Дапамажыце таму, хто мае намер пакончыць з сабой - Чаявыя

Відэа: 2.5 Что такое вина и как ее убрать

Задаволены

Крокі
Парада
Папярэджанне

Калі ў вас ёсць падставы меркаваць, што чалавек, якога вы ведаеце, мае намер пакончыць з сабой, вам трэба неадкладна дапамагчы гэтаму чалавеку. Самагубства, акт наўмыснай сама смерці, з'яўляецца сур'ёзнай пагрозай нават для тых, хто не ў стане цалкам зразумець канец смерці. Калі ваша сяброўка кажа, што яна спрабуе скончыць жыццё самагубствам, ці вы проста прадчуваеце пра гэта, вы павінны прыняць меры; каб выратаваць чалавечае жыццё. Патэлефануйце ў Нацыянальную лінію прафілактыкі самагубстваў ЗША 1-800-273-TALK (8255) або 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) альбо ў тэлефон даверу да самагубстваў Вялікабрытаніі 08457 90 90 90, каб даведацца больш пра мясцовую падтрымку і рэсурсы для прадухілення самагубстваў. Эксперты таксама сыходзяцца ў меркаванні, што самагубства звязана як са здароўем, так і з сацыяльнымі праблемамі, і яго можна прадухіліць, павялічваючы інфармаванасць людзей пра самагубства.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Пагаворыце з тым, хто мае намер пакончыць з сабой

Пакажыце, што вы клапоціцеся. Лепшая абарона ад пачуцця ізаляцыі (сур'ёзных фактараў рызыкі) - гэта эмацыянальная падтрымка і сувязі з сябрамі, сям'ёй і грамадствам. Суіцыдальны чалавек павінен адчуваць сваю прыналежнасць, таму пакажыце, што яна з'яўляецца важнай часткай вашага жыцця. Падумайце, як вы можаце дапамагчы падтрымаць ці зняць стрэс у яе жыцці.
Цікаўцеся інтарэсамі падлетка ці маладога чалавека. Калі чалавек, якога вы хвалюеце, усё яшчэ малады, даведайцеся пра яе асаблівыя інтарэсы, каб вы маглі пагаварыць з ёй пра іх. Галоўная мэта - паказаць ёй, што вы клапоціцеся пра яе, каб вельмі сур'ёзна паставіцца да яе інтарэсаў і парад. Заданне адкрытых пытанняў можа дапамагчы ёй адкрыта падзяліцца з вамі сваім захапленнем і інтарэсамі.
- Вы можаце задаць пытанні накшталт: "Як вы так шмат даведаліся пра (запаўненне пустых месцаў)?" "Ці можаце вы сказаць мне больш пра гэта?" «Мне вельмі падабаецца ваш стыль; Як вы выбіраеце ўборы? Ці ёсць у мяне парады па пытаннях моды? " «Я бачыў фільм, які вы сказалі, і мне спадабаўся. Ці ёсць у вас яшчэ якія фільмы, якія вы мне параіце? " «Які ваш любімы фільм? Чаму вам гэта падабаецца? " "Ці ёсць якія-небудзь захапленні ці заняткі, якімі можна займацца ўсё жыццё?"
Дапамога пажылым людзям адчуваць сябе карыснымі. Калі вы ведаеце, што ў пажылога чалавека ўзнікаюць думкі пра самагубства, таму што яны адчуваюць сябе бескарыснымі альбо цяжарам для іншых, паспрабуйце дапамагчы чалавеку адчуць сябе карысным альбо паменшыць нагрузку на іх.
- Папытаеце яе навучыць вас чамусьці накшталт прыгатавання ежы, вязання альбо гульні ў карты.
- Калі ў чалавека праблемы са здароўем альбо рухомасцю, прапануйце адвезці яе куды-небудзь альбо прынесці хатнюю ежу.
