Аўтар:
Robert Simon
Дата Стварэння:
16 Чэрвень 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Магчыма, у вас ёсць праблемы з тым, каб акрамя іншага адчуваць сваю страсць, ці вы дазваляеце сабе нешта захапляцца. Развіццё запалу з'яўляецца часткай актыўнага працэсу, каб стаць больш прывабным і эмацыянальным, і патрабуе актыўнага ладу жыцця. Вы можаце развіць больш захопленае стаўленне, робячы шмат цікавых і пацешных рэчаў, засяроджваючыся на творчасці і ўяўленні, і ўсхвалявана ўзаемадзейнічаючы з іншымі.
Крокі
Спосаб 1 з 4: Знайдзіце захапленне працай або вучобай
Падумайце пра дзіцячыя надзеі і мары. Калі вам цяжка вызначыць свае страсці, падумайце, чым вам спадабалася ў дзяцінстве. Складзіце спіс улюбёных заняткаў у дзяцінстве, напрыклад, гуляць у галаваломку Lego або апранаць ляльку. Падумайце, ці падабаецца вам па-ранейшаму займацца зараз у іншым кантэксце.
- Напрыклад, калі вам спадабалася гуляць з Lego, гэтая гульня можа вызначыць ваша захапленне архітэктурай ці будаўніцтвам. Калі вы хочаце апрануць сваю ляльку, магчыма, гэта паказвае, што вы захопленыя модай ці мадэляваннем. Захапленне дзіцячых амбіцый і пераўтварэнне яго ў сапраўдную працу альбо сферу навучання можа прывесці да больш паспяховай кар'еры альбо больш паўнавартаснага жыцця.
Вызначце свае асабістыя каштоўнасці. Асабістая вартасць - гэта вера ці ідэя галоўнага жыццёвага прынцыпу, які з'яўляецца для вас найбольш важным. Вызначэнне вашых асабістых каштоўнасцей можа дапамагчы вам зразумець, калі вы зацікаўлены ў сваёй працы, вучобе ці нават адносінах. Вы можаце задаць сабе некалькі кіруючых пытанняў, каб знайсці асабістую каштоўнасць:- Падумайце пра двух людзей, якіх вы паважаеце ці захапляецеся. Чаму вы імі захапляецеся? Ці ёсць у іх індывідуальнасць, якой вы захапляецеся ці шануеце?
- Калі б вы маглі нешта змяніць альбо перанакіраваць у сваім супольнасці, што б вы хацелі змяніць і чаму? Калі гэта магчыма, што ў свеце вы хацелі б змяніць? У чым праблема ці складанасць, якія выклікаюць у вас найбольшы стрэс пры размове з іншымі?
- Разгледзім момант, калі вы адчуеце сябе задаволеным альбо задаволеным. Вызначце гэты момант і падумайце, чаму вам так камфортна.
- Вывучыце свае адказы на пытанні вышэй і паспрабуйце выявіць любыя агульныя мадэлі мыслення і меркаванняў. Прынцыпы, перакананні і меркаванні часта носяць асабісты характар.Вы можаце выкарыстоўваць свае асабістыя каштоўнасці, каб вызначыць свае жыццёвыя прыярытэты і спосабы, якім яны фарміруюць ваша захапленне працай, школай і адносінамі.
Трэніруйцеся як мага лепш. "Хто ваша лепшая будучыня" - гэта персанальнае прадстаўленне вашых мэтаў і будучыні, якую вы сабе ўяўляеце. Лепшы самападрыхтоўка дасць вам глыбокае разуменне вашых мэтаў, прыярытэтаў і матывацый. Гэта таксама можа дапамагчы вам кантраляваць свой шлях у школе або на працы, з удумлівым мысленнем і самаацэнкай.- Для практыкі скарыстайцеся наступнай прапановай: «Думайце пра сваё жыццё ў будучыні. Уявіце сабе, што ўсё ў жыцці знікла як нельга лепш. У вас ёсць кантроль для дасягнення ўсіх жыццёвых мэтаў. Вы рэалізавалі сваю жыццёвую мару. Цяпер запішыце, што вы сабе ўяўляеце ».
- Запісвайце гэта па 20 хвілін у дзень на працягу трох дзён. На чацвёрты дзень перачытайце свой адказ. Вылучыце альбо абвядзіце любую паўтаральную тэму, меркаванне, мэту ці натхненне. Яны могуць стаць выдатным паказчыкам вашых страсцей і таго, як вы можаце іх пераследваць.
