Аўтар:
Lewis Jackson
Дата Стварэння:
10 Травень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Тэрмін эпілепсія ахоплівае неўралагічныя засмучэнні, якія вагаюцца ад адносна лёгкіх да цяжкіх і могуць пагражаць жыццю. Пры ўсіх відах эпілепсіі нервовыя клеткі (нейроны) у галаўным мозгу раптоўна разраджаюцца ненармальна, што прыводзіць да парушэння пачуццяў (зроку, дотыку, слыху, нюху), эмацыйныя змены, выпадковыя скарачэнні цягліц і страта свядомасці. Любы фактар, які змяняе схему разраду нейронаў, можа выклікаць курчы і курчы. Палегчыць сімптомы эпілепсіі можна пры дапамозе розных метадаў лячэння, звязаных з вашым харчаваннем і ладам жыцця. Аднак вашай першай рэакцыяй на хваробу ўсё ж павінна стаць кансультацыя з лекарам і разгляд проціэпілептычных прэпаратаў.
Крокі
Спосаб 1 з 3: Унясенне змяненняў у лад жыцця, каб кантраляваць трыгеры
Вызначце стымулятары. Прыпадкі могуць быць выкліканы забыццём прымаць лекі, недасыпаннем, яркім святлом, высокай тэмпературай, зменай гармонаў і цыклаў гармонаў, стрэсам, злоўжываннем алкаголем і стымулятарамі, гіпаглікеміяй, кафеінам і нумар наркотыку.- Акрамя таго, узровень гармонаў можа змяняцца з-за ўздзеяння некаторых протівоэпілептіческій прэпаратаў. Калі ў вас прыступ, выкліканы стымуляцыяй менструальнага цыклу, у вас можа быць прыступ, які называецца катаменіяльнай эпілепсіяй, што абцяжарвае зачацце ў гэтым месяцы. Пракансультуйцеся з урачом-неўрапатолагам наконт лепшага лячэння гэтага віду эпілепсіі.
- Стымулятары ў некаторых людзей вельмі спецыфічныя і спецыфічныя. Вядзіце журнал прыступаў і паспрабуйце высветліць, якія трыгеры найбольш небяспечныя для вас, калі такія маюцца. Запісвайце кожны прыпадак, час сутак і наваколле, калі гэта адбывалася. Вам таксама трэба зафіксаваць любыя пачуцці, якія вы адчуваеце, калі адчуваеце прыступ (пах, густ, малюнак, боль, ціск). Гэтыя нататкі могуць дапамагчы вам і вашаму лекару звузіць сферу дзеяння вашых трыгераў.
Высыпайцеся кожны вечар. Недахоп сну альбо перапынены сон могуць павялічыць частату прыступаў. Асабліва рызыкуюць падлеткі. Практыкуйцеся ў "гігіене сну", прытрымліваючыся парад Нацыянальнай арганізацыі аховы здароўя ЗША (NSF):- Пазбягайце дзённага сну. Дрымота можа парушыць ваш звычайны рэжым сну.
- Пазбягайце такіх стымулятараў, як кафеін, нікацін і алкаголь, калі амаль надыходзіць час сну.
- Дастатковую колькасць практыкаванняў
- Пазбягайце есці паўнавартасна, калі прыйдзе час спаць, і вячэрайце як мінімум за дзве гадзіны да сну.
- Выйдзі на сонца. Сонечнае святло можа дапамагчы падтрымліваць цыкл мелатоніна - гармона, які дапамагае ў сне.
- Усталюйце звычайны рэжым. Наладзьце піжаму, прыміце ванну, прачытайце кнігу (не чытайце ў ложку), разважайце альбо маліцеся - усё, што вам падабаецца, звычка.
- Паспрабуйце пакінуць праблемы за дзвярыма спальні.
- Прыкладзеце ложак да сну. Не глядзіце тэлевізар, не слухайце радыё, не карыстайцеся ноўтбукам і не чытайце кнігі ў ложку.
