Аўтар:
Louise Ward
Дата Стварэння:
12 Люты 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Страціць сябра так жа складана, як і разрыў з партнёрам, але разрыў вельмі важны, калі ёсць мноства праблем, якія вы не можаце вырашыць. Калі ваша дружба хутчэй негатыўная, чым пазітыўная, значыць, пара адпусціць. Дружба мяняецца і заканчваецца. Вы павінны разарваць гэтую сувязь, але, па меншай меры, спыніцеся мякка і пакорна.
Крокі
Частка 1 з 3: Ці варта спыняць?
Спыніцеся, калі не перастанеце спрачацца. Як вы думаеце, ваш гнеў зменшыцца альбо сапраўднае сяброўства скончыцца? Сварыцца з сябрамі ўсё яшчэ застаецца сябрамі, і вы не заўсёды можаце чакаць ад іх дасканаласці. Але калі вы двое спрачаецеся больш, чым адчуваеце сябе дастаткова блізка, каб быць разам, значыць, пара адпусціць. Хто хоча быць з людзьмі, якія заўсёды са мной спрачаюцца? Задайце сабе наступныя пытанні, каб лепш зразумець сітуацыю:
- Рознагалоссі здараюцца толькі адзін раз альбо працягваюць ісці далей? Калі рознагалоссі не ўдаецца вырашыць, сяброўства не павінна існаваць.
- Гэта нават большае за сяброўства? Галасаванне за розных кандыдатаў - гэта адно, але калі хто-небудзь рэзка не пагаджаецца з вашымі перакананнямі, вам варта вырашыць расстацца.
- Ці здарылася што-небудзь, каб пакрыўдзіць альбо пагардзіць, калі ніхто з вас не папросіць прабачэння ў іншага? Вам горда / сумна, калі вы не можаце сказаць "Прабач" і працягваць сваё жыццё?
Спыніцеся, калі вы ўдваіх усё больш і больш разлучаецеся, і ніхто не хоча спрабаваць вырашыць праблему паміж вамі. Часам сяброўства не скончыцца з-за сваркі, а з-за холаду. Даўно вы не хацелі тэлефанаваць свайму сябру, каб пагаварыць? Вы лічыце, што ў вас ёсць прычына не тусавацца разам? Калі вы апынуліся ў такой сітуацыі, спытаеце сябе, ці можаце вы ці сябар зрабіць што-небудзь для захавання адносін, ці я хачу гэта зрабіць. Кожны чалавек зменіцца - гэта жорсткая, але праўда праўда. Ніколі не спрачайцеся, калі няма прычын спрачацца.- Калі вы двое старыя сябры, дайце яшчэ адзін шанец. Кожны чалавек перажывае шмат цяжкасцей, і не варта здавацца і паварочвацца спіной толькі таму, што некалькі тыдняў усё было не так прыемна.
- Разлучэнне не азначае, што яны ніколі больш не пажывуцца. Вы на нейкі час проста былі часова адзін ад аднаго - і ўсё.
Параўнайце жыццё "без" вашага сябра і жыццё вашага "менш" выглядае з вамі. Пераход ад "лепшага сябра" да "Я больш ніколі іх не ўбачу" - негатыўны і дзіцячы ўчынак. Ці магчыма сустрэча менш дасягнуць той самай мэты? Вам сумна ўяўляць жыццё без іх, адчуваеце сябе камфортна? Калі вы не ўпэўненыя, што хочаце скончыць з імі, паспрабуйце сустрэцца з імі менш. Гэта будзе лёгка, не банальна і больш стала, чым цалкам прымусіць іх знікнуць з вашага жыцця.- Спытаеце сябе, ці гатовыя вы па-ранейшаму прысвяціць сябе захаванню гэтых адносін? Калі адказ адмоўны, працягвайце сваё жыццё і сканчайце тут сяброўства.
