Задаволены

• Крокі
• ⧼Медыцынская інфармацыя⧽
• Папярэджанне

Выпадзенне валасоў - гэта вельмі распаўсюджанае захворванне, але страта валасоў можа выклікаць засмучэнне, і, вядома, хочацца змагацца з ім як мага хутчэй. У Інтэрнэце можна знайсці мноства хатніх сродкаў, якія абяцаюць адрастанне валасоў, але ў большасці сваёй няма шмат даследаванняў, якія б падтрымалі гэтыя сцвярджэнні. Аднак ёсць некалькі эфектыўных метадаў лячэння, якія вы можаце паспрабаваць. На жаль, калі выпадзенне валасоў выклікана генетычным захворваннем, хатнія сродкі не вельмі дапамогуць. На шчасце, ёсць лекі і невялікія хітрасці, якія могуць дапамагчы адрасціць валасы. Звярніцеся да ўрача, калі хатнія сродкі не працуюць.

Крокі

Спосаб 1 з 4: Мясцовая тэрапія і мадыфікацыя ладу жыцця

У дадатак да паўнавартаснага харчавання стымуляваць рост валасоў могуць і некаторыя хатнія сродкі. Як і пры змене дыеты, мясцовае лячэнне альбо мадыфікацыя ладу жыцця паказваюць неадназначныя вынікі і могуць быць неэфектыўнымі, калі выпадзенне валасоў мае генетычны характар. Вы ўсё яшчэ можаце паспрабаваць унесці змены і паглядзець, ці атрымаецца гэта, бо гэта таксама не пашкодзіць.

1. 

   Штодня рабіце масаж скуры галавы. Гэта можа стымуляваць валасяныя фалікулы расці больш валасоў. Адно даследаванне паказала, што штодзённы 4-хвілінны масаж дапамагае згусціць валасы. Паспрабуйце паціраць скуру галавы кончыкамі пальцаў некалькі хвілін у дзень, каб даведацца, ці дапамагае гэта.
   • Гэтая тэрапія працуе доўга. Вынікі ацэньваюцца праз 24 тыдні альбо амаль праз 6 месяцаў.
   • Вы таксама можаце выкарыстоўваць інструмент для масажу скуры галавы.

2. 

   
   
   Выкарыстоўвайце алей лаванды пры масажы скуры галавы. Алей лаванды паказала абмежаваныя вынікі ў стымуляванні росту валасоў, асабліва ў людзей з алапецыяй. Робячы масаж скуры галавы, паспрабуйце алей лаванды. Ўцірайце алей у валасяныя фалікулы, каб даведацца, ці працуе яно.
   • Наносячы на ​​скуру алей лаванды, развядзіце яго з канцэнтрацыяй 2-3%, каб прадухіліць раздражненне скуры. Калі вы выкарыстоўваеце неразведзенае алей, змяшайце яго з алеем-носьбітам, напрыклад, алеем жажаба. Змяшайце 3 кроплі алею лаванды з кожнай чайнай лыжкай (5 мл) алею-носьбіта, каб стварыць алейную сумесь з канцэнтрацыяй 3%.
   • Спыніце выкарыстоўваць алей неадкладна, калі яно мае прыкметы свербу ці раздражнення.

3. 

   
   
   Паменшыце стрэс, каб пазбегнуць выпадзення валасоў. Стрэс выдатна ўплывае на выпадзенне валасоў. Калі вы моцна напружаныя і заўважаеце выпадзенне валасоў, як мага хутчэй справіцеся са стрэсам. Некаторыя станоўчыя змены могуць дапамагчы паменшыць выпадзенне валасоў.
   • Паспрабуйце кожны дзень адводзіць час на практыкаванні для паслаблення, такія як медытацыя, глыбокае дыханне ці ёга.
   • Рабіць тое, што вам падабаецца, - гэта таксама добры спосаб зняць стрэс, таму раскладзіце штодзённы час і для сваіх хобі.
   • Калі ў вас узніклі праблемы, карысна звярнуцца да псіхолага ці псіхіятра.

4. 

   Кіньце паліць альбо не паліце. Курэнне можа перашкаджаць кровазвароту скуры галавы, пагаршаючы выпадзенне валасоў. Калі вы паліце, як мага хутчэй кіньце паліць, каб пазбегнуць якіх-небудзь праблем са здароўем. Калі вы не паліце, лепш не займацца курэннем.
   • Пасіўнае курэнне таксама можа нанесці шкоду вашаму здароўю, таму не дазваляйце нікому паліць у вашым доме.
   рэклама

Спосаб 2 з 4: Правільны сыход за валасамі

Дбайны догляд за валасамі - важная частка лячэння выпадзення валасоў. Хоць гэта можа не дапамагчы адрасціць валасы, рэжым догляду за валасамі можа прадухіліць пагаршэнне іх выпадзення. Выканайце наступныя дзеянні, каб прадухіліць далейшае выпадзенне валасоў і захаваць скуру галавы здаровай.