- Праявіце цікавасць да жыцця чалавека альбо звярніцеся за парадай да вырашэння праблемы. Вы можаце задаць такія пытанні: "Калі вы былі маладымі, якім было ваша жыццё?" "Які ваш любімы ўспамін?" "З усіх змен у свеце, якія вы бачылі да гэтага часу, які самы вялікі?" "Што вы зробіце, каб дапамагчы таму, хто падвяргаецца здзекам?" "Што вы зрабілі, каб справіцца з гэтым пачуццём, як вас ахапілі бацькі?"
Не бойцеся казаць пра самагубства. Згодна з канцэпцыяй некаторых культур і некаторых сем'яў, самагубства лічыцца табу, якога ўсе павінны пазбягаць згадваць. Вы можаце баяцца гэтага, калі пагаворыце з кім-небудзь пра гэта. Самагубства азначае, што вы заклікаеце яе практыкаваць свае думкі пра самагубства. Усе гэтыя фактары могуць прымусіць вас саромецца шчыра казаць пра самагубства. Аднак вам варта супрацьстаяць гэтай думцы, таму што ісціна якраз супрацьлеглая; Шчырая размова пра самагубства дапаможа чалавеку, які трапіў у крызіс, падумаць і перагледзець свае рашэнні.
- Напрыклад, у рамках праекта па прафілактыцы самагубстваў на індыйскай тэрыторыі з высокім узроўнем самагубстваў некалькі вучняў 8 класа прызналі, што планавалі пакончыць з сабой, пакуль не ўцягнуцца. грамадскія дыскусіі па гэтым пытанні. Гэтыя дыскусіі парушылі культурнае табу, але яны дапамаглі кожнаму ўдзельніку выбраць сваё жыццё і паабяцалі больш ніколі не думаць пра самагубства.
Падрыхтуйцеся пагаварыць з кім-небудзь пра самагубства. Даведаўшыся пра самагубства і зноў падкрэсліўшы свае адносіны з чалавекам-самагубцам, будзьце гатовыя пагаварыць з ёй. Стварыце камфортныя ўмовы ў бяспечным месцы, каб пагаварыць пра праблемы, якія вас хвалююць.
- Мінімізуйце тое, што можа перапыніць размову, выключыўшы электронныя прылады, не маючы тэлефона бязмоўя і размясціўшы субяседнікаў, дзяцей ці іншых у бяспечнае месца іншыя.
Прама. Не асуджаць і не выстаўляць абвінавачванні і не слухаць адкрыта дапаможа наблізіць размову. Вы не хацелі б грані паміж імі; Пазбягайце гэтага, паказваючы, што вы адкрытыя і ўважлівыя да іх.
- Размаўляць з кімсьці ў крызісным стане можа непрыемна і не можа думаць выразна, таму нагадайце сабе пра спакой і разуменне.
- Лепшы спосаб стаць адкрытай душой - не быць гатовым рэагаваць на іншага чалавека. Задайце некалькі пытанняў накшталт "Як вы сябе адчуваеце?" альбо "Што вас турбавала?" і няхай размаўляюць. Не спрабуйце спрачацца альбо пераконваць іх у тым, што ўсё не так дрэнна, як яны думаюць.
Кажаце выразна і шчыра. Зусім бескарысна быць занадта асцярожным альбо асцярожным, калі гаворка ідзе пра самагубства. Будзьце прамалінейныя і зразумелыя ў сваіх думках. Падумайце аб выкарыстанні трохбаковай размовы, якая прадугледжвае ўмацаванне адносін, тлумачэнне таго, што вы заўважаеце, і праяву цікавасці. Затым спытайцеся ў яе пра тое, ці збіраецца яна пакончыць жыццё самагубствам.
- Напрыклад, «Кветка, мы з табой сябруем тры гады. Апошнім часам ён выглядае вельмі прыгнечаным, і ён таксама выпівае больш. Я вельмі перажываю за цябе і баюся, што ты можаш думаць пра самагубства ".
