Аўтар:
Monica Porter
Дата Стварэння:
22 Марш 2021
Дата Абнаўлення:
1 Ліпень 2024
Задаволены
Калі вы адчуваеце млявасць або запор, магчыма, вам захочацца прайсці працэс ачышчэння. Мэтай натуральнага ачышчэння з'яўляецца вывядзенне назапашаных таксінаў і адходаў з арганізма. Можна паспрабаваць мноства розных тыпаў ачышчальных сродкаў для цела, напрыклад, цытрынавы сок; злучыце яблыкі з імбірам; Карыстайцеся салёнай вадой і зялёным агароднінным кактэйлем. Акрамя таго, вы таксама можаце падтрымаць натуральны працэс ачышчэння арганізма. Перад пачаткам працэсу ачысткі парайцеся са сваім лекарам. Акрамя таго, не забудзьцеся неадкладна звярнуцца да ўрача, калі прачышчэнне выклікае праблемы са страўнікам і кішачнікам, адчувае галавакружэнне, стомленасць альбо любыя іншыя трывожныя сімптомы.
Крокі
Спосаб 1 з 4: Правядзіце ачыстку
Выкарыстоўвайце фільтраваную ваду, цытрынавы сок, кляновы сіроп і кайенскі ачышчальны цытрынавы сок для вашага цела. Ачыстка вапнавага соку, таксама вядомая як "метад суперачысткі", з'яўляецца адным з самых папулярных і вядомых метадаў, паколькі яе ўжываюць многія вядомыя людзі. Каб ачысціць цытрынавым сокам, трэба змяшаць сумесь вады, цытрынавага соку, кляновага сіропу і парашка кайенского перцу, каб піць, не еўшы нічога іншага, прыблізна ад 3 да 10 дзён. Працэс ачышчэння цытрынавым сокам дапамагае выводзіць таксіны ў целе і эфектыўна падтрымліваць страту вагі.- Каб зрабіць кубак вычышчанага цытрынавага соку, змяшайце 4 сталовыя лыжкі (60 мл) свежага цытрынавага соку, палову чайнай лыжкі (1 грам) парашка кайенского перцу і 5 чайных лыжак (2,5 мл) арганічнага кляновага сіропу з 300мл фільтраванай вады. Памножце гэтыя інгрэдыенты ў 4 ці 5 разоў, каб на працягу дня выпіць вады.
- Звярніце ўвагу, што большасць медыцынскіх работнікаў не выкарыстоўваюць гэты метад ачысткі, паколькі сур'ёзны дэфіцыт калорый і пажыўных рэчываў можа мець негатыўныя наступствы для здароўя. Акрамя таго, няма навуковых доказаў дезінтоксікаціонной эфекту гэтага метаду.
Чысціце яблыкам і імбірам раз на тыдзень. Гэта менш экстрэмальны метад, чым метад ачысткі цытрынавага соку, бо рабіць гэта трэба толькі адзін дзень у тыдзень і можа ўключаць некалькі карысных закусак. У дадатак да яблыкаў і імбіра рэцэпт уключае і парашок шалупіны псілію - тып клятчаткі, які, як кажуць, вельмі эфектыўна звязвае адходы і дапамагае арганізму лёгка ад іх пазбавіцца.- Каб зрабіць вычышчаную ваду, вам трэба 235 мл свежага альбо арганічнага яблычнага соку з 1 чайнай лыжкай парашка імбіра і 1 чайнай лыжкай парашка шалупіны псіліума. Змяшайце інгрэдыенты лыжкай альбо змяшайце іх у блендеры на павольнай хуткасці.
- Выпіўшы сумесь, вы павінны працягваць піць больш вадкасці на працягу дня, каб палепшыць працу стрававальнай сістэмы.
- Зноў жа, няма навуковых доказаў гэтага эфекту детоксікаціі.
Ачыстка салёнай вадой у якасці слабільнага. Ачыстка салёнай вадой - яшчэ адзін спосаб вывядзення назапашаных адходаў і таксінаў з арганізма, хоць і не вельмі прыемны. Соль - гэта прыродны антысептык, які чысціць кішачнік. На самай справе гэты працэс настолькі эфектыўны, што выкарыстоўваецца ў якасці альтэрнатыўнай эканамічна эфектыўнай альтэрнатывы дарагому ачышчэнню тоўстай кішкі. Для ачышчэння салёнай вадой вы выпіце нашча шклянку салёнай вады, потым пачакайце 1-2 гадзіны, пакуль салёная вада выштурхне кал, у выніку чаго вы некалькі разоў пойдзеце ў туалет.- Расольны раствор атрымліваюць шляхам змешвання 3 чайных лыжак нейодированной і нерафінаваны марской солі прыблізна з 1 літрам цёплай чыстай вады. Выпіце сумесь так хутка, як прачнецеся, пры неабходнасці выкарыстоўваючы саломінку.
