Аўтар:
Louise Ward
Дата Стварэння:
12 Люты 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Ігнараваць мысленне іншых людзей можа быць вельмі складана. Аднак ёсць яшчэ шмат крокаў, якія дапамогуць вам стаць больш упэўненымі ў сабе, сфарміраваць уласнае меркаванне і пабудаваць уласны стыль. Паспрабуйце пазбавіцца ад думкі, што іншыя назіраюць і ацэньваюць кожнае ваша дзеянне, і пазбягайце аналізу занадта вялікай колькасці іх меркаванняў. Замест гэтага вы фарміруеце свой пункт гледжання на аснове фактаў і доказаў. Акрамя таго, вы прымаеце рашэнні, зыходзячы са сваіх каштоўнасцей, замест таго, каб ставіць пад пагрозу свае перакананні на аснове таго, што думаюць іншыя. Што тычыцца стылю, вы павінны памятаць, што густ толькі суб'ектыўны, таму ніхто не можа прыйсці да канчатковай высновы.
Крокі
Спосаб 1 з 3: Станьце больш упэўненым у сабе
Прымі сябе. Заўсёды будзьце сабой, удасканальвайце тое, што можна змяніць, і прымайце тыя сферы, дзе нельга. Не спрабуйце змяніць сябе, каб спадабацца іншым.
- Пералічыце ўсё, што вам падабаецца ў сабе, і тое, што вы хочаце палепшыць. Вы можаце папрасіць сяброў і родных скласці гэты спіс, бо яны могуць прыдумаць тое, пра што вы ніколі не думалі. Падумайце пра некаторыя больш канкрэтныя крокі, якія вы можаце зрабіць, каб палепшыць сябе, напрыклад: «Часам я занадта рэагую і рэагую на іншых. Кожны раз, калі хтосьці нешта кажа, я павінен спакойна прыняць гэта, перш чым адказваць, і падумаць, што я павінен сказаць, перш чым гэта сказаць. Размясціце гэты спіс там, дзе яго лёгка можна ўбачыць, напрыклад, перад люстэркам ці дзверцамі шафы. Чытайце гэты спіс хоць бы раз у дзень.
- Прыміце рэчы, якія вы самі не можаце змяніць. Напрыклад, вы маглі б пажадаць, каб вы былі вышэй, але гэта не тое, што вы можаце змяніць. Замест таго, каб засяродзіцца на тым, чаму вы хочаце быць вышэйшым, падумайце аб мілых дробязях пра тое, каб быць "гномам", як быццам вы будзеце радзей біцца. Падумайце пра тое, што іншыя людзі вам зайздросцяць і чаго жадаюць.
Візуалізуйце вынікі замест страху перад прыніжэннем. Не засяроджвайце ўвагу на няўдачах, прыніжэнні ці тым, што думаюць іншыя, калі вы робіце нешта не так. Калі вы адчуваеце, што аднаўляеце хвіліну збянтэжанасці, накіруйце свае думкі на тое, чаго вы дасягнулі нядаўна. Разбіце мэты на меншыя кавалкі і ўявіце сабе поспех на кожным этапе.- Напрыклад, калі вы хочаце стаць больш упэўненым у зносінах, падзяліце гэтую мэту на невялікія часткі, такія як падтрыманне глядзельнай сувязі, праслухоўванне іншага чалавека, ківанне галавой, калі яны прапануюць пэўнае меркаванне, задаваць пытанні і даваць шчырыя водгукі на аснове асабістага досведу.
- Калі вы не дасягнулі запланаваных вынікаў, паспрабуйце павучыцца на досведзе, а не саромецца. Запішыце, як вы можаце паступіць інакш у наступны раз, каб дапамагчы вам пацвердзіць тое, што вы даведаліся. Усё - гэта працэс навучання, і ніхто не ўсё робіць добра, асабліва з першай спробы.
Пазбягайце сумненняў у сваіх дзеяннях. Не думайце, што ўсе асуджаюць кожнае ваша маленькае дзеянне. Перш чым патрапіць у цыкл няўпэўненасці ў сабе, нагадайце сабе, што людзі, з якімі вы праводзіце час, будуць клапаціцца пра вас, а не крытыкаваць кожную вашу думку і ўчынак. Акрамя таго, вы павінны разумець, што кожная памылка - гэта ўрок і важная частка развіцця.- Звярніце ўвагу, калі пачнеце рабіць высновы альбо сумнявацца ў сабе. Скажыце сабе наступнае: «Спыніце вылік. Супакойцеся і не хвалюйцеся ".
- Разважаць пра сябе і вучыцца на сваіх памылках - гэта добра, калі вы сканцэнтраваны на пазітыўным развіцці, а не на негатыўным вывадзе.
