Аўтар:
Randy Alexander
Дата Стварэння:
1 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Ваш твар - гэта першае месца, на якім вас заўважаюць людзі, і асноўная ўвага пры зносінах з іншымі. Аднак скура з цягам часу мяняецца, і мы больш не адчуваем сябе ўпэўненымі ў тварах. Маладосць твару і яркая скура - гэта прыкмета здароўя, бадзёрасці, а таксама ўплывае на тое, як іншыя з вамі ўзаемадзейнічаюць. Дбаючы пра скуру, уносячы змены ў лад жыцця і выкарыстоўваючы лячэбныя працэдуры, вы можаце зрабіць свой твар маладзейшым дзякуючы яркай і маладой скуры.
Крокі
Частка 1 з 4: Дбайна даглядайце за скурай
Рэгулярна і акуратна мыйце твар. Бруд і нават вугры могуць зрабіць скуру менш маладой, асабліва па меры сталення. Заўсёды чыстая скура асобы прадухіляе назапашванне бруду ў маршчынах і прадухіляе сып на скуры.
- Карыстайцеся мяккім мыйным сродкам з нейтральным рн. Ваша скура мае натуральны рн 5, і вам трэба знайсці сродак для мыцця, якое дапамагае падтрымліваць гэты баланс. Глядзіце інфармацыю пра прадукт, каб даведацца пра пэўны ўзровень pH, альбо скажыце "pH-баланс" або "нейтральны pH".
- Карыстайцеся ачышчальным сродкам без алею, калі ваша скура тоўстая. Ачышчальныя сродкі для гліцэрыны або крэму падыдуць для сухой скуры.
- Акуратна нанёс сродак для мыцця на скуру. Грубае абыходжанне з мыццём асобы можа раздражняць скуру і выклікаць старэнне скуры.
- Вымыйце твар цёплай вадой. Занадта гарачая вада можа пазбавіць скуру эфірных алеяў альбо выклікаць раздражненне, у выніку чаго скура страціць малады выгляд.
Не перашчыруйце з мыццём асобы. Важна рэгулярнае мыццё асобы, але не перашчыруйце. Мыла і моцны кантакт з вадой могуць змыць алей з скуры. Да таго ж скура раздражняецца, губляючы ззянне і маладосць.- Не мыйце твар часцей за два разы на дзень, калі толькі вы не выконваеце шмат практыкаванняў.Калі вы шмат трэніруецеся ці шмат займаецеся, выкарыстоўвайце мяккае сродак для мыцця асобы, каб вымыць твар, калі вы пацееце, калі ваша скура моцна запыленая або калі вы прымаеце душ.
Выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм кожны дзень. Наносіце ўвільгатняльнік з калагенам і эластінам кожны дзень. Правільнае ўвільгатненне ўмацуе скуру, прадухіліць маршчыны і зробіць скуру маладзейшай.- Выкарыстоўвайце ўвільгатняльнікі, нават калі ў вас тоўстая скура. У гэтым выпадку варта выбраць прадукт без алею.
- Выбірайце прадукты, якія не толькі папаўняюць калаген і эластін, але і асвятляюць твар, падцягваючы скуру сродкамі, якія змяшчаюць сілікон і гіалуроновую кіслату. Прачытайце ўпакоўку прадукту, каб убачыць, ці ёсць гэтыя інгрэдыенты. Аднак адзначым, што многія вытворцы часта перабольшваюць вынікі. Праверце інтэрнэт-форумы, такія як Paula's Choice, на якіх часта ёсць водгукі аб прадуктах ад медыцынскіх работнікаў і былых карыстальнікаў.
- Прымяненне ўвільгатняе крэму з сонцаахоўным крэмам можа дапамагчы прадухіліць з'яўленне маршчын.
- Паспрабуйце выкарыстоўваць увільгатняльнік паветра ў пакоі на ноч, каб павялічыць вільготнасць скуры.
