Задаволены

• Крокі

Магчыма, ваша любоў скончылася, але былая не адпускае! Вам трэба даць зразумець, што ўсё скончана, перш чым ваш былы працягвае дасылаць вам дзіўны любоўны ліст альбо стаяць за вакном са спікерам, які гуляе на поўную моц. ваша ”. Лепшая стратэгія пераадолення, калі ваш былы не адпускае вас, будзе залежаць ад яго асобы. Аднак ёсць таксама некалькі асноўных рэкамендацый, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб зразумець былога: вы двое назаўсёды сышлі, а таксама абараніць вас, калі чалавек пачне пагражаць.

Крокі

Частка 1 з 3: Зносіны пасля растання

1. 

   Не дазваляйце расстання зацягнуцца. Спроба плаўна разысціся можа прывесці да супрацьлеглага выніку. Не вяртайцеся да кагосьці толькі таму, што вам дрэнна да гэтага чалавека, альбо таму, што вы не хочаце пакрыўдзіць яго. Калі вы хочаце расстацца з кім-небудзь, лепш за ўсё прыняць яго і працягваць хадзіць.

2. 

   
   
   Будзьце відавочныя, што адносіны скончыліся. Калі вы маеце справу са сваім былым, і яны не пакідаюць вас у спакоі, вам трэба больш дакладна зразумець канец адносін. Гаварыце ласкава, але рашуча. Калі няма, ваш былы альбо падумае, што адносіны ўсё яшчэ працягваюцца, альбо ўявіце сабе, што вы ўдвох разам.
   • Паспрабуйце сказаць ясныя выказванні накшталт: «, нашы адносіны скончыліся месяц таму. Мне трэба працягваць жыць сваім жыццём ".
   • Пазбягайце выказванняў накшталт: "Зараз мне трэба засяродзіцца на сабе" альбо "Зараз у мяне няма часу на рамантыку". Гэтыя заявы сведчаць пра тое, што адносіны ў нейкі момант могуць усё ж пачаць спачатку.
   • Калі вы спрабавалі расстацца са сваім былым, і яны не разумеюць праблемы, паспрабуйце яшчэ раз, пераканаўшыся, што вы ясныя. Скажыце нешта накшталт: «У апошні раз, калі мы размаўлялі, я хацеў даць зразумець, што мы ўжо не пара, але, магчыма, вы не зразумелі, пра што я. Мы ўжо не пара. Вы зараз разумееце? "

3. 

   
   
   Дайце ведаць іншым пра ваш разрыў. Скажыце родным і блізкім (асабліва вашым агульным сябрам і былым), што вы рассталіся. Чым больш людзей будзе ведаць гэтую інфармацыю, тым больш ваш былы будзе адчуваць яе "рэальнай". Калі вы расталіся моўчкі, не сказаўшы нікому, ваш былы можа зразумець гэта як знак таго, што ў вас усё яшчэ ёсць пачуцці і вы будзеце апантаныя тым, каб вярнуць вашу любоў. рэклама

Частка 2 з 3: Пазбягайце былога

1. 

   
   
   Не звязвайцеся з былым. Калі ваш былы апантаны, ён можа паспрабаваць мець з вамі інтымную сувязь, напрыклад, патэлефанаваць вам, адправіць вам паведамленні, адправіць падарункі ... Калі вы адкажаце, скажыце нават, што "Пакінь мяне ў спакоі", твой былы ўсё яшчэ можа зразумець, што ў цябе ўсё яшчэ ёсць пачуцці. Лепшы спосаб змагацца з дакучлівым былым - пазбягаць кантактаў.
   • Лепш не адказваць на званкі, тэксты, электронныя лісты .... Проста ігнаруйце і выдаляйце іх.
   • Калі ваш былы дасылае вам падарункі ці іншыя рэчы, не дзякуйце альбо не вяртайце іх. Проста выкіньце іх.

2. 

   Выдаліце ​​імя былога палюбоўніка з кантактаў і спісу сяброў у сацыяльных сетках. Сацыяльныя сеткі ствараюць велізарныя сеткі сувязяў, што можа ўскладніць зносіны з былым. Ваш былы можа знайсці спосабы звязацца з вамі праз сацыяльныя сеткі альбо праз агульных сяброў. Самае лепшае, што вы можаце зрабіць, - гэта выдаліць былога са спісу сяброў у сацыяльных сетках: вы не хочаце, каб гэты чалавек звязваўся з вамі, і вы не хочаце бачыць змесціва ў сваім профілі.

3. 

   Трымайцеся далей ад экс. Пазбяганне асабістых сустрэч можа стаць эфектыўным спосабам барацьбы з апантаным вамі былым. Калі чалавек не мае магчымасці сустрэцца з вамі, яго апантанасць можа скончыцца. Гэта азначае, што вам прыйдзецца змяніць спосаб жыцця альбо месцы, якія вы часта наведваеце. Напрыклад, калі вы думаеце, што сустрэнеце былога ў знаёмай кавярні, можаце знайсці іншую. Гэта можа быць трохі складана, але добры бок заключаецца ў тым, што вы можаце вывучыць шмат новых месцаў і пачаць усё спачатку. рэклама

Частка 3 з 3: Пачатак самаабароны

1. 