Не дазваляйце негатыўнаму меркаванню іншых людзей уплываць на тое, хто вы на самой справе. Захоўвайце нейтральную пазіцыю і не разглядайце негатыўныя водгукі як нязменную, нязменную ісціну. Калі вы бачыце праўду ў меркаванні іншых людзей, вы павінны разглядаць гэта як магчымасць для паляпшэння, а не ўплываць на вас.- Напрыклад, хтосьці кажа, што ў вас невысокі характар. Калі вы рэдка ўзаемадзейнічаеце з імі, і яны нічога пра вас не ведаюць, ігнаруйце іх меркаванне. Аднак, калі яны блізкія аднакласнікі ці калегі, падумайце, чаму яны лічаць, што вы неўтаймоўныя. Навучыцеся захоўваць спакой, напрыклад, павольна падлічваць дыханне, калі пачынаеце злавацца.
Падумайце, калі іншыя будуць судзіць вас з добрымі намерамі. Як хто-небудзь думае пра вас, вы можаце сказаць, ці трэба яго адпускаць альбо трымаць у сабе. Спытаеце сябе: «Ці хоча чалавек быць добрым для вас? Гэта я магу палепшыць, каб стаць лепшым, альбо прынізіць цябе?
- Напрыклад, добры сябар сказаў бы: "У апошні час ты выглядаеш халодным - ты ўжо не сам". Гэта каментарый, які вы павінны разгледзець. Наадварот, вам не павінна быць усё роўна, калі хтосьці незнаёмы кажа: "Ты ніколі не звяртаеш увагі - ты дурны!".
- Акрамя таго, майце на ўвазе, што дробныя каментарыі часта прызначаны для таго, каб аратар адчуваў сябе лепш, каб не нашкодзіць. Калі ласка, паспачувайце ім і іх самаацэнцы.
Спосаб 2 з 3: Сфармуйце ўласнае меркаванне
Атрымаць інфармацыю з многіх крыніц. Калі вы хочаце стварыць уласнае меркаванне па такой тэме, як навіны, звярніцеся па інфармацыю з розных крыніц. Вы можаце прачытаць артыкулы з розных рэдактараў і паспрабаваць прыняць розныя погляды з вашых перакананняў. Збірайце інфармацыю замест таго, каб інстынктыўна ўхваляць ці не ўхваляць чужое мысленне.
- Напрыклад, калі вашы бацькі даюць заключэнне па паведамленні навін. Замест таго, каб проста дамаўляцца з імі, бо яны вашы бацькі, вы можаце знайсці ў Інтэрнэце артыкулы на гэтую тэму ў розных рэдактарах. Прачытаўшы некалькі пунктаў гледжання на сваю тэму, вы можаце стварыць уласнае меркаванне наконт таго, што даведаліся.
Падумайце, ці ведае чалавек дадзеную тэму. Перш чым занадта турбавацца пра тое, што думаюць іншыя, падумайце аб іх вопыце і пра тое, як яны выказваюць сваё меркаванне. Калі ваш настаўнік напіша магістарскую дысертацыю пра гістарычную падзею, вы, напэўна, ацэніце іх мысленне больш, чым мысленне таго, хто не мае адпаведных ведаў.
- Акрамя разгляду крыніцы інфармацыі, вам неабходна ўлічваць і спосаб перадачы інфармацыі: хто мае дасведчаную інфармацыю ў гэтай тэме, паслядоўна і з энтузіязмам дзяліўся з вамі інфармацыяй? Ці яны проста кідаюць абразы і крытыкуюць ваша меркаванне, каб паказаць нязгоду з вамі?
- Вы таксама можаце падумаць, ці ёсць у каго-небудзь асабістая матывацыя ўспрымаць гэта так ці інакш.
Пазбягайце выгляду, што згодны дагадзіць іншым. Не хвалюйцеся аб сваім меркаванні большасці, асабліва калі вы прыклалі час і сілы для яго пабудовы. Прааналізуйце свае доказы інтуітыўна, а не спрабаваць прытрымлівацца і дагаджаць іншым. Акрамя таго, вы павінны таксама паважаць думкі іншых і прымаць той факт, што ніхто не думае так, як вы.
- Напрыклад, калі вы любіце сабак над коткамі, не рабіце выгляд, што любіце кошак больш, каб проста спадабацца тым, каго вы лічыце, што кошкі мілейшыя. Вы павінны захоўваць свой пункт гледжання, нават калі ўсе вашы сябры любяць катоў.
- Праверка вашых асноўных перакананняў не прынясе вам ніякай шкоды, але вам варта пазбягаць кампрамісаў, каб ісці за натоўпам. Напрыклад, калі вы выхоўваліся ў рэлігійнай традыцыі, вы выявіце, што трохі здаровай падазронасці паглыбяць вашыя перакананні ў перспектыве. Аднак гэта не азначае, што вы павінны змяніць свае перакананні толькі таму, што хтосьці крытыкаваў вас сваёй фанабэрыстасцю.
- Да таго ж нармальна не ўхваляць чужое меркаванне. Вы можаце выказаць сваё меркаванне спакойна і выслухаць з павагай. Аднак важна ўлічваць свае мэты ў размове, перш чым працягваць.