Вылузвае скуру. Мёртвая скура і бруд могуць прыліпаць да пары і маршчын, у выніку чаго скура губляе малады выгляд. Выкарыстоўвайце мяккі вылузвае сродак, каб выдаліць бруд са скуры і прадухіліць з'яўленне плям.- Звярніце ўвагу, што пілінг ачышчае толькі паверхню скуры і не можа выдаліць маршчыны.
- Выберыце пілінг з натуральнымі або сінтэтычнымі часціцамі, каб паменшыць раздражненне.
- Мяккай тканінай мякка вылузвайце скуру.
Частка 2 з 4: Адпрацоўка пажыўных звычак
Займайцеся цягліцамі асобы. Расслабленне і фізічныя практыкаванні цягліц асобы могуць дапамагчы ў кровазвароце і прадухіліць адукацыю маршчын. Паўтарайце гэтыя практыкаванні адзін-два разы на дзень, каб дапамагчы ўмацаваць скуру і выглядаць маладзей.
- Пакладзеце руку на лоб і прыцісніце галаву да рукі. Утрымлівайце 10 секунд.
- Сядзьце прама і адхіліце галаву назад, каб падбародак быў звернуты да столі, а вусны разведзены. Зрабіце жавальны рух у роце і адчуйце, як рухаюцца мышцы твару. Паўтарыце гэты рух каля 20 разоў.
- Адхіліце галаву яшчэ раз і нацягніце вусны, быццам цалуеце. Паўтарыце гэта практыкаванне двойчы, пагладжваючы вусны па 20 секунд кожны раз.
Зменіце яе міміку. Пры выкарыстанні асабовых цягліц гэта стварае баразёнку, якая ўтвараецца пад скурай. Калі скура з цягам часу старэе і губляе сваю эластычнасць, тады гэты баразён не будзе запаўняцца і ствараць маршчыны. Змена мімікі можа дапамагчы даўжэй захаваць цвёрдасць скуры.
- Сфармуйце звычайны рэжым практыкаванняў. Гэта не толькі павялічвае кровазварот і падтрымлівае здароўе, але і робіць вашу скуру маладзейшай.
Выберыце дыету, карысную для вашай скуры. Некаторыя даследаванні паказваюць, што збалансаванае харчаванне можа абараніць скуру і адмяніць старэнне, захоўваючы пры гэтым эластычнасць скуры. Дадайце пажыўныя прадукты, такія як садавіна і гародніна, каб ваша скура выглядала маладзей.
- Пазбягайце прадуктаў з высокім утрыманнем тлушчаў і цукру, якія запавольваюць абарот клетак і выклікаюць старэнне скуры.
- Прадукты, багатыя вітамінам А і бэта-каратынам, такія як садавіна і гародніна, паскораць абарот клетак, каб аздаравіць скуру. Ешце садавіну жоўтага і аранжавага колеру разам з гароднінай з высокім утрыманнем вітамінаў А і бэта-каратыну.
- Даданне прадуктаў, багатых вітамінам С, такіх як цытрусавыя, павялічвае маладосць скуры.
- Выбірайце прадукты, багатыя незаменнымі тлустымі кіслотамі, такія як грэцкія арэхі або аліўкавы алей, каб увільгатняць клеткі скуры.
- Пазбягайце ежы з высокім утрыманнем нездаровых тлушчаў, якія могуць прывесці да старэння скуры.
- Памятаеце, што нездаровая ежа адаб'ецца на пажыўнай ежы, якая дапамагае сілкаваць здаровую скуру.
Піце шмат вады. Скура, якая ўвільгатняецца звонку, а таксама знутры, звычайна больш шчыльная і пругкая. Ужыванне дастатковай колькасці вады ці іншай вадкасці кожны дзень можа дапамагчы скуры заставацца здаровай і выглядаць маладой.
- Жанчыны павінны выпіваць не менш за 9 шклянак вады ў дзень, каб заставацца ўвільготненым. Мужчынам варта выпіваць каля 13 кубкаў вады.