- Далей вы павінны ляжаць на правым баку першыя паўгадзіны. Гэтак салёная вада перамяшчаецца ў тонкую кішку. У гэты момант вы захочаце спаражняцца; Таму пераканайцеся, што вы побач з туалетам!
- Звярніце ўвагу, дэфекацыя і часам ваніты - гэта нармальна пасля ачысткі солевым растворам. Гэта нармальныя сімптомы, і яны павінны прайсці самастойна прыблізна праз 1-2 гадзіны.
- Метад солевага ачышчэння не прызначаны для людзей з праблемамі стрававання альбо нырак, якія пакутуюць ацёкамі, цяжарных і кормячых жанчын. Калі вы сумняваецеся, вам варта пракансультавацца з лекарам.
Ачысціце фруктова-агароднінным кактэйлем для дадатковага харчавання падчас працэсу. Ужыванне гэтага смузі - гэта натуральны, здаровы спосаб ачышчэння арганізма без недахопу неабходных пажыўных рэчываў і пачуцці голаду. Вам трэба замяніць адзін прыём ежы ў дзень гэтым энергічным напоем для стрававання.
- Вам проста трэба змясціць у блендер 1 шклянку капусты капусты (сцябло выдалены), 1 здробненае зялёнае яблык, 1 саспелы банан і паўшклянкі свежай плоскай кінзы.
- Змяшайце інгрэдыенты да аднастайнасці і дадайце трохі вады для больш гладкай тэкстуры, калі гэта неабходна.
Спосаб 2 з 4: Змена харчовых звычак
Піце 8-11 шклянак вады (каля 1,5 - 3 літраў) у дзень, каб ачысціць арганізм. Гідратацыя - гэта адна з самых важных рэчаў, якую вы можаце зрабіць, калі хочаце натуральна ачысціць сваё цела. Імкніцеся выпіваць не менш за 8 кубкаў альбо 2 літры вады на працягу дня. Вы можаце заставацца увлажненной, выпіваючы шклянку вады, калі прачынаецеся, і перакусваючы ежай на працягу дня.Акрамя таго, багатыя вадой садавіна і гародніна, такія як кавун, клубніцы, агуркі і памідоры, таксама ўвільгатняюць.
- Вада выцясняе таксіны і прымешкі з арганізма, дапамагаючы ныркам і кішачніку падтрымліваць сваю асноўную функцыю - выключаючы адходы.
- Вада таксама вельмі эфектыўна падтрымлівае здаровы і малады выгляд скуры, прадухіляе маршчыны і асвятляе скуру.
- Вада ў медным слоіку альбо бутэльцы будзе ачышчацца і чысціцца, таму што медзь валодае антыбактэрыйнымі ўласцівасцямі.
Дадайце больш клятчаткі садзейнічаць развіццю стрававальнай сістэмы. Абалоніна - вядучае пажыўнае рэчыва ў падтрыманні стрававальнай функцыі; Такім чынам, гэта выдатны натуральны ачышчальны інгрэдыент. Даданне клятчаткі дапамагае арганізму выводзіць таксіны, кансерванты і іншыя шкодныя адходы, якія з цягам часу назапашваюцца ў стрававальнай сістэме.
- Папаўненне клятчаткі дапаможа ачысціць арганізм слабільнымі сродкамі, даючы адчуць лёгкасць і самаадчуванне, а не ўздуцце жывата і млявасць.
- Лепшыя крыніцы натуральнай клятчаткі ўключаюць суцэльнае збожжа, макароны і рыс, свежую садавіну і агародніну (асабліва са скурай), бабовыя, фасолю і міндаль.