- Або “Сынок, з таго часу, як ты нарадзіўся, я абяцаў сабе, што заўсёды буду з табой. Апошнім часам я не займаюся звычайнай руцінай, і часам тата нават чуе, як я плачу. Я зраблю ўсё, каб не страціць цябе. Вы калі-небудзь думалі пра самагубства? "
- Або “Я заўсёды быў яркім прыкладам для пераймання. Але апошнім часам я кажу пра тое, каб нанесці сабе шкоду. Вы для вас вельмі асаблівы чалавек. Калі вы спрабуеце скончыць жыццё самагубствам, раскажыце мне пра гэта ”.
Дазвольце ім маўчаць. Пасля таго, як вы пачалі размову, чалавек можа спачатку прамаўчаць. Яна можа здзівіцца, калі вы "прачытаеце яе думкі", альбо здзівіцца таму, што тое, што яна зрабіла, прымушае вас падумаць, што збіралася пакончыць з сабой. Магчыма, яна хоча ўзяць момант, каб засяродзіцца, перш чым яна гатовая вам адказаць.
Цярплівасць. Калі іншы чалавек адхіляе вашу занепакоенасць, кажучы "Не, я ў парадку" альбо не адказваючы вам, зноў выкажыце сваю занепакоенасць. Дайце ёй яшчэ адзін шанец адказаць. Будзьце спакойныя і не перашкаджайце ёй, але вы павінны быць непахіснымі, пераконваючы яе расказаць вам пра тое, што яе турбуе.
Хай чалавек кажа. Прыслухайцеся да таго, што яна скажа, і прыміце пачуцці, якія яна кажа, нават калі вам балюча слухаць. Не спрабуйце спрачацца і тлумачыць ёй, што яна павінна рабіць. Прапануйце ёй некалькі варыянтаў працягу надзеі і, па магчымасці, пераадолення крызісу.
Распазнаць пачуцці іншага чалавека. Калі вы размаўляеце з кімсьці пра іх пачуцці, вам трэба прыняць іх, а не спрабаваць "разважаць" альбо пераконваць яе ў тым, што яны неразумныя.
- Напрыклад, калі хто-небудзь сказаў вам, што яна збіралася забіць сябе, таму што хатняя жывёла, якую яна любіла, памерла, было б бескарысна казаць ёй, што яна перашчыравала. Калі яна кажа, што проста страціла кагосьці, каго сапраўды любіць, не кажыце ёй, што яна занадта маладая, каб ведаць, што такое каханне, альбо для яе шмат іншых хлопцаў. .
Не спрабуйце "кінуць выклік чалавеку". Гэта можа здацца відавочным, але вы не павінны кідаць выклік альбо заахвочваць чалавека да самагубства. Магчыма, вы думаеце, што гэта спосаб прымусіць іншага чалавека зразумець, што яна дурная, альбо нават даць ёй магчымасць зразумець, што яна сапраўды хоча жыць. Аднак ваш "штуршок" можа прымусіць яе прыняць меры, і вы адчуеце адказнасць за яе смерць.
Дзякуй гэтаму чалавеку за тое, што ён адкрыўся перад вамі. Калі чалавек прызнае, што яна мела намер забіць сябе, пакажыце, што вы ўдзячны, што яна вам гэта паверыла. Магчыма, вы захочаце спытаць у яе, расказвае яна гэтую гісторыю камусьці іншаму і ці дапамогуць іншыя справіцца з яе эмоцыямі.
Парайце ёй звярнуцца па дапамогу да іншых. Заахвочвайце чалавека патэлефанаваць у Нацыянальную лінію прафілактыкі самагубстваў ЗША 1-800-273-TALK (8255), каб пагаварыць з падрыхтаваным спецыялістам. Гэты эксперт можа даць парады па развіцці навыкаў пераадолення, якія дапамогуць вам пераадолець крызіс самагубства.
