Аўтар:
John Stephens
Дата Стварэння:
1 Студзень 2021
Дата Абнаўлення:
2 Ліпень 2024
Задаволены
Боль пры спазмах у страўніку звычайна вельмі моцная, але яе можна палегчыць шляхам лячэння асноўнай прычыны. Гэты артыкул дасць вам парады, як лячыць мноства розных відаў скарачэння страўніка.
Крокі
Спосаб 1 з 7: Лячэнне пякоткі / нястраўнасці
Звярніце ўвагу на шыльду пякотка і / або непераваранай. Нягледзячы на іншае, нястраўнасць можа прывесці да пякоткі. Нястраўнасць - гэта невялікі дыскамфорт у верхняй частцы жывата, які часта суправаджаецца пачуццём сытасці. Пякотка, наадварот, - гэта паленне, балючае адчуванне адразу пад грудзінай альбо ззаду. Гэта выклікана "рэфлюксам" страўнікавых кіслот і ежы ў стрававод (цягліцавая трубка, якая вядзе ў страўнік).
- Іншыя прыкметы пякоткі ці парушэння стрававання ўключаюць пачуццё ўздуцці, дыскамфорт пасля ежы і / або пачуццё палення пад грудзінай, звычайна пасля ежы.
Змены ладу жыцця. Змены ладу жыцця могуць дапамагчы прадухіліць і лячыць пякотку і нястраўнасць. Вы павінны змяніць і практыкаваць такія добрыя звычкі, як:- Паменшыце ўжыванне алкаголю і кафеіну
- Ешце менш вострую, тлустую і вострую ежу
- Ешце некалькі невялікіх, рэгулярных прыёмаў ежы замест вялікіх
- Ешце павольна і не ешце перад сном
- Падымайце галаву, калі спіце, калі ўвечары ў вас пякотка
- Знізіць узровень стрэсу
- Займайцеся рэгулярна
- Кінуць паліць
- Худнейце, калі ў вас лішні вага
- Пазбягайце аспірыну або несцероідных супрацьзапаленчых прэпаратаў (НПВС). Калі вам трэба прымаць лекі, вы павінны прымаць іх разам з ежай.
Вазьміце антацыдныя прэпараты. Антацыды і антацыды, якія прадаюцца без рэцэпта, могуць дапамагчы паменшыць пякотку і нястраўнасць. На рынку прадстаўлены розныя тыпы антацыдных сродкаў, у тым ліку:- Антацыдныя прэпараты, такія як TUMS, могуць у бліжэйшы час дапамагчы паменшыць пякотку і нястраўнасць. Лекі дапамагае нейтралізаваць страўнікавыя кіслоты.
- Н2-блокаторы, такія як Zantac або Pepcid, спыняюць выпрацоўку страўнікавых кіслот і дзейнічаюць некалькі гадзін.
- Інгібітары пратоннай помпы (ІПП), уключаючы Прылосек і Омепразол, таксама блакуюць выпрацоўку страўнікавай кіслаты і дапамагаюць паменшыць сімптомы і паменшыць частату пякоткі. ІПП можна выкарыстоўваць працяглы час.
- Некаторыя антацыдныя прэпараты могуць мець такія пабочныя эфекты, як завала або дыярэя. Таму парайцеся са сваім лекарам ці фармацэўтам, каб выбраць лепшае лекі.
Паспрабуйце раслінныя / натуральныя інгрэдыенты. Калі вы хочаце, вы можаце выкарыстоўваць раслінныя прэпараты, каб замяніць пякотку ці лекі ад стрававання. Некаторыя раслінныя інгрэдыенты ўключаюць:- Рамонак: ёсць некаторыя дадзеныя, што рамонак у спалучэнні з іншымі зёлкамі можа быць карыснай пры засмучэнні страўніка. Будзьце асцярожныя, не выкарыстоўваючы рамонак падчас прыёму антыкаагулянтаў, каб пазбегнуць узаемадзеяння з лекамі.