Стаўце асабістыя мэты. Іншы спосаб прытрымлівацца свайго захаплення - ставіць асабістыя мэты. Гэта можа матываваць вас да імкнення, бо амбіцыі могуць ператварыцца ў кар'еру альбо варыянт кар'еры. Запіс асабістых мэтаў патрабуе разважання і разгляду таго, што для вас важна. Акрамя таго, вам трэба расставіць прыярытэты і абмежаваць меркаванні, каб стварыць дакладныя асабістыя мэты.- Пасля таго, як вы паставілі свае асабістыя мэты, вы павінны стварыць графік, каб вызначыць, калі вам трэба будзе дасягнуць гэтых мэтаў. У вас будуць розныя тэрміны для розных асабістых мэтаў, альбо простых, альбо складаных.
- Стварэнне асабістых мэтаў таксама дазволіць вам вызначыць, што вы зрабілі ў паўсядзённым жыцці для дасягнення пэўных мэтаў і якія навыкі вам патрэбныя, каб навучыцца альбо развіць, каб дасягнуць поспеху. Гэта вельмі ініцыятыўны і пазітыўны спосаб, таму што ёсць відавочная матывацыя вызначыць запал у жыцці.
Спадзявайцеся на дасведчанага настаўніка ці настаўніка ў жыцці. Калі вы шмат працуеце, каб вызначыць свае страсці і мэты, вы можаце звярнуцца да свайго настаўніка ці настаўніка. Яны дадуць вам парады ці рэкамендацыі. Гэта могуць быць настаўнікі, бацькі, члены супольнасці, а таксама браты і сёстры альбо сябры. Пагаворыце са сваім дарадцам пра кар'ерны шлях, які вас цікавіць, і пра тое, як да яго падысці.
- Сядзьце побач са сваім настаўнікам і раскажыце пра свае асабістыя каштоўнасці і мэты і пра тое, як вы можаце ператварыць іх у сапраўдную кар'еру альбо вучобу. Часта блізкі настаўнік можа даць вам разуменне вашага меркавання і падштурхнуць да дасягнення мэты ці амбіцый, якія вас цікавяць і пераўзыходзяць.
Спосаб 2 з 4: Зрабіце што-небудзь цікавае і смешнае
Паспрабуйце новае хобі альбо занятак. Магчыма, вы заўсёды хацелі паспрабаваць ці захапіць, але ніколі не хапала часу з-за напружанага і сумнага графіка. Выхоўвайце сапраўдныя амбіцыі, дамагаючыся новага вопыту і атрымання новых навыкаў. Наведванне заняткаў дазволіць вам атрымліваць асалоду ад новых захапленняў, такіх як навучанне на гітары, маляванне ці творчае пісьмо. Засяродзьцеся на хобі, якое будзе матываваць вас рухацца за межы зоны камфорту.
- Заахвоціцеся захапляцца, папрасіўшы падтрымкі ў сябра ці палюбоўніка. Далучайцеся да заняткаў разам ці хай чалавек нагадвае вам пра заняткі кожны тыдзень. Падтрымка кагосьці іншага можа дапамагчы пацвердзіць ваша імкненне да новага навыку і забяспечыць наведванне заняткаў кожны тыдзень.
Далучайцеся да клуба ці забаўляльнай групы. Магчыма, ёсць такі від спорту альбо адпачынак, які вы заўсёды хацелі паспрабаваць, напрыклад, бег, каратэ, ёга ці валейбол. Альбо від спорту, якім вы заўсёды добра займаліся альбо захапляліся, але раней не маглі засяродзіцца. Далучайцеся да клуба ці забаўляльнай групы ў вашым раёне і пераканайцеся, што вы будзеце там займацца кожны тыдзень. Вылучыце час па раскладзе, каб зрабіць навучанне прыярытэтам у вашым жыцці.
- Удзел у спорце ці групе дапаможа вам пазнаёміцца з новымі людзьмі і стаць часткай каманды. Гэта адрозніваецца ад звычайнага кола сяброў. Гэта дазволіць вам развіць большае захапленне іншымі, маючы побач новых людзей і новыя тэмы для размоў.
Уключыце гумар у паўсядзённую дзейнасць. Зрабіце знаёмыя заняткі менш сумнымі і сумнымі, дадаўшы гумару. Гэта зробіць працэдуру больш цікавай і займальнай.
