Задаволены

• Крокі
• Парада
• Папярэджанне

Непазбежна будуць моманты, калі вам давядзецца мець справу з эгаістам альбо грубым чалавекам, магчыма, гэта зусім незнаёмы чалавек у прадуктовай краме, альбо гэта ваш сусед па пакоі альбо калега, увогуле заўсёды знойдзецца той, хто злуе вас. У залежнасці ад сітуацыі вы можаце выкарыстоўваць некаторыя тактыкі, каб мець справу з грубым чалавекам. Калі чалавек абражае вас альбо вам даводзіцца пастаянна змагацца з іх грубасцю, магчыма, лепш пайсці насустрач, каб гэта не паўтарылася. Калі яны зусім незнаёмыя альбо іх грубасць неразумная і не вартая вашай увагі, напэўна, лепш адысці.

Крокі

Спосаб 1 з 2: Супрацьстаянне

1. 

   Захоўвайце спакой. Гэта супрацьстаянне не атрымаецца, калі вы злыя і агрэсіўныя.
   • Калі вы адчуваеце расчараванне або стомленасць ад іх грубых каментарыяў, зрабіце некалькі глыбокіх удыхаў, перш чым адказаць. Чым больш вы злуецеся, тым больш яны не будуць слухаць, што вы кажаце.
   • Спачатку варта на некаторы час прадумаць тое, што збіраецеся сказаць, а не спяшацца крычаць на іх. Яны радзей спрачаюцца, калі вы паказваеце, што іх грубыя словы вас не закранаюць. Гэта даказвае, што вы шчодры і ўпэўнены ў сваім эмацыянальным кантролі.
   • Яны не павінны ўдзельнічаць у сварках і бойках і пагаршаць сітуацыю. Калі вы перажываеце, што можаце злуцца, ідзіце з сябрам, каб узяць сітуацыю пад кантроль.

2. 

   
   
   Будзьце прамалінейныя. Не паводзьце сябе кругава і пасіўна агрэсіўна. Сутыкнуцца з імі, усталяваць візуальны кантакт і дабрацца да галоўнага - значыць прымусіць іх зразумець, што вас засмучае. Яны не прызнаюць сваіх памылак, калі не ведаюць, што зрабілі дрэнна.
   • Калі хтосьці рэжа перад вамі, чакаючы чаргі ў супермаркеце, не ўздыхайце і не круціце вачыма, спадзеючыся заўважыць. Падыдзіце да іх, сказаўшы "Выбачайце, я перад вамі" альбо "Выбачайце, вы павінны стаяць у канцы радка".

3. 

   
   
   Выкарыстоўвайце пачуццё гумару. Калі вам няёмка сур'ёзна размаўляць пра грубасць чалавека, уключыце пачуццё гумару, каб паменшыць стрэс.
   • Калі хтосьці есць занадта гучна і скідвае да вас крошкі, усміхніцеся і скажыце ім звычайна: "О, гэты пірог вельмі смачны!" потым смяяцца. Калі яны не разумеюць, што яны маюць на ўвазе, вы працягваеце казаць: "Ці можаце вы мякка пажаваць?".
   • Не забудзьцеся выкарыстоўваць пяшчотны гумар, не выклікаючы саркастычнасці і расчаравання. Заставайцеся прыязнымі і ўсміхніцеся. Вы павінны размаўляць смешна, каб абодва бакі маглі пасмяяцца, а не з горыччу выклікаць спрэчку.

4. 