У працэсе ачышчэння пазбягайце напояў з кафеінам і алкаголем. Кафеін і алкаголь - два інгрэдыенты, якіх варта пазбягаць падчас гэтага ачышчэння. Таксіны ў каве і алкаголі могуць пагоршыць працу печані і нырак, перашкаджаючы здольнасці арганізма да натуральнага ачышчэння. Калі арганізм не праходзіць самаачышчэнне, рызыка такіх сур'ёзных захворванняў, як дыябет і атлусценне, вельмі высокі.
- У працэсе вырошчвання кава часта заражаецца гербіцыдамі і пестыцыдамі, што можа абязводзіць арганізм. Хоць кава, як мяркуюць, прыносіць карысць для здароўя, зялёны чай па-ранейшаму з'яўляецца лепшым выбарам для працэсу ачысткі, паколькі ў яго, акрамя здаровых антыаксідантаў, ёсць трохі кафеіну.
- У алкагольных напоях, асабліва ў смелых колерах, такіх як віскі, ром і чырвонае віно, утрымліваецца таксін, які называецца "конгенер" - дабаўка ў працэсе закісання. У дадатак да біядабаўкі алкаголь вырабляе таксін ацэтальдэгід, а арганізм метабалізуецца.
Выключыце адзінкавыя вугляводы таму што яны не ўтрымліваюць шмат пажыўных рэчываў. Простыя вугляводы, такія як белы рыс, хлеб і макароны, часта не маюць карысных для арганізма пажыўных рэчываў, вітамінаў і іншых інгрэдыентаў. Гэтыя прадукты прыносяць пачуццё сытасці, але гэта суправаджаецца раптоўным павышэннем цукру ў крыві, што не карысна для вашай энергіі і здароўя. Акрамя таго, простыя вугляводы часта ўтрымліваюць кансерванты, якія могуць назапашвацца ў арганізме, што прыводзіць да адукацыі таксінаў.
- Каб пераадолець гэтую праблему, перайдзіце на ўжыванне больш цельнозерновых прадуктаў, багатых клятчаткай і складанымі вугляводамі, такіх як крухмалістыя гародніна (бульба), хлеб, макароны і суцэльныя збожжа, рыс. Карычневыя і бабовыя.
- Складаныя вугляводы больш карысныя для стрававальнай сістэмы, дапамагаючы ачысціць назапашаныя кансерванты і рэшткі таксінаў у адзінкавых вугляводах.
Атрымлівайце пажыўныя рэчывы з супер-прадуктаў. Абмяжуйце апрацаваныя прадукты падчас працэсу ачысткі і ўключыце як мага больш суперпрадуктаў. Гэта прадукты, якія маюць шмат карысных для здароўя карысных рэчываў, дапамагаючы арганізму паскорыць працэс ачышчэння. Акрамя 4-х суперпродуктаў, пералічаных ніжэй, вы не павінны прапусціць чарніцу, яблыкі, кресс-салат, салера, брусельскую капусту, моркву, папаю і дзікі рыс.
- Часнок. Часнок мае шмат важных пераваг для здароўя; Магчыма, найбольш важным з'яўляецца яго здольнасць паляпшаць працу печані, дапамагаючы выпрацоўцы ферментаў, якія дапамагаюць печані выводзіць таксіны ў арганізме. Часнок таксама мае два кампаненты - аліцын і селен, якія, як мяркуюць, карысныя для детоксікаціі печані.
- Буракі. Ярка-чырвоная буракі - яшчэ адзін вельмі карысны суперпрадукт. Гэта дезінтоксікаціонной, антыаксідантная і супрацьзапаленчая ежа, паколькі яна багатая бэталаінам - інгрэдыентам, які надае буракам характэрны яркі колер. Звярніце ўвагу, буракі губляе шмат карысці для здароўя пры варэнні; таму ешце буракі ў сырам выглядзе, калі гэта магчыма.
- Кале. Капуста - гэта неверагодна карысная зялёная гародніна з ачышчальнай карысцю. Капуста, разам з іншымі зялёнымі гароднінай, як капуста, - гэта мякка шчолачная ежа, якая дапамагае нейтралізаваць цукар і іншыя таксіны, перш чым яны выдзяляюцца з арганізма. Такім чынам, капуста дапамагае крыві падтрымліваць слабы шчолачны стан.