- Выбярыце піць ваду, каб ваша скура выглядала маладой. Акрамя таго, гарбата, газаваныя напоі без кафеіну і фруктовыя сокі - гэта добры выбар.
- Памятаеце, што вы таксама будзеце ўвільгатняць, ужываючы шмат садавіны і агародніны.
- Вы таксама можаце час ад часу піць каву ці гарбату з кафеінам і безалкагольныя напоі, але ведайце, што яны могуць абязводзіць вас.
Пазбягайце альбо абмяжоўвайце знаходжанне на сонцы. УФ-выпраменьванне ад сонца паскарае натуральны працэс старэння скуры, расшчапляючы калагенавыя і эластінавыя валакна, якія дапамагаюць умацаваць скуру. Празмернае знаходжанне на сонца можа прывесці да хутчэйшага старэння скуры, таму пазбягайце альбо абмяжоўвайце рэгулярнае знаходжанне на сонцы.
- Выкарыстоўвайце сонцаахоўны крэм шырокага спектру з высокім SPF кожны дзень.
- Насіце шыракаполы капялюш, які дапаможа абараніць скуру твару ад сонечных прамянёў.
- Накрыйце парасон, седзячы на пляжы, у басейна або на поле для гольфа.
Курэнне забаронена. Курэнне паскарае натуральны працэс старэння скуры, падобна сонечнаму святлу. Адмова ад курэння можа прывесці да даўжэйшага тону і выглядаць маладзейшым.
- Сачыце за скурай курца, асабліва за скурай вакол рота. Курэнне не толькі высушвае скуру, але і ўзмацняе адукацыю маршчын на твары.
- Пагаворыце са сваім лекарам аб адмове ад курэння. Ваш лекар можа дапамагчы вам скласці эфектыўны план лячэння.
Кіраванне стрэсам. Па-за кантролем стрэс можа зрабіць скуру адчувальнай і прывесці да шматлікіх праблем са скурай, уключаючы старэнне. Абмежаванне стрэсу ў вашым жыцці можа захаваць вашу скуру маладой.
- Арганізуйце штодзённыя задачы, усталёўваючы абмежаванні і балансуючы спіс спраў. Зрабіце нейкі адпачынак, каб пазбегнуць лішняга стрэсу.
- Па магчымасці трымайцеся далей ад стрэсавых сітуацый.
- Штодня адкладайце свае тэлефоны, камп'ютэры ці іншыя электронныя прылады на пэўны час, каб вы маглі вярнуцца да рэальнасці. Цёплыя ванны таксама дапамагаюць расслабіцца і паменшыць стрэс.
- Прагулкі альбо выкананне далікатных фізічных практыкаванняў могуць паменшыць стрэс. Трэба займацца толькі злёгку, напрыклад, ёгай, каб не аказваць дадатковага ціску на мышцы.
- Паспрабуйце медытацыю - занятак, які мае мноства пераваг для здароўя, у тым ліку зніжэнне артэрыяльнага ціску і сардэчнага рытму, памяншэнне трывожнасці і дэпрэсіі, зніжэнне стрэсу, стварэнне адчування выдатнай рэлаксацыі і агульнага стану здароўя.
Прыміце прыгажосць узросту. Адзін з станоўчых аспектаў старэння - гэта дапамагчы вам убачыць сябе і стаць упэўненым у сабе. Шануйце выгібы і контуры твару, разглядайце іх як медальён вопыту і разумення.
- Няхай прыгажосць вашай душы прасвечвае, што адлюстроўваецца на вашай міміцы і робіць ваш твар маладзейшым. Здаровая скура і сонечная ўсмешка - выдатныя візуальныя рысы жанчын.
Частка 3 з 4: Выкарыстанне хатніх сродкаў
Выкарыстоўвайце крэм з рэтыноідным інгрэдыентам. Рэтыноіды - гэта сродкі па догляду за скурай з экстрактам вітаміна А. Гэтыя прадукты могуць палепшыць эластычнасць скуры, выгляд маршчын, цьмянасць і сухасць участкаў, робячы скуру маладзейшай.
