносіны стрэсавымі і расчаравальнымі. Як сябар, працягвайце нагадваць сабе пра яе разуменне і заклапочанасць, нават калі вам давядзецца зноў і зноў чуць падобныя праблемы або гісторыі пра яе гора. Будзьце цярплівыя ад пачатку да канца.- Калі атрымаецца, нагадайце сабе падобны час, калі яна дапамагала вам у перыяд расчаравання ці беспрацоўя. Аб'ектыўна падумайце, як яна цярпліва ставіцца да вас у такія цяжкія часы.
Дапамажыце аднаму адчуць сімпатыю. Відавочна, што яна не хоча адчуваць, што вы размаўляеце са сцяной, таму пераканайцеся, што вы сапраўды звяртаеце ўвагу на гісторыі і праблемы, пра якія казалі, каб дапамагчы ім адчуць сімпатыю. . Старайцеся пазбягаць рэагавання на клішэ і бессэнсоўныя заявы пра разрыў. На гэты момант яна не хоча чуць суцяшэння, што там усё яшчэ шмат добрых хлопцаў, бо гэта не дапаможа ёй пераадолець свой цяперашні эмацыйны стан.- Увогуле, гаварыце рэчы, якія адначасова абнадзейваюць і прызнаюць, што яе пачуцці разумныя. Пазбягайце казаць ёй, як на гэта трэба глядзець, напрыклад, казаць ёй быць аптымістам і не даваць парад адразу, калі гэтага не папросяць.
- Напрыклад, замест таго, каб сказаць ёй, каб яна была больш аптымістычнай, прызнайце, што сітуацыя не справядлівая.
- Гэта не магчымасць параіць сябрам. Проста паўтарыце тое, што яны скажуць вам, каб яны ўбачылі, што вы сапраўды слухаеце. Вы можаце прызнаць іх пачуцці, сцвярджаючы, што ў іх няма нічога дрэннага.
Пазбягайце паўтарэння разрыву адносін. Нягледзячы на тое, што вы хочаце параўнаць сітуацыю, калі яна распалася, з папярэдняй, не рабіце гэтага адразу пасля іх растання. Вы можаце падумаць, што гэта звязана з вашым сябрам, але вы маглі б выпадкова выйсці за межы ў вачах згубленага каханага, зрабіўшы так, быццам вы крадзеце іх слова і цікавіцеся толькі ўласным бізнесам. Дайце ёй час выветрыцца.
Перашкаджае ёй звязацца з былым. Многія людзі, якія абодва разбітыя ў каханні, часта адмаўляюцца прызнаць, што адносіны скончыліся. На ранніх этапах яна можа захацець звярнуцца да былога такім спосабам, які, на ваш погляд, не вельмі эфектыўны.Хоць спыніць гэта дзеянне добра, не перашчыруйце з вынікам сітуацыі.
- Хутчэй за ўсё, яна вырашыла звязацца з "былым", як толькі здарыўся інцыдэнт, таму не расчароўвайцеся, калі яна не прыслухаецца да вашай парады.
- Разрыў абудзіць ірацыянальную частку ўсіх нас. Забарона ёй звязвацца з былым падобна на тое, як бацькі забараняюць дзецям-падлеткам нешта рабіць. Яна магла зрабіць гэта толькі для таго, каб супрацьстаяць голасу.
Адцягні ўвагу сябра ў меру. Эмацыянальныя наступствы растання выяўляюцца праз гора. Гора - гэта не толькі натуральны стан, але і важна для тых, хто хоча перажыць яго здаровым шляхам. Магчыма, вы хочаце адразу ж выцягнуць сяброўку з дому, каб дапамагчы ёй пазбавіцца ад сакрушальнага гора, але дазвольце ёй смуткаваць, а не пастаянна падштурхоўваць іх забываць пра любоўныя адносіны. Таму толькі абмяжоўвайце і ўмерана адцягвайце вашага сябра.
- Час ад часу выводзіць сябра ў краму ці займацца спортам - гэта таксама выдатны спосаб выратаваць яе ад дэпрэсіі, але пастаяннае ўздзеянне сябра пад уздзеяннем звонку толькі выцягне вас. падаўжэнне траўматычнага эпізоду альбо нават можа здушыць пачуццё неабходнасці палёгкі.
- Не спрабуйце запланаваць новае спатканне і не падштурхоўвайце яе да знаёмстваў. Адразу знайсці новую аўдыторыю для іх можа быць не добра.
Спосаб 2 з 2: Дапамога сябру ў доўгатэрміновай перспектыве
Хай яна знойдзе свой шлях. У кожнага ёсць зусім іншы спосаб і час смуткаваць. Не спадзявайцеся на працягласць адносін ці нешта падобнае, каб вызначыць, колькі часу павінна доўжыцца стан смутку. Прыміце, што ёй трэба будзе знайсці дарогу ў свой час.
- Гэта можа працягваць правяраць ваш узровень цярплівасці, але вы зусім не можаце прымусіць яго скончыцца. Усё будзе паспяхова, калі сябар будзе гатовы.
Дапамагайце сябру ў выкананні паўсядзённых невялікіх заданняў. Сум часта распаўсюджваецца такім чынам, каб ваш сябар не перашкаджаў хадзіць па крамах ці ісці ў нагу з іншымі дробязнымі справамі, якія мы б не хацелі рабіць, нават калі ў нас не атрымалася дрэнна расстацца. Хоць вы не павінны занадта добра клапаціцца пра сваю сяброўку, просьба аб неабходных рэчах альбо нават дапамога яе мыць будзе для яе больш значнай, чым вы маглі б падумаць.
