Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Здзекі адбываюцца не толькі ў фільмах і кнігах. Гэта рэальная пастаянная праблема ў жыцці, з якой штодня сутыкаюцца многія падлеткі, і калі яе не спыніць, яна можа стаць усё больш і больш небяспечнай. Даведайцеся, як можна спыніць здзекі, дзейнічаючы адразу, прызнаючы сваю крыніцу дапамогі і будучы добрым узорам для пераймання. Людзі шкодзяць адзін аднаму, таму што ім часта не абыякава адно да аднаго.

Крокі

Спосаб 1 з 4: дзейнічаць неадкладна

1. 

   Уступіце ў вочы з хуліганам і папытаеце іх спыніцца. Калі хуліган дражніць вас так, што вам няёмка, абражае вас альбо выклікае фізічную пагрозу. Часам найлепшы спосаб палегчыць сітуацыю - усталяваць зрокавы кантакт і спакойна сказаць "не". Скажыце хулігану, які НЕ ХАЧАТЕ, каб з вамі абыходзіліся так, і хай хуліган зразумее, што ім трэба неадкладна спыніць гэта рабіць.
   • Па магчымасці паспрабуйце выкарыстоўваць смех для зняцця стрэсу. Людзі-хуліганы часта хочуць раззлаваць сваіх ахвяр, таму, калі вы пакажаце ім, што вы "ўпартыя", яны могуць адмовіцца ад здзекаў і пакінуць вас у спакоі.
   • Не павышайце голас, калі просіце хулігана спыніць іх дзеянні. Гэта можа толькі прымусіць вашага хулігана пастаянна дражніць вас, каб вы больш "звар'яцелі".

2. 

   
   
   Пазбягайце зрабіць сітуацыю больш напружанай. Дражніць хулігана, лаючыся на іх альбо пагражаючы сварыцца з імі, толькі пагоршыць сітуацыю. Не крычыце і не пераходзіце да схільнасці да фізічнага гвалту. Вы толькі прымусіце іх больш здзекавацца над вамі, і вы рызыкуеце патрапіць у непрыемнасці, калі вас пападуць у баі.

3. 

   Трэба ведаць, калі адвярнуцца. Калі сітуацыя становіцца пагрозлівай альбо небяспечнай, лепш сысці. Трымайцеся далей ад хуліганаў. У нейкі момант тлумачэнне рэчаў ім не дасць ніякага значэння.
   • Калі вас турбуе ваша бяспека, знайдзіце настаўніка ці школьнага кансультанта, якому давяраеце, каб ён дапамог вам у сітуацыі, якая склалася.
   • Пазбягайце кантактаў з хуліганам, пакуль вы не прымеце іншыя метады, каб спыніць сітуацыю.

4. 

   
   
   Не рэагуйце на кібер-здзекі. Калі вас здзекуюць з дапамогай тэкставых паведамленняў, вашы сацыяльныя сеткі, ваш сайт, электронная пошта ці іншыя інтэрнэт-службы, не адказвайце. Правакацыя асабліва контрпрадуктыўная, калі хуліган з'яўляецца ананімным. Замест таго, каб адказаць на хулігана, выканайце наступныя дзеянні:
   • Захавайце свае доказы. Не выдаляйце электронную пошту, паведамленні ў Інтэрнэце і тэкставыя паведамленні, якія пагражаюць. Магчыма, яны вам спатрэбяцца, калі сітуацыя пагоршыцца.
   • Заблакаваць (заблакаваць) хулігана. Калі вы ведаеце чалавека, заблакуйце яго з вашых сайтаў у сацыяльных сетках, выдаліце ​​яго інфармацыю з тэлефонных кантактаў і любымі спосабамі заблакуйце пошту. Такі падыход можа спыніць хулігана далей. Калі ваш хуліган з'яўляецца ананімным, пазначце электронную пошту гэтага чалавека як спам.
   • Зменіце налады (налады) свайго ўліковага запісу, каб было складана бачыць, калі вы знаходзіцеся ў сетцы. Зменіце імя карыстальніка або ўзмацніце канфідэнцыяльнасць у сваіх акаўнтах у сацыяльных сетках.
   рэклама

Спосаб 2 з 4: Зваротная дапамога

1. 