   
   
   Ветлівы. Лепшы спосаб змагацца з хамствам - быць шчодрым. Шчодры чалавек не прыніжае сябе ў адказ з хамствам.
   • Голас праяўляў павагу і быў не нахабным, усмешлівым.
   • Скажыце, калі ласка, і дзякуй. Гэтыя словы маюць велізарны эфект. Напрыклад, паспрабуйце сказаць: "Калі ласка, спыніцеся, я пакрыўджаны.Я не лічу, што вашы дзеянні былі адпаведнымі "альбо" Тут вам не трэба гэта казаць такім чынам. Дзякуй!".
   • Часам людзі грубіяніць, таму што іх нешта турбуе. Магчыма, гэта хамства - гэта заклік да падтрымкі, альбо яны хочуць знайсці чалавека, які суперажывае. Калі вы добра разумееце, хто яны, спытайцеся ў іх, ці ёсць што-небудзь, што іх крыўдзіць альбо патрабуе дапамогі. Аднак трэба паспрабаваць размаўляць нармальна, каб не быць саркастычным. Паспрабуйце сказаць нешта накшталт: «Я заўважыў, што апошнім часам у вас усё атрымліваецца. Усё ў парадку? Ці магу я чым-небудзь дапамагчы? ”.

   

   Аліса Чанг

   Трэнер па ахове здароўя і харчаванні Аліса Чанг - трэнер па харчаванні ў раёне заліва Сан-Францыска. Яна выкарыстоўвае свае глыбокія веды па неўралогіі, каб дапамагчы кліентам умацаваць свае сувязі з мозгам і целам, дапамагаючы аднаўляцца, дасягаць мэт і рухацца без болю. Яна мае ступень бакалаўра ў галіне спорту і фізічных практыкаванняў, харчавання і здароўя ў Універсітэце штата Каліфорнія, Іст-Бэй, сертыфікавана ў галіне асабістага харчавання Z-health Performance і сертыфікавана грамадствам. Нацыянальны спадарожнік сіл і здароўя.

   

   Аліса Чанг
   Трэнер па ахове здароўя і харчаванні

   Зразумейце, што хамства іншых людзей не можа мець да вас нічога агульнага. Узаемадзейнічайце з іншымі, разумеючы, што чалавек, магчыма, робіць усё магчымае, і вы не ўяўляеце, з чым ён сутыкаецца. Гэта можа дапамагчы вам суперажываць і лепш іх разумець.

5. 

   Размаўляйце цывілізавана. Калі чалавек абражае вас альбо кажа нешта, з чым вы катэгарычна не згодныя, ветліва выкажыце сваё меркаванне альбо спытайцеся, чаму ён паводзіць сябе так.
   • Паспрабуйце зразумець іх пункт гледжання, сказаўшы: "Я лічу, што вы гаворыце груба і непаважліва. Чаму вы так кажаце? ". Гэты выраз можа прывесці да здаровай дыскусіі ці дыскусіі, але пераканайцеся, што рэчы не выходзяць з-пад кантролю.
   • Калі размова "сапраўды" ператвараецца ў спрэчку, а чалавек усё яшчэ грубы і непаважлівы, адыдзіце. Вы ведаеце, што зрабілі ўсё, што маглі і павінны адмовіцца.
   • Памятаеце, што некаторыя людзі вельмі кансерватыўныя са сваімі поглядамі. Ніколі не існуе спосабу, каб людзі заўсёды пагадзіліся ва ўсім, часам вы спрабуеце, але ўсё роўна не можаце змяніць рашэнні іншых людзей.

6. 

   Выкарыстоўвайце сказы, якія пачынаюцца з першай асобы ("Я"). замест другой асобы "Брат / сястра". Сказ, які пачынаецца з другой асобы, як бы скіроўвае полымя і абвінавачванні на слухача, ставячы іх на абарону. Замест гэтага дайце зразумець, як іх дзеянні прымусілі вас адчуваць сябе.
   • Калі сваяк пастаянна каментуе вашу вагу, скажыце наступнае: "Калі вы кажаце пра сваё цела, я адчуваю сябе няўпэўнена і расчаравана ў сабе", і не павінен казаць "Вы грубіянскія і ведаць толькі, каб раззлаваць іншых ».

7. 