Піце больш вады, каб заставацца увлажненной. Старайцеся выпіваць дастаткова васьмі шклянак вады ў дзень. Такія электраліты, як натрый і калій, могуць дапамагчы ў перадачы электрычных сігналаў клеткам. Дысбаланс электралітаў можа выклікаць курчы. Таму падтрымліваць цела ў гідраце вельмі важна.
Паменшыць стрэс. Гэта не толькі ўплывае на сон, але і стрэс можа павялічыць частату прыступаў. Амерыканская псіхалагічная асацыяцыя (APA) і Амерыканская асацыяцыя сэрца (AHA) рэкамендуюць наступныя крокі для памяншэння стрэсу:
- Зрабіце перапынак, каб пазбавіцца ад стрэсавых фактараў - усяго 20 хвілін адпачынку могуць даць вам нечаканыя змены.
- Рабіць практыкаванні. Гэтыя дваццаць хвілін адпачынку - каштоўны час для прагулкі альбо прабежкі, і вынікі будуць эфектыўна зніжаць стрэс на працягу некалькіх гадзін.
- Знайдзіце сацыяльную падтрымку. Патэлефануйце, напішыце тэкст альбо напішыце сябру. Выдаткуйце некалькі хвілін на адпачынак і задавальненне.
- Займайцеся медытацыяй. Даследаванні паказалі, што медытацыя, ёга і малітва маюць падобны эфект, як практыкаванні на зніжэнне стрэсу, і наступствы могуць працягвацца гадзінамі.
Рабіць практыкаванні. Было паказана, што такія практыкаванні, як хада, плаванне, прабежкі і язда на ровары, памяншаюць колькасць прыступаў. Толькі павялічыўшы фізічныя нагрузкі, вы можаце паменшыць частату прыступаў.
- Вы можаце зрабіць простыя рэчы, напрыклад, прыпаркаваць машыну крыху далей або вывесці сабаку на прагулку два-тры разы на дзень.
- Вы таксама можаце займацца ёгай, тай-чы, альбо займацца відэа, якое адпавядае вашаму тэмпу і часу. Любая падвышаная рухомасць карысная, чым больш актыўна, тым лепш.
- Даследаванні паказалі, што фізічныя практыкаванні таксама могуць дапамагчы людзям з эпілепсіяй палепшыць настрой.
- Часта бываюць такія віды спорту, якіх людзям з эпілепсіяй рэкамендуюць пазбягаць. Пагаворыце са сваім лекарам пра іншыя віды спорту, акрамя тых, якія ён рэкамендуе.
Выкарыстоўвайце кагнітыўна-паводніцкую тэрапію. Паводніцкая тэрапія - адносна новае лячэнне, якое ўсё часцей прызнаецца формай лячэння эпілепсіі. Адзін з іх - кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (ТГТ). ТГТ-тэрапія ўключае такія метады, як:
- Кандыцыянаванне - гэта працэс, пры якім канкрэтнае паводзіны павялічваецца альбо памяншаецца як з станоўчым, так і з адмоўным узмацненнем.
- Перапыненне аўры: можа быць эфектыўным для памяншэння частаты прыступаў у пацыента з прыпадамі, выкліканымі зрокам, гукам ці пахам.
- Біялагічная зваротная сувязь ЭЭГ (EEG biofeedback) - гэта метад навучання пацыентаў маніторынгу і рэагаванню на электраэнцэфалаграму ў рэжыме рэальнага часу.
- Сістэматычная дэсенсібілізацыя, пры якой пацыент падвяргаецца ўзмацненню стымулятараў і навучыўся расслабляцца падчас працэдуры.
Выкарыстоўвайце тэрапію розуму і цела. Тэрапія мозгу і цела часта выкарыстоўваецца ў спалучэнні з кагнітыўна-паводніцкімі метадамі для павышэння настрою і самаадчування.
- Ёга, глыбокае дыханне і медытацыя таксама лічацца эфектыўнымі метадамі розуму і цела пры лячэнні эпілепсіі.