   
   
   Не чакайце занадта доўга. Калі здзекі дасягнулі ўзроўню, які выклікае ў вас непакой з нагоды паходу ў школу, трымае вас усю ноч ці негатыўна адбіваецца на вашым жыцці, звярніцеся па дапамогу да старэйшых. у які вы верыце.

2. 

   Раскажыце адміністратарам школы пра сваю праблему. Паколькі здзекі ў школах сталі даволі распаўсюджаным з'явай, кожная школа распрацавала пэўную палітыку, каб змагацца з гэтым грунтоўна і эфектыўна. Раскажыце дырэктару альбо школьнаму кансультанту пра вашу сітуацыю, каб яна магла як мага хутчэй спыніцца. Будуць прыняты розныя меры для пакарання альбо стварэння пасярэдніцкай рады для вырашэння праблемы.
   • Памятаеце, што іншыя вучні вашай школы сутыкаюцца з такой жа праблемай, і правілы і правілы прымаюцца па ўважлівых прычынах.
   • Калі вы адзін з бацькоў, наладзьце сустрэчу з адміністрацыяй школы, а не спрабуйце вырашыць сітуацыю самастойна.

3. 

   Паведаміце пра здзекі ў Інтэрнэце свайму пастаўшчыку паслуг. Гэтая форма здзекаў становіцца настолькі папулярнай, што пастаўшчыкі тэлефонных і сеткавых паслуг падрыхтавалі канкрэтныя планы барацьбы з сітуацыяй. Патэлефануйце свайму пастаўшчыку паслуг, каб паведаміць пра здзекі ў Інтэрнэце, каб ён мог прыняць меры, каб прадухіліць магчымасць чалавека звязацца з вамі зноў. Магчыма, вам спатрэбіцца перадаць правайдэру паслуг нумар тэлефона альбо змест электронных лістоў, якія вы захоўваеце.

4. 

   Правядзенне разбору. Здзекі, якія часта адбываюцца і наносяць псіхічны ці фізічны ўрон, могуць служыць падставай для судовых разглядаў. Калі дзеянні, прынятыя школай альбо бацькамі хулігана, не могуць вырашыць сітуацыю, вы можаце наняць адваката для прыняцця мер.

5. 

   Паведаміце пра гэта ў мясцовую паліцыю. Некаторыя формы здзекаў могуць быць даволі небяспечнымі, а некаторыя нават разглядаюцца як форма злачынства. Калі здзек, з якім вы сутыкнуліся, мае адзін з наступных фактараў, паведаміце пра гэта ў паліцыю:
   • Фізічны гвалт. Здзекі могуць прывесці да фізічнай шкоды. Калі вы турбуецеся пра сваё здароўе альбо турбуецеся, што вашаму жыццю пагражае небяспека, паведаміце пра гэта ў міліцыю.
   • Пераслед і запалохванне. Калі хто-небудзь увойдзе ў вашу асабістую прастору і вас запалохае, гэта крыўда.
   • Пагрозы забойствам альбо пагрозамі гвалту.
   • Распаўсюджвайце выявы ці відэа, якія патэнцыйна могуць зняславіць вашы якасці без вашага згоды, уключаючы "адчувальныя" выявы і відэа.
   • Акт нянавісці альбо запалохвання.
   рэклама

Метад 3 з 4: Станьце добрым прыкладам

1. 

   Пераканайцеся, што вы не школьны хуліган. Падумайце, як вы ставіцеся да аднакласнікаў. Вы здзекуецеся над кімсьці ці не, нават калі здзекі проста ненаўмысна? Людзі часам даюць адзін аднаму некалькі дрэнных слоў, але калі вы схільныя дрэнна адносіцца да іншых, спыніцеся, нават калі вашы дзеянні не праяўляюць здзекаў. Заўсёды прымушайце сябе быць добрымі да іншых, нават калі вам чалавек не падабаецца.
   • Не дражніце кагосьці, калі вы не разумееце пачуццё гумару чалавека.
   • Не распаўсюджвайце чуткі і не ганьбіце іншых людзей - гэта таксама форма здзекаў.
   • Няма стаўлення да байкоту альбо ігнаравання кагосьці.
   • Ніколі не пускайце фатаграфіі альбо інфармацыю чалавека ў Інтэрнэце без згоды гэтага чалавека.

2. 

