Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

У свеце больш за 1,9 мільярда людзей пакутуюць залішняй вагой, з якіх па меншай меры 600 мільёнаў пакутуюць атлусценнем. Нават калі атлусценне звязана са шматлікімі праблемамі са здароўем, такімі як хваробы сэрца, рак і дыябет, людзі з залішняй вагой і атлусценнем часта адчуваюць цяжкасці ў пахуданні. У гэтым выпадку сродкі для падаўлення апетыту, такія як фентэрмін, могуць дапамагчы пры пачатковай і кароткачасовай страце вагі. Фэнтэрмін не прызначаны для тых, хто хоча схуднець у касметычных мэтах: гэтым прэпаратам павінны карыстацца толькі поўныя людзі.

Крокі

Частка 1 з 2: Пераканайцеся ў бяспецы прыёму фентэрміна

1. 

   Паспрабуйце спачатку пайсці на дыету і займацца спортам. З-за рызыкі ўжывання фентэрміну вам варта прымаць яго толькі пасля таго, як вы прыстасаваліся да дыеты і фізічных практыкаванняў, але гэта не працуе. Перш чым прызначаць фентэрмін, варта ўнесці карэктывы ў свой лад жыцця, каб паспрабаваць схуднець. Абавязкова пракансультуйцеся з урачом перад унясеннем якіх-небудзь сур'ёзных змен у свой рацыён і фізічныя практыкаванні, каб быць у бяспецы і здаровым. Некаторыя змены, якія вы можаце ўнесці:
   • Кожную раніцу хадзіце 30 хвілін
   • Падымайцеся па лесвіцы, а не на ліфце на працы, а таксама дома
   • Піце ваду замест салодкіх напояў, такіх як газіроўка або энергетычныя напоі
   • Ужывайце свежыя садавіна, гародніна і арэхі замест перапрацаваных закусак
   • Выпівайце па адной шклянцы вады пры кожным прыёме ежы для адчування сытасці і задавальнення
   • Ужывайце ежу з высокім утрыманнем абалоніны, напрыклад, суцэльнае збожжа
   • Рабіце аэробныя практыкаванні сярэдняй інтэнсіўнасці, такія як бег трушком, язда на ровары і плаванне па 15 хвілін у дзень

2. 

   
   
   Спытайцеся ў лекара, ці падыходзіць вам фентэрмін. Калі вам трэба схуднець па стане здароўя (і калі дыета і фізічныя практыкаванні не працуюць), парайцеся са сваім лекарам пра пахуданне пры дапамозе падаўлення апетыту. Фэнтэрмін можа дапамагчы пацыентам адчуваць сябе сытымі даўжэй і абмежаваць непатрэбнае спажыванне калорый. Фэнтэрмін не з'яўляецца панацэяй для пахудання: ён працуе не ў кожнага пацыента, і з ім звязана некалькі рызык.
   • Больш за тое, сам прэпарат фэнтэрмін не дапамагае схуднець; гэта мае толькі эфект зніжэння апетыту.Па-ранейшаму трэба харчавацца здарова, не пераядаючы, і памятаць, каб займацца спортам, каб схуднець.
   • Хоць некаторыя пабочныя эфекты адносна слабыя, іншыя даволі сур'ёзныя (напрыклад, павышэнне артэрыяльнага ціску і боль у грудзях). Ніколі не прымайце фэнтэрмін самастойна і не спрабуйце атрымаць незаконны рэцэпт. Выкарыстоўвайце гэта лекі толькі пад наглядам лекара.
   • Фэнтэрмін не прызначаны для выкарыстання пацыентам з павышаным артэрыяльным ціскам, сардэчна-сасудзістымі захворваннямі, глаўкомай, гіпертіреоз, праблемамі з наркаманіяй, жанчынам, якія цяжарныя альбо падазраюцца ў цяжарнасці, альбо жанчынам, якія кормяць грудзьмі. Пацыенты старэйшыя за 65 гадоў таксама не павінны прымаць фентэрмін.
   • Фэнтэрмін можа ўзаемадзейнічаць з іншымі прэпаратамі, такімі як інгібітары моноаміназа-аксідазы (інгібітары МАО), селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотоніна (СІЗЗС) і прэпараты для пахудання. Вам трэба паведаміць лекара пра ўсе вашы лекі, дадаткі і зёлкі, каб пераканацца, што ў вас няма шкодных пабочных эфектаў.

3. 

   
   
   Добра падумайце пра рызыкі. У дадатак да патэнцыйных пабочных эфектаў фэнтэрмін можа таксама выклікаць залежнасць ад лекаў у некаторых пацыентаў. Калі вам трэба схуднець для здароўя, гэтыя пабочныя эфекты ўсё ж варта рызыкаваць. Аднак парайцеся са сваім лекарам пра рызыкі і карысць фэнтэрміна, якія вы можаце чакаць.
   • Былі паведамленні пра тое, што лекары прызначалі фентэрмін, які быў небяспечным і пад недаглядам. Перш чым пачаць прымаць прэпарат, выбярыце саліднага ўрача пра рызыкі ўзнікнення фентэрміна. Вы можаце хутка праверыць лекараў, перайшоўшы на вэб-сайт са спісам ліцэнзаваных лекараў, каб знайсці іх імёны і кваліфікацыю.