Спосаб 2 з 3: Змена дыеты
Звярніцеся да зарэгістраванага дыетолага. Існуе шэраг спецыяльных рэжымаў харчавання, якія могуць дапамагчы кантраляваць сутаргавыя прыпадкі, але рабіць гэта трэба толькі пры працы з дыетолагам, зарэгістраваным на ўліку. Пагаворыце са сваім неўрапатолагам і дыетолагам, асабліва калі вы прымаеце супрацьэпілептычнае лекі, якое можа пазбавіць вас некаторых пажыўных рэчываў, асабліва тых, якія неабходныя для здароўя костак і сэрца. .
Пагаворыце з зарэгістраваным дыетолагам пра план кетогенной дыеты. Кетогенная дыета ў асноўным заснавана на прадуктах з высокім утрыманнем тлушчаў і вельмі нізкім утрыманнем вугляводаў (крухмал). Гэта дыета, якая патрабуе ўважлівага разліку і кантролю, для кантролю спачатку можа спатрэбіцца галаданне і знаходжанне ў бальніцы. Гэты рэжым звычайна выкарыстоўваецца пры лячэнні эпілепсіі ў дзяцей. Нормы калорый, вадкасці і бялку будуць разлічвацца з улікам бягучай вагі пацыента. Меню таксама распрацавана ў залежнасці ад тыпу эпілепсіі і ўзросту дзіцяці.
- Гэтая дыета патрабуе ад арганізма выкарыстання тлушчу ў якасці асноўнай крыніцы энергіі замест крухмалу.
- Кетогенная дыета можа выклікаць доўгатэрміновыя пабочныя эфекты, такія як камяні ў нырках, павышэнне ўзроўню халестэрыну, затрымка росту і павелічэнне вагі. Таму пры выкарыстанні гэтай дыеты вельмі важна ўважліва параіцца з лекарам і дыетолагам.
Пагаворыце з зарэгістраваным дыетолагам пра «мадыфікаваную» дыету Аткінса. Нядаўнія даследаванні паказалі, што мадыфікаваная дыета Аткінса можа знізіць частату прыступаў амаль удвая сярод дарослых, якія ўдзельнічаюць у выпрабаванні. Гэта таксама дыета з нізкім утрыманнем вугляводаў з высокім утрыманнем тлушчаў, але прыстасаваная для дарослага насельніцтва і не патрабуе галадання, разлікаў калорый і знаходжання ў бальніцы, як дыета. устрымлівацца ад кетогенного. Аднак гэтая дыета таксама павінна грунтавацца на вазе і шэрагу іншых фактараў, таму звярніцеся па кансультацыю да зарэгістраванага дыетолага.
- Гэта дыета, распрацаваная Джонсам Хопкінсам у 2002 годзе, спецыяльна распрацаваная для дапамогі ў лячэнні эпілепсіі.
- Звычайна пацыенты, якія пераходзяць на гэтую дыету, бачаць вынікі на працягу некалькіх месяцаў.
- Рэкамендуемыя тлушчы ўключаюць бекон, яйкі, маянэз, алей, гамбургеры, узбітыя сліўкі і раслінныя алею, такія як рапсавы алей і аліўкавы алей. Абмежаванне вугляводаў (10-20 г у дзень, але не такое строгае, як рэжым кетогенной дыеты.
Павялічце штодзённае спажыванне цынку. У хворых эпілепсіяй часта назіраецца дэфіцыт цынку. Такім чынам, уключэнне ў рацыён прадуктаў, багатых цынкам, такіх як бабовыя, арэхі і морапрадукты. рэклама
Метад 3 з 3: Лячэнне сімптомаў зёлкамі
Перш чым паспрабаваць якія-небудзь з гэтых раслінных сродкаў, пракансультуйцеся з урачом. Незалежна ад таго, ці гэта гарбата, ці дадатак, вам заўсёды трэба пракансультавацца з урачом, перш чым дадаваць травы ў схему лячэння. Ваш лекар можа праверыць, ці можа трава ўзаемадзейнічаць з якімі-небудзь лекамі, якія вы прымаеце, і расказаць вам пра любыя пабочныя эфекты, калі такія маюцца.
Паспрабуйце бакопа. Гэтая трава здаўна выкарыстоўваецца ў традыцыйнай індыйскай медыцыне. Некалькі даследаванняў прадэманстравалі, што bacopa працуе на зніжэнне частаты прыступаў. Будзьце асцярожныя, калі ў вас у анамнезе былі захворванні лёгкіх, нырак ці мачавой бурбалкі.
