Аўтар:
Peter Berry
Дата Стварэння:
20 Ліпень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Звычайна цяжарнасць жанчыны доўжыцца каля 40 тыдняў. Калі вы цяжарныя больш за 40 тыдняў, хутчэй за ўсё адчуеце дыскамфорт, пачнуцца нецярплівасць і роды. Але перш чым ісці на медыцынскае ўмяшанне, каб выклікаць радавую дзейнасць, паспрабуйце некаторыя з наступных прыродных сродкаў, каб зрабіць гэта дома.
Крокі
Спосаб 1 з 7: Ешце некалькі прадуктаў
Ешце ананас. Ананас - гэта фрукт, які можа стымуляваць радавую дзейнасць, ён змяшчае бромелайн, фермент, які дапамагае змякчыць або «паспець» шыйку маткі. Гэта важны этап для пачатку родаў.
- Ешце толькі чысты ананас, піце ананасавы сок альбо ананасавы кактэйль.
Ешце вострую ежу. Некаторыя лічаць, што вострая ежа дзейнічае як каталізатар для родаў. Мексіканская ежа ці прадукты, змешаныя з вострым перцам, будуць стымуляваць гэты працэс, але будзьце асцярожныя, бо вострая ежа можа выклікаць парушэнне стрававання на позніх тэрмінах цяжарнасці.- Некаторыя даследаванні паказваюць, што вострая ежа можа здушыць боль дзякуючы наяўнасці капсаіцыну. Капсаіцын таксама больш магутны, чым эндарфін, прыродны гармон, які дапамагае палегчыць боль.
Ешце саладкакорань. Салодкая саладкакорань - гэта ежа, якая дапамагае стымуляваць працу, вы павінны ёсць саладкакорань, натуральна, з нізкім утрыманнем цукру. Вы таксама можаце прымаць таблеткі ў дадатак з экстрактам саладкакораня. Саладкакорань валодае слабільным дзеяннем і выклікае скарачэнні ў прамой кішцы, што, у сваю чаргу, прыводзіць да скарачэння ў матка.
Ешце часнык. Ужыванне неабходнай колькасці часныку палягчае апаражненне кішачніка, таму кішачнік чысціцца, каб плод мог апусціцца ніжэй.Пасля перамяшчэння ўніз плод будзе больш узаемадзейнічаць з маткай і шыйкай маткі, рыхтуючыся да родаў.- Варыце ежу з вялікай колькасцю часныку, пакуль ежа не выклікае засмучэнні стрававання.
Ешце шмат клятчаткі. Ежа з высокім утрыманнем абалоніны дапамагае прадухіліць завалы. Таму што пры завалах кішачнік або прамая кішка ацякаюць і займаюць месца пад вашым целам, куды вашаму дзіцяці трэба рухацца ўніз да нараджэння. Такім чынам, вы павінны ёсць шмат садавіны і агародніны ў апошнія тыдні цяжарнасці. Ужыванне чарнасліву або сухафруктаў таксама карысна на гэтым этапе.
Піце гарбату з чырвоных лісця маліны. Гэты чай умацоўвае матку і дапамагае цягліцам скарачацца падчас родаў. Як прыгатаваць гарбату наступным чынам: замачыце чайны пакецік прыблізна 200 мл кіпеню на 3 хвіліны, дайце яму астыць і выпіце.
- Улетку можна варыць гарбату з малінавага лісця з лёдам, каб зрабіць асвяжальны напой.
Піце гарбату з кмена. Вы можаце выкарыстоўваць фенхель для лячэння страўнікава-кішачных праблем, акрамя таго ён таксама дапамагае стымуляваць і рэгуляваць менструацыю, вылечваць ўздуцце жывата. Прыгатуйце кубак гарбаты з насення кропу, каб стымуляваць роды.
- Вы можаце дадаць цукар або мёд, каб нейтралізаваць горкі густ гарбаты.