- Эфірны алей мяты перачнай: капсулы алею перачнай мяты з кішачным пакрыццём можна выкарыстоўваць пры сіндроме раздражнёнага кішачніка. Некаторыя даследаванні паказваюць, што алей мяты перачнай разам з алеем фенхеля можа палегчыць засмучэнне стрававання.
- Паніжаны ўзровень саладкакораня гліцырызіну (DGL): У папярэдніх даследаваннях было паказана, што корань саладкакораня дапамагае пры нястраўнасці і пякотцы. Аднак корань саладкакораня можа павысіць артэрыяльны ціск.
Спосаб 2 з 7: Лячэнне метэарызму
Вызначыць метэарызм. Звычайна ўздуцце жывата можа выклікаць боль у жываце і ўздуцце жывата. Прыкметамі метэарызму з'яўляюцца частыя адрыжкі, адрыжка і ўздуцце жывата.Метэарызм таксама можа выклікаць спазмы, а таксама пачуццё сціскання ў жываце.
Змены ладу жыцця. Змены ладу жыцця могуць дапамагчы лячыць і прадухіляць з'яўленне газаў. Вы павінны змяніць і практыкаваць такія добрыя звычкі, як:
- Піце шмат фільтраванай вады і абмяжоўвайце газаваную ваду
- Пазбягайце гародніны, якая выклікае газаўтварэнне, такіх як фасолю, брокалі і капуста
- Пазбягайце тлустай ежы
- Ешце павольна і пазбягайце глытання паветра
Вызначце сваю непераноснасць ежы. Скараціце пэўную ежу, каб даведацца, ці з'яўляецца гэтая непераноснасць прычынай. Напрыклад, малочныя і малочныя прадукты могуць выклікаць спазмы і колікі ў людзей з непераноснасцю лактозы.
Прымайце лекі без рэцэпту. Лекі, якія прадаюцца без рэцэпту, якія ўтрымліваюць сіметыкон, могуць дапамагчы вам адрыжка і выдыхнуць дыханне. Стрававальныя дрожджы таксама могуць быць карысныя, калі ў вас непераноснасць лактозы. Такія стрававальныя прэпараты, як Beano, могуць дапамагчы ў засваенні фасолі і гародніны. рэклама
Спосаб 3 з 7: Лячэнне завал
Паглядзіце, ці з'яўляецца завала яшчэ адным сімптомам. Завала таксама можа выклікаць засмучэнне страўніка. Прыкметамі завалы з'яўляюцца дэфекацыя менш за 3 разы на тыдзень, цяжкасці з апаражненнем кішачніка, цвёрды сухі крэсла.
Змены ладу жыцця. Змены ладу жыцця могуць дапамагчы ў лячэнні і прафілактыцы завал. Вы павінны змяніць і практыкаваць такія добрыя звычкі, як:
- Павялічце колькасць клятчаткі ў сваім рацыёне. Гародніна і суцэльнае збожжа багатыя клятчаткай.
- Піце шмат вадкасці (не менш за 8-13 шклянак вады ў дзень).
- Займайцеся рэгулярна.
Прымайце эфектыўныя лекі. Існуе мноства відаў безрэцэптурных слабільных прэпаратаў і харчовых дабавак. Аднак некаторыя слабільныя могуць мець пабочныя эфекты. Вы павінны выбраць правільнае лекі для лячэння завал. Будзьце асцярожныя, каб доўга не ўжываць слабільныя прэпараты.
- Такія змазкі, як мінеральныя алеі, палягчаюць вылучэнне кала.
- Змякчальнікі крэсла, такія як Docusate, дапамагаюць змякчыць кал. Прэпарат падыходзіць пацыентам, якія прымаюць лекі, якія выклікаюць завалы.
- Слабільныя сродкі, якія дапамагаюць згусціць крэсла, у тым ліку шалупіна псілію, дапамагаюць згусціць крэсла.
- Стымулюючыя слабільныя прэпараты, такія як Бісакадыл, звужаюць сценкі кішачніка, дапамагаючы выштурхнуць кал вонкі. Аднак працяглы прыём стымулюючых слабільных сродкаў можа пашкодзіць сценкі кішачніка.
