Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Нагрудныя ўпакоўкі - гэта спосаб зрабіць або разраўнаваць грудзі для ўсіх людзей і сітуацый. Калі вы ў працэсе транссексуалаў, вам трэба сціскаць грудзі, каб насіць пэўны ўбор, ці вам надакучыла быць заўважаным іншымі людзьмі, бяспечнае і здаровае падцягванне можа стаць рашэннем праблемы. Вашы праблемы.

Крокі

Спосаб 1 з 4: Выкарыстоўвайце спецыяльныя калготкі

1. 

   Знайдзіце месца для куплі бюстгальтара. Ёсць цэлы шэраг кампаній, якія вядуць Інтэрнэт-бізнес, які займаецца распрацоўкай бюстгальтараў для мужчын. Акрамя таго, ёсць трансгендэры, якія перапрадаюць бюстгальтары, якія яны ўжо не носяць і не патрэбныя. Вы таксама можаце знайсці бюстгальтары і бюстгальтары ў мясцовых дылераў па гендэрнай разнастайнасці.
   • Бюстгальтары для бюстгальтараў прызначаны не толькі для трансгендэраў, але і для мужчын з гинекомастией. Вы можаце знайсці спецыялізаваныя бюстгальтары для людзей з гинекомастией.
   • Калі вы не можаце дазволіць сабе бюстгальтары, ёсць мноства праграм, дзе вы можаце падпісацца на бюстгальтары бясплатна альбо па нізкай цане. Аднак большасць з гэтых праграм абмену накіравана на дапамогу трансгендэрам у складаных абставінах у працэсе завяршэння пола.

2. 

   
   
   Выбірайце бюстгальтар патрэбнага памеру. Калі вы ведаеце памер бюстгальтара, прадаўцы могуць дапамагчы вам пераўтварыць памер бюстгальтара ў памер бюстгальтара. Калі вы робіце пакупкі ў Інтэрнэце, на сайце прадаўца можа быць даступны онлайн-канвертар або табліца памераў кашулі.
   • Набыць бюстгальтар, які падыходзіць вельмі важна. Насіць бюстгальтар не заўсёды зручна, але калі вы яго носіце, усё роўна трэба мець магчымасць дыхаць. Не будзьце настолькі шчыльнымі, што цяжка дыхаць.

3. 

   
   
   Вызначце, хочаце бюстгальтар доўгі ці нізкі. Футболка ў антрэсолях будзе даходзіць толькі да жывата альбо ніжэй грудзей. Доўгі шчыльны верх будзе цягнуцца да жывата і прыблізна на 3 см ад пупка (у залежнасці ад целаскладу).
   • Доўгацельныя бюстгальтары вельмі скручваюцца і іх трэба шмат разоў перабудоўваць, а бюстгальтары без рукавоў менш згортваюцца. Касы, якія скручваюцца, могуць стварыць бачныя сляды на верхняй вопратцы. Каб пазбегнуць гэтай праблемы, вы можаце скласці край кашулі прыблізна на 3 см, каб кашуля больш не закочвалася.
   • Выбірайце бюстгальтары, якія будуць доўгімі або кароткімі ў залежнасці ад формы і формы. Калі вы паўнавартасны, вам можа падысці поўны бюстгальтар, бо ён не так часта закручваецца.

4. 

   
   
   Надзеньце станік. Бюстгальтары на бюстгальтары носяць інакш, чым звычайныя бюстгальтары або спартыўныя бюстгальтары. Усё пачынаецца наступным чынам:
   • Перавярніце бюстгальтар і перавярніце яго дном.
   • Увайдзіце ў бюстгальтар і падцягніце ногі да жывата.
   • Пацягніце раменьчыкі, каб перавярнуць бюстгальтар.
   • Правядзіце рукой па абшэўцы.
   • Выцягніце ногі кашулі так, каб кашуля была роўнай. Некаторыя людзі дазваляюць ніжняй частцы кашулі скласціся ўнутр, каб прадухіліць згортванне кашулі пры выкананні практыкаванняў.

5. 