- Калі вы плануеце сядзець там жа ў памяшканні, працаваць на ноўтбуку альбо чытаць нататкі, уключайце звычайныя справы, седзячы дзе-небудзь яшчэ альбо схадзіўшы ў мясцовую бібліятэку ці кавярню. Шматлікія даследаванні паказалі, што змена ландшафту кожныя некалькі гадзін падчас інтэнсіўных перыядаў навучання можа палепшыць вашу здольнасць засвойваць інфармацыю.
- Сапраўды гэтак жа, калі вы плануеце хадзіць па адным і тым жа ўчастку кожны дзень, абярыце іншы маршрут. Калі вы кожны тыдзень ходзіце на адзін і той жа занятак ёгай, зменіце свой распарадак дня, прайшоўшы іншы клас з больш высокім узроўнем складанасці альбо навучыўшы новым навыкам.
Стварыце "спіс вядра" і паспрабуйце дасягнуць кожнага. "Спіс" Коўш "звычайна змяшчае дзеянні, якія вы хочаце выканаць. Спіс можа ўключаць такія мары, як "узыходжанне на ўсе горы свету" альбо рэальнае, накшталт "навучыцца вязаць" альбо "скончыць каледж". Гэты разнастайны спіс сноў роўны фактычнай колькасці рэчаў, якія могуць натхніць і матываваць вас зрабіць ваша жыццё больш прыемным.
- Склаўшы спіс жыццёвых спраў, заахвочвайце сябе працаваць над дасягненнем пэўнай мэты за зададзены прамежак часу. Такім чынам, вы можаце адчуваць поспех кожны тыдзень, калі выкрэсліваеце адну рэч у спісе. Вы можаце пачаць з больш рэалістычных рэчаў і засяродзіцца на іх, каб адчуць сябе паспяхова як мага хутчэй.
- Не бойцеся здзяйсняць вялікія мары, бо яны могуць дапамагчы вам горача прытрымлівацца свайго захаплення. Хоць вашы мары могуць здацца недасяжнымі, яны могуць дапамагчы вам жыць больш захоплена і матывавана. Заахвочваючы сябе паспрабаваць нешта, што здаецца немагчымым, хаця б вывесці вас з зоны камфорту і часцей рабіць нешта смешнае і прыемнае.
Метад 3 з 4: Засяродзьце ўвагу на творчасці і фантазіі
Выдаткуйце на графік творчы падыход. Актыўна прытрымлівацца энтузіязму можа быць цяжка, асабліва калі ў вас шчыльны графік і спіс абавязацельстваў. Вылучыце час, няхай гэта будзе гадзіна ў дзень ці 15 хвілін у дзень, каб займацца творчасцю. У гэты запланаваны час зачыніце дзверы, выключыце тэлефон і засяродзьцеся на сваёй творчасці. Гэта дазволіць вам па-сапраўднаму засяродзіцца на тым, каб быць больш крэатыўнымі і амбіцыйнымі, у адзіноце альбо з іншымі.
- Гэта дапамагае стварыць "творчы час" пры дапамозе планавання дзён альбо iCalendar, каб вы атрымлівалі штодзённае апавяшчэнне, якое нагадвае вам пра творчы час, нават некалькі хвілін у дзень.
Стварыце дошкі натхнення. У свеце моды дошку натхнення называюць «дошкай настрою». Стварыце ўласную дошку натхнення ці настрою, каб матываваць на творчы падыход. Табліца натхнення можа быць асабліва карыснай, калі вы затрымаліся ў праблеме альбо спрабуеце знайсці цікавыя рашэнні ці ідэі, напрыклад, "у чым мой запал?" альбо "Як я магу лепш развіваць свой жыццёвы запал?"
- Каб стварыць дошку натхнення, запішыце пытанне, якое вы спрабуеце вырашыць, у сярэдзіне вялікай дошкі плакатаў. Потым збярыце вакол пытання малюнкі, словы, артыкулы, вершы і візуальнае натхненне, напрыклад графікі ці карты. Гэта дазволіць вам пералічыць натхненне, звязанае з пытаннем, каб зацікавіцца і матывавана адказаць на пытанне.
- Вы можаце працягваць дадаваць натхненне, дадаючы ідэі ці візуальныя элементы. З часам вы атрымаеце больш поўнае ўяўленне пра тое, як адказаць на пытанне ці знайсці рашэнне праблемы.