   Пагаворыце з імі ў прыватным парадку. Ніхто не хоча, каб пра гэта казалі непасрэдна перад многімі, калі яны вінаватыя. Калі чалавек грубіяніць вам з іншымі, паспрабуйце пачакаць, пакуль вы зможаце паразмаўляць з імі ў прыватным парадку.
   • Калі ў абедзенны час сябар каментуе расісцкія ці сэксісцкія меркаванні, пачакайце, пакуль усе сыдуць, і папытаеце суправаджаць іх на заняткі, каб вы маглі паразмаўляць у прыватным парадку. Ці потым вы напішаце тэкст і скажаце: «Сябар, мне ёсць што сказаць. У вас ёсць некалькі хвілін пасля заняткаў? ”.
   • Размовы ў прыватным парадку - гэта таксама спосаб перашкодзіць іншым прыняць бок і пагоршыць сітуацыю, што можа нават стварыць разлад у вашай групе.

8. 

   Не надта разважайце над сітуацыяй. Калі вы сутыкнуліся з кімсьці наконт яго паводзін, але ўсё яшчэ не палепшылася, пагадзіцеся, што вы зрабілі ўсё магчымае, каб палепшыць свае адносіны з імі.
   • Вы не можаце прымусіць іх быць больш ветлівымі, калі яны хочуць быць грубымі, і не ваша адказнасць "выпраўляць" іх. На самай справе, спроба змяніць іх паводзіны толькі пагоршыць іх паводзіны. Вы часам павінны прыняць такое паводзіны, і гэта не ваша віна, хай яны знойдуць сваё рашэнне.
   рэклама

Спосаб 2 з 2: Ігнараванне

1. 

   Падтрымлівайце "халодны" твар. Не выяўляе ніякіх эмоцый. Нават калі вы адчуваеце гнеў, раздражненне або ўзбуджэнне, не дазваляйце ім развесяліцца, калі ведаеце, што іх хамства вас турбуе.
   • Заставайцеся спакойнымі і кантралюйце. Зачыніце вочы і зрабіце глыбокі ўдых, калі адчуваеце, што збіраецеся злавацца.
   • Захоўвайце сур'ёзны альбо "безызразны" твар, зусім не рэагуйце на іх і дэманструйце, што яны не вартыя вашай увагі.

2. 

   Няма кантакту з вачыма. Уступаючы ў зрокавы кантакт, вы прызнаеце іх і робіце іх дзеянні каштоўнымі. Адвядзіце погляд і засяродзьцеся на чымсьці ўдалечыні.
   • Пазбягайце погляду на зямлю. Гледзячы на ​​зямлю, гэта разглядаецца як прыкмета падпарадкавання і недаверу. Няўхільны погляд наперад стварае адчуванне, што вы знаходзіцеся ў стабільным стане.

3. 

   Павярніцеся ў іншы бок. Мова цела можа перадаць шмат паведамленняў. Павярніце плечы і ногі ў процілеглы бок, скрыжаваўшы рукі на грудзях, каб паказаць, што вы замкнёныя і не звязаныя з імі.

4. 

   Адступі. Па магчымасці хутка ідзіце ў адваротным кірунку, трымайцеся далей ад іх і не азірайцеся. Хадзіце з высокім целам і выглядайце ўпэўнена.
   • Калі вы саромеецеся сысці, не сказаўшы ні слова, проста дайце ёй кароткі адказ. Гэта пацвярджае, што вы чулі, што яны сказалі, але не згодныя. Вы можаце сказаць "Добра" ці "Не ведаю", а потым адвярнуцца.
   • Калі сябар раз за разам перажоўвае, што на экзаменах атрымаў добры бал, проста ўсміхніцеся і скажыце "Добрая праца". Тады вы звярніце ўвагу на нешта больш важнае.
   • Калі вы з кімсьці, з кім вы рэгулярна маеце зносіны, напрыклад, з калегай па працы альбо сябрам, адвядзенне некалькіх хвілін - гэта спосаб даць ім час супакоіцца. Спадзяюся, калі яны сустрэнуцца, яны зменяць свае паводзіны.

5. 