- Не здзіўляйцеся, калі яна адмовіцца патэлефанаваць на лінію, але запішыце свой нумар альбо пакладзеце яго на свой тэлефон, каб яна магла патэлефанаваць, калі перадумае.
Спытаеце, ці плануе чалавек пакончыць жыццё самагубствам. Заахвочвайце сябра ці каханага чалавека дзяліцца з вамі падрабязнасцямі пра думкі пра самагубства. Гэта можа быць самай складанай часткай размовы, таму што думкі пра самагубства становяцца больш рэальнымі. Аднак веданне вашага канкрэтнага плана дапаможа вам звесці да мінімуму шанцы на паспяховае самагубства.
- Калі чалавек зайшоў так далёка, што задумаў план, трэба дапамагчы ёй.
Пагадненне з тым, хто мае намер пакончыць з сабой Перш чым скончыць размову, абмяняйцеся абяцаннямі. Вы паабяцаеце, што заўсёды будзеце гатовыя пагаварыць з ёй у любы час, днём і ноччу. Узамен папытаеце яе паабяцаць, што яна патэлефануе вам перад спробай пакончыць з сабой.
- Магчыма, гэтага абяцання было дастаткова, каб прымусіць яе спыніцца і звярнуцца па дапамогу да самагубства.
рэклама

Спосаб 2 з 3: Дзеянне супраць самагубства

Звядзіце да мінімуму шанцы нанесці сабе шкоду ва ўмовах крызісу. Не пакідайце чалавека ў спакоі, калі вам здаецца, што ён знаходзіцца ў крызісе. Атрымайце дапамогу адразу, патэлефанаваўшы ў нумар 911, крызіснаму інтэрвенту альбо давераным сябрам.
Выключыце ўсе спосабы нанясення сабе шкоды. Калі хтосьці перажывае крызіс і мае намер пакончыць з сабой, абмяжуйце ўсе сродкі, каб паменшыць верагоднасць нанясення сабе шкоды. У прыватнасці, неабходна выдаліць усе пункты плана самагубства.
- Большасць мужчын, якія пакончылі жыццё самагубствам, выберуць зброю, каб скончыць жыццё, а жанчыны, як правіла, атручваюць сябе наркотыкамі ці ядамі.
- Забараніце чалавеку атрымаць доступ да зброі, наркотыкаў, ядаў, рамянёў, вяровак, нажоў або вострых нажніц, рэжучых інструментаў, такіх як пілы, і / альбо да ўсяго, што можа палегчыць самагубства чалавека .
- Ваша мэта - ліквідаваць спосаб самагубства, каб затрымаць самагубства, каб чалавек паспеў супакоіцца і вырашыў жыць далей.
Паклічце на дапамогу. Чалавек, які апынуўся ў крызісе, можа папрасіць вас захаваць у сакрэце пачуцці самагубства. Аднак вы не павінны адчуваць сябе вымушанымі выконваць гэтае патрабаванне; Гэта патэнцыйна небяспечна для жыцця, таму выклік спецыяліста па кіраванні крызіснымі сітуацыямі на дапамогу не з'яўляецца парушэннем даверу чалавека да вас. Вы можаце паведаміць хаця б адзін з наступных рэсурсаў:
- Нацыянальная лінія прафілактыкі самагубстваў ЗША 1-800-273-TALK (8255).
- школьны саветнік альбо духоўны кіраўнік, такі як святар, пастар ці рабін
- Доктар, які знаходзіцца ў крызісе
- 9-1-1 (калі вы адчуваеце, што чалавек знаходзіцца ў небяспецы)
рэклама

Метад 3 з 3: Зразумець схільнасці да суіцыду

Зразумець цяжар самагубства. Самагубства - гэта вяршыня пераадолення ўласных інстынктаў самаабароны.
- Самагубства - глабальная праблема; толькі ў 2012 годзе каля 804 000 чалавек пазбавілі жыцця.