Вольна пішыце. Бясплатнае пісьмо - метад, які выкарыстоўваецца на курсах пісьма, каб дапамагчы людзям думаць і развіваць свой голас. Напісанне фрылансу таксама можа стаць выдатным практыкаваннем для выяўлення пачуццяў, меркаванняў, уражанняў і думак на пэўную тэму ці прапанову. Вам не трэба нікому дэманстраваць свае творы і працаваць з кім-небудзь, таму што фрыланс можа таксама служыць невялікім часопісам альбо асабістым разважаннем. Пазаштатны ліст звычайна абмежаваны, прыблізна ад 4 да 5 хвілін на прапанову, і аўтары павінны ўвесь час пісаць, каб пісаць свабодна, пісаць пастаянна і засяроджвацца толькі на тэме.
- Калі вы сканцэнтраваны на развіцці жыццёвай страсці, напрыклад, не маглі б вы прапанаваць: "Я магу развіць свой жыццёвы запал, калі ..." Або "Некалькі спосабаў развіць больш энтузіястычнае стаўленне ўключаюць: ёсць ... "
- Напісанне фрылансу - таксама карысная творчая практыка. Напісанне на тэму дае магчымасць атрымліваць асалоду ад выказвання голасу і атрымліваць доступ да сваёй творчасці ўсяго за 5 хвілін. Спіс прапаноў па творчым напісанні на англійскай мове можна знайсці па спасылцы: http://www.writersdigest.com/prompts.
- Вы таксама можаце ўключыць бясплатнае пісьмо ў сваё паўсядзённае жыццё, выкарыстоўваючы праблему ці праблему як прапанову напісаць. Пісаць пра праблемы ці праблемы можа дазволіць вам скласці пазітыўныя і актыўныя меркаванні і думкі.
Правядзіце сеанс "мазгавога штурму" з кім-небудзь ці пэўнай групай. Калі вы апынуліся на шляху сумных ідэй і рашэнняў, магчыма, надышоў час правесці сеанс групы ці кагосьці "стымул мозгу". Гэта можа быць эфектыўным пры разважаннях з калегамі ці працоўнымі групамі, альбо можна абмеркаваць яго з партнёрам ці сям'ёй дома.
- Вы "абдумваеце" ідэі з выкарыстаннем агрэгацыі, дзе вы запісваеце асноўную ідэю альбо ключавую праблему пасярэдзіне і праводзіце лініі ад асноўнай ідэі да магчымых рашэнняў, ствараючы з набору рашэнняў.
- Вы таксама можаце задаць пытанне іншым людзям, спытаць іх меркаванне і перапісаць іх у форму спісу. Пасля таго, як вы пералічылі некалькі ідэй, вы можаце папрасіць людзей добра падумаць і выбраць адну-тры найбольш карысныя і практычныя.
Напішыце альбо згенеруйце ідэю на працягу месяца. Быць складана ператварыць цікавую ідэю ў рэальнасць і візуалізаваць іх, а не ідэю ў спісе. Будзьце актыўныя ў сваіх ідэях, малюючы іх, асабліва калі яны абстрактныя. Вы таксама можаце выкарыстаць у якасці прыкладу сваю галаваломку Lego, канструктар з гліны ці нават кардон. Гэта дазволіць вам па-сапраўднаму знайсці свае страсці і лёгка выказаць іх перад іншымі.- Напрыклад, вас можа збянтэжыць пытанне: "Як я магу выхоўваць энтузіязм?" Пасля "стымулявання мазгоў" альбо напісання фрылансу вам можа ўзнікнуць ідэя: "Выконвайце хобі, як гульня на гітары". Затым пачніце граць на гітары альбо навучыцеся іграць з групай. Ці вы можаце змадэляваць свае гульні з гліны ці кардона.
Глядзіце натхняльныя прамовы і дыскусіі. Часам вы выяўляеце запал у словах іншых, асабліва мысляроў і прамоўцаў, калі яны з запалам і энтузіязмам засяроджваюцца на пэўнай тэме ці ідэі. Вы можаце знайсці натхняльныя прамовы па праблеме альбо праблеме, якая ўзнікае ў вас, альбо інфарматыўную дыскусію гарачага аратара па тэме, якую вы шукаеце. больш зразумець.- Вы можаце знайсці натхняльныя прамовы на розныя тэмы ў Інтэрнэце праз TEDtalks. Выступ TEDtalks займае не больш за 20-30 хвілін і дае хуткі эфект, які развівае запал і хваляванне адносна ідэі ці канцэпцыі.