4. 

   
   
   Прымайце фентэрмін па 1 таблетцы ў дзень раніцай. Большасць таблетак фэнтэрмін пастаўляюцца ў форме капсул або таблетак па адной таблетцы ў дзень. Фэнтэрмін - гэта стымулятар, таму лепш прымаць яго раніцай, каб не перашкаджаць сну. Не забудзьцеся прытрымлівацца ўказанняў лекара і фармацэўта. Фэнтэрмін ніколі не павінен перавышаць рэкамендаваную дазоўку альбо прымаць "удвая".
   • Гэта будзе лягчэй запомніць, калі прымаць у адно і тое ж час кожную раніцу. Старайцеся падтрымліваць рэгулярны графік прыёму лекаў.
   • Калі вам прапісалі таблетку з вызваленнем часу, вам трэба будзе праглынуць усю таблетку. Калі вы разжоўваеце прэпарат для вызвалення часу, дазавання можа быць недакладнай і прывесці да пабочных эфектаў.

5. 

   Прымайце фентэрмін на працягу 3-6 тыдняў. Фэнтэрмін прызначаны толькі для кароткачасовага выкарыстання, а не для працяглага. Большасць пацыентаў прымаюць гэты прэпарат на працягу 3-6 тыдняў як спосаб пачаць праграму пахудання. Доктар будзе назіраць за перыядам дазавання, каб пераканацца, што пацыент належным чынам рэагуе на прэпарат і не адчувае пабочных эфектаў.

6. 

   Будзьце ў курсе пабочных эфектаў. Пацыентам, якія прымаюць фентэрмін, важна ведаць пра яго пабочныя эфекты. Падчас прыёму таблетак звярніце ўвагу на сваё цела і паведаміце ўрачу, калі заўважыце рэзкія змены. Некаторыя пабочныя эфекты адносна слабыя і выклікаюць толькі непакой, але іншыя небяспечныя і патрабуюць тэрміновай медыцынскай дапамогі.
   • Пабочныя эфекты ад лёгкай да ўмеранай ступені ўключаюць сухасць у роце, завалы, ваніты і дыярэю. Калі пералічаныя вышэй сімптомы становяцца цяжкімі і ўстойлівымі, варта паведаміць пра гэта лекара.
   • Сур'ёзныя пабочныя эфекты ўключаюць сэрцабіцце, высокае крывяны ціск, бессань, галавакружэнне, тремор, боль у грудзях, цяжкасць дыхання і ацёк ног. Скажыце ўрачу пры першых прыкметах гэтых пабочных эфектаў.
   • Фэнтэрмін часам можа ўзмацніць дзеянне алкаголю. Не ездзіце на аўтамабілі і не працуйце з механізмамі, пакуль не даведаецеся, як фэнтэрмін ўплывае на ваш арганізм, і лепш не піць алкагольныя напоі, прымаючы таблеткі.

7. 

   Захоўвайце лекі правільна. Фэнтэрмін трэба захоўваць у прахалодным, цёмным і сухім месцы. Фэнтэрмін нельга пакідаць у ваннай пакоі, бо ён можа намокнуць і нагрэцца парай падчас купання. Захоўвайце фентэрмін у месцах, недаступных для маленькіх дзяцей (напрыклад, у скрыні з замкам, каб дзеці не адчыняліся) для вашай бяспекі. рэклама

Частка 2 з 2: Спалучэнне фентэрміна з дыетай

1. 

   Зразумейце, што фентэрмін эфектыўны толькі ў спалучэнні з правільнай дыетай і фізічнымі практыкаваннямі. Эфекты фэнтэрміну з часам спыняюцца, і ў многіх пацыентаў узнікае ўстойлівасць да прэпарата. Вось чаму важна харчавацца стабільна і паслядоўна, нават падчас прыёму лекаў. Здаровае харчаванне і фізічныя практыкаванні дапамогуць вам захаваць страчаны вага і нават працягваць худнець. Фэнтэрмін дапаможа схуднець у першыя некалькі тыдняў, але толькі дыета і фізічныя практыкаванні дапамогуць дасягнуць доўгатэрміновага поспеху на шляху пахудання.

2. 

   Парайцеся з дыетолагам наконт бяспечнага плана харчавання. Зарэгістраваны дыетолаг можа дапамагчы вам адаптаваць свой рацыён як бяспечна, так і эфектыўна. У ідэале дыетолаг можа адсочваць ваш прагрэс у пахуданні, каб пераканацца, што вы добра рэагуеце на новы рэжым пахудання. Кожнаму пацыенту спатрэбіцца іншы план; Аднак некаторыя папулярныя стратэгіі пахудання ўключаюць:
   • Харчовая ежа, якая замяняе ежу (асабліва для пацыентаў, якія змагаюцца з кантролем порцый)
   • Дыеты вельмі нізкакаларыйныя, звычайна ў вадкай форме, і ўшчыльную зніжаюцца
   • Карэкціроўка ладу жыцця. Сюды можна аднесці такія простыя змены, як пазбяганне перапрацаванай нездаровай ежы, ужыванне вялікай колькасці бялку з нізкім утрыманнем тлушчу, садавіны і агародніны, а таксама алкаголь, простыя вугляводы і цукар.