- У ЗША самагубства з'яўляецца асноўнай прычынай смерці, прычым адно самагубства кожныя 5 хвілін. У 2012 г. у ЗША адбылося больш за 43 300 смерцяў, выкліканых самагубствам.
Зразумець працэс, які прыводзіць да самагубства. Хаця дэтэрмінант суіцыдальнага ўчынку можа быць абумоўлены выбухам і імпульсіўным момантам, самагубства - гэта назапашвальны працэс, які людзі звычайна распазнаюць пасля таго, як падзея скончыцца. Працэсы самагубства ўключаюць:
- Стрэсавыя падзеі прыводзяць да пачуцця смутку і дэпрэсіі
- Разглядаючы пытанне самагубства, чалавек задумаецца, ці варта яму працягваць жыць
- Сплануйце самагубства пэўным чынам
- Падрыхтоўка да самагубства, уключаючы збор сродкаў для суіцыду і перадачу маёмасці блізкім
- Спрабуючы пакончыць з сабой, ён паспрабуе скончыць жыццё
Сачыце за сімптомамі дэпрэсіі і трывогі пасля вялікіх змен у вашым жыцці. Людзі любога ўзросту выпрабоўваюць трывогу і дэпрэсію пасля пераменаў у сваім жыцці. Большасць людзей усведамляе, што гэта цалкам нармальна і што сітуацыя толькі часовая. Аднак некаторыя людзі настолькі пагружаюцца ў свой адчай і трывогу, што не бачаць нічога іншага, акрамя бягучай сітуацыі. У іх няма надзеі і няма рашэння болю, які яны адчуваюць.
- Адна спроба суіцыду - спыніць смутак сітуацыі (часова) (пастаянным, незваротным) спосабам.
- Некаторыя людзі нават вераць, што адчуванне самагубства азначае, што яны звар'яцелі і што, калі яны звар'яцеюць, пакончаць жыццё самагубствам. Гэта зусім няправільна па дзвюх прычынах. Па-першае, людзі без псіхічных захворванняў таксама могуць пакончыць жыццё самагубствам. Па-другое, людзі з псіхічнымі праблемамі па-ранейшаму застаюцца важнымі людзьмі і маюць вялікую каштоўнасць.
Сур'ёзна разгледзім пагрозы самагубства. Вы, напэўна, чулі, што людзі, якія маюць намер пакончыць з сабой, ніколі не кажуць пра гэта. Гэта зусім няправільна! Людзі, якія шчыра кажуць пра самагубства, могуць звяртацца па дапамогу да адзінага спосабу, які яна ведае, і калі ніхто не прапануе дапамагчы, яна можа паддацца цёмнай сітуацыі. перагружаючы яе.
- У нядаўнім даследаванні 8,3 мільёна дарослых жыхароў ЗША прызналі, што ў мінулым годзе яны думалі пра самагубства. Самагубствы маюць 2,2 мільёна чалавек, а 1 мільён няўдала скончылі жыццё самагубствам.
- Лічыцца, што за кожнае паспяховае самагубства прыпадае ад 20 да 25 няўдалых самагубстваў. Ва ўзроставай групе ад 15 да 24 за ўсё паспяховае самагубства адбываецца да 200 няўдалых самагубстваў.
- Больш за 15% апытаных старшакласнікаў ЗША прызналі спробу самагубства. 12% з іх маюць канкрэтны план, а 8% паспрабавалі скончыць уласнае жыццё.
- Гэтыя лічбы паказваюць, што калі вы падазраяце кагосьці ў самагубстве, хутчэй за ўсё, вы маеце рацыю; лепш выказаць здагадку, што маеце рацыю, і папрасіць дапамогі.
Не мяркуйце, што ваш сябар не "тып", які сканчае ўласнае жыццё. Папярэдзіць самагубства стала б нашмат прасцей, калі б сапраўды было канкрэтнае апісанне тыпу чалавека, які пакончыць жыццё самагубствам. Самагубства можа паўплываць на ўсіх з любой краіны, незалежна ад расы, полу, узросту, веравызнання і эканамічнага статусу.