   Абараняйце іншых. Калі вы заўважыце, што ў вашай школе здзекуюцца над кімсьці, абараніце яго. Калі вы будзеце прымаць меры па абароне ахвяры, вам не дапаможаш; вы павінны актыўна прымаць меры для абароны ахвяры ад далейшага шкоды. Вы можаце ўмяшацца, пагаварыўшы з хуліганам, калі адчуваеце сябе ў бяспецы, альбо паведаміўшы адміністрацыі школы пра ўбачанае.
   • Калі вашы сябры дрэнна выказваюцца пра кагосьці, дайце ім зразумець, што вы не будзеце ўдзельнічаць у гэтым акце.
   • "Няправільнае ўсё роўна будзе няправільным, нават калі ўсе гэта робяць, а правільнае ўсё роўна будзе правільным, нават калі гэтага ніхто не робіць". Калі хтосьці дражніць іншага чалавека, але выцірае ўсе сляды, перш чым іншы зможа даведацца пра гэта, выкажыцеся. Калі ваш хуліган альбо сябры дражняць вас альбо "лаюць" вас за мужнасць, гэта азначае, што яны, у адрозненне ад вас, па-ранейшаму адчуваюць сябе няўпэўнена ў тым, што думаюць іншыя. Любы пра іх. Не варта так баяцца публічна, што вы не адважыцеся супрацьстаяць правінам.
   • Калі вы з'яўляецеся членам групы, якая наўмысна байкатуе кагосьці з групы, скажыце ўсім, што хочаце, каб усе далучыліся, таму што гэта правільны курс дзеянняў.
   • Калі вы бачыце, што над іншым здзекуюцца і турбуюцца пра яго бяспеку, неадкладна паведаміце пра гэта адміністрацыі школы.

3. 

   Распавесці пра неабходнасць спыніць здзекі. У многіх школах праводзяцца кампаніі па барацьбе з здзекамі з боку вучняў, якія хочуць падтрымліваць бяспечныя і прыязныя ўмовы для сваіх школ. Далучыцеся да адной з гэтых груп альбо стварыце асобную групу ў вашай школе, каб распаўсюдзіць інфармацыю пра здзекі і знайсці спосабы вырашэння гэтай праблемы. рэклама

Метад 4 з 4: Псіхічнае і эмацыянальнае каратэ - падыход з унутранага выхаду

1. 

   Навучыце маладое пакаленне, як арыентавацца ва ўнутраных сілах. Навучыце іх, што тое, што яны вырашаюць думаць пра тое, што адбылося, і пра тое, што кажуць і дзейнічаюць іншыя людзі, будзе рухаць іх эмоцыі. У людзей ёсць шмат кагнітыўных магчымасцей, як яны могуць фарміраваць свае ўласныя эмоцыі, і ніхто не можа ўмешвацца ў гэты працэс, калі мы не дазволім ім.

2. 

   Навучыце маладых людзей распазнаваць і выпраўляць скажонае мысленне. На шчасце, псіхіятр Альберт Эліс прыдумаў простую мадэль, дзе мы можам гэта зрабіць. Мы робім сябе больш сумнымі, чым нам трэба, кажа ён, засяродзіўшы ўвагу на чатырох асноўных формах дэвіянтнай думкі: патрабавальнасць да думкі, пагаршэнне сітуацыі і невыносная думка. Гэта, і этыкетка думкі і праклён.

3. 

   Навучыце маладое пакаленне прымаць сябе безагаворачна. Ганьба - прычына, па якой вы не хочаце прыняць сябе. Ганьба можа затрымацца да таго, як здзекі развіваюцца. Падлеткі часта мучаць сябе за тое, што не могуць самастойна змагацца з здзекамі альбо не спрабуюць паправіцца. Ганьба - гэта прычына, па якой яны хочуць захаваць гэтую таямніцу, і не хочуць звяртацца па дапамогу да іншых і не прымаць іх. Захоўваючы іх у сакрэце, перашкаджае думаць, пакуль яны не пачнуць адчуваць, што гэтыя думкі - гэта факт жыцця, а не проста думкі, якія выйшлі з іх саміх. Гэтыя думкі часта з'яўляюцца прычынай перастрэлкі адзін аднаго ў школе альбо самагубства, калі сутыкаюцца з здзекамі. рэклама