Спосаб 2 з 7: Пастава цела
Укленчыце рукамі на зямлі. Пастава каровы дапамагае плёну ляжаць у правільным становішчы. Калі галоўка дзіцяці цісне ўніз і дакранаецца шыйкі маткі, шыйка маткі сціскаецца, кароціцца і пачынае расцягвацца. Кожны раз, стоячы на каленях па 10 хвілін, у дзень на каленях шмат разоў на дзень, пры гэтай практыцы плод павольна будзе пераходзіць у аптымальнае становішча.
Не кладзіся на канапу. Позняя цяжарнасць, верагодна, надакучыць вам і часта захоча адпачыць. Але адкідвацца на канапе альбо не ляжаць на становішчы плёну на этапе падрыхтоўкі да родаў. Замест гэтага ляжце на баку з левага боку цела, а затым асцярожна павярніцеся наперад і выкарыстоўвайце матрац, каб падтрымаць сваё цела, такая пастава дазволіць вам адчуваць сябе камфортна.
Насуньце тулава на радзільны шар. Паветраны шарык для нараджэння - гэта вялікі адскок (таксама які выкарыстоўваецца ў практыкаваннях), які можа дапамагчы вам расслабіцца на ранніх тэрмінах родаў і падрыхтаваць вас да родаў. Седзячы або падскокваючы на мячы з выцягнутымі нагамі, галава дзіцяці можа рухацца ўніз. рэклама
Спосаб 3 з 7: Фізічныя практыкаванні
Хадзіць. Хада стымулюе плод і прымушае яго рухацца па целе. Пасля таго, як галава дзіцяці цісне на шыйку маткі, роды вось-вось пачнуцца. Вы павінны не спяшацца 15-20 хвілін, акрамя таго, шпацыр на свежым паветры таксама вельмі карысны для вашага здароўя.
- Патрэніруйцеся хадзіць па крутых пагорках. Гэтая практыка прымушае цела нахіляцца наперад, пры гэтым кут 40-45 градусаў плод будзе лягчэй рухацца ўніз.
Рабіце практыкаванні на конях. Верхавая язда, якая ўключае падняцце адной нагі спераду і пераследванне другой нагі задняй, можа выклікаць лёгкі шок для плёну. Будзьце асцярожныя, робячы гэта практыкаванне, каб пазбегнуць спатыкнення.
Падняцца па лесвіцы. Пад'ём па лесвіцы прымушае ваша цела нахіляцца прыблізна на 40-45 градусаў і дапамагае дзіцяці рухацца ўніз. Не забудзьцеся паручнікі лесвіцы, каб забяспечыць бяспеку пры пад'ёме.
- Вы таксама павінны тупаць нагамі з кожным крокам, падымаючыся па лесвіцы.
Уборка дома. Заняткі ўмеранай інтэнсіўнасцю могуць дапамагчы ў родах. Уборка гаража, пыласос альбо мыццё падлогі - усё гэта актыўная праца, якая будзе стымуляваць працу. Гэта дасць вам дадатковую карысць ад таго, каб мець чысты дом, калі скончыце. рэклама
Метад 4 з 7: Падрыхтуйце цела да родаў
Займайцеся сэксам. Сэкс са сваім партнёрам ці мужам прымушае арганізм вылучаць простагландыны, якія падобныя на гармоны ў арганізме і дапамагаюць стымуляваць роды. Пасля эякуляцыі ў похву народкі могуць змякчыць і пашырыць шыйку маткі, робячы арганізм больш гатовым да родаў.
- Акрамя таго, калі вы атрымліваеце аргазм, вы таксама генеруеце простагландыны, таму, калі вы не хочаце займацца сэксам, вы ўсё роўна можаце стварыць гэта задавальненне самастойна.
- Не займайцеся сэксам, калі околоплодной вады разарваліся, бо можа адбыцца заражэнне.