- Шмат каму падаецца дзіўным выявіць, што нават 6-гадовыя і пажылыя людзі, якія адчуваюць сябе абцяжаранымі сям'ёй, могуць скончыць сваё жыццё.
- Не мяркуйце, што толькі людзі з псіхічнымі праблемамі пакончаюць жыццё самагубствам. Частата самагубстваў вышэйшая для людзей з псіхічнымі захворваннямі, але звычайныя людзі таксама могуць пакончыць з сабой. Акрамя таго, людзі, у якіх дыягнаставана псіхічнае захворванне, могуць шчыра не абменьвацца гэтай інфармацыяй, таму вы не будзеце ведаць пра іх медыцынскі статус.
Будзьце ў курсе тэндэнцый суіцыдальнай статыстыкі. Хоць думкі пра самагубства могуць здарыцца з кожным, ёсць пэўныя характарыстыкі, якія дапамагаюць вызначыць групы людзей з больш высокай рызыкай. Мужчыны ў чатыры разы часцей пакончаюць жыццё самагубствам, але жанчыны часцей пакончаюць жыццё самагубствам, размаўляюць пра суіцыдальныя намеры з іншымі і часцей спрабуюць пакончыць з сабой.
- Карэнныя амерыканцы маюць больш высокі ўзровень самагубстваў, чым іншыя этнічныя групы.
- Дарослыя да 30 гадоў часцей маюць на ўвазе думкі пра самагубства, чым тыя, каму за 30.
- У дзяўчынак-падлеткаў іспанамоўная група мела самы высокі ўзровень самагубстваў.
Ведайце фактары рызыкі самагубства. Звярніце ўвагу, што, як было адзначана вышэй, людзі з думкамі пра самагубства адрозніваюцца і не прытрымліваюцца пэўнай мадэлі. Аднак разуменне фактараў рызыкі дапаможа вам вызначыць, ці пагражае вашаму сябру. Людзі, якія падвяргаюцца больш высокай рызыцы самагубства, чым іншыя:
- калі-небудзь спрабаваў забіць сябе
- псіхічна хворы, часта дэпрэсіўны
- злоўжыванне алкаголем альбо забаўляльнымі наркотыкамі, уключаючы абязбольвальныя
- маюць хранічныя праблемы са здароўем альбо хваробу
- ёсць праца альбо фінансавыя праблемы
- адчуваюць сябе адзінокімі альбо адзінокімі і не маюць сацыяльнай падтрымкі
- ёсць эмацыйныя праблемы
- хтосьці з блізкіх пакончыў жыццё самагубствам
- ахвяры расізму, гвалту і гвалту
- выпрабоўваць пачуццё адчаю
Сцеражыцеся трох найбольш сур'ёзных фактараў рызыкі. Прафесар Томас Джойнэр сцвярджае, што тры найбольш дакладныя прадказальнікі самагубства ўключаюць пачуццё адзіноты, адчуванне сябе нагружаным іншымі і навучанне нашкодзіць сабе. Ён назваў гэта "трэніроўкамі" самагубства, а не заклікам дапамагчы. Людзі з найбольшай рызыкай суіцыду часта:
- страта адчувальнасці пры фізічным болі
- не баіцца памерці
Распазнаць папераджальныя знакі самагубства. Папярэджальныя знакі адрозніваюцца ад фактараў рызыкі (як паказана вышэй) тым, што паказваюць на непасрэдную рызыку спробы самагубства. Некаторыя людзі заканчваюць сваё жыццё без папярэджання, але большасць людзей, якія спрабуюць пакончыць з сабой, нешта скажуць альбо зробяць. Гэта будзе разглядацца як чырвонае святло, якое папярэджвае людзей пра тое, што адбываецца нешта дрэннае. Калі вы заўважыце некаторыя або ўсе прыкметы небяспекі ніжэй, неадкладна ўмяшайцеся ў Пазбягайце трагедый. Некаторыя папераджальныя знакі ўключаюць:
- змены ў рэжыме сну альбо харчавання
- празмернае ўжыванне алкаголю, стымулятараў або абязбольвальных сродкаў
- не ў стане працаваць, выразна думаць і прымаць рашэнні
- праяўляць пачуццё надзвычайнага суму альбо дэпрэсіі
- праяўляць пачуццё адзіноты альбо паводзіць сябе так, як ніхто іх не заўважае і не клапоціцца пра іх
- падзяліцца пачуццём бездапаможнасці, адчаю альбо адсутнасці кантролю
- скардзіцца на боль і не можа ўявіць будучыню без пакут.