   Пазбягайце. Трымайцеся на адлегласці ад грубага чалавека, каб яго паводзіны не часта ўплывала на вас.
   • Гэта даволі проста, калі чалавек чужы, вы, верагодна, ніколі больш не ўбачыце іх.
   • Калі вы сапраўды не вытрымліваеце іх, але бачыце кожны дзень, паспрабуйце максімальна абмежаваць іх уздзеянне. Калі вы можаце змяніць офіс альбо змяніць інакш, каб пазбегнуць гэтага чалавека, зрабіце гэта, і вам больш не давядзецца сутыкнуцца з імі.
   рэклама

Парада

• Прыміце, што грубасць - гэта чалавечая асоба, і вы не можаце ладзіць з усімі. Памятаеце, ва ўсіх нас бываюць ірацыянальныя часы, а часам мы таксама грубіянскія.
• Не разглядайце гэта як сваю віну. Хамства часта з'яўляецца вынікам асабістых праблем альбо няўпэўненасці ў сабе, якія да вас не маюць нічога агульнага. Нават калі яны вызваляюць сваё расчараванне "на" вас, гэта не значыць, што яны засмучаныя "вамі". Такім чынам, вы не павінны лічыць іх грубасць сваёй віной, кодэкс павінен вырашаць гэта аб'ектыўна.
• Нават калі вы ўдзельнічаеце ў такіх паводзінах і адчуваеце сябе пакрыўджаным, паспрабуйце стрымацца і ведаць, што вы можаце вырашыць, дазваляць гэта ўплываць на вас ці не. Зніміце наступствы гэтага хамства, разглядаючы гэта як сваю праблему, а не вашу. Будзьце ўпэўненыя ў сабе і сваіх перакананнях, не дазваляйце іх грубым словам даходзіць да вас.
• Гаварыце ў адказ мякка, бо вы ветлівы чалавек і не павінны казаць словы, каб у вас узніклі праблемы. Гэта паказвае, што вы нашмат больш сталы чалавек, і таму дапаможа вам захаваць годнасць.
• Паводзьце сябе насупраць іх хамства: смяйцеся, праяўляйце спачуванне і пытайцеся, ці добра яны з імі. Гэта хамства можа стаць заклікам падтрымкі, і ваша дабрыня можа быць менавіта тым, што ім трэба зараз. Паспрабуйце праявіць сімпатыю, а не марнаваць энергію на негатыўныя словы.
• Пакажыце блізкім сябрам пра ваша супрацьстаянне з імі. Як правіла, можна зняць стрэсавыя пачуцці, але пасля гэтага перайсці да чагосьці іншага. Быць шчодрым чалавекам у такіх сітуацыях не складае вялікай працы, і вы не павінны пляткарыць, распаўсюджваючы навіны аб помсце супраць іх.
• Назірайце, як з імі абыходзяцца іншыя. Хутчэй за ўсё, вы не адзіныя, хто палічыў іх грубымі. Назірайце, як іншыя ўзаемадзейнічаюць з імі, калі яны выглядаюць груба, і ці спрацоўвае метад барацьбы з імі. Тады вы будзеце мець ідэю і зразумець, як абыходзіцца з гэтым грубым чалавекам.
• Не рабіце для іх мэтай працягваць здзекі. Не рабіце тое, што паказвае, што вы хочаце быць грубым, таму што вы можаце патрапіць у бяду. Расказаць бацькам можа дапамагчы. Будзьце ветлівыя і маліцеся за іх. Яны могуць выявіць, што адносіны да вас - гэта тое, што яны адчуваюць да сябе.

Папярэджанне

• Не паводзьце сябе дробна ў адносінах да грубых людзей. Гэта проста паказвае, што тое, што яны робяць, аказвае на вас уплыў. Да таго ж, калі вы дробязныя, то гэта адрозніваецца ад іх!
• Не мяняйце сябе на іх, бо гэта проста прымушае іх адчуваць сябе магутнымі для вас. Грубыя людзі часта тонка гуляюць у сілавыя гульні, спрабуючы прымусіць вас паступова змяняцца, каб дагадзіць ім.
• Не рабіце нічога, каб эскалацыя канфлікту прывяла да бойкі. Лепш сысці, чым спрабаваць пераканаць іх альбо абыякава паставіцца да іх у адказ.