- Прапаноўваючы дапамагчы сябру ў паўсядзённых дробязях, вы дапаможаце яму такім чынам, пра які ніхто, напэўна, не прасіў.
Весялецеся разам. Нягледзячы на тое, што вам трэба ненадоўга дазволіць сяброўцы перамагчы ваша гора, не адчувайце, што вы не можаце быць шчаслівыя з ёй пасля растання. Асабліва для тых, хто быў у працяглых адносінах і жыў разам, вяртанне да адзіночнага перыяду можа выклікаць у іх страту нейкай часткі альбо асабістай каштоўнасці. Калі вы плануеце вячэраць разам кожны тыдзень альбо маеце іншыя агульныя звычкі, прытрымвайцеся гэтага, як толькі яна будзе гатовая.
- Гэтыя дзеянні могуць аднавіць нармальнае жыццё і дапамагчы аднавіць сябра.
- Памятаеце, што забыцца пра кагосьці - гэта не прамалінейны працэс. Нават вярнуўшыся да сваіх любімых звычак, у яго ўсё роўна будуць добрыя і сумныя часы. Таму пазбягайце заклікаць ці пераконваць іх вярнуцца туды, дзе яны былі. Ваш сябар заўсёды шукае вас для бяспечнай дружбы без асуджэння.
- Гэта можа быць ідэальны час для вас удваіх паспрабаваць новае прыгода. Падпішыцеся на новыя ўражанні, такія як палёт на паветраным шары альбо выхадныя за горадам.
Сачыце за ўжываннем алкаголю вашым сябрам. Хоць упадаць духам, але нармальна дазваляць ёй першыя-дзве ночы пасля таго, як закахацца, напівацца, як хоча. Аднак, калі справа даходзіць да фазы аднаўлення пары, пераканайцеся, што яна не звяртаецца да наркотыкаў і алкаголю для зняцця дэпрэсіі.
- Акрамя небяспекі залежнасці, здаровае цела хутка вырабляе ясны розум, і нікому не хапае часу на сон, ежу і фізічныя практыкаванні, калі яны занадта гуляюць.
Засяродзьцеся на тым, што прымушае былога адчуваць сябе лепш. Хоць не пажадана пазбягаць ці душыць боль пры закаханасці, але гэтыя пачуцці звычайна суціхаюць у наступныя дні. Перанос негатыўных эмоцый у пазітыўную дзейнасць разглядаецца як спосаб ачышчэння. Даведайцеся, якімі відамі дзейнасці яна займаецца, каб ачысціць душэўныя пакуты і заахвоціць яе.
- Ваш сябар можа павялічыць свае практыкаванні, прыняць удзел у жывапісе або іграць на інструменце, альбо нават падвоіць сваю прадукцыйнасць, каб атрымаць павышэнне. Заўсёды будзьце гатовыя падтрымаць сваіх сяброў станоўчымі дзеяннямі разам з эфектыўнымі спосабамі кіравання сітуацыяй.
Хай злуецца. Падчас пакутлівай разрыву гнеў часта ўзнікае пасля разгубленасці, адмаўлення і смутку. Гнеў азначае, што сябар прыняў адмову і пераадолеў цяперашнюю страту. Нават нягледзячы на тое, што яна не павінна так злавацца за негатыўныя паводзіны альбо гвалт, раззлаванне само па сабе не з'яўляецца прыкметай вяртання назад.
- Нягледзячы на гэта, не дазваляйце ёй думаць, што ўсе жанчыны і мужчыны злыя альбо перажываюць. Не ўсе дрэнныя хлопцы, калі толькі адзін чалавек прычыняе вам шкоду.
Не дапускайце яе скачка ў іншыя адносіны. Калі раней яе не любіў і не песціў былы хлопец, яна можа шукаць гэта ў іншых ілжывых адносінах. Гэтак жа, як стварэнне занадта вялікай колькасці адцягваючых фактаў для вашага сябра, гэта ўсё дрэнныя ідэі - бо адцягненне ўвагі часта супрацьлеглае паводзінам.
- Паспрабуйце перашкодзіць ёй "пераскочыць" у іншыя адносіны, калі ўсё пойдзе так, але памятайце, што падыходзіць да гэтага трэба гэтак жа, як і да таго, хто спрабуе ўвайсці ў кантакт. Старое каханне. Іншымі словамі, не ўмешвайцеся настолькі глыбока, каб вас раздражняла, калі ваш сябар па-ранейшаму гэта робіць, і не трэба ўпарта забараняць, прымушаючы рабіць гэта проста для мэтанакіраванай правакацыі.
Парада
- Прымушайце яе ўсміхацца кожны раз, калі ў вас ёсць магчымасць. Зрабі так, каб яна радасна ўсміхнулася.
- Дайце сябру зразумець, што вы побач з ёй; Часам дробныя рэчы для яе сёння вельмі шмат значаць.
- Не прымушайце свайго сябра расказваць ім, што здарылася. Яна паведаміць вам, калі будзе гатовая.
- Дайце сябру месца, калі ім трэба / хоча даць час падумаць больш выразна.
- Трымайце сяброўку, калі яна плача, і скажыце ёй, што вы заўсёды будзеце любіць і быць з ёй.
- Пазбягайце, каб шмат сяброў дапамагала, бо гэта можа здацца велізарным. Сябар-другі - самы разумны.