   Адрэгулюйце грудзі так, каб яна падыходзіла да кашулі. Пасля таго, як вы ўпершыню надзелі бюстгальтар, можа здацца, што ў вас толькі адна грудзі, альбо як бы грудзі прыкладаецца. Ёсць некалькі спосабаў адаптаваць бюстгальтар, каб ён лепш падыходзіў вам:
   • Зрабіце грудзі больш плоскай, рассоўваючы грудзі. Прасуньце руку ўнутр бюстгальтара і адсуньце грудзі ў бок.
   • Націсніце грудзі ўніз, каб яна выглядала больш плоскай. Пакладзеце руку ўнутр кашулі, каб прасунуць грудзі ўніз, каб яны расплюшчыліся.
   • Выражыце або адкарэктуйце дэталі на кашулі, каб пазбегнуць набракання і трэння. Ваш бюстгальтар можа быць занадта доўгім альбо занадта шчыльным пад пахамі. Выкарыстоўваючы нажніцы і ніткі, вы можаце наладзіць бюстгальтар, каб ён лепш сядзеў.
   • Адрэгулюйце фасон, дадаўшы на кашулю маланку, спандэкс або іншыя матэрыялы. Ногі кашулі могуць быць занадта цеснымі, але іншыя дэталі падыходзяць альбо ніз заўсёды закатаны. Вы можаце прымацаваць на аснову кашулі тканіну на маланку альбо спандэкс, каб палепшыць сітуацыю.

6. 

   Скарыстайцеся парадамі, каб зрабіць нашэнне бюстгальтара больш эфектыўным і зручным. Для некаторых людзей бюстгальтара можа быць недастаткова, асабліва калі ў вас вялікі памер бюста. Таксама магчыма, што бюстгальтар можа быць вам нязручным альбо нязручным. Некалькі парад, каб вам было зручней насіць бюстгальтар:
   • Надзеньце кашулю пад станік. Гэта зробіць адчуванне, калі нашэнне бюстгальтара стане больш зручным, а кашуля таксама менш перакошанай.
   • Надзеньце пласты, каб грудзі выглядала больш роўна. Шырокая ці свабодная адзенне можа дапамагчы схаваць грудзі.
   • Паглядзіце ў люстэрка, каб лепш уявіць грудзі. Гэта можа выглядаць больш, калі азірнуцца з яго. Такім чынам, удасканальвайце свой погляд у адпаведнасці з тым, што бачыце ў люстэрку.
   • Рухайцеся, сагніце спіну, сядзьце і скакайце, апранаючы станік.Вы можаце выглядаць выдатна, стоячы, але калі вы пачынаеце рухацца, ваша пачуццё ці знешні выгляд могуць выглядаць інакш.
   • Выкарыстоўвайце на целе кукурузны крухмал або дзіцячую прысыпку, каб насіць бюстгальтар, каб паглынуць вільгаць ці пот. Некаторыя бюстгальтары могуць дрэнна дыхаць і выклікаць пот, калі горача альбо калі вы змагаецеся з чым-небудзь. Кукурузны крухмал і дзіцячая прысыпка могуць дапамагчы раздражняць скуру цеснай вопраткай.

7. 

   Надзейнасць бюстгальтара заўсёды высокая. Важна бяспечна насіць бюстгальтар, каб абараніць сваё цела ад пашкоджанняў і хранічных праблем са здароўем. Занадта цесная кашуля можа ўскладніць дыханне, зламаць рэбры, з часам пашкодзіць тканіны грудзей і выклікаць назапашванне вадкасці ў грудзях.
   • Не насіце бюстгальтар больш за 8-12 гадзін. Калі вы носіце бюстгальтар працяглы час, вы рызыкуеце атрымаць сінякі і недахоп кіслароду.
   • Пучкі грудзей - гэта толькі кароткатэрміновае рашэнне. Трыманне грудзей на працягу доўгага часу можа прывесці да пастаяннага пашкоджання тканін. Калі па якіх-небудзь прычынах вы плануеце рабіць грудзі кожны дзень, шукайце больш бяспечныя доўгатэрміновыя варыянты.
   • Не кладзіцеся спаць, не здымаючы бюстгальтар. Нашэнне бюстгальтара на ноч можа выклікаць праблемы з дыханнем і / або раздражненне скуры.
   • Не абмотвайце ліфчык лішняй марляй або стужкай. На самай справе, вы ніколі Выкарыстоўвайце клейкую павязку або марлю, каб разгладзіць грудзі. Гэтыя метады абмяжоўваюць руху, а таксама памяншаюць колькасць кіслароду ў арганізме.
   рэклама

Спосаб 2 з 4: Надзеньце спартыўны бюстгальтар

1. 