Метад 3 з 3: Даследуйце сябе і свой стыль
Навучыцеся ўзаемадзейнічаць з сабой. Знайдзіце падабенства і адрозненні ў тым, як вы паводзіце сябе, калі вы адзін і калі вы побач з людзьмі. Вы спытаеце сябе наступнае: "Як я ўяўляю сябе перад незнаёмымі людзьмі, якія прыносяць камфорт і сябе?"
- Паспрабуйце падумаць пра тое, што робіць вас саміх. Складзіце спіс важных для вас рыс, напрыклад, быць сумленнымі, лаяльнымі ці смешнымі. Вы таксама можаце папрасіць даверанага сябра ці члена сям'і дапамагчы вам знайсці адказ.
- Выдаткуйце час на развагу над сваёй асобай, талентамі і інтарэсамі. Гэта стварае ўсведамленне таго, што робіць вас выключнай асобай.
Прымайце рашэнні, зыходзячы з уласных каштоўнасцей. Зрабіце выбар, які адпавядае вашым прыярытэтам, замест таго, каб рабіць тое, што іншыя лічаць выдатным. Напрыклад, калі сябар хоча схадзіць на вечарыну і напіваецца, але на наступны дзень вам прыйдзецца прысутнічаць на футбольным матчы, і футбол для вас вельмі важны. У гэтым выпадку, замест таго, каб вырашыць пайсці на вечарыну, каб выглядаць "крута", выбірайце час, каб падрыхтавацца і адпачыць перад гульнёй, бо гэта важна для вас.
- Не адчувайце, што вам давядзецца апраўдваць сябе ці свае каштоўнасці перад іншымі!
Выкажыце сябе такім чынам, каб зрабіць вас шчаслівымі. Падумайце, як уключыць вашы інтарэсы, сімпатыі і антыпатыі ў выбар адзення, асяроддзя і ладу жыцця. Вам трэба засяродзіцца на пабудове стылю, які прымушае вас адчуваць сябе добра, а не проста пераследваць тэндэнцыі ці папулярнасць.
- Напрыклад, калі вам хочацца змяшаць узоры ў гардэробе, не бойцеся насіць любімую вопратку толькі з-за каментарыяў іншых людзей.
- Упрыгожце кватэру ці пакой упрыгожваннямі, якія маюць эмацыянальную каштоўнасць, нават калі хтосьці рэкамендуе выбіраць модныя рэчы альбо мінімалізм. Наадварот, вам варта зняць усе ўпрыгажэнні, калі вы не хочаце захоўваць шмат рэчаў.Рабіце ўсё, што робіць ваш дом найбольш прыдатным для жыцця.
Стварыце натхняльны каталог, каб знайсці свой уласны стыль. Калі вы хочаце сфармаваць пачуццё моды, знайдзіце час, каб пачытаць модныя часопісы і блогі для натхнення. Захавайце альбо абрэжце матывацыйныя выявы і выкарыстоўвайце іх для стварэння папяровай альбо лічбавай фотакнігі альбо натхняльнай тэчкі. Выкарыстоўвайце новую бібліятэку, каб стварыць стыль, які прымусіць вас адчуваць сябе асаблівым і ўпэўненым у сабе.
- Унікальныя аксэсуары, такія як ўпрыгажэнні, шалікі, шапкі або яркія ўзоры, таксама дапамагаюць зрабіць незабыўнае ўражанне на ваш стыль. Знайдзіце прыгожы аксэсуар ці разыначку, якая ўзбадзёрыць вас і прадэманструе, што вы самі любіце. Напрыклад, калі вы любіце хадзіць на пляж або на лодку, магчыма, каралі з якарамі і сінім паласатым узорам зробяць яго унікальным.
Звярніце ўвагу, што эстэтычная прывабнасць толькі суб'ектыўная. Калі хтосьці каментуе ваш густ, памятайце, што іх разважанні пра моду - гэта яшчэ не канец. Удзячнасць толькі суб'ектыўная, і вы, напэўна, не любіце модны стыль і аздабленне іншых. Розніца вялікая: калі адзенне і дамы ва ўсіх аднолькавыя, жыццё будзе сумным!
- Хоць выдатна выбіраць вопратку, якая адлюстроўвае вашу індывідуальнасць, вам таксама варта памятаць, каб улічваць прыдатнасць адзення для кожнай сітуацыі. Апрануўшыся ветліва ці ў адпаведнасці з працоўным асяроддзем, вы атрымаеце большую павагу, чым насіць парваныя майкі і джынсы.
Пазбягайце лішніх каментарыяў. Сацыяльныя сеткі - выдатнае месца для зносін з іншымі. Тым не менш, гэта таксама месца, якое дае іншым магчымасць ацаніць выбар вашага ладу жыцця. Напрыклад, калі вы не хочаце, каб іншыя крытыкавалі ваш нарад ці вобраз, абмяжуйце доступ да асабістых фатаграфій у сацыяльных сетках.
- Вы таксама можаце адмяніць падпіску альбо пазбавіць сяброўства чалавека, які асуджае, грубіць альбо прымушае вас дрэнна сябе адчуваць.