Стымуляцыя саскоў. Стымуляцыя саскоў - гэта таксама спосаб стымуляцыі скарачэння маткі. Вы можаце з дапамогай паказальнага пальца і вялікага пальца пагладжваць саскі на працягу 2 хвілін, адпачываць 3 хвіліны, а затым зноў стымуляваць 2 хвіліны, паўтараць каля 20 хвілін. Калі вы не адчуваеце скарачэння, павялічце час затрымкі да 3 хвілін і адпачывайце толькі праз 2 хвіліны пасля кожнага занятку.
- Наносіце на пальцы аліўкавы алей, каб прадухіліць сверб.
Кропкавы масаж. Іглаўколванне падобна на іглаўколванне, традыцыйную кітайскую методыку медыцыны для паляпшэння паслаблення і гаення. Згодна з гэтай методыкай, у нашым целе ёсць акупунктурныя кропкі, якія прыцягваюць і вылучаюць кроў. Аказанне моцнага і прамога ціску на дзве з гэтых кропак ціску дапамагае стымуляваць роды. Кропкавы масаж наступны:
- Знайдзіце кропкі акупунктуры, адну на скуры паміж вялікім і паказальным пальцамі, другую ніжэй ступні і прыблізна на 7 см вышэй унутранай шчыкалаткі.
- Зацісніце скуру паміж пальцамі, затым кругавымі рухамі расцірайце скуру рукой каля 30-60 секунд.
- Моцна націсніце кончыкам аднаго-двух пальцаў на пэўную кропку нагі, затым кругавымі рухамі расцірайце па гэтай кропцы.
- Спыніце расціранне ў любы момант, калі вы пачнеце адчуваць скарачэнне, а затым працягвайце расціранне, калі скарачэнне спыніцца.
Рефлексотерапія ступні. Гэта спосаб націскання на кропкі падэшваў ног для стымуляцыі родаў на працягу 24-48 гадзін. Націсніце на кропкі, якія ўдзельнічаюць у гіпофізе, мачавой бурбалцы, брушнай аорце і яечніках, каб прывесці цела ў працу. Моцна і непасрэдна націсніце на адну з кропак альбо энергічна патрыце па крузе.
- Гіпофіз: Гэтая кропка знаходзіцца на вялікім пальцы ступні, актывуючы гіпофіз і вызваляючы такія гармоны, як Аксытацын.
- Мачавая бурбалка: Гэтая кропка знаходзіцца на падэшвах ног і каля даху, стымулюе скарачэнне цягліц вакол маткі і прыводзіць да скарачэння маткі.
- Брушная аорта: Гэты пункт знаходзіцца ў цэнтры падэшвы ног, ён дапамагае расслабіцца і адчуць сябе больш ураўнаважаным.
- Яечнікі і матка: Гэтая кропка знаходзіцца на шчыкалатцы, крыху ніжэй выступу косткі. Яна адчувае сябе мяккай навобмацак і спрыяе скарачэнню маткі.
- Не рабіце рэфлексатэрапію ног да дасягнення дзіцем 38 тыдняў, бо гэта можа прывесці да заўчасных родаў. Вы зусім не павінны спрабаваць гэты метад у першым трыместры, таму што гэта можа прывесці да выкідка.
Выкарыстоўвайце касторовое алей. Касторовое алей дапамагае працы, ствараючы звужэнне ў тонкім кішачніку і стымулюючы працу тоўстай кішкі. Скарачэнне цягліц тонкай кішкі і прамой кішкі можа прывесці да скарачэння маткі. Аднак гэты метад можа выклікаць дыярэю, таму вельмі нязручны.
- Змяшайце каля 70 мл касторового алею ў шклянцы фруктовага соку і выпіце ўсё адразу.
- Існуе і іншы спосаб, вы можаце спрынцавацца тоўстай кішкай дома. Аднак вы павінны зрабіць гэта толькі адзін раз і быць вельмі асцярожнымі. Метад ачысткі прамой кішкі шляхам спрынцаванняў таксама робіць вас абязводжаным і нязручным пасля.