   Хочаце купіць добры спартыўны бюстгальтар. Добра падагнаны спартыўны бюстгальтар разраўнуе грудзі. Вы можаце паспрабаваць надзець спартыўны бюстгальтар на адзін памер менш, каб зрабіць грудзі больш роўнай. Аднак пры нашэнні вы павінны адчуваць сябе бязбольна і не цяжка дыхаць.
   • Пакуль вы прымяраеце спартыўны бюстгальтар, зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў, каб пераканацца, што вам не цяжка дыхаць.
   • Перамяшчайцеся ў спартыўным бюстгальтары, нахіліўшыся, павесіўшы плечы, падскочыўшы і сеўшы. Гэта дапаможа вам даведацца, як падыходзіць кашуля, а таксама як яна адчуваецца і рухаецца. Стоячы, вы можаце выглядаць цалкам нармальна, але адчуванне можа быць іншым, калі вы актыўныя днём.
   • Шукайце бюстгальтары з спандэкса. Спандэкс - гэта тканіна, якая цягнецца і абдымае форму.
   • Не насіце спартыўны бюстгальтар занадта доўга, калі ён вельмі шчыльны. Агульнае правіла - насіць абліпальную кашулю не больш за 8 гадзін.

2. 

   Надзеньце і спартыўны бюстгальтар. Калі спартыўны бюстгальтар - не ваша рэч, паспрабуйце надзець яшчэ адзін, каб разраўнаваць грудзі. Вы можаце паспрабаваць:
   • Надзеньце першы бюстгальтар звычайным спосабам, а другі - наадварот.
   • Другі бюстгальтар будзе большага памеру. Калі занадта складана надзець другі бюстгальтар на першы, паспрабуйце павялічыць яго на адзін памер і паспрабуйце праверыць, ці падыходзіць ён і ці адчувае сябе камфортна.

3. 

   Зацягвайце грудзі заўсёды ў прыярытэце. Якім бы спосабам кампрэсіі грудзей вы ні карысталіся, важна, каб вы практыкавалі яго бяспечна. Занадта цеснае або на працягу доўгага перыяду можа назаўсёды пашкодзіць тканіны, выклікаючы праблемы з дыханнем, сінякі і пераломы рэбраў.
   • Не выкарыстоўвайце эластычны бінт, каб ахінуць верх спартыўнага бюстгальтара. Любы метад торакотоміі, які ўключае павязку, можа быць вельмі небяспечным, пашкоджваючы тканіны грудной клеткі, лёгкія і рэбры.
   • Не апранайце спартыўны бюстгальтар, кладучыся спаць.
   • Толькі пучкі грудзей на працягу максімум 8 гадзін.
   • З спартыўным бюстгальтарам варта старанна вымераць яго, каб атрымаць кашулю, якая падыходзіць. Эксперт можа дапамагчы вам знайсці бюстгальтар, які падыходзіць менавіта вам, і эфектыўна разраўнаваць грудзі.
   рэклама

Спосаб 3 з 4: Выкарыстоўвайце гумовую спражку для жывата

1. 

   Пакладзеце пояс на каленях на грудзі. Абгарніце яго вакол грудзей, каб навясны замок знаходзіўся ніжэй рукі.
   • Гумовыя рамяні часта выкарыстоўваюцца для паляпшэння кровазвароту людзей, якія займаюцца спортам. Яны таксама выкарыстоўваюцца для фарміравання вобласці таліі для тых, у каго няма тонкай лініі таліі.

2. 

   Паясніца павінна быць кароткай, каб яна адпавядала грудзям. Калі ваш пояс занадта доўгі для бюста, адрэжце ненашчоплены канец нажніцамі, каб лепш пасаваць грудзі. Не варта абкручваць два рамяні вакол грудзей, інакш гэта атрымаецца.
   • Калі пояс задзірае рэбры ці ўнутраную частку рукі, нажніцамі выражыце кут пояса ў крывую.