Парада

• Не бойцеся заступацца за сябе ці абараняць іншых. Прынамсі, у вас ёсць смеласць зрабіць гэта.
• Памятаеце, што здзекаваліся не з'яўляюцца гэта павінна быць ваша віна.
• Калі ласка, выкажыцеся. Не проста глядзець, прымаць меры.
• Не паказвайце ім прыкмет таго, што яны ўплываюць на вас праз няўпэўненасць, нават калі вы гэта сапраўды робіце, таму што гэта пацешыць хулігана і будзе працягваць дражніць вас. .
• Пазбягайце ізаляцыі. Звяртайцеся па дапамогу да сяброў.
• Быць упэўнены. Вы атрымаеце больш сяброў, і іншыя не будуць нацэльвацца на вас, калі вы будзеце праяўляць упэўненасць.
• Далучайцеся да груп па папярэджанні гвалту альбо да груп падтрымкі студэнтаў і студэнтаў. Вы можаце далучыцца да Інтэрнэт-груп падтрымкі, калі не хочаце публічна прадстаўляць свой асабісты досвед. Калі вы сапраўды плануеце далучыцца да Інтэрнэт-супольнасці, не паведамляйце свае асабістыя дадзеныя, такія як нумар тэлефона, адрас, поўнае імя, горад і г.д.
• Пакладзіце рукі на сцягна, хадзіце з упэўненасцю і дэманструйце хуліганам, што вам усё роўна.
• Падзяліцеся сваёй праблемай з кімсьці, хто вам сапраўды блізкі, і з кімсьці, каму вы можаце давяраць.
• Ніколі не апускайцеся да ўзроўню хулігана.
• Калі здарыцца нешта не так, крычыце, выказвайцеся, будзьце гучныя і выдавайце шмат гукаў.
• Хуліган можа змяніцца, калі сапраўды паспрабуе ад усяго сэрца. Не здавайся!

Папярэджанне

• Калі вы паведамляеце пра здзекі дарослым, пераканайцеся, што вы правільна заявілі пра сваю самаабарону, каб, калі яны даведаюцца, яны даведаліся, што вы прытрымліваліся правілаў зменаў. думаючы, што вы проста несумленны парушальнік спакою.
• Паведаміце аб надзвычайных сітуацыях, такіх як нядаўняе злачынства, якое непасрэдна пагражае здароўю, жыццю або маёмасці, без умяшання дарослых па тэлефоне 113 як мага хутчэй. Паведаміць аб правапарушэннях, якія не здзяйсняюць пагрозлівых паводзін у цяперашні час альбо калі вы можаце хутчэй да іх дайсці, чым міліцыя, настаўнікам, дырэктарам, медсёстрам, школьным кансультантам, бацькам Вы пазнаёміцеся з гэтым і дазволіце аднаму з іх дапамагчы вам паведаміць пра гэта ў міліцыю.
• Памятаеце, што калі хтосьці наўмысна дакранаецца да вас без вашай згоды, гэта можа быць крыўдай, нават калі вінаваты толькі дзіця, і вам трэба паведаміць пра гэта. Дарослы чалавек, якому вы давяраеце, вядомы, калі гэта не такі дробязны ўчынак, што вы даяце згоду пасля яго правядзення.
• НІКОЛІ не ўмешвайцеся і не ўтаймоўвайце хулігана самастойна; вы проста падвяргаеце сябе небяспецы. Скажыце даросламу чалавеку, якому вы давяраеце, адразу даведацца.
• Важна разумець паводзіны самаабароны, але ведаць яго межы. Гэта акт абароны ад шкоды. Часам гэта фізічна; часам і іншымі спосабамі пазбегнуць непрыемнасцей. Мэта самаабароны пры дапамозе фізічнай актыўнасці - абараніць сябе ад фізічных пашкоджанняў. Часам самаабарона можа абвінаваціць вас (зрабіць вас падобнымі на злачынцу, і вам спатрэбіцца рашэнне суддзі). Вам трэба вырашыць, ці варта вам паведамляць пра правапарушэнне ў міліцыі пасля таго, як вы здзейснілі самаабарону.
• Паведаміце аб любым злачынстве, калі лічыце, што гэта бяспечна, але памятайце, што працэс паведамлення можа быць складаным. Многія супрацоўнікі міліцыі, бацькі, настаўнікі і г.д. лічаць, што паведамляць пра злачынствы дзіцяці ў школьных абставінах зусім няправільна, і вам варта прыслухацца да іх парад. Будзьце цалкам сумленныя, паведамляючы пра здзекі дарослым. Гэта лепшы спосаб умацаваць давер да іх.