Задаволены

• Крокі

Пастаянны кашаль балючы і дыскамфортны. Кашаль можа мець мноства рэчаў, ад сухасці ў горле да катару ці астмы. Ключ да хуткага збавення ад кашлю - выбар правільнага метаду для вашага тыпу кашлю

Крокі

Спосаб 1 з 3: Піце ваду

1. 

   Піце дастатковую колькасць вады. Як і любая хвароба, ужыванне дастатковай колькасці вадкасці - гэта першы спосаб змагацца з кашлем. Калі ў вас сухі кашаль у горле, вам, верагодна, спатрэбіцца толькі трохі вады. Нават калі кашаль з любой прычыны, заўсёды добра піць шмат вадкасці.
   • Калі горла баліць ці пячэ ад кашлю, пазбягайце напояў, якія могуць яшчэ больш раздражняць, напрыклад, кіслых напояў, такіх як апельсінавы сок.
   • З малаком таксама трэба быць асцярожным. Хоць меркаванне, што малако вырабляе шмат слізі, - гэта проста чуткі, але малако - асабліва суцэльнае - можа прычапіцца да горла і прымусіць вас адчуваць, што ў вас больш мокроты. Аднак, калі ваш кашаль выкліканы раздражняльным або сухім горлам, то халодныя малочныя прадукты могуць дапамагчы палегчыць кашаль.
   • Калі сумняваецеся, заўсёды трэба піць ваду.

2. 

   
   
   Разагрэйце напой. Пры некаторых кашлях, такіх як душны кашаль ці насмарк, цёплая вада можа быць нават больш эфектыўнай, чым халодная вада ці вада пакаёвай тэмпературы.
   • Няхай гэта будзе любімая травяная гарбата, змешаная з мёдам, альбо проста гарачы цытрынавы сок, на думку медыцынскага дырэктара Амерыканскай асацыяцыі лёгкіх, "любы цёплы напой можа разрэджваць слізь у дыхальных шляхах". ".

3. 

   
   
   Паспрабуйце салёную ваду. Асабліва ў выпадку прастуды - ці кашлю, выкліканага грыпам, салёная вада - ваш лепшы сябар.
   • Паласканне рота салёнай вадой альбо выкарыстанне фізраствора для назальнага спрэю можа забіць вірус ці бактэрыі, якія выклікаюць насмарк, які выклікае кашаль, і дапаможа паменшыць прыступы кашлю, вымываючы слізь з горла.

4. 

   
   
   Разгледзім пар - у некаторых выпадках. Агульнавядома, што пара ад душа або ўвільгатняльніка можа дапамагчы пры кашлі; аднак толькі ў выпадку кашлю з-за сухога паветра.
   • Калі вы кашляеце ад закладзенага носа, астмы, пылу ці цвілі і г.д., вільготнае паветра пагаршае кашаль.
   рэклама

Спосаб 2 з 3: Змена асяроддзя

1. 

   Сядзьце прама. Гарызантальнае становішча можа прывесці слізь да горла.
   • Напрыклад, пры кашлі варта выкарыстоўваць падушкі высока, каб прадухіліць насмарк у пазухах, які цячэ па горле і выклікае кашаль.

2. 

   Ачысціць паветра. Захоўваць далей ад бруднага паветра, у тым ліку цыгарэтнага дыму. Часціцы пылу ў паветры могуць пагоршыць кашаль ці кашаль па іншых прычынах.
   • Моцныя пахі, такія як духі, могуць выклікаць у некаторых людзей кашаль, нават калі яны не выклікаюць раздражнення.

3. 

   Трымайце паветра. Пазбягайце ветру, потолочных вентылятараў, абагравальнікаў і кандыцыянераў, бо паветра, які рухаецца, можа пагоршыць кашаль.
   • Шмат якія пакутуюць кашлем лічаць, што вецер узмацняе іх кашаль, перасыхаючы дыхальныя шляхі альбо выклікаючы сверб, здольны справакаваць кашаль.

4. 

   Паспрабуйце дыхальныя практыкаванні. Хоць большасць дыхальных практыкаванняў прызначаны для такіх хранічных захворванняў, як хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх, іх можа выкарыстоўваць любы, хто кашляе.
   • Сярод іншага можна паспрабаваць "кантраляваны кашаль" альбо "падціснутыя вусны". Напрыклад, пры сціснутым дыханні вы можаце глыбока дыхаць носам і лічыць да двух.Затым, утрымліваючы вусны, быццам збіраліся свіснуць, дыхайце павольна і лічыце да чатырох.
   рэклама

Спосаб 3 з 3: Перайдзіце да наступных этапаў

1. 

   Карыстайцеся лекамі. Калі кашаль працягваецца, паспрабуйце паспрабаваць лекі ад кашлю.
   • Сродак для падаўлення кашлю звычайна складаецца з двух інгрэдыентаў: адхарквальнае сродак, якое дапамагае паменшыць слізь, і інгібітар, які душыць кашлявы рэфлекс. Праверце этыкеткі, каб выбраць лепшае лекі ад кашлю.
   • Лекар можа прызначыць сіроп ад кашлю, які змяшчае кадэін - рэчыва, якое можа вельмі эфектыўна палегчыць кашаль. Абавязкова дакладна прытрымлівайцеся інструкцый па дазоўцы, прызначаных лекарам, бо кадэін выклікае прывыканне.

2. 

   Супакойвае горла. Разгледзьце смактанне цукерак ад кашлю, ужыванне замарожаных прадуктаў (напрыклад, эскімо) альбо паласканне рота салёнай вадой, каб супакоіць горла, калі кашаль выклікае запаленне.
   • Многія лекі ад кашлю ўтрымліваюць мяккі анестэтык, які памяншае кашлявой рэфлекс. Акрамя таго, мяркуецца, што халодная ежа, напрыклад, эскімо, аказвае часовае здранцвенне.

3. 

   Паспрабуйце мятныя прадукты. Будзе ў выглядзе таблетак для рассмоктвання, мазяў альбо спрэяў, алей мяты перачнай, як паказана, здымае прыступы кашлю.
   • Эфірны алей мяты перачнай павялічвае "парог кашлю", гэта значыць павышэнне ўзроўню, неабходнага для ўзнікнення кашлю

4. 

   Ведайце, калі трэба звярнуцца да ўрача. Калі ваш кашаль суправаджаецца цяжкасцямі дыхання, крывяністай мокротай, моцным болем ці тэмпературай вышэй за 38 ° C і іншымі сур'ёзнымі сімптомамі, вам варта звярнуцца да лекара. рэклама