- Калі вы ведаеце, што будзеце адчуваць сябе шчаслівым, а не ўпадаць у эмоцыі, нуду ці іншыя негатыўныя пачуцці, напрыклад, калі вы з імі, тады адпусціць гэта добрая ідэя. Не памятайце пра агульных сяброў, занятках і іншых глупствах. Калі яны вам нічога не дадуць, спыніцеся.
Частка 2 з 3: Сапраўднае спыненне
Паступова пакласці канец гэтаму негатыўнаму сяброўству. Калі ваш сябар проста адчувае стомленасць, парушае сацыяльныя нормы, неадкладна пакладзіце канец гэтай дружбе. Калі ваш сябар хітры / крыўдны альбо вы баіцеся, што ён адрэагуе негатыўна, калі вы спыніце сяброўства, спакойна. Не трэба з імі размаўляць. Спыніце тэлефанаваць і пісаць паведамленні, пазбаўляцца сяброў на Facebook, не знаходзіцца ў месцах, дзе вы ведаеце, што яны могуць быць.- Калі вам пагражае небяспека, неадкладна паведаміце пра гэта кампетэнтны орган (адміністратара, службовых асоб школы, міліцыі). Гэта ўжо не сяброўства, з якім можна змагацца самастойна.
Не боўтайцеся разам, пакуль ваша дружба натуральна не згасне. Затым сябры пойдуць у розныя школы, пераедуць у іншы горад, будуць займацца рознымі відамі дзейнасці і пачнуць гуляць з новымі сябрамі. Гэта хуткі, просты працэс, і звычайна вы абодва. Каб спыніць сяброўства мякка, не прычыняючы смутку (адпусціце яго само па сабе, калі канец гучыць занадта рэзка), вам трэба:
- Размаўляйце з імі ў бяспечных межах. Не захоўвайце з імі свае думкі і асабістыя пачуцці.
- Трымайцеся дыстанцыі ад іх. Старайцеся не тэлефанаваць і не тэлефанаваць. Не адказвайце на тэлефонныя і тэкставыя паведамленні. Зразумела, не канчаецца цалкам. Але калі вы больш не сябры, вам не трэба звязацца з імі, як толькі нешта здарыцца.
- Адхіліце запрашэнне вызваліць месца. Па меры павелічэння адлегласці паміж вамі перастаньце праводзіць з імі час. У рэшце рэшт, яны больш не будуць тэлефанаваць вам, як толькі зразумеюць, што вы маеце на ўвазе.
Спыніце сяброўства непасрэдна, калі лічыце, што вам трэба хутка спыніць яго. Хочаце хуткага выніку? Спачатку будзьце прамалінейныя. Не дазваляйце сябру здагадвацца, чаму вы больш не размаўляеце з імі, знайдзіце час, каб пагаварыць з імі. Калі вам проста не падабаецца мець зносіны з кімсьці, гэта проста крыху негатыўна. Але калі адносіны выклікалі толькі негатыўныя рэчы ў вашым жыцці, старых сяброў альбо сапсавалі вам жыццё, вам трэба прыняць рашэнне і сказаць ім прама.
Выберыце ціхае месца для размовы, але гэта павінна быць грамадскае месца. Месцы, падобныя на гэтыя, дапамагаюць вам хутка сысці, калі скончыце размову, альбо ў выпадку, калі справы пойдуць жорстка (магчыма, яны паводзяць сябе не так ...) Кавярні і іншыя грамадскія месцы - добры варыянт.
Дазвольце ім ветліва, упэўнена і хутка зразумець вашыя думкі. Пераход да справы - "Я думаю, што мы не павінны сябраваць" - гэта самы шчыры і вельмі эфектыўны спосаб сказаць.
Няхай размова будзе сканцэнтравана на вашых праблемах. Не вінаваціце і не ганьбіце іх. Напрыклад, замест таго, каб абвінавачваць іх у алкаголіку, скажыце: "Мне трэба шмат часу, каб засяродзіцца на вучобе і менш гуляцца".
Дайце чалавеку магчымасць выказаць сваё меркаванне. Пераканайцеся, што яны разумеюць вашу пазіцыю. Важна таксама даць ім расказаць пра сваё цяперашняе становішча. Аднак - гэта таксама не павінна ўплываць на ваша рашэнне. Вы шмат часу думалі пра гэта. Ні на хвіліну не перадумвай.
Пакіньце, калі вы сказалі тое, што хочаце сказаць. Магчыма, вам прыйдзецца папрасіць прабачэння, калі вы вырашыце спыніць сяброўства. Але калі вы не зрабілі нешта не так, у вас няма прычын прасіць прабачэння за тое, што вы вырашылі з кімсьці адмовіцца. Проста скажы ўсё і сыходзь.
Усталюйце межы для рашэння спыніць сяброўства. Незалежна ад таго, як вы спыніце сяброўства, яны звычайна паспрабуюць звязацца з вамі раз ці два. Дайце ім ведаць, калі вы хочаце пагаварыць з імі яшчэ раз. Калі вам незразумела, што вы хочаце, не спыняйце гэтага, пакуль не прымеце поўнага рашэння. Калі вы ўсё яшчэ ў разгубленасці, удваіх хутка ўвойдзеце ў старыя звычкі.
- Калі вы хочаце падтрымліваць сувязь, скажыце, як вы хочаце, каб яны з вамі звязацца. Вам не трэба быць абыякавым да чужога існавання толькі таму, што вы больш не хочаце гуляць з ім.
- Калі вы больш ніколі не хочаце пагаварыць з імі, папярэдзьце іх пра наступствы, калі яны не паслухаюць.І, як і любое іншае абяцанне, пераканайцеся, што вы прытрымліваецеся таго, што кажаце, калі яны таксама рушылі ўслед.
Частка 3 з 3: Апрацоўка наступстваў
Суцяшайце сябе ў канцы сяброўства. Часам страта дрэннага сябра шкодзіць вам больш за ўсё. У любым выпадку, вы выдатна правялі час. Яны вельмі спакойныя, з гумарам, калі яны ўсё яшчэ сябруюць. Страціўшы іх, што б ні здарылася дрэнна, вы ўсё роўна будзеце адчуваць сябе няўтульна. Гэта можа быць балюча, балюча, але гэта лепшы варыянт.
- Вашаму сябру можа быць цяжка прыняць гэта. Абодва або абодва вы можаце расплакацца, папрасіць альбо сысці ў гневе. Але якія б вашы эмоцыі ні былі, яны не могуць сцерці ўсе прычыны, па якіх вы вырашылі скончыць усё.
- Вы зможаце адчуваць сябе вінаватымі, гэта праўда. Але памятайце, якімі б ні былі вашы сапсаваныя адносіны, адчуваць сябе адказным за канец таго, што калісьці было добра, - гэта нармальна. Ён з часам знікне.
Кіруйце сваім гневам - гэта карысна не толькі для вас, але і для любога, для чаго заўгодна. Магчыма, гневу вашага сябра дастаткова для вас абодвух. Паступова пакрыўджаныя пачуцці хутка перарастуць у гнеў, гнеў прымусіць вас паводзіць сябе неадэкватна. Калі вы адчуваеце, як узрастае ваш гнеў, зрабіце крок назад і хутка сыходзьце. Як пірог на блясе, вы ўдваіх хутчэй супакойваецеся, калі знаходзіцеся ўдалечыні адзін ад аднаго.
- Калі яны, як правіла, варожа ставяцца да сустрэчы, вы павінны быць гатовыя да рэзкіх слоў ці нават фізічных рухаў. Скончыце публічна, пайсці з іншым сябрам альбо напісаць ім ліст, калі вы сапраўды перажываеце, што нешта можа здарыцца.