1. 

   Мыйце валасы мяккім шампунем і ўвільгатняе кандыцыянерам. Падтрыманне валасоў у чысціні важна, але некаторыя прадукты могуць пазбавіць валасы пажыўных рэчываў і алеяў. Выкарыстоўвайце мяккі безалкагольны шампунь, каб захаваць харчаванне валасоў, а затым выкарыстоўвайце ўвільгатняе кандыцыянер пасля кожнага шампуня, каб ён заставаўся ўвільготненым.
   • Выкарыстоўвайце прадукты, якія не ўтрымліваюць спірту і араматызатараў. Прадукты, пазначаныя як "гіпоаллергенные" (гіпоаллергенные) з фармулёўкамі для адчувальнай скуры, як правіла, лепшыя.
   • Сухі кандыцыянер таксама можа абараніць валасы на працягу дня.

2. 

   Акуратна чысціце валасы. Бесперапынная чыстка зубоў таксама з'яўляецца фактарам, шкодным для валасоў і скуры галавы. Вы павінны чысціць валасы толькі столькі, колькі іх трэба ўкладваць, не занадта шмат.
   • Калі вы маеце звычку цэлы дзень вырываць валасы, паспрабуйце пазбавіцца ад гэтай шкоднай звычкі. Любы ціск выклікае большае выпадзенне валасоў.

3. 

   Спыніце фарбаванне, прапарванне або хімічнае выпростванне. У гэтых працэдурах для валасоў выкарыстоўваюцца агрэсіўныя хімічныя рэчывы, якія могуць пазбавіць валасы пажыўных рэчываў. Лепш пазбягаць выкарыстання гэтых метадаў, асабліва калі вы пачынаеце адчуваць выпадзенне валасоў.

4. 

   Пазбягайце ўздзеяння валасоў цяплом. Нагрэў фена або плойкі можа прывесці да пашкоджання валасоў, калі вы будзеце рэгулярна карыстацца імі. Вы павінны быць вельмі асцярожнымі, выкарыстоўваючы гэтыя прадукты, каб пазбегнуць пашкоджання і выпадзення валасоў.
   • Дайце валасам па магчымасці высахнуць натуральным шляхам. Калі вы выкарыстоўваеце фен, пастаўце яго на слабы агонь.
   • Нядрэнна час ад часу карыстацца плойкой альбо выпрамляць валасы, калі вы карыстаецеся імі не кожны дзень.
   рэклама

Спосаб 3 з 4: Змена дыеты

Наша цела мае патрэбу ў дастатковай колькасці пажыўных рэчываў для вытворчасці валасоў, таму дыета і пажыўныя рэчывы вельмі важныя для падтрымкі росту валасоў. Аднак ніякія змены ў вашым рацыёне і пажыўных рэчывах не дапамогуць аднавіць валасы. Гэтыя змены звычайна эфектыўныя толькі ў выпадку недахопу пажыўных рэчываў. Калі вы ў стане здароўя, выпадзенне валасоў можа быць спадчынным. Калі вам трэба прыняць дадатковыя пажыўныя рэчывы, змены ніжэй могуць дапамагчы.

1. 

   Прайдзіце тэст на дыягностыку недахопу пажыўных рэчываў перад пачаткам карэкцыі. Хоць пажыўныя рэчывы гуляюць вялікую ролю ў росце валасоў, рэгуляванне харчавання звычайна эфектыўна толькі ў тым выпадку, калі вам не хапае пажыўных рэчываў. Просты аналіз крыві дазваляе вызначыць, ці ёсць у вас дэфіцыт. Калі ў вас ёсць невытлумачальнае выпадзенне валасоў, звярніцеся да лекара для аналізу крыві. Вынікі тэсту пакажуць, калі вам патрэбныя якія-небудзь змены.
   • На жаль, змены ў вашым рацыёне не вельмі дапамагаюць, калі ў вас няма дэфіцыту пажыўных рэчываў. Тым не менш, ёсць яшчэ некаторыя актуальныя метады лячэння або лекі, якія могуць дапамагчы.

2. 