- Пагаворыце са сваім дэрматолагам аб прызначэнні лекаў, якія ўтрымліваюць третиноин і тазаротен, каб паменшыць прыкметы старэння.
- Звярніце ўвагу, што многія страхавыя кампаніі не пакрываюць лекі рэтыноідамі, якія выкарыстоўваюцца ў касметычных мэтах.
- Паспрабуйце набыць нізкадозны рэтыноідны ласьён, які можна знайсці ў рэцэпце. Гэты прадукт не настолькі эфектыўны, як той, у якога рэтыноід прызначаны лекарам, і ў далейшым не пакідае маладосць вашай скуры.
- Звярніце ўвагу, што ретиноиды могуць выклікаць пачырваненне, сухасць і апёкі скуры. Нягледзячы на гэта, увільгатненне скуры і пазбяганне знаходжання на сонцы паменшаць пачырваненне.
Вырабіце крэм для вачэй. Да гэтага часу вочы ўсё яшчэ застаюцца вокнамі для душы. Карыстанне крэмам для вачэй кожны дзень і кожны вечар дапаможа паменшыць маршчыны, апушчэнне скуры, азызласць скуры і цёмныя кругі вакол вачэй, дзякуючы чаму вы будзеце выглядаць маладзей і маладзей.
- Выберыце ролікавы сродак для догляду за вачыма, каб паменшыць азызласць і зрабіць вочы ярчэй.
- Выкарыстоўвайце змякчальны крэм для вачэй, каб падцягнуць скуру і слюду, каб асвятліць цёмныя кругі на працягу дня.
- Купіце дзённы ці начны крэм для вачэй з такімі інгрэдыентамі, як вітамін А, вітамін С, калаген і пептыды, каб палепшыць скуру вакол вачэй.Прачытайце ўпакоўку прадукту, каб ведаць інгрэдыенты. Як і ў выпадку з іншымі прадуктамі, вам варта пракансультавацца з дэрматолагам альбо пракансультавацца на інтэрнэт-форуме з каментарыямі медыцынскага спецыяліста альбо чалавека, які карыстаўся прадуктам перад пакупкай.
- Нанёс крэм безназоўным пальцам. Паколькі вобласць вачэй вельмі далікатная, вы лёгка выпадкова нацягнеце скуру, у выніку чаго скура абвісне. Выкарыстанне безназоўнага пальца можа прадухіліць занадта моцнае пацягванне рукі ў вобласці вачэй.
Карыстайцеся хатнім супер абразіўным сродкам. Хоць суперабразіўныя метады лячэння праводзяцца ў кабінеце ўрача, многія касметычныя кампаніі пачалі разгарнуць мяккія хатнія суперабразіўныя працэдуры для скуры. Паспрабуйце адзін з гэтых прадуктаў, калі хочаце пазбегнуць медыцынскіх працэдур.
- Набудзьце набор прадуктаў у касметычнай аптэцы ці буйным гандлёвым цэнтры. Шмат крам касметыкі ці па догляду за скурай прадаюць гэты набор. Атрымайце кансультацыю спецыяліста, якая дапаможа выбраць лепшы прадукт, які адпавядае вашым патрэбам.
- Пракансультуйцеся з урачом перад выкарыстаннем хатняга суперабразіўнага набору для лячэння скуры. Лекар парэкамендуе, якія маркі варта купляць, альбо параіць пазбягаць выкарыстання прадукту ў залежнасці ад стану скуры альбо алергіі.
- Не забудзьцеся прытрымлівацца інструкцый на ўпакоўцы ўпакоўкі, якую вы абралі для пакупкі. Карыстанне вырабам альбо няправільнае выкарыстанне інструментаў можа прывесці да пашкоджання скуры.
- Памятайце, што хатнія наборы для абразіўнай скуры лягчэйшыя, чым працэдуры лекара, таму вынікі не будуць адлюстроўвацца, але, верагодна, будуць выглядаць больш натуральна, чым вынікі. прафесійнае лячэнне.