Спосаб 5 з 7: Выкарыстоўвайце зёлкі
Выкарыстоўвайце алей прымулы. Алей прымулы вячэрняй змяшчае простагландын, які з'яўляецца гормоноподобным рэчывам і можа выклікаць скарачэнне шыйкі маткі. Вы можаце атрымаць гэта эфірны алей, прымаючы капсулы па 500 мг тры разы на дзень.
- Ці вы можаце ўвесці капсулу ў похву перад сном на ноч. Вільготнае асяроддзе ў похву растварае таблеткі і распаўсюджвае гель па ўсёй шыйцы маткі.
Выкарыстоўвайце нябеснае дрэва. Корань салеры - гэта трава, якая выкарыстоўваецца для лячэння сімптомаў, звязаных з менструацыяй, менапаўзай, астэапарозам і для выклікання радавых скарачэнняў. Корань салеры чорны альбо сіні, і звычайна яго замочваюць у вадзе ці спірце. Выкарыстоўвайце дазоўку ў адпаведнасці з інструкцыямі на ўпакоўцы.
- Лічыцца, што карані чорнай крапівы больш эфектыўныя, чым зялёныя.
Гомеапатычная тэрапія. Гомеапатычная тэрапія з выкарыстаннем клёну і калофиллума (з каралеўскай сям'і) выкарыстоўваецца для пабудовы радавой дзейнасці.Людзі часта выкарыстоўваюць траву для лячэння менструальных захворванняў, галаўнога болю або бессані. Расліна каўлафілум дапамагае ўмацаваць мышцы маткі, дапамагаючы тым самым скарачэнню маткі пры нараджэнні.
- Выкарыстоўвайце правільную дазоўку, як паказана на ўпакоўцы для абедзвюх тэрапій.
Спосаб 6 з 7: паслабце цела
Прыміце цёплую ванну. Сядзенне ў гарачай ванне можа дапамагчы расслабіць цела і расслабіць мышцы. Змесціце ў ваду некалькі кропель эфірнага алею лаванды, каб зрабіць яе водар больш спакойным.
- Не прымайце занадта гарачую ванну, каб прадухіліць пачырваненне скуры, а таксама абараніць будучага дзіцяці ад стрэсу ад перагравання.
Патрэніруйцеся ў візуалізацыі. Сядзьце ў позу медытацыі і візуалізуйце сваю трансцэндэнтнасць. Дыхайце глыбока і ўяўляйце, як пачынаецца скарачэнне, як шыйка маткі пашыраецца і як дзіця рухаецца па целе перад выхадам.
- Зайдзіце ў Інтэрнэт і знайдзіце файл даведніка па медытацыі, які дапаможа вам заняцца родамі. Гэтыя файлы звычайна даступныя для загрузкі ў фармаце mp3. Вы таксама можаце лёгка знайсці гэтыя файлы з ключавым словам "гіпноз пры нараджэнні". У гэтым гіпнозе выкарыстоўваюцца тыя самыя метады, якія дапамогуць вам прайсці ўвесь натуральны працэс родаў.
Проста крычыце, калі трэба. Крыкі могуць зняць цела са стрэсу, і таму цела пераходзіць у найбольш расслабленае стан перад пачаткам працэсу. Позняя стадыя цяжарнасці вельмі напружаная, таму не бойцеся даць сабе магчымасць крычаць.
- Пры неабходнасці вы павінны мець скрынку з тканінамі і мяккую любоўную плёнку, каб лягчэй плакаць.