- Цытрынавы жоўты. Жоўтыя лімоны, а таксама цытрусавыя, такія як грэйпфрут і зялёны лімон, шырока прызнаны адным з лепшых натуральных інгрэдыентаў для ачышчэння арганізма. Менавіта таму цытрынавая вапна часта з'яўляецца важным інгрэдыентам многіх формул для ачысткі вады і детоксікаціі для арганізма. Цытрынавая кіслата ў цытрынах валодае здольнасцю раствараць назапашаныя таксіны ў арганізме, дзякуючы чаму яны выводзяцца з мочэвыводзяшчіх шляхоў. Выцісніце ліманад у шклянку вады і выпіце яго, як толькі прачнецеся альбо з'ешце грэйпфрут са сняданкам.
Піце травяныя чаі, каб завільгатнець і дапамагчы ў працэсе детоксікаціі. Ужыванне травяной гарбаты - выдатны спосаб павялічыць запас вады ў целе, а таксама атрымаць перавагі мноства прыродных ачышчальных траў і каранёў Маці-Прыроды. Вось некалькі самых карысных гарбат, якія можна піць:
- Чай з дзьмухаўца: Чай з дзьмухаўца змяшчае вітаміны A, B, C і D, а таксама жалеза, калій і цынк. Гэта тып гарбаты, які ачышчае арганізм, стымулюючы дзейнасць жоўцевай бурбалкі, кішачніка і печані, тым самым памяншаючы затрымку вады, дапамагаючы арганізму хутка выводзіць прымешкі. Чай з дзьмухаўца таксама эфектыўна стабілізуе ўзровень цукру ў крыві і дапамагае павысіць імунітэт. Вы можаце купіць гарбату з дзьмухаўца ў большасці крам з дадаткамі для здароўя, а можна зрабіць самастойна, адварыўшы свежы дзьмухавец у вадзе. Тушыць высушаныя карані ў кіпячай вадзе каля 20 хвілін, калі вы хочаце зрабіць сабе гарбату.
- Салодкая гарбата. Саладкакорань - гэта інгрэдыент, які прыносіць шмат карысці для здароўя, але з пункту гледжання ачышчэння арганізма гарбата з саладкакораня падтрымлівае працу печані і эфектыўная ў якасці мяккага слабільнага, дапамагаючы чысціць кішачнік шляхам націскання адходы назапасіліся. Чай з саладкакораня можна набыць у крамах здаровай ежы, альбо вы можаце зварыць каля 15 грамаў кораня саладкакораня з невялікай колькасцю вады, калі хочаце зрабіць яго самастойна. Аднак чай з саладкакораня можа аказаць неспрыяльны ўплыў на людзей з павышаным ціскам; Таму перад ужываннем гарбаты вам варта пагаварыць з лекарам.
- Чай з лапуха. Корань лапуха на працягу стагоддзяў выкарыстоўваўся ў натуральных метадах лячэння. Мяркуецца, што лапух валодае натуральнай здольнасцю ачышчаць кроў, якая дапамагае дэтоксікаціі і ачышчэнню прымешак, якія назапашваюцца ў крыві. Акрамя гэтага, лапух таксама выводзіць прымешкі з арганізма, чысцячы кішачнік і дапамагаючы мочегонным сродкам. Акрамя таго, лапух таксама абараняе і аднаўляе печань, дапамагаючы людзям, якія ўжываюць шмат алкаголю. Можна купіць гарбату з лапуха альбо пракіпяціць корань лапуха кіпенем.
Ешце па магчымасці арганічную ежу, каб пазбегнуць пестыцыдаў. Старайцеся купляць толькі арганічную садавіну, гародніну, мяса і малочныя прадукты. Хоць некалькі даражэйшая арганічная прадукцыя, як правіла, без сінтэтычных пестыцыдаў і угнаенняў, выкарыстоўваючы толькі невялікую колькасць гармону росту і антыбіётыкаў.
- Ужываючы ў ежу толькі арганічныя прадукты, арганізм зніжае сваю талерантнасць да шкодных хімічных рэчываў, якія змяшчаюцца ў пестыцыдах і іншых інгрэдыентах, якія выкарыстоўваюцца ў вытворчасці неарганічнай ежы.
- Звярніце ўвагу, што гэта толькі мінімізуе талерантнасць да некаторых таксічных хімічных рэчываў, а не да ўсіх. У апрацаваных арганічных прадуктах усё яшчэ ёсць таксіны, якія шкодзяць здароўю альбо выклікаюць рак.