- пагражае нашкодзіць сабе
- раздаваць маёмасць, якую яны любяць або маюць каштоўнасць.
- Раптам шчаслівы ці энергічны пасля доўгага перыяду дэпрэсіі
рэклама

Парада

Зразумейце, што на вашым баку цярпенне - гэта галоўнае. Не падштурхоўвайце іх прымаць рашэнне і не расказваць вам усё. Заўсёды будзьце вельмі тонкія ў такіх сур'ёзных пытаннях, як смерць.
Паспрабуйце зразумець, што прымусіла іх прыняць такое рашэнне. Самагубства часта суправаджаецца дэпрэсіяй, эмацыянальным станам, які вельмі адрозніваецца ад людзей, якія ніколі гэтага не адчувалі. Уважліва слухайце і паспрабуйце зразумець, чаму яны так сябе адчуваюць.
Жыццёвыя падзеі, якія могуць прывесці да суіцыдальных думак, ўключаюць страту каханага чалавека, страту сям'і / дома / грошай / упэўненасці ў сабе, змену стану здароўя, развод альбо разрыў, раскрыццё ці раскрыццё інфармацыі. трэці пол, сацыяльныя хваробы, перажыванне стыхійнага бедства і г.д.Зноў жа, калі вы ўсведамляеце, што чалавек перажываў такія перажыванні, будзьце вельмі асцярожныя ў адносінах да сур'ёзнасці сітуацыі.
Паслухайце іх і іх праблемы. Ім патрэбны добры слухач.
Калі чалавеку не пагражае непасрэдная небяспека, зараз лепш за ўсё дапамагчы размаўляць.
Асабліва, калі вы падлетак і вас турбуе сяброў ці член сям'і, якія спрабуюць скончыць жыццё самагубствам, пагаварыце з дарослым, якому давяраюць, альбо патэлефануйце адразу на вуліцу. гарачы провад, каб атрымаць дапамогу для вас абодвух. Не трымайце ў сакрэце! Гэта цяжкі цяжар, які вы можаце перанесці, і ён будзе пагаршацца, калі ваш сябар на самай справе скончыць жыццё самагубствам, нягледзячы на словы, зробленыя вам у час размовы з імі.
Проста слухайце. Не спрабуйце казаць ім, як адчуваць сябе лепш, і не давайце парад. Проста маўчыце і сапраўды слухайце.
Трымайце чалавека размаўляць. Стварыце сераду, напоўненую суперажываннем і разуменнем. Скажыце ёй, што вы яе любіце і як будзеце сумаваць па ёй, калі яе ўжо няма на гэтым свеце.
Захворванні, якія могуць прывесці да суіцыдальных думак, ўключаюць дэпрэсію, посттраўматычны стрэсавы засмучэнне, фізічныя парушэнні, псіхічныя засмучэнні, наркаманію ці алкагольную залежнасць і г.д. Калі вы ведаеце каго-небудзь з вышэйзгаданых хвароб, і ён / яна згадвае пра самагубства, дапамажыце ім неадкладна атрымаць дапамогу.