   Прызнайце, калі сітуацыя стала напружанай. Калі вы адчуваеце, што ваш былы зайшоў занадта далёка, чапляйцеся да вас, напрыклад, сітуацыя сур'ёзная. Калі гэта адбудзецца, трэба звярнуцца па дапамогу. Чаплянне моцна адрозніваецца ад фобій, бо яно таксама ўключае ў сябе пастаянныя абразы альбо гвалт. З юрыдычнага пункту гледжання адбываецца, калі нехта паслядоўна (двойчы і больш) звяртаецца да вас альбо звязваецца з вамі, калі вы папрасілі гэтага чалавека гэтага не рабіць альбо пагражае вам словы, тэкст ці наступствы) прымушаюць вас баяцца ці нервавацца. Калі вы сталі ахвярай пераследу, выклічце міліцыю. Пераслед незаконны ва ўсіх штатах ЗША. Пры неабходнасці вы павінны даведацца аб дзеючым заканадаўстве В'етнама. Агульныя прыкметы адгезіі ўключаюць:
   • Ісці за вамі.
   • Шпацыруйце каля дома, бізнесу ці іншых знаёмых месцаў.
   • Усталюйце прыборы назірання дома, у машыне ... Або пагражайце зрабіць гэта.
   • Майце зносіны з вамі непадыходнымі спосабамі, напрыклад, тэлефануйце начальніку, каб пагаварыць пра вашы адносіны.
   • Абражаюць альбо слоўна здзекуюцца над вамі, пакідаюць нецэнзурныя паведамленні альбо спрабуюць звязацца з вамі непадыходным чынам.
   • Абраза вас альбо каго-небудзь з вашых блізкіх праз каментарыі ў сацыяльных сетках, пранікненне ў вашу электронную пошту ці ўліковыя запісы ў сацыяльных сетках ...
   • Нашкодзьце гадаванцу.
   • Вандалізм альбо знішчэнне вашай асабістай маёмасці.
   • Фізічны ці сэксуальны гвалт над вамі.
   • Зрабіце што-небудзь з вышэйпералічанага з членамі сям'і, сябрамі, калегамі або людзьмі, якія вас ведаюць.

2. 

   Папытаеце абароны пры неабходнасці. Суд вынесе ахоўны загад, каб не дазволіць каму-небудзь звязацца з вамі. Калі ваш былы парушае загад, яго могуць арыштаваць і аштрафаваць альбо пасадзіць. Калі ваш былы пагражае вам альбо навакольным людзям, звярніцеся ў органы ўлады, дзе вы жывяце, каб атрымаць загад аб ахове. Законы, якія рэгулююць гэтыя загады, могуць вар'іравацца ў залежнасці ад рэгіёна, але вы можаце даведацца больш, звярнуўшыся:
   • Паліцэйскі
   • Адвакат
   • Паслугі юрыдычнай дапамогі
   • Грамадская праца, якая спецыялізуецца на насіллі

3. 

   Звярніцеся ў міліцыю, калі ёсць прыкметы пагрозы. Незалежна ад таго, ці ёсць у вас парадак аховы, калі ваш былы падвяргае вас ці блізкага чалавека небяспекай, неадкладна тэлефануйце ў міліцыю.
   • Хоць паліцыя можа не лічыць вашу сітуацыю небяспечнай, прытрымвайцеся паведамлення пра паводзіны былога. Растлумачце сур'ёзнасць сітуацыі і звяжыцеся з папярэднімі справаздачамі.

4. 

   У якасці доказаў выкарыстоўвайце міліцэйскі пратакол. Калі за вамі ідзе былы, патэлефануйце ў міліцыю і цалкам растлумачце, што адбываецца. Важна, каб у вас быў афіцыйны пратакол паліцыі, які дапаможа вам атрымаць загад аб ахове альбо прыняць меры пазней.
   • Будзьце як мага больш канкрэтныя ў адносінах да паводзін. Захоўвайце абразлівыя для вас паведамленні электроннай пошты, паведамленні і паведамленні ў сацыяльных сетках. Рабіце скрыншоты паведамленняў на Facebook або твіты, бо карыстальнік можа пазней іх выдаліць. Калі ваш былы з'явіўся дома або на працоўным месцы, запішыце дату і час. Запішыце кожны раз, калі вы пакрыўдзіліся на былога за доказ пазову.

5. 

   Звяртайцеся па чужую дапамогу. Паведамленне ўсім пра гэта дапаможа абараніць вас. Вам можа быць сорамна ці страшна распавядаць іншым пра тое, што вас пераследуюць былыя, але сябры, сваякі і грамадскія арганізацыі гэта зразумеюць. Яны таксама могуць дапамагчы вам заўважыць прыкметы паўторнага кантакту, аказаць вам дапамогу, калі вам гэта трэба, аказаць эмацыянальную падтрымку і дапамагчы многімі іншымі спосабамі.
   • Калі вас турбуе ваша бяспека на працы ці ў школе, паведаміце пра гэта кіраўніку аддзела кадраў альбо школьнаму кансультанту. У большасці кампаній існуе рэжым абароны, напрыклад, пасылае ахоўніка, каб вывезлі вас з машыны, альбо не пускае былога, калі ён з'яўляецца ў кампаніі.

6. 

   Калі ласка, зразумейце, што гэта не ваша віна. Любы чалавек можа стаць ахвярай пераследу, таму не ваша віна, калі ваш былы стане для вас пагрозай. Нават калі вы адчуваеце, што падманулі былога, іх паводзіны ў чаплянні не ваша віна, таму папрасіце ўлады ўмяшацца. рэклама