Выкарыстоўвайце рамонак рамонак. Рамонак можна выкарыстоўваць як заспакойлівы сродак для памяншэння курчаў, звязаных са стрэсам. Пракансультуйцеся з урачом аб правільнай дазоўцы, бо рамонак можа ўзмацніць дзеянне іншых заспакойлівых сродкаў і ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі.
Спытайцеся ў лекара пра дрэвы кавы. Гэтая трава часта выкарыстоўваецца як заспакойлівы сродак, якое дапамагае зняць курчы. Kava можа ўзаемадзейнічаць з многімі іншымі прэпаратамі і можа прывесці да пашкоджання печані, таму прымаць яго варта толькі падчас рэгулярных аналізаў функцыі печані.
- Не прымайце каву, калі ў вас хвароба Паркінсана.
Паспрабуйце валяр'яну. Гэтая трава мае два інгрэдыенты з супрацьсутаргавым і седатыўным эфектам. Як і многія іншыя зёлкі, валяр'яна можа ўзаемадзейнічаць з іншымі лекамі (і алкаголем), таму перад ужываннем пракансультуйцеся з урачом.
- Валяр'яну можна спалучаць з мелісай, яшчэ адной травой, якая валодае седатыўным эфектам.
Выкарыстоўвайце пассифлору. Пассифлора валодае вельмі мяккім седатыўным эфектам, і даследаванне паказвае вельмі шматспадзеўныя вынікі, хоць ён быў правераны толькі ў асноўным на пацуках. Маракуйя можа ўзаемадзейнічаць з заспакойлівымі сродкамі, якія павышаюць дрымотнасць.
Пазбягайце зёлак, якія могуць узмацніць курчы альбо супрацьстаяць іншым лекам ад эпілепсіі. У дадатак да некаторых зёлак, якія могуць дапамагчы паменшыць сімптомы эпілепсіі, было паказана, што многія іншыя павялічваюць частату прыступаў альбо сумяшчальныя з антыэпілептычнымі лекамі. Гэтыя травы ўключаюць:
- Гінкго (гінкго)
- Жэньшэнь (жэньшэнь)
- Гама-ліноленовая кіслата (тоўстая кіслата, якая змяшчаецца ў алеях прымулы і баравой маткі)
- Св. Святаяннік
- Белая вярба
- Эфедра
- Матэ
- Гуарана
- Какава
- Кафеін
Пазбягайце эфірных алеяў, якія могуць узмацніць сімптомы эпілепсіі. У дадатак да траў некаторыя эфірныя алею могуць узмацняць сімптомы эпілепсіі альбо ўзаемадзейнічаць з лекамі ад эпілепсіі. Варта пазбягаць наступных эфірных алеяў:
- Эўкаліпт (эўкаліпт)
- Фенхель (фенхель)
- Ладан (ісоп)
- Пятая мята (пеннироал)
- Размарын (размарын)
- Шалфей вядро
- Палын (піжма)
- Жавальная кіпарыс (туя)
- Палын (палын)
Папярэджанне
- У гэтым артыкуле прыводзяцца медыцынскія звесткі, якія тычацца эпілепсіі, але не павінны выкарыстоўвацца ў якасці замены парадам пры лячэнні. Абавязкова заўсёды звяртайцеся да ўрача па дапамогу ў выкананні рэжыму, які адпавядае вашаму стану здароўя.
- Неадкладна патэлефануйце ў хуткую дапамогу, калі заўважыце, што ў кагосьці адбыўся прыступ (нумар экстранай дапамогі ў В'етнаме - 115), і выканайце наступныя дзеянні па ўказанні клінікі Майо.
- У залежнасці ад канкрэтнага тыпу эпілепсіі існуе мноства розных відаў медыкаментознага і хірургічнага лячэння. Вы заўсёды павінны пракансультавацца з лекарам адносна схем лячэння пры выкарыстанні камбінаваных метадаў натуральнай тэрапіі (пад наглядам лекара).