Макіяж. Сённяшнія тэхналогіі макіяжу дасягнулі вялікага прагрэсу. Новыя формулы не толькі дапамагаюць схаваць прыкметы старэння, але і дапамагаюць адмяніць яго. Нанясенне макіяжу на твар правільнай тэхнікай можа асвятліць скуру і асвятліць увесь твар.
- Памятаеце, што макіяж максімальна просты. Занадта густы макіяж, напрыклад, выкарыстанне вялікай колькасці ценяў для стагоддзе або асновы, можа стварыць супрацьлеглы эфект і зрабіць вас выглядаць старэй.
- Выкарыстоўвайце грунтоўку (праймер), каб пакрыць змяненне колеру і пігментацыю скуры. Грунтоўкі часта дапамагаюць адлюстроўваць святло на скуры, дапамагаючы выглядаць маладзей.
- Выкарыстоўвайце вадкую аснову або каляровы ўвільгатняльнік, каб выраўнаваць тон скуры і надаць ёй гладкую паверхню перад нанясеннем пудры. Пазбягайце крэмавай асновы, бо яна можа назапашвацца на маршчынах. Вырабіце бескаляровую пудру на грунтоўку і асноўны пласт, каб пазбегнуць яе капання, калі хочаце.
- Завяршыце макіяж крэмавымі румянамі для здаровага, маладога і зіхатлівага выгляду. Набярыце румяны крэму на шчоках, каб атрымаць круглы, малады выгляд.
- Выкарыстоўвайце метады макіяжу вачэй, каб пакрыць адвіслае скуру і зрабіць вочы больш буйнымі і маладымі. Нанесці тонкія пласты ценяў ценяў скуры, як бэжавы колер альбо мокка, з стагоддзе на бровы. Вылучыце вечкі шэрымі, карычневымі або чорнымі ценямі для мякчэйшага выгляду, а затым нанёс туш на вейкі.
Частка 4 з 4: Умацаванне скуры медыцынскімі працэдурамі
Выкарыстоўвайце лячэнне святлом, лазерам або радыёчастотай. Святло, лазер або радыёчастотныя працэдуры скуры могуць паскорыць адукацыю калагена пад скурай. Новы калаген можа зрабіць скуру пругкай і выглядаць маладзей. Майце на ўвазе наступнае, калі хочаце паспрабаваць адну з гэтых працэдур:
- Святло і лазер выдаляюць вонкавы пласт скуры, а затым стымулююць адукацыю калагена, награваючы скуру знізу. Пасля акрыяння ад лячэння ваша скура стане больш гладкай і пругкай.
- На аднаўленне лёгкіх лазераў і шліфоўкі можа спатрэбіцца некалькі месяцаў, і яны пакінуць рубцы, асвятленне ці пацямненне колеру скуры.
- Пагаворыце са сваім лекарам аб выкарыстанні неабразіўных метадаў лячэння лазерам. Магчыма, гэта добры выбар, калі ваша скура менш абвісала і менш маршчыністая.
- Разгледзім магчымасць выкарыстання іншых неабразіўных радыёчастотных метадаў лячэння. Звярніце ўвагу, што вынікі радыёчастотнага лячэння будуць не такімі яснымі, як пры выкарыстанні лазераў і святла. Вынікі могуць вар'іравацца ад лёгкіх да ўмераных.
- Даведайцеся, ці ахоплівае гэта лячэнне ваша страхоўка.
Рабіце пілінг скуры. Калі лазерныя або светлавыя працэдуры вас палохаюць, разгледзьце менш інвазіўныя метады лячэння. Хімічны пілінг, абразіўныя працэдуры для скуры і суперабразіўныя працэдуры для скуры выдаляюць знешні пласт скуры, паляпшаюць эластычнасць скуры і робяць ваш твар маладзейшым. Звярніце ўвагу на наступную інфармацыю, калі вы хочаце зрабіць гэтыя метады:
- Падчас хімічнага пілінга лекар наносіць на паверхню скуры кіслату. Гэта прыбярэ частку маршчын і вяснушак. На аднаўленне скуры пасля хімічнага пілінга можа спатрэбіцца некалькі тыдняў. Акрамя таго, вам таксама трэба правесці мноства працэдур, каб атрымаць жаданыя вынікі.