3. 

   Старанна вымярайце спажыванне калорый. Не забудзьцеся прытрымлівацца дыеты, сочачы за спажываннем калорый. Складзіце спіс усіх з'едзеных за дзень прадуктаў. З дапамогай простага онлайн-інструмента або мабільнага прыкладання вы можаце разлічыць штодзённае спажыванне калорый. Праверце, каб сутачная норма калорый адпавядала дыеце, усталяванай лекарам і дыетолагам.
   • Харчовыя дзённікі (з выкарыстаннем вэб-сайтаў, праграм альбо проста ручкі і паперы) таксама могуць дапамагчы. Запісваючы ўсё, што вы ясце, вы лягчэй супрацьстаіце спакусе.

4. 

   Працуйце са сваім лекарам, каб скласці план практыкаванняў. У залежнасці ад вашага стану здароўя і вагі некаторыя практыкаванні могуць быць для вас больш бяспечнымі, чым іншыя. Пагаворыце са сваім лекарам пра тое, як лепш уключыць практыкаванні ў здаровы паўсядзённы лад жыцця. У ідэале план практыкаванняў дапаможа вам працягваць худнець нават пасля таго, як вы спыніце прымаць фентэрмін.
   • Калі вы не можаце адразу зрабіць вельмі інтэнсіўную трэніроўку, падумайце пра тое, каб выбраць лёгкія заняткі, такія як плаванне, нават хада. Вы заўсёды можаце паступова перайсці на інтэнсіўныя практыкаванні, такія як прабежкі альбо ўзняцце цяжараў.

5. 

   Пагаворыце са спецыялістам па паводзінах. Паводніцкая тэрапія з'яўляецца часткай праграмы пахудання. Паводніцкі спецыяліст можа дапамагчы вам прытрымлівацца дыеты і практыкаванняў. Магчыма, у вас ёсць спакуса з'есці з-за рэкламы па тэлевізары, альбо вы пераядаеце ў стрэсе. Спецыяліст па паводзінах будзе выкарыстоўваць кагнітыўна-паводніцкую тэрапію, каб перавучыць ваш мозг рэагаваць на стрэс і спакусу больш пазітыўна і здарова. Гэты метад дапаможа схуднець, прымаючы фентэрмін, а таксама пасля яго спынення. рэклама

Парада

• Будзьце са сваімі прыхільнікамі, якія натхняюць вас працягваць вашу здаровую праграму пахудання ў бяспечнай, здаровай і вясёлай форме.
• Не разлічвайце адразу схуднець. Эфектыўная страта вагі звычайна павольная і ўстойлівая. Праграмы часовага галадання і посту часта прымушаюць аднавіць вагу. Засяродзьцеся на доўгатэрміновым здароўі, а не проста схуднейце за кароткі тэрмін.
• У сярэднім пацыенты, якія атрымлівалі фентэрмін, страцілі каля 5% масы цела. Хоць гэта можа здацца не вельмі вялікім, такое пахуданне можа мець шмат пераваг, такіх як зніжэнне рызыкі дыябету і сардэчных захворванняў.
• Каб дамагчыся поспеху, вы павінны есці менш і правільна, больш займацца спортам і змяняць лад жыцця. Сродак падаўлення цягі не будзе эфектыўным для пахудання, калі прымаць яго самастойна.

Папярэджанне

• Пазбягайце ўжывання алкаголю, прымаючы фентэрмін, бо алкаголь можа пагоршыць пабочныя эфекты. Людзям, якія пакутуюць ад наркаманіі, варта пазбягаць фэнтэрміна, бо ён можа выклікаць прывыканне.
• Не выкарыстоўвайце фентэрмін падчас цяжарнасці, бо ён можа нашкодзіць будучаму дзіцяці. Таксама варта пазбягаць прыёму гэтага лекі падчас кармлення грудзьмі альбо пры падазрэнні на цяжарнасць.
• Фэнтэрмін варта ўжываць толькі на працягу некалькіх тыдняў, каб пазбегнуць залежнасці. Не прымайце гэта лекі доўгі час - звычайна правільны час - 3-6 тыдняў.
• Сачыце за пабочнымі эфектамі і ўзаемадзеяннем лекаў. Фэнтэрмін можа мець мноства пабочных эфектаў. Гэтыя пабочныя эфекты пагоршацца, калі вы прымеце няправільную дозу або спалучыце з іншымі прэпаратамі. Узаемадзеянне з наркотыкамі небяспечна і можа выклікаць небяспечныя для жыцця стану, такія як высокае крывяны ціск і трэмор.
• Шматлікія кампаніі прапануюць формы клонаў фентэрмін без рэцэпту. Цана можа быць ніжэй, але таблеткі могуць быць неэфектыўнымі ці нават небяспечнымі. Вам трэба набыць зацверджанае FDA лекі, якое зацверджана вытворцам, каб знізіць рызыку пабочных эфектаў.