   Атрымлівайце патрэбныя калорыі кожны дзень. Выпадзенне валасоў можа адбыцца, калі вы ўводзіце занадта мала калорый, напрыклад, калі вы сядзіце на строгай дыеце або на паскоранай дыеце для пахудання. Гэта прывядзе да таго, што цела будзе недаядаць і не зможа вырасціць валасы. Пагаворыце са сваім лекарам, каб вызначыць штодзённае спажыванне калорый для падтрымання здаровага цела і зыходзячы з гэтага скласці штодзённы рацыён.
   • Увогуле, жанчыны могуць есці да 1200 калорый у дзень, а мужчыны - да 1500 калорый у дзень без праблем. Спажыванне калорый менш за гэты ўзровень можа прывесці да недаядання.
   • Будзьце вельмі асцярожныя, калі вы сядзіце на дыеце. Сачыце за спажываннем калорый, каб пазбегнуць недаядання.

3. 

   Дадайце ў рацыён жалеза. Недахоп жалеза з'яўляецца агульным дэфіцытам пажыўных рэчываў і непазбежна прыводзіць да выпадзення валасоў. Калі ў вас дэфіцыт жалеза, адкарэктуйце свой рацыён альбо прымайце дадаткі, каб атрымаць рэкамендаваную колькасць жалеза.
   • Наогул мужчынам трэба 8 мг, а жанчынам - 18 мг жалеза ў дзень.
   • Добрыя крыніцы жалеза ўключаюць нятлустае мяса, рыбу, фасолю, арэхі і зялёныя ліставыя гародніна. Вы таксама можаце прымаць прэпараты жалеза, калі ваш лекар вызначыць, што гэта бяспечна.

4. 

   Дадайце ў свой рацыён цынк. Цынк дапамагае арганізму выпрацоўваць ферменты, якія падтрымліваюць рост валасоў, недахоп гэтых ферментаў звязаны з аблысеннем. Калі ў вас дэфіцыт цынку, вам трэба атрымліваць цынк у рацыёне харчавання альбо праз дадаткі.
   • Дарослым неабходна 8-11 мг цынку ў дзень.
   • Харчовыя крыніцы цынку - вустрыцы і іншыя малюскі, чырвонае мяса і птушка, бабовыя, арэхі, суцэльнае збожжа і малочныя прадукты.
   • Дэфіцыт цынку часта сустракаецца, калі ў вас ёсць некаторыя засмучэнні стрававання, такія як запаленчыя захворванні кішачніка. Такая сітуацыя можа здарыцца і з вегетарыянцамі.

5. 

   Ешце прадукты, багатыя амега-3 і амега-6. Гэтыя тоўстыя кіслоты могуць дапамагчы захаваць здаровыя валасяныя фалікулы і стымуляваць рост валасоў. Крыніцы ўключаюць рыбу і малюскаў, арэхі і масла, арэхі, бабовыя і сою.
   • Вы таксама можаце атрымаць гэтыя тоўстыя кіслоты з дадаткаў рыбінага тлушчу, але іх уплыў на рост валасоў невядомы.

6. 

   Дабаўка біятыну. Біятын - гэта вітамін групы В, які дапамагае росту валасоў. Калі вы не атрымліваеце дастатковай колькасці гэтага пажыўнага рэчыва, валасы пачнуць вытанчацца. Вам трэба атрымліваць дастатковую колькасць біятыну праз штодзённы рацыён.
   • Вам патрэбна толькі невялікая колькасць біятыну ў дзень, каля 25-30 мкг. Найбагацейшыя крыніцы біятыну - органы жывёл, рыба, яйкі, арэхі, арэхі і чырвонае мяса.
   • Недахоп біятыну сустракаецца даволі рэдка, таму менш верагодна, што гэта з'яўляецца прычынай выпадзення валасоў.

7. 

   Атрымлівайце селен з прадуктаў замест дадаткаў. Селен - гэта бялок, які гуляе значную ролю ў росце валасоў. Менавіта таму селен прысутнічае ў складзе многіх стымулятараў росту валасоў. Аднак занадта шмат спажывання селену можа выклікаць таксічнасць селену, што таксама мае рызыку выпадзення валасоў. Лепш атрымліваць селен са сваёй звычайнай дыеты, а не прымаць дадаткі, каб пазбегнуць перавышэння дазоўкі.
   • Дарослым трэба каля 55 мкг селену ў дзень. Вы можаце атрымаць селен з мяса, яек і суцэльнага збожжа.

8. 

