Задаволены

• Крокі

Калі ваш хлопец дэпрэсіўны і ў яго дрэнны дзень, гэта стамляе яго. Хоць гэта будзе цяжка, вы павінны быць побач, каб дапамагчы і падбадзёрыць яго. Даючы яму зразумець, што вы заўсёды побач і суцяшаючы, вы зможаце дапамагчы свайму хлопцу зразумець, што вы робіце яго па-сапраўднаму шчаслівым.

Крокі

Спосаб 1 з 3: Заставайцеся з ім

1. 

   Слухайце, калі ён хоча пагаварыць. Калі ваш хлопец здаецца прыгнечаным, вы можаце дапамагчы, даўшы яму магчымасць падзяліцца з вамі праблемай. Размова пра гэта можа дапамагчы яму адчуць сябе лепш альбо знайсці рашэнне.
   • Можна сказаць нешта накшталт: «Дарагая, ты, здаецца, сумная. Вы хочаце падзяліцца са мной? "
   • Калі ён хоча падзяліцца, будзьце актыўным слухачом. Не перапыняйце і не заклікайце яго паспрабаваць выправіць праблему. Вам варта проста паслухаць.

2. 

   
   
   Прызнайце яго пачуцці. Адна з самых каштоўных рэчаў, з якімі вы можаце дапамагчы свайму хлопцу, - паказаць, што вы разумееце ці спачуваеце таму, што адбываецца ў яго жыцці. Прызнанне азначае, што вы даеце яму зразумець, што яго пачуцці ў парадку, і вы можаце зразумець.
   • Па-першае, няхай ён раскажа вам, як ён сябе адчувае. Слухайце эмацыянальныя выказванні, напрыклад: "Я не ведаю, што мне рабіць" ці "Я расчараваны".
   • Затым вы прызнаеце яго пачуцці, кажучы: «Мне вельмі шкада, што здарылася. Я разумею, што вы вельмі разгубленыя "альбо" Я сапраўды разумею, чаму вы так расчараваны ".

3. 

   
   
   Зразумейце, калі ён ціхі. Нават калі ваш хлопец экспрэсіўны, ён, верагодна, не захоча адразу абмяркоўваць сваю сітуацыю ці свае пачуцці. Вам трэба заахвоціць яго выказацца. Аднак, калі ён не гатовы, не цісніце на гэта.
   • Напрыклад, калі вы спытаеце: "Вы хочаце падзяліцца са мной?" І ён адказаў: "Не", тады вы павінны сказаць: "Так. Добра. Я заўсёды тут, калі вы хочаце пагаварыць ”.
   • Не працягвайце прасіць яго расказаць вам, у чым праблема, калі ён гэтага не хоча. Вы павінны даць яму час. Хутчэй за ўсё, ён адкрые сваё сэрца.

4. 

   
   
   Дайце яму прастору. Не здзіўляйцеся, калі вашаму хлопцу патрабуецца месца, каб справіцца з тым, што адбываецца. Некаторым падабаецца заставацца сам-насам, калі ім дрэнна. Паспрабуйце не разглядаць гэта як праблему для вас - проста дайце яму час у адзіноце.
   • Скажам, ваш хлопец паспрачаўся з бацькам.Калі яму патрэбна прастора, каб падумаць, вы можаце сказаць нешта накшталт: "Даю вам час пабыць сам-насам, але вы спыніцеся і спытаеце мяне потым?"
   • Калі ваш хлопец не скажа шчыра, што яму патрэбны час, каб пабыць адзін, напэўна, ён з вамі задаволены.
5. Заахвочвайце яго звярнуцца па дапамогу да спецыяліста, калі ён не зможа перамагчы пачуццё нуды. Калі ваш хлопец працягвае сумаваць на працягу доўгага часу, трымаецца далей ад сям'і і сяброў ці пачынае ўводзіць небяспечныя паводзіны, яму можа спатрэбіцца парада спецыяліста па псіхічным здароўі. Прапануеце яму наведаць сеанс тэрапіі.
   • Напрыклад, вы можаце сказаць: "У апошні час я заўважыў, што мне сумна. Ці думалі вы пра гэта пагаварыць з тэрапеўтам?"
   • Скажыце свайму хлопцу, што вы дапаможаце яму знайсці тэрапеўта ці нават суправадзіце яго на сустрэчу, калі яму патрэбна ваша падтрымка.
   рэклама

Спосаб 2 з 3: Суцешце яго

1. 

   Абдымі яго. Фізічны кантакт - выдатны спосаб праявіць любоў да хлопца. Калі вы ўдваіх часта абдымаеце адзін аднаго, абдымайце яго, калі ён засмучаны. Калі абдымкі паміж вамі не знаёмыя, спачатку парайцеся з ім.
   • Калі ён расчаруецца, бо не атрымаў павышэння, вы можаце сказаць нешта накшталт: "Ці можаце вы абняць мяне?"

2. 

   Пацалуй яго. Пацалунак - гэта таксама спосаб прадэманстраваць сваю любоў да ўлюбёнасці. Вы можаце пацалаваць яго ў лоб альбо ў шчаку, каб праявіць яго цікавасць.
   • Пацалуйце свайго хлопца толькі ў тым выпадку, калі падобная блізкасць нармальная ў вашых адносінах. Калі няма, спачатку спытайцеся, ці згодны ён.