- Калі вы не можаце аплаціць усю арганічную ежу, ужывайце правілы 15 арганічных і 12 неарганічных. Прадукты з арганічнай групы 15 ўключаюць авакада, кукурузу, ананас, гарох, лук, папайю, баклажаны, спаржу, ківі, капусту, брокалі, дыні, брокалі, грыбы і дыні. чыгун. Да 12 неарганічных прадуктаў адносяцца клубніцы, шпінат, капуста, нектарын, яблыкі, вінаград, персікі, вішня, грушы, памідоры, салера і бульба.
Метад 3 з 4: Змены ў стылі жыцця
Адмоўцеся ад курэння. Курэнне - адна з найгоршых звычак ўводзіць таксіны ў арганізм.У дадатак да нікаціну большасць гандлёвых марак цыгарэт утрымліваюць больш за 4000 іншых шкодных хімічных рэчываў. Нават калі вы кідаеце паліць, гэтыя таксіны некаторы час застаюцца ў вашым целе. Таму кінуць палі - гэта першае, што вы павінны зрабіць, калі хочаце натуральна ачысціць сваё цела.
- Нягледзячы на тое, што ваша цела самастойна вырабляе детоксікацію, вы ўсё яшчэ можаце паскорыць яго, ужываючы шмат вадкасці, ужываючы здаровую ежу, багатую клятчаткай, і рэгулярна займаючыся.
Выбярыце глыбокі масаж для выдалення таксінаў, якія назапасіліся гадамі. Гэта прапанова, якую варта паспрабаваць! Якасны інтэнсіўны масаж можа выдаліць мноства відаў таксінаў, калі гэта зробіць кваліфікаваны тэхнік. У працэсе масажу трэба засяродзіцца на кропках паміж цягліцамі - часта там, дзе назапашваюцца таксіны. Глыбокая стымуляцыя мышачнай тканіны можа фактычна растварыць таксіны, каб яны натуральным шляхам выводзіліся з арганізма.
- Вам трэба будзе выбраць кваліфікаваную масажыстку і дасведчаную пра метады дэтакс-масажу.
- Пасля масажу піце шмат вады, каб паскорыць працэс детоксікаціі.
Паспрабуйце іглаўколванне, каб ачысціць назапашаныя таксіны. Іглаўколванне - гэта цэласная форма лячэння, якая ўключае ўвядзенне невялікіх іголак у скуру ў кропках акупунктуры вакол цела. Іглаўколванне можа дапамагчы ачысціць арганізм, засяродзіўшы ўвагу на акупунктурных кропках, дзе назапашваюцца таксіны. Адтуль таксін раствараецца і натуральным шляхам выводзіцца з арганізма.
- У адрозненне ад таго, як вы думаеце, іглаўколванне можа расслабляць. Шмат хто таксама разглядае гэта як надзвычай эфектыўнае лячэнне многіх захворванняў, такіх як сінусіт і праблемы з фертыльнасцю.
- Важна выбраць ліцэнзаванага акупунктуры, бо гэта можа быць вельмі небяспечна пры няправільным выкананні.
Пазбягайце шкодных рэчываў з навакольнага асяроддзя, бо яны могуць патрапіць у арганізм. Гэта адносна складана ў сучасным жыцці, калі ў грамадстве ўзрастае забруджванне навакольнага асяроддзя і злоўжыванне хімічнымі рэчывамі. Па магчымасці старайцеся выбіраць месца на свежым паветры, пазбягайце ўдыхаць гарадскі дым і дым з заводаў. Адпраўляйцеся ў прыгарад ці мора, калі зможаце вымыць гарадскія чысціні з лёгкіх.
- Таксама варта пазбягаць пасіўнага курэння і выбіраць жылплошчу натуральнымі гігіенічнымі сродкамі, каб пазбегнуць непатрэбнага ўздзеяння шкодных хімічных рэчываў.
- Выйдзіце на вуліцу на шпацыр у парк альбо вакол возера. Гэта спосаб дапамагчы вам падтрымліваць сябе ў форме, павысіць функцыю цела і духу.
Рабіць практыкаванні каля 30 хвілін у дзень у якасці натуральнага детоксікаціі. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні - адзін з самых здаровых і натуральных спосабаў ачышчэння арганізма. Гэта таму, што практыкаванне прымушае цела рухацца і прыводзіць у поўную гульню ўласцівыя яму здольнасці. Практыкаванне не толькі дапамагае схуднець, але і выводзіць таксіны, якія назапашваліся ў тлушчавых клетