Аўтар:
Monica Porter
Дата Стварэння:
21 Марш 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Ацёк шчыкалаткі часта выкліканы пашкоджаннем шчыкалаткі, якое можа быць балючым і цяжкім, калі вы займаецеся фізічнай працай. Вам трэба неадкладна звярнуцца да ўрача пры раненні. Ваш лекар можа ацаніць траўму і рэкамендаваць правільнае лячэнне для вас. Аднак лекары звычайна рэкамендуюць некалькі тыповых метадаў лячэння для людзей з пастаяннымі траўмамі галенастопа. Вы можаце даведацца пра наступныя метады лячэння ацёкаў шчыкалаткі.
Крокі
Частка 1 з 3: Палепшанае хуткае аднаўленне
Звярніцеся да ўрача альбо звярніцеся ў траўмапункт. Калі вы паранены і адчуваеце боль, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Калі вам патрабуецца неадкладнае лячэнне альбо вы не можаце звярнуцца да звычайнага лекара, вы можаце звярнуцца ў траўмапункт. Падчас агляду лекар задасць шэраг пытанняў і вывучыць прыкметы, каб вызначыць ступень і тып траўмы пацыента. Вам трэба даць падрабязную інфармацыю пра боль і іншыя сімптомы, каб дапамагчы ўрачу дыягнаставаць і лячыць траўму. Агульныя пашкоджанні галенастопа ў лёгкай форме ўключаюць:
- I ступень - гэта разрыў часткі звязка, які не прыводзіць да страты функцый і парушэнняў. Пацыент усё яшчэ можа хадзіць і пераносіць вялікія нагрузкі з пашкоджанай нагой. Вы можаце адчуваць слабы боль і сінякі.
- II ступень - гэта разрыў адной або некалькіх звязкаў, якія парушаюць функцыі, што абцяжарвае нашэнне з пашкоджанай нагой і можа запатрабаваць мыліц. Вы можаце адчуваць умераны боль, сінякі і ацёкі. Таксама лекар можа выявіць некаторыя праблемы з рухам.
- III ступень - поўная разрыў і страта структурнай цэласнасці звязкаў. Пацыент не можа пераносіць і рухацца без старонняй дапамогі. Вы адчуеце моцныя сінякі і ацёкі.
Звярніце ўвагу на вывіх ў верхняй частцы галёнкаступнёвага сустава. Расцяжэнне шчыкалаткі ўключае звязку ATFL, якая стабілізуе шчыкалатку і часта пашкоджваецца перакручанай шчыкалаткай. Гэтыя траўмы, як правіла, з'яўляюцца расцяжэннем суставаў галёнкаступнёвага сустава, але вы таксама можаце атрымаць вывіх галёнкаступнёвага сустава, калі вы спартсмен. Гэты стан дзівіць іншую звязку - сустаў, які знаходзіцца над галёнкаступнёвым суставам. Калі ў вас ёсць гэты тып траўмы, у вас будзе менш сінякоў і ацёкаў, але вы будзеце адчуваць моцны боль і будзе доўга аднаўляцца.
Выконвайце ўказанні лекара. Пасля агляду галенастопа трэба прытрымлівацца плана лячэння галенастопа. Лекары часта просяць аб адпачынку, пакетах з лёдам, бінтах і падняцці шчыкалаткі. Звярніцеся да ўрача, калі сімптомы становяцца сур'ёзнымі альбо не паляпшаюцца праз некаторы час.- Калі ў вас сур'ёзная траўма, звярніцеся да фізіятэрапеўта. Фізіятэрапія паскарае час выздараўлення і фізічных нагрузак, памяншаючы рызыку атрымання траўмы галенастопа зноў.
Адпачынак шчыкалаткі на працягу двух-трох дзён пасля траўмы. Вам трэба даць шмат шчыльнага адпачынку на працягу двух-трох дзён, каб паспрыяць выздараўленню. Гэта азначае, што вам варта перастаць займацца спортам альбо іншымі фізічнымі нагрузкамі, якія аказваюць ціск на шчыкалаткі. Зрабіце перапынак у працы, калі патрабуецца шмат пастаяць.
Прыкладзеце лёд да шчыкалаткі. Прыкладвайце лёд да шчыкалаткі на 15-20 хвілін за раз, каб паменшыць ацёк і боль. Пакеты з лёдам могуць дапамагчы паменшыць прыток крыві да пашкоджанай вобласці, паменшыць ацёк і паменшыць боль. Карыстайцеся ледзяным ручніком і накладвайце яго на скуру.
- Пасля нанясення лёду пачакайце каля гадзіны, а потым паўторна падайце заяўку. Калі нанесці занадта шмат, вы можаце пашкодзіць скуру.
Бандаж для шчыкалаткі. Гэта дапаможа абмежаваць рух шчыкалаткі. Бінты могуць дапамагчы паменшыць ацёк і паскорыць выздараўленне. Выкарыстоўвайце марлевую пракладку або прыстасаванне, каб абматаць рану вакол пашкоджанага месца.
- Зняць павязку на ноч. Пакіданне павязкі на ноч можа перашкодзіць поўнаму прытоку крыві да ног і прывесці да гібелі тканін.
- Механічныя павязкі - гэта форма павязкі, якая клінічна даказана памяншае ацёк. Спытайцеся ў лекара ці фізіятэрапеўта пра гэтую методыку.
