Аўтар:
Randy Alexander
Дата Стварэння:
27 Красавік 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
"Усё роўна, што думаюць, кажуць ці робяць іншыя", - гэта проста сказаць, але зрабіць гэта складана. Вы, хутчэй за ўсё, захочаце прыняцця альбо, па меншай меры, прызнання ад незнаёмых людзей, якія не праводзяць з вамі свой час ці кагосьці з блізкіх, хто не заслугоўвае вашай любові. Пасіўнае (рознае) альбо актыўнае (прычыненне шкоды) ігнараванне людзей, якія не клапоцяцца пра вас, часам з'яўляецца лепшым варыянтам. Гэта няпроста, але ёсць некалькі парад, якія могуць палегчыць працэс.
Крокі
Спосаб 1 з 3: Сутыкнецеся з тым, хто прычыніў вам боль
Не прымайце злоўжыванні. Людзей, якія раняць вас, здрадзіўшы вашаму даверу альбо моцна крытыкуючы, трэба ігнараваць. Людзі, якія цярпяць цябе фізічна альбо псіхічна, не заслугоўваюць лёгкага прабачэння.
- Вы павінны спыніць любы кантакт з чалавекам, які катае вас фізічна і псіхічна. Аднак, не саромейцеся звяртацца да ўладаў, калі вы адчуваеце сябе небяспечна ці верыце, што паводзіны паўторыцца.
Шукайце разумення, але не апраўдвайце іх уразлівасць. Гэта вельмі складана. Вы не павінны адчуваць, што заслугоўваеце таго, каб з вамі абыходзіліся дрэнна, але ўлічвайце сваю ролю, калі іншыя менш за вас хвалююцца альбо турбуюцца.- Напрыклад, калі вас падманвае хлопец, не вінаваціце сябе, але вы можаце ўлічваць узровень рэўнасці, адсутнасць цікавасці альбо іншыя фактары, якія дапамагаюць яму апраўдвацца. за цябе.
- Людзі часта шукаюць адносіны, падобныя на тыя, якія былі ў дзяцінстве, нават калі яны былі не лепшымі. Гэта падсвядомы працэс. Прагледзьце адносіны, якія вы вядзеце, ці нагадваюць яны вам пра мінулыя адносіны.
Спосаб 2 з 3: Пераадоленне адчування ігнаравання
Паклапаціцеся пра іншыя адносіны. Ігнаруючы людзей, якія не клапоцяцца пра вас, вы можаце марнаваць час на пабудову здаровых адносін з тым, хто клапоціцца пра вас.- Калі вы хочаце сустрэцца з кім-небудзь, знайдзіце выйсце са свайго цяперашняга кола адносін.
- Калі вы старшакласнік, выберыце занятак, які дасць вам масу задавальнення і магчымасць сустрэцца з вялікай колькасцю людзей.
Знайдзіце выйсце. Калі вы вырашыце адключыцца ад чалавека, які вас пакрыўдзіў, вам трэба будзе знайсці спосабы не думаць пра іх альбо працаваць, каб запоўніць пустэчу, якую яны пакінулі (калі гэта блізкія адносіны). .- Як і кінуць паліць альбо адмовіцца ад іншых заганаў, разглядайце гэта як магчымасць здаровай звычкі замест дрэнных адносін раней. Напрыклад, калі вы любіце мастацтва, вы можаце прайсці кераміку альбо клас жывапісу. Ці вы можаце паспрабаваць тое, што вам заўсёды хацелася, напрыклад, падняцца на гару. Хада, язда на ровары або ёга выдатна падыходзяць для цела і розуму. Удзел у кулінарыі альбо вывучэнне сямейнай гісторыі можа дапамагчы пераключыць увагу.
- Яшчэ адно старое выказванне, якое мае дачыненне да гэтай сітуацыі: жыццё па сутнасці кароткае. Разглядайце гэта як магчымасць пераследваць сваю страсць, трымацца далей ад кантролера альбо азмрочваць свае мары. Паспрабуйце стаць акцёрам ці скульптарам, вярніцеся ў школу, каб скончыць каледж, і наведайце Вялікую сцяну.
Менш хвалюйцеся, бо хтосьці заўсёды цікавіцца вамі. Шмат хто, але не ўсе, як правіла, заўважаюць і трымаюцца на адмоўным, а не на пазітыўным. Такім чынам, адносіны лёгка засланяць усе добрыя адносіны. Хай зло будзе магчымасцю шанаваць дабро.
- Лёгка сказаць, што вам усё роўна, што думаюць іншыя людзі, але на самой справе мы ўсе больш-менш хочам прызнання іншых. Вы павінны быць выбарчымі, слухаючы іншых.
- Дзякуй сябру за тое, што заўсёды побач з табой, альбо дзякуй сястры за тое, што заўсёды стаяла побач з табой у час бяды. Выкарыстоўвайце час, які вы атрымліваеце ад ігнаравання чалавека, які параніў вас, каб быць побач з тым, хто клапоціцца пра вас.