- Асматычныя слабільныя сродкі, такія як солевыя (солевыя) слабільныя або поліэтыленгліколь, прыводзяць да засмоктвання вады ў стрававальны тракт, што палягчае перасоўванне кала. Гэтыя прэпараты могуць выклікаць дысбаланс электралітаў.
- Валаконна-харчовыя дабаўкі, такія як Метамуцыл, дапамагаюць паглынаць ваду і падтрымліваць рэгулярныя апаражнення кішачніка.
Паспрабуйце раслінныя інгрэдыенты. Раслінныя альтэрнатыўныя лячэбныя інгрэдыенты могуць дапамагчы пры завалах, прычым ільняное насенне з'яўляецца найбольш папулярным. Насенне лёну ўтрымліваюць растваральную абалоніну, якая можа дапамагчы пазбавіць ад завал. рэклама
Метад 4 з 7: Лячэнне дисменореи
Знайдзіце залежнасць паміж сутычкамі і менструальным цыклам. Менструальныя болі ўнізе жывата часцей за ўсё ўзнікаюць у жанчын непасрэдна перад і / або падчас менструацыі. Часам менструальныя болі могуць быць сур'ёзнымі і з'яўляюцца прыкметай міёмы маткі.
Змены ладу жыцця. Змены ладу жыцця, такія як фізічныя практыкаванні, кіраванне стрэсам і пазбяганне курэння і алкаголю, могуць дапамагчы зняць менструальныя болі. Акрамя таго, даследаванні паказваюць, што дабаўкі з вітамінам Е, амега-3 тоўстымі кіслотамі, вітамінам B1 (тыямін), вітамінам B6 і магніем таксама могуць паменшыць менструальныя болі.
Прымаць лекі. Прыём звычайнага болесуцішальнага сродку, падобнага ібупробену, непасрэдна перад першым днём менструацыі можа палегчыць менструальныя болі. Вы можаце прымаць гэта лекі па прызначэнні лекара праз 2-3 дні альбо да знікнення сімптомаў. Калі боль моцная, лекар можа прапісаць супрацьзачаткавыя таблеткі, каб паменшыць выяўленасць болю.
Паспрабуйце прыродныя сродкі. Некаторыя дадзеныя сведчаць пра тое, што іглаўколванне (увядзенне тонкіх іголак у стратэгічныя кропкі скуры) можа палегчыць менструальныя болі. Акрамя таго, некаторыя травы, такія як кмен, таксама могуць дапамагчы зняць менструальныя болі. рэклама
Спосаб 5 з 7: Лячэнне віруснага страўнікавага грыпу
Сачыце за іншымі сімптомамі, падобнымі на грып. Гастраэнтэрыт, альбо "вірус страўніка", можа выклікаць моцную боль у жываце, якая суправаджаецца млоснасцю, ванітамі, дыярэяй і высокай тэмпературай.
Забяспечце дастатковай колькасцю вады. Абязводжванне - частая праблема людзей, якія пакутуюць гастраэнтэрытам. Таму трэба піць шмат вады і разводзіць спартыўныя напоі (неразведзеныя напоі могуць утрымліваць шмат цукру). Піце шмат маленькіх глыткоў на працягу дня.
- Прыкметамі абязводжвання з'яўляюцца цёмная мача, галавакружэнне, скарачэнне цягліц, стомленасць і сухасць у роце. Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі неабходнасць спажывання вады не падтрымліваецца.
Хай жывот адпачне. Пры гастраэнтэрыце, акрамя спазмаў у страўніку, могуць узнікаць млоснасць і ваніты. У гэтым выпадку трэба адпачыць жыватом і паступова пачынаць ёсць мяккую, лёгка засваяльную ежу. Такія прадукты, як печыва, хлеб, бананы і рыс, часта лёгка засвойваюцца. На працягу некалькіх дзён пазбягайце вострай тлустай ежы, малочных прадуктаў, кафеіну і алкаголю.