Пайсці на масаж. Масаж - гэта выдатны спосаб расслабіць цела, але звярніце ўвагу на масажны кабінет, у якім ёсць персанал, які дасведчаны пра прэнатальны масаж. Калі вы робіце масаж, ляжце на левы бок і пакладзеце паміж каленамі падушку, каб падтрымліваць сваё цела. рэклама
Спосаб 7 з 7: Чаго чакаць ад лекара
Ведайце, калі ваш лекар возьме вас на працу. Калі вы сапраўды хочаце мець дзіця дома, усё роўна варта запрасіць лекара ці акушэрку. Большасць лекараў не будуць спяшацца выклікаць роды, калі не ўзнікнуць разумныя сітуацыі, якія патрабуюць умяшання, напрыклад:
- Разрыў околоплодных вод, але маткавага спазму няма.
- 2 тыдні мінула час нараджаць
- Ёсць інфекцыя маткі.
- Пачатак гестацыйнага дыябету, высокага крывянага ціску альбо недастатковай колькасці околоплодных вод.
- Ёсць праблемы з плацэнтай, становішчам або развіццём дзіцяці.
Першым дзеяннем лекара можа стаць аддзяленне околоплодных вод. Лекар надзене на палец пальчатку і ўторкне яе ў шыйку маткі, каб аддзяліць амниотическую вадкасць ад сценкі маткі. Тады, натуральна, гармоны будуць выпрацоўвацца і стымуляваць скарачэнне маткі.
Ваш лекар можа самастойна выкалоць околоплодной вады. У гэтай медыцынскай працэдуры, якая называецца амниоцентез, лекар выкарыстоўвае тонкі кручок, каб зламаць абалонку околоплодных вод. Гэтая працэдура заўсёды прыводзіць да родаў праз некалькі гадзін.
- Хоць амниоцентез адбываецца хутка, ён можа быць балючым і нязручным.
Лекар можа прызначыць простагландын, прыродны гармон. Вы можаце прымаць яго ўнутр альбо змясціць непасрэдна ў похву. Звычайна гэта адбываецца ў бальніцы, і лекі дапамагаюць пашырыць шыйку маткі.
- Пасля прыёму таблеткі з'яўляюцца моцныя сутычкі, якія прычыняюць вам боль.
Вам могуць прызначыць Аксытацын шляхам нутравенных ін'екцый. Звычайна гэтую працэдуру робяць у бальніцы, калі роды занадта працяглыя. У надзвычайных выпадках, згаданых вышэй, прэпарат таксама дзейнічае, каб выклікаць сутычкі.
- Пры выкарыстанні Аксытацына сутычкі звычайна адбываюцца хутка і бесперапынна.
Лекары ведаюць пра рызыкі, выкліканыя радавой дзейнасцю. Пералічаныя вышэй стратэгіі не заўсёды эфектыўныя, асабліва калі ваш арганізм не гатовы да родаў. Калі вам не ўдалося выклікаць роды, неадкладна звярніцеся ў медыцынскую ўстанову для аказання неадкладнай дапамогі. Вы павінны быць асцярожнымі адносна наступных рызык:
- Інфекцыя (асабліва пры разрыве околоплодных вод)
- Адрыванне сценкі маткі
- Заўчасныя роды (з-за стымуляцыі ранніх родаў)
- Нераўнамерныя сутычкі.
Парада
- Вы павінны паспрабаваць ехаць на машыне (але памятайце, што ў выніку няшчасных выпадкаў адбываюцца лёгкія аварыі), бо ўздзеянне аўтамабіля можа падштурхнуць плод. У цяперашні час у В'етнаме гэты спецыялізаваны транспартны сродак пакуль не папулярны, заўсёды звяртайцеся да ўрача.
Папярэджанне
- Перш чым прымаць гэтыя сродкі, пракансультуйцеся з акушэркай або лекарам.
- Не ўжывайце вышэйпералічаныя меры, калі плёну менш 40 тыдняў. Паколькі ўсе гэтыя метады небяспечныя ў выпадку іх няўдачы, паспрабуйце максімальна затрымаць перад тым, як паспрабаваць любы з метадаў пачаць працэс родаў.