3. 

   Вырабіце ласьён і пудру, каб мінімізаваць раздражненне. Гумовыя рамяні могуць выклікаць трэнне і павялічыць вільготнасць у вобласці грудзей. Нанясенне дзіцячай прысыпкі перад нашэннем рамяня дапаможа паменшыць вільготнасць. Пасля зняцця рамяня рэгулярна наносіце ласьён, каб абараніць скуру ад расцірання і высыхання.
   • Не наносіце ласьён і пудру адначасова альбо падчас надзявання рамяня. Вы можаце пашкодзіць пояс, акрамя таго, спалучэнне ласьёна і пудры можа стварыць на скуры густую пасту.

4. 

   Прыярытэт бяспекі пры нашэнні пояса на каленях, каб падцягнуць грудзі. Калі грудзі звязана, бяспека мае найважнейшае значэнне, а арганізм абаронены ад пашкоджанняў і праблем са здароўем. Занадта цесныя рамяні могуць узнікнуць цяжкасці з дыханнем, пералом рэбраў, на працягу доўгага часу гэта можа пашкодзіць тканіны грудной клеткі і назапасіць вадкасць у грудзях.
   • Не насіце рэмень даўжэй 8 гадзін. Калі вы носіце шлейку занадта доўга, вы рызыкуеце атрымаць сінякі і знізіць узровень кіслароду ў целе.
   • Не збіраюся спаць, але ўсё роўна прышпілены поясам.
   • Не накручвайце марлевую павязку або стужку на пояс. На самай справе, вы ніколі Выкарыстоўвайце клейкую павязку або марлю, каб разгладзіць грудзі. Гэтыя спосабы абмяжоўваюць рух і памяншаюць колькасць кіслароду, які ўсмоктваецца ў арганізм.
   рэклама

Метад 4 з 4: Выкарыстоўвайце іншыя метады

1. 

   Апранайцеся пластамі над станікам. Гэта вельмі эфектыўна, калі вы скончыце са шчыльнай грудзьмі. Гэта таксама выдатны спосаб выпаліць, калі ў вас няма бюстгальтара. Футболка ці футболка пад некалькі свабодных футболак ці кашуль можа зрабіць вашу грудзі менш. Вы можаце зрабіць грудзі яшчэ меншай:

2. 

   Насіце вопратку, якая прыцягвае ўвагу да іншых месцаў, акрамя грудзей, альбо робіць грудзі выглядаць роўна.
   • Надзеньце фактурную або каляровую вопратку, каб прыцягнуць увагу навакольных ад зоны грудзей. Кашуля са звычайнымі ўзорамі (напрыклад, у шахматным парадку) можа яшчэ больш падкрэсліць вашу форму цела, а ўзоры ад рукі, такія як палоскі, ускладняць выяўленне лініі цела. Кашуля з эмблемай на грудзях таксама можа вылучыць грудзі і апусціцца ў залежнасці ад кашулі. Падрабязнасці, якія ахопліваюць усю кашулю, створаць адчуванне стояння і зробяць грудзі больш роўнай. Цёмная кашуля таксама зробіць вашу грудзі менш.
   • Надзеньце шалік, камізэльку і гальштук. Гэтыя аксэсуары заблакуюць грудзі альбо прымусяць іншых менш глядзець на грудзі.
   • Насіце вопратку з нагруднай кішэняй. Замест таго, каб глядзець на грудзі, хтосьці іншы можа звярнуць больш увагі на вашу кішэню. Гэта лепш за ўсё працуе, калі вы носіце туніку.
   • Надзеньце талстоўку. Капялюшы, як правіла, свабоднага крою. Кашуля з шырокай шапкай, надзетая на цесную безрукаўку, эфектыўна схавае грудзі.

3. 