Адпачыў. Адпачынак - гэта вельмі важны крок да хуткага выздараўлення. Адпачынак умацоўвае імунную сістэму, тым самым скарачаючы працягласць сімптомаў.
Часта мыйце рукі. Калі ў кагосьці дома ці на працы «вірусны страўнікавы грып», вам трэба часта мыць рукі, каб пазбегнуць распаўсюджвання інфекцыі. рэклама
Метад 6 з 7: Выкарыстоўвайце іншыя метады, каб паменшыць дыскамфорт
Выкарыстоўвайце дыхальныя тэхнікі. Дыханне - гэта спосаб расслабіцца і перастаць звяртаць увагу на боль пры спазме. Вы можаце практыкаваць дыхальныя тэхнікі, займаючыся чымсьці, што прыцягвае ўвагу, напрыклад, глядзець тэлевізар.
- Засяродзьцеся на дыханні. Хуткае і павярхоўнае дыханне ў 1-2 рытме (хуткі ўдых, хуткі выдых).
Пазбягайце некаторых напояў. Алкаголь, кафеін ці газаваныя напоі могуць спрыяць засмучэнню страўніка. Варта піць ваду альбо чыстую ваду.
Практыкаванне для палягчэння сутычак. Вы можаце шпацыраваць па хаце альбо хадзіць у садзе. Гэта вельмі карысна, калі вам няёмка сядзець ці ляжаць.
- Лепш пазбягаць практыкаванняў на жываце, каб пазбегнуць дыскамфорту, асабліва калі схваткі выкліканы занадта вялікай нагрузкай. Вы павінны ведаць свае межы талерантнасці.
Паспрабуйце ёгу. Некаторыя дадзеныя сведчаць пра тое, што ёга можа дапамагчы паменшыць праблемы са страўнікам, такія як сіндром раздражнёнага кішачніка. Калі вы прызвычаіцеся, можаце паспрабаваць паставы, каб пашырыць жывот. У залежнасці ад таго, дзе ўзнікае спазм, вы можаце практыкаваць позу рыбы (позу рыбы) або ляжачага героя. Поза сабакі, якая скіравана ўніз, таксама карысная.
- Калі ў вас спазмы цягліц, рабіце некалькі практыкаванняў на жывот у іншы час і расцягвайцеся толькі з позай кобры (становішча кобры). Любое становішча, якое прымушае вас глядзець тварам уверх, глядзець наперад ці падымаць твар да сонца, можа выклікаць лёгкае напружанне жывата.
Прыкласці цяпло. Накладанне на жывот гарачага кампрэсу, мяшка з гарачай пшаніцай альбо грэлкі можа дапамагчы часова зняць спазм. З іншага боку, да гэтага часу шмат дыскусій наконт таго, ці можна ўжываць гарачы кампрэс, калі ён суправаджаецца сімптомамі млоснасці. Вы можаце паэксперыментаваць і паглядзець, як ваша цела рэагуе на спякоту, каб знайсці лепшы спосаб.
Выштурхнуць паветра. Вы павінны даць сабе магчымасць выцесніць паветра. Калі вы знаходзіцеся на працы ці там, дзе немагчыма здуць паветра, вы можаце атрымаць дазвол на выкарыстанне прыбіральні. Не стрымлівайце газаўтварэнне, каб пазбегнуць ўздуцці жывата і зрабіць пагаршэнне горш і больш балючым.