Пад'ёмнікі лодыжкі. Гэта памяншае колькасць крыві, якая даходзіць да пашкоджанай вобласці, дапамагаючы абмежаваць ацёк. Вы можаце падняць лодыжкі, седзячы або лежачы. Выкарыстоўвайце падушкі або ногі, каб падняць шчыкалаткі вышэй сэрца.
Падтрымка шчыкалаткі падчас лячэння. Паменшыце ціск на лодыжкі, абмежаваўшы становішча, каб дапамагчы хутчэй аднавіцца. Для падтрымкі цела падчас хады можна выкарыстоўваць мыліцы або кій. Звярніце ўвагу, што пры падняцці і спуску па лесвіцы неабходна падтрымліваць шчыкалаткі.
- Калі падымаецеся наверх, звычайнай нагой зрабіце крок наперад. У гэтым выпадку гэтая нага ўздымае масу цела і памяншае сілу ўсмоктвання.
- Спускаючыся па лесвіцы, схадзіце спачатку з пашкоджанай нагой. Гэта дазваляе адсмоктваць для падтрымкі пашкоджаную нагу пры сыходзе.
Чаканы час аднаўлення складае каля 10 дзён. Выконванне ўказанняў лекара і адпачынак шчыкалаткі дапаможа вам аднавіцца, але звычайна патрабуецца каля 10 дзён, каб шчыкалатка стала цалкам здаровай. Не спяшаецеся падчас лячэння, інакш стан можа пагоршыцца. Пры неабходнасці вам трэба кінуць працу і папрасіць сяброў і сваякоў дапамагчы вам, пакуль вы паправіцеся. рэклама
Частка 2 з 3: Прыём супрацьзапаленчых лекаў
Прымайце НПВС па прызначэнні лекара. Пракансультуйцеся з урачом адносна НПВС для карэкцыі болю падчас лячэння. Несцероідныя супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС) дапамагаюць паменшыць ацёк і зняць боль пры траўмах галенастопа. Некаторыя папулярныя на рынку НПВС ўключаюць ібупрофен (Advil або Motrin) або напроксен (Naprosyn).
- Пракансультуйцеся з урачом перад ужываннем НПВС, калі ў вас ёсць хваробы сэрца, пептычная язва ў анамнезе, высокае крывяны ціск, пашкоджанне нырак ці дыябет.
Пагаворыце са сваім лекарам пра целекоксіб. Целекоксиб (Celebrex®) працуе для памяншэння запалення, выкліканага траўмай галенастопа. Гэты прэпарат дзейнічае, кіруючы запаленчай прадукцыяй прастаты. Гэты прэпарат павінен прызначыць лекар. Вы павінны прымаць целекоксіб пасля ежы, таму што ўжыванне голаду можа выклікаць боль у страўніку.
Пагаворыце са сваім лекарам пра піраксікам. Гэты прэпарат блакуе адукацыю прадсталёвай залозы і выкарыстоўваецца ў выглядзе сублінгвальна для растварэння і пранікнення непасрэдна ў кроў, каб хутка паменшыць ацёк.
Пракансультуйцеся з урачом наконт найлепшага метаду хірургічнага ўмяшання. Гэты метад рэдка выкарыстоўваецца для лячэння ацёкаў галенастопа, за выключэннем цяжкай траўмы галенастопа, якая не рэагуе на рэабілітацыю і лячэбную тэрапію на працягу некалькіх месяцаў. Калі ацёк шчыкалаткі пагаршаецца і не паляпшаецца падчас працяглага выздараўлення, парайцеся са сваім лекарам, ці падыходзіць гэта вам. рэклама
Частка 3 з 3: Абмежаванне актыўнасці, якая выклікае ацёк
Карыстайцеся халодным кампрэсам. Падчас лячэння траўмы галенастопа нельга падвяргаць гарачае цяпло. Награванне павялічвае прыток крыві да здзіўленай вобласці і выклікае большае запаленне. Цёплыя павязкі, пара і гарачы душ шкодзяць першыя тры дні пасля траўмы. Пазбягайце гарачага ўздзеяння цяпла ў гэты час і заўсёды выкарыстоўвайце халодны кампрэс для зняцця болю і ацёкаў.
Не ўжывайце алкаголь. Падчас лячэння нельга ўжываць алкагольныя напоі. Алкаголь пашырае сасуды ў целе, пагаршаючы ацёк шчыкалаткі. Акрамя таго, алкаголь таксама запавольвае выздараўленне, таму вам варта цалкам абмежаваць яго падчас лячэння.
Лёгкая актыўнасць. Абмяжуйце заняткі бегам і іншыя фізічныя нагрузкі для аднаўлення здароўя галенастопа.Бег і цяжкая дзейнасць толькі пагаршаюць стан. Перад тым, як працягваць займацца, варта адпачыць мінімум тыдзень.
Адпачніце ад масажу шчыкалаткі. Не масажуйце шчыкалаткі як мінімум тыдзень. Хоць масаж шчыкалаткі можа падацца добрым, гэта толькі ўзмоцніць знешні ціск на траўму, пагоршыўшы ацёк.
- Вы можаце пачаць мяккі масаж шчыкалаткі праз тыдзень пасля таго, як вы адпачылі і паправіліся.
Папярэджанне
- Пры падазрэнні на пералом або моцны ацёк шчыкалаткі неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