Спосаб 4 з 4: Энтузіястычнае ўзаемадзеянне з іншымі
Прынясіце іншым спагаду і дабрыню. Развівайце сваё жыццёвае захапленне, засяроджваючыся на людзях вакол вас. Ставіцеся да ўсіх, каго сустракаеце і ведаеце, з дабрынёй і спагадай, замест таго, каб злавацца альбо неасцярожна.- Вы можаце практыкаваць, выказваючы падзяку людзям, якіх вы часта не прызнаеце і якім не давяраеце, напрыклад, настаўнікам у школе, бацькам ці сябрам. Праяўляйце сімпатыю і добразычлівасць да тых, хто можа дапамагчы вам адчуць натхненне і падбадзёрванне іх прыкладам.
Слухайце актыўна. Адзін з лепшых спосабаў захапіць людзей - засяродзіцца на актыўным праслухоўванні. Тады вы слухаеце і адказваеце камусьці, каб палепшыць разуменне. Займаючыся актыўным праслухоўваннем, вы бачыце ўсю размову магчымасць бліжэй пазнаёміцца з кімсьці і даведацца. Мэта складаецца ў тым, каб выступоўца адчуў, што вы клапоціцеся пра тое, што яны кажуць, і што вы гатовыя адказаць з запалам і энтузіязмам.
- Вы можаце палепшыць актыўнае праслухоўванне, размаўляючы з сябрамі. Паслухайце, як яны расказваюць пра апошнія падзеі ці захапленні, і пераканайцеся, што вы цалкам засяроджаны. Няхай яны размаўляюць, не перабіваючы, ківаюць і маюць зносіны, паказваючы, што вы зацікаўлены ў размове. Пасля таго, як яны скончаць гаворку, вам варта паўтарыць асноўную думку, якую яны згадалі сваімі словамі. Вы можаце пачаць казаць: "Тады я разумею ..." альбо "На падставе таго, што вы кажаце, я думаю, вы маеце на ўвазе ..."
- Калі вы правільна актыўна слухаеце, дыктар павінен пагадзіцца з тым, што вы разумееце, што яны вам кажуць. Калі вы не разумееце правільна, гэта нармальна; папрасіць тлумачэння. Задаваць пытанні - гэта частка актыўнага праслухоўвання. Як толькі яны адчуюць, што вы разумееце, вам будзе прадастаўлена магчымасць адказаць на іх думкі і даць каментарый ці параду. Іншы чалавек можа актыўна слухаць, што вы хочаце сказаць, ствараючы больш захапляльную і яркую размову.
Часта цалуйце каханага. Вы таксама можаце выказаць сваю запал да партнёра ці партнёра, не саромейцеся праяўляць да іх любоў. Абдымкі і пацалункі сігналу вашага партнёра, каб яны ведалі, што вы клапоціцеся пра іх і гатовыя прадэманстраваць свой энтузіязм. Вам таксама павінна быць камфортна, калі ваш партнёр абдымае вас, асабліва калі вы спрабуеце развіць з імі больш інтымныя адносіны.
- Вы таксама можаце засяродзіцца на тым, каб выказаць сваю любоў да партнёра праз сэкс, напрыклад, пацалаваць, пагладзіць іх твар і цела і сказаць, што яны прыгожыя. У той час як вы можаце адчуваць сябе няёмка альбо няўтульна з гэтымі актамі любові, рэгулярнае іх практыкаванне дазволіць вам больш камфортна праяўляць запал да партнёра.
Прыміце новыя ўражанні ад партнёра. Іншы спосаб умацаваць страсці паміж вамі і вашым партнёрам - засяродзіцца на сумесным стварэнні новых і захапляльных успамінаў. Гэта азначае арганізаваць дзень-сюрпрыз, калі вы абодва робіце што-небудзь у спісе вашых жыццёвых абавязкаў альбо прапануеце паспрабаваць што-небудзь новае ў рэстаране ўвечары.- Даследаванні паказваюць, што абмен новымі відамі дзейнасці з партнёрам можа павялічыць ваша захапленне адносінамі і ў цэлым прывесці да большых эмацыйных сувязяў.