Замочыце ў ванне з цёплай вадой. Цёплая ванна таксама можа дапамагчы ў некаторых выпадках сутычак. Звярніце ўвагу, каб правільна рэгуляваць тэмпературу, не замочвайце яе ў занадта гарачай вадзе. рэклама
Спосаб 7 з 7: Звярніцеся да лекара
Ведайце, калі трэба неадкладна атрымаць дапамогу. Ведайце, калі трэба звярнуцца да ўрача або атрымаць дапамогу. Боль у жываце з'яўляецца сімптомам многіх розных праблем, і некаторыя праблемы могуць быць вельмі сур'ёзнымі, напрыклад, язвавая хвароба, панкрэатыт, апендыцыт, аутоіммунные захворванні, праблемы з жоўцевай бурбалкай, рак ліст, ... Увогуле, калі ў вас засмучэнне страўніка, вам варта неадкладна звярнуцца па дапамогу, калі:
- Боль узнікае раптоўна і моцна, альбо ў грудзях, шыі ці плячах
- Ваніты ці кроў у кале
- Жывот жорсткі і хваравіты навобмацак
- Немагчымасць апаражнення кішачніка (адсутнасць апаражнення кішачніка) і ваніты
Вызначце, ці патрабуе медыцынская дапамога пякотка / нястраўнасць. Хоць пякотка / нястраўнасць звычайна з'яўляецца невялікай праблемай, і яе можна лячыць безрэцэптурнымі лекамі, вы павінны звярнуцца да ўрача, калі:
- Сімптомы працягваюцца больш за некалькі дзён і не паляпшаюцца пры дапамозе лекаў.
- Ненаўмыснае пахуданне.
- Быў раптоўны і моцны боль. Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі балюча.
- Цяжкасці з глытаннем.
- Бледная альбо жоўтая скура ці вочы.
- Крывавая ваніты альбо чорны, крывавы крэсла ў кале.
- Кал падобны на кававую гушчу
Вызначыце, ці патрабуе медыцынская дапамога гастраэнтэрыт. Звярніцеся да ўрача, калі ваш "страўнікавы грып" суправаджаецца наступнымі сімптомамі:- Ваніты больш за 2 дні.
- Дыярэя доўжыцца больш за суткі альбо панос крывавы.
- Ліхаманка захоўваецца больш за 38 градусаў Цэльсія.
- Лёгкі галаўны боль, непрытомнасці або галавакружэнне пры стаянні.
Пазбягайце прыёму некаторых лекаў, перш чым звярнуцца да ўрача. Калі вы вырашыце звярнуцца да ўрача, вам варта пазбягаць прыёму аспірыну, ібупрофена, іншых супрацьзапаленчых прэпаратаў і наркатычных абязбольвальных сродкаў, калі лекар не агледзеў і не прызначыў яго. Гэтыя лекі могуць пагоршыць боль.- Аднак калі вы ведаеце, што сутычка выклікана менструальнымі болямі, вы можаце прыняць супрацьзапаленчае лекі.
- Ацэтамінафен можна прымаць, калі лекар пацвердзіць, што боль не звязана з печанню.
Парада
- Не ўжывайце вострую ежу.
- Не прымайце лекі, калі гэта не патрабуецца.
- Сядзьце вертыкальна (не згінайцеся), прыкладзеце да жывата цёплыя кампрэсы, выпіце цёплай вады і падніміце ногі.
- Сядзьце прама і пакладзеце знізу падушкі, каб падняць спіну падчас сну.
- Звярніце ўвагу на магчымасць хваробы альбо праблемы са здароўем, якія выклікаюць спазмы ў страўніку. Некаторыя захворванні альбо праблемы са здароўем могуць выклікаць спазмы страўніка, у тым ліку хвароба Крона, сіндром раздражнёнага кішачніка, язва, дывертыкуліт, кішачная непраходнасць, панкрэатыт, каліт, інфекцыя мочэвыводзяшчіх шляхоў, рак і кіла. У гэтым выпадку вам варта пракансультавацца з лекарам і прызначыць медыцынскія аналізы, а таксама спытаць пра магчымасці лячэння.
Папярэджанне
- Атручванне, у тым ліку ўкусы жывёл або насякомых, можа выклікаць моцную боль у жываце. Калі вас укусілі або падвергнулі ўздзеянню таксічных хімічных рэчываў, вам варта выклікаць хуткую дапамогу і прытрымлівацца інструкцый.
- Гэты артыкул з'яўляецца інфармацыйным, але не прызначаны для медыцынскай дапамогі. Калі вы не ведаеце, як вызначыць ці лячыць скарачэнне страўніка, парайцеся з лекарам.