   Насіце спецыяльную спартыўную вопратку. Гэтая вопратка ў асноўным носіцца для паляпшэння кровазвароту падчас трэніровак альбо для зняцця напружання ў цягліцах, калі вы скончыце. Вы можаце знайсці цесную спартыўную вопратку ў мясцовых крамах спартыўных тавараў.
   • Абліпальныя купальнікі могуць даць такі ж эфект. Аднак, каб працаваць, купальнікі павінны быць на некалькі памераў менш, і іх трэба разрэзаць па контуры, каб паменшыць цеснату канечнасцяў.
   рэклама

Парада

• Страта вагі можа зрабіць вашу грудзі менш і больш цеснай.
• Кашаль пасля зняцця бюстгальтара. Гэта вызваліць рэчы, якія назапашваюцца ў лёгкіх пасля звязка.
• Надзеньце мноства кашуль і блузак або безрукаўкі, якія разраўнуюць грудзі.
• Калі ваша грудзі вялікая, спартыўны бюстгальтар не падыдзе. Больш за тое, яны таксама нясуць шмат рызык.
• Не сцягвайце грудзі разам, калі шчыльна. Замест гэтага адсуньце іх у бок.

Папярэджанне

• Не абмотвайце грудзі эластычным бінтам. Гэта перашкодзіць дыханню і здушыць грудную клетку. Гэта можа выклікаць пералом рэбраў, пашкоджанне лёгкіх і іншыя доўгатэрміновыя пашкоджанні грудной клеткі. У гэтым выпадку вы больш не зможаце атрымаць пучкі грудзей або зрабіць аперацыю (каб выдаліць іх падчас трансгендэра).
• Не абмотвайце грудзі скотчам. Яны не прызначаны для кантакту са скурай і ўскладняць дыханне.
• Не спіце, не здымаючы бюстгальтар. Нягледзячы на ​​тое, што жаночыя бюстгальтары альбо бюстгальтары для трансгендэраў нашмат бяспечней, чым бандажы, насіць іх перад сном не варта. Вы нічога не адчуеце, калі яны прычыняюць дыскамфорт, альбо яны могуць зрушыцца, калі вы спіце, і цяжка дыхаць.
• Калі вы хочаце купіць бюстгальтары праз Інтэрнэт, лепш не купляць кашулі, якія рэкламуюцца як для лесбіянак, бо яны павышаюць эстэтыку ў параўнанні з рэальнай мэтай і могуць стаць нявыгадным. шкоду. Акрамя таго, купля бюстгальтараў на eBay можа быць вельмі рызыкоўнай, бо кашулі дрэннай якасці і шкодзяць карыстальніку, а таксама лесбіянкам.
• Не сціскайце грудзі больш за 8 гадзін і не трымайце іх 8 гадзін у першы раз. Пачніце з грудзей на некалькі гадзін і паступова павялічвайце час.
• Шмат хто лічыць, што падцягванне грудзей рэгулярна памяншае цвёрдасць тканін малочнай залозы, робячы грудзі менш і абвісала. Знайдзіце больш бяспечныя і даўгавечныя рашэнні, паразмаўляўшы са сваім урачом альбо настаўнікам ЛГБТК +, калі вы знаходзіцеся ў працэсе трансгендэра. Нават штодзённы пачак грудзей на працягу некалькіх месяцаў можа назаўсёды змяніць форму грудзей.
• Хоць бяспечней выкарыстоўваць спецыялізаваны бюстгальтар або спартыўны бюстгальтар, усе спосабы падцягвання нясуць рызыку, калі вы ўжываеце іх няправільна. Заўсёды слухайце сваё цела: калі баліць, як мага хутчэй зніміце бюстгальтар.
• Хоць няма даследаванняў, якія паказваюць сувязь паміж пучкамі малочнай залозы і ракам малочнай залозы, аднак пучкі грудзей могуць выклікаць пухліны, якія, хоць і з'яўляюцца дабраякаснымі, таксама могуць прывесці да непажаданых праблем са здароўем. пры дарагім лячэнні.
• Большасць бюстгальтараў, якія прадаюцца на Amazon менш чым за 20 долараў і для лесбіянак, вельмі небяспечныя. Яны могуць быць вельмі маленькімі, абмяжоўваць дыханне і выклікаць сур'ёзныя праблемы са здароўем.
• Не націскайце грудзі ўніз, падцягваючы грудзі. Грудзі будзе выглядаць больш плоскай, але негатыўна паўплывае на аперацыю на малочнай залозе.