Засяродзьце ўвагу на тым, чым вы кіруеце. Як вы ведаеце, мы можам змяніць сябе, але не можам змяніць іншых. Вы не можаце папрасіць кагосьці клапаціцца пра вас, калі ён гэтага не хоча. Адна рэч, якую вы можаце зрабіць, каб супрацьстаяць таму, хто не клапоціцца пра вас, - даведацца, чаму гэта вас засмучае. Гэта ваш шанец вырасці.
- Даведайцеся, як вы ставіцеся да чыёйсьці незацікаўленасці. Такім чынам, вы будзеце лепш разумець, што вы хочаце і павінны рабіць, каб перамагчы сваё пачуццё жадання быць прынятым іншым чалавекам.
- "Не ўсім можна спадабацца", - гэта старая прыказка, якая дзейнічае і сёння. Некаторым ты не спадабаешся, чым бы ты ні займаўся, таму сканцэнтруйся на сабе, шчыра кажучы з самім сабой.
Метад 3 з 3: Сутыкнецеся з абыякавым чалавекам
Вывучыце іх матывы і прычыны. Часам цяжэй сутыкнуцца з тым, хто не ведае і не клапоціцца пра тваё існаванне, чым з тым, хто непасрэдна цябе раніць. Знайдзіце час, каб падумаць пра прычыны, па якіх яны могуць паводзіць сябе па-іншаму.
- Інфармацыйныя тэхналогіі расказалі нам больш пра "людзей, якія ніколі не рэагуюць на паведамленні", і такі спосаб ігнаравання можа расчараваць кагосьці. Аднак падумайце, ці неасцярожныя яны, бо занятыя працай, сям'ёй ці чымсьці іншым, ці проста не ў захапленні ад тэкставых паведамленняў, як вы.
- Часам невуцтва з'яўляецца вынікам няведання. Можа быць, вашай бабулі ўсё роўна, спрабуеце вы выканаць мару стаць Інтэрнэт-прадпрымальнікам, бо яна не разумее, што вы робіце (і наколькі гэта важна для вас), нават калі вы гэта вырашылі. як з бабуляй.
Паспрабуйце змяніць сітуацыю. Перш чым павярнуцца спіной да таго, хто не клапоціцца пра вас, падумайце, як добрасумленна павярнуць сітуацыю для абодвух бакоў.
- Па-майстэрску раскажыце пра сваю трывогу. Не абвінавачвайце і не вінаваціце іх (напрыклад, "Вы проста робіце выгляд" або "Вы проста перажываеце за сябе і нікога не хвалюеце"). Замест гэтага паведаміце ім, што вы адчуваеце.
- Напрыклад, скажыце: "Я не адчуваю цябе важнай", "Я адчуваю, што цябе ігнаруюць" альбо "Мне сумна, што табе напляваць на сяброўства". Акрамя таго, калі вам трэба, вы можаце ўсталяваць уласныя абмежаванні накшталт "Я перастану актыўна з вамі кантактаваць".
- Іншы чалавек, верагодна, не будзе з энтузіязмам рэагаваць на ваш спрытны падыход; Калі так, супакойцеся і прыміце сваю пазіцыю, і хай усё скончыцца.Будзьце ўпэўнены, робячы тое, што можаце.
Выбірайце, каб не клапаціцца, але і не быць неасцярожным. Незалежна ад таго, што іншыя думаюць (ці не думаюць) пра вас, вам трэба прыняць правільнае рашэнне і прыкласці намаганні з вашага боку. Аднак незацікаўленасць адрозніваецца ад бессардэчнасці.
- Вы можаце перастаць перажываць за чыесьці ўчынкі і погляды, не губляючы пры гэтым павагі да свайго цела. Вы робіце тое, што вам трэба, дзеля вашага здароўя і дабрабыту, а не для таго, каб прычыніць шкоду іншым.
- Часам бывае складана ігнараваць некаторых людзей. Напрыклад, вы не можаце спыніць кантакт з калегамі ці сваякамі. Замест гэтага вам прыйдзецца аддзяліць свае эмоцыі, гэта значыць практыкаваць "змену ўспрымання", каб разумна ўзаемадзейнічаць, каб іншыя не маглі на вас паўплываць.
Жыві сабе. З улікам сказанага, ніхто не любіць усіх у свеце, і жыццё занадта кароткае, каб турбавацца пра тое, як людзі ставяцца да вас.
- Калі ігнараваць - гэта шкодзіць, а выбар ігнараваць кагосьці ў адказ, нават калі гэта зроблена належным чынам, шкодзіць абодвум. Аднак вы маеце права рабіць тое, што лепш для вас.
- Жыць для сябе не азначае быць асобным ад іншых, не клапаціцца і не любіць. А гэта значыць, што жыць трэба бясстрашна і без шкадаванняў.
- Як ужо згадвалася раней, скарыстайцеся магчымасцю паспрабаваць нешта новае альбо зрабіць тое, што вы заўсёды хацелі.
- Незалежна ад таго, ці клапоцяцца пра вас іншыя, вы заўсёды павінны клапаціцца пра сябе. Таму што гэта тое, чым вы кіруеце.