3. 

   Нагадайце яму, чаму ён выдатны. Калі прычыны настрою вашага хлопца негатыўна ўплываюць на яго ўпэўненасць, нагадайце, чаму вы лічыце, што ён выдатны. Гэта можа дапамагчы яму пазбавіцца ад раздражняльных эмоцый і прызнаць негатыўную крытыку.
   • Напрыклад, калі ён праваліў субяседаванне, вы маглі б сказаць нешта накшталт: «Яны не бачаць лепшага з вас, але я магу. Я давяраю табе".
   • Калі ён страціў сябра, вы маглі б сказаць: «Я ведаю, што вам было цяжка сутыкнуцца з Дангам наконт яго хлуслівых звычак. Я ганаруся табой".
   • Скажыце яму, чаму вы ўдзячны за тое, што ён ёсць у вашым жыцці. Калі ён пачынае адчуваць сябе добра, папытаеце сказаць нешта, за што яму ўдзячны.

4. 

   Дайце канкрэтную прапанову, каб дапамагчы. Вы можаце папрасіць хлопца: "Чым я магу вам дапамагчы?" Аднак, магчыма, у яго не было канкрэтнай просьбы. Замест гэтага вы можаце прыдумаць актыўны спосаб дапамагчы яму палепшыцца на аснове таго, што вы ведаеце.
   • Напрыклад, калі ваш хлопец адчувае дэпрэсію наконт балаў, вы можаце прапанаваць яму дапамагчы ў наступным разу падрыхтавацца да тэсту.
   • Калі ён засмучаны, таму што ў выхадныя так шмат спраў, вы можаце падтрымаць яго, напрыклад, хатнія справы.
   рэклама

Спосаб 3 з 3: заахвочвайце яго

1. 

   Адкрыйце песню, якая яму падабаецца. Калі вы хочаце дапамагчы свайму хлопцу пазбавіцца ад тугі, сыграйце яго любімыя мелодыі. Гэта не гарантуе таго, што ён будзе захапляцца танцамі, але дапаможа палепшыць настрой.
   • Вы нават можаце сказаць яму, чаму вы гралі музыку, напрыклад: "Я ведаю, што вы засмучаныя разводам бацькоў, таму, думаю, я магу сыграць песню, якая вам падабаецца, каб вы адчувалі сябе добра. чым ".
2. Займайцеся фізічна разам. Фізічная актыўнасць стымулюе выкід у арганізм шчаслівых хімічных рэчываў, якія называюцца эндарфінамі. Гэта хімічнае рэчыва можа дапамагчы вашаму хлопцу палепшыць настрой. Акрамя таго, фізічная актыўнасць - эфектыўны спосаб перашкодзіць яму звярнуць увагу на тое, што здарылася.
   • Вы можаце сказаць нешта накшталт: «Мая праца мяне напружвае. Чаму б нам не пайсці плаваць, каб крыху адпачыць? " альбо «Давайце вывядзем сабаку на шпацыр і пагаворым пра гэта. Вы згодныя? "
   • Калі ваш хлопец раззлаваны, практыкаванні могуць стаць эфектыўным спосабам пераўтварэння негатыўнай энергіі.

3. 

   Пацешце яго суцяшальнай ежай. Ежа можа не дайсці да сэрца вашага хлопца, але можа палепшыць яго настрой. Прычына, па якой вы хочаце ёсць камфортную ежу, калі вы ў стане стрэсу, дэпрэсіі ці смутку, - гэта некаторыя прадукты, якія выклікаюць пачуццё задавальнення ў вашым мозгу.
   • Магчыма, ваш хлопец засмучаны яго нізкімі школьнымі адзнакамі. Дайце яму трохі суцяшэння, прыгатаваўшы або замовіўшы тое, што яму падабаецца. Макароны ці піца не павялічаць яго бал, аднак гэта дапаможа яму адчуваць сябе лепш на некаторы час.
   • Суцяшальная ежа часам эфектыўная, але будзьце асцярожныя, ежце яе занадта часта. Калі ваш хлопец схільны пераядаць, паспрабуйце зрабіць больш здаровае ласунак (альбо больш карысную версію суцяшальнай стравы).

4. 

   Скажы нявінны жарт. Усмешкі могуць развеяць мноства розных праблем, таму сапраўды паспрабуйце прымусіць яго не ўсміхацца. Скажыце свой добры жарт альбо дашліце яму пацешныя малюнкі ці відэа.
   • Вы можаце выкарыстоўваць жарт, звязаны з яго справай, напрыклад, "Вы лічыце, што маё рабочае асяроддзе жудаснае? Паглядзіце гэта смешнае відэа-зборнік на YouTube. Б'юся аб заклад, гэта вы. перадумае ".

5. 

   Паглядзіце яго любімую тэлеперадачу ці фільм. Калі ваш хлопец глядзіць тэлешоу ці фільм, які прымушае яго смяяцца, ляжце разам на крэсла і паглядзіце яго - лепш, калі гэта камедыя. Гэта шоў ці фільм можа дапамагчы яму забыцца пра свае праблемы. Калі фільм скончыцца, магчыма, яму стане лепш, альбо, па меншай меры, ён будзе гатовы пра гэта пагаварыць. рэклама