   Не атрымлівайце занадта шмат вітаміна А ці Е. Занадта вялікая колькасць вітаміна А і Е ў арганізме можа на самой справе выклікаць выпадзенне валасоў. Утрымлівайце гэтыя два вітаміны ў сярэднім, каб пазбегнуць магчымых праблем.
   • Звычайна вы не будзеце баяцца ўводзіць у рацыён занадта шмат вітамінаў. Лішак вітаміна часта выкліканы празмерным ужываннем дабавак, таму абавязкова выкарыстоўвайце іх па прызначэнні.
   рэклама

Спосаб 4 з 4: Спецыялізаваныя метады лячэння

Хатнія сродкі, якія выклікаюць адрастанне валасоў, не такія адназначныя, як вынікі, таму лячэнне спецыяліста значна больш надзейнае. Ёсць лекі ці працэдуры, якія можна выкарыстоўваць для стымуляцыі росту новых валасоў нават пры спадчынным выпадзенні. Пагаворыце са сваім дэрматолагам, каб вызначыць, якія метады вам лепш падыдуць.

1. 

   Вырабіце таблеткі для росту валасоў на скуру галавы. Самая папулярная марка таблетак для росту валасоў - Rogaine. Ён выпускаецца ў выглядзе пены або шампуня, які выкарыстоўваецца на скуры галавы 1-2 разы на дзень, у залежнасці ад інструкцыі. Вынікі могуць заняць да 6 месяцаў, але гэты прэпарат вельмі эфектыўны пры лячэнні выпадзення валасоў.
   • Rogaine прадаецца без рэцэпту.
   • Будзьце асцярожныя, каб лекі не траплялі на ўчасткі скуры, дзе вы не хочаце, каб валасы расці.

2. 

   Ін'екцыі кортікостероідов ў скуру галавы для стымуляцыі валасяных фалікулаў. Гэта папулярнае лячэнне для людзей з невялікім плямістым аблысеннем. Ін'екцыі стэроідаў могуць паменшыць фалікуліт і спрыяць росту валасоў. Ваш дэрматолаг можа рабіць вам ін'екцыю кожныя 4 - 8 тыдняў, таму для дасягнення найлепшых вынікаў неабходна падтрымліваць рэгулярную тэрапію.
   • Гэты метад можа паказаць вынікі на працягу 12 тыдняў пры рэгулярнай тэрапіі.

3. 

   Выкарыстоўвайце лазерныя працэдуры выпадзення валасоў. Лазерныя працэдуры могуць стымуляваць валасяныя фалікулы да росту валасоў. Сеансы тэрапіі праводзяцца ў кабінеце дэрматолага, таму парайцеся са сваім дэрматолагам, калі хочаце паспрабаваць гэта лячэнне.
   • Гэты метад патрабуе ад вас настойлівасці. Магчыма, вам спатрэбіцца хадзіць на тэрапію некалькі разоў на тыдзень на працягу некалькіх месяцаў, каб убачыць вынікі.
   • Вы таксама можаце выкарыстоўваць лазерныя працэдуры адначасова з іншымі стымулятарамі росту валасоў, напрыклад, лекамі.

4. 

   Паспрабуйце перасадзіць валасы, калі на галаве ўсё яшчэ ёсць валасы. Метад перасадкі валасоў заключаецца ў тым, каб узяць здаровыя валасяныя фалікулы з іншай вобласці скуры галавы, каб перасадзіць лысыя ўчасткі. Ваша скура галавы будзе абязбольвана хірургам або дэрматолагам і будзе зроблена трансплантацыя валасоў. Вы павінны мець магчымасць вярнуцца дадому адразу пасля завяршэння працэдуры.
   • Для дасягнення найлепшых вынікаў прытрымлівайцеся інструкцый лекара для лячэння пасля аперацыі.
   • Магчыма, вам спатрэбяцца наступныя аперацыі па перасадцы лысінскіх частак.
   рэклама

⧼Медыцынская інфармацыя⧽

Некаторыя хатнія сродкі могуць дапамагчы, калі ў вас пачынаецца страта валасоў. Аднак гэтыя метады лячэння ў асноўным эфектыўныя толькі ў тым выпадку, калі ў вас ёсць аліментарны дэфіцыт. Пры генетычным выпадзенні валасоў хатнія сродкі могуць апынуцца неэфектыўнымі. На шчасце, у вас ёсць іншыя варыянты. Калі вам не пашанцавала з хатнімі сродкамі, парайцеся са сваім лекарам пра лекі або працэдуры перасадкі валасоў для аднаўлення валасоў.

Папярэджанне

• Раптоўнае выпадзенне валасоў можа быць выклікана асноўнай праблемай са здароўем, таму важна як мага хутчэй звярнуцца да ўрача.
• Ніацін з'яўляецца прыхільнікам лячэння выпадзення валасоў, але ў цяперашні час няма доказаў яго эфектыўнасці. Вы не павінны выкарыстоўваць гэты прадукт.