- Абразіўныя працэдуры дазволяць надтачыць крайні пласт скуры. Гэта будзе стымуляваць выпрацоўку новай, больш маладой скуры. Вы павінны ўбачыць вынікі, калі ваша скура цалкам акрыяе пасля лячэння праз некалькі месяцаў.
- Апрацоўка супер абразіўнай скуры падобная на ізаляцыю, але выдаляе толькі тонкі пласт скуры. Каб убачыць вынікі, вам спатрэбіцца шмат метадаў супер ізаляцыі, але час аднаўлення будзе хутчэйшым, чым пры звычайных абразіўных метадах. Звярніце ўвагу, што суперабразіўныя апрацоўкі не заўсёды даюць адчувальныя вынікі.
- Звычайна страхавыя кампаніі не плацяць за працэдуры пілінга скуры.
Ін'екцыя ботокса. Ботакс - гэта выраб з батулатаксіну тыпу А, які здольны зрабіць скуру больш гладкай і менш маршчыністай. Падумайце пра ін'екцыі ботокса, калі вы хочаце пазбегнуць слаёў скуры альбо іншых інвазівных метадаў.
- Эфектыўнасць ботокса доўжыцца толькі ад 3 да 4 месяцаў. Для падтрымання вынікаў вам трэба будзе працягваць ін'екцыі.
- Ботакс перашкаджае скарачэнню цягліц і абцяжарвае рух цягліц асобы. Гэта абмяжуе вашу здольнасць праяўляць эмоцыі на твары.
- Звярніце ўвагу, што страхоўка не пакрывае выкарыстанне ботакса ў касметычных мэтах.
Ўвядзіце напаўняльнік мяккіх тканін (мяккатканевы напаўняльнік). Іншы тып ін'екцыі, акрамя ботокса, называецца ін'екцыяй напаўняльніка. Мяккія тканіны, уключаючы тлушч, калаген і гіалуроновую кіслату, выкарыстоўваюцца для падцяжкі і падцяжкі скуры. Звярніце ўвагу на наступнае, калі вы хочаце ўводзіць напаўняльнікі:
- Ін'екцыі напаўняльнікаў могуць выклікаць ацёк скуры, пачырваненне і сінякі.
- Падобна ботоксу, вам спатрэбіцца паўторная ін'екцыя, бо большасць напаўняльнікаў эфектыўныя ўсяго некалькі месяцаў.
- Звярніце ўвагу, што большасць страхавых кампаній не пакрываюць ін'екцыі напаўняльнікаў у касметычных мэтах.
Выканайце аперацыю па падцяжцы асобы. Калі вы вельмі зацікаўлены ў амаладжэнні асобы, вы можаце падумаць пра аперацыю па падцяжцы асобы. Гэта найбольш рызыкоўны спосаб амаладжэння асобы, і гэта трэба рабіць толькі пасля ўважлівага разгляду і кансультацыі з лекарам. Звярніце ўвагу на наступнае, калі вы хочаце аперацыю па падцяжцы асобы:
- Аперацыя па падцяжцы асобы можа несці шмат непакойных рызык для здароўя.
- Аперацыя па расцяжцы асобы выдаліць лішнюю скуру разам з тлушчам і расцягне цягліцы і злучальную тканіну на твары.
- Аднаўленне займае шмат часу, і твар можа стаць сіняком і азызлым на працягу многіх тыдняў пасля аперацыі.
- Вынікі аперацыі на расцяжцы асобы прыблізна ад 5 да 10 гадоў.
- Звярніце ўвагу, што большасць страхавых кампаній не плацяць за расцяжкі на твары ў касметычных мэтах.