- Вы імгненна раззлуецеся, калі яны нанясуць вам боль. Гэта здаровы сэнс. Але не дазваляйце гневу падштурхоўваць вас да няспелых, негатыўных рэчаў. Пасля таго, як вы адпусціце сяброўства, дазвольце эмоцыям пайсці разам з ім.
Будзьце гатовыя змагацца з наступнымі пасіўнымі канфліктамі. Вам практычна немагчыма апынуцца з чалавекам цалкам, асабліва калі вам усё роўна прыходзіцца бачыць іх у школе ці на працы. Пасіўная агрэсія - гэта магутная зброя для тых, хто пацярпеў, але яна нашкодзіць вам толькі ў тым выпадку, калі вы дазволіце гэта зрабіць. Будзьце гатовыя справіцца з гэтымі мазгавымі штурмамі праз некалькі месяцаў пасля таго, як усё скончыце. Лепшая зброя - поўнае ігнараванне такіх відаў нападаў.
- Калі ваш стары сябар з'яўляецца пасіўным агрэсарам, ён можа ўступіць у падступнае паводзіны пасля таго, як вы спыніце з імі сяброўскія адносіны. Паспрабуйце і памятайце, што ў рэшце рэшт гэта ваша віна ў тым, што вы скончылі ўсё, і вам не трэба помсціць.
- Вы цалкам скончылі сяброўства з імі. Не пагаршайце сітуацыю, спрабуючы нашкодзіць альбо прычыніць ім шкоду пасля таго, як вы скончыце з гэтым.
Прыміце сяброў, якія не на вашым баку. Нішто - гэта ваша ўласная справа. Вельмі цяжка сябраваць, калі вы двое ўжо не гуляеце. Яны будуць павольна імкнуцца сябраваць з вамі альбо з другім, таму што, калі згуляюць з абодвума, яны ўступяць у бойку, якой ніколі не хочуць. Аднак адзначым, што гэта найгоршае наступства. Звычайна ваша група сяброў крыху зменіцца, і потым усё пойдзе ў норму.
Сустрэць новых сяброў і перастаць думаць пра старых. Сустрэча з новымі людзьмі стане сігналам вашаму старому сябру, што вы ўсё яшчэ жывяце без іх. Гэта супакоіць вас, калі вы падумаеце пра свой канец сяброўства, бо ў вашым жыцці ўсё яшчэ будуць выдатныя новыя сябры. Новыя ідэі ўсё роўна прыйдуць да вас - пакуль вы будзеце сачыць за тымі ж падзеямі, якія адбыліся з вашым старым сябрам. рэклама
Парада
- Вы маеце права захаваць і абараніць уласнае "задавальненне". Калі ваш сябар скрадзе гэтую "радасць", гэта не вельмі добрае сяброўства.
- Не дазваляйце сябрам або родным прымушаць вас сапсаваць адносіны. Падумайце самі.
- Калі хтосьці пакіне вас, адпусціце іх, ваш лёс ніколі не будзе звязаны з тым, хто пакінуў вас. Гэта не значыць, што яны дрэнныя, гэта проста азначае, што іх роля ў вашай гісторыі скончана.
- Не забудзьцеся заўсёды думаць пра тое, як яны будуць рэагаваць як мага мірней да канца гэтага сяброўства.
- Пагаворыце з імі пра тое, чаму вы больш не хочаце сябраваць і не бойцеся выказваць свае пачуцці.
- Спыніце сяброўства цалкам, але ветліва.
- Але калі б ім заставаўся жыць яшчэ адзін месяц, не трэба спыніць з імі. Заставайцеся побач з імі.
Папярэджанне
- Не ігнаруйце прыкметы бляклай дружбы. Калі вы не эканоміце, усё звычайна не атрымліваецца самастойна.
- Пазбягайце хвалявання і плётак пра свайго старога сябра. Калі вы зробіце гэта, вы, верагодна, пацерпіце тыя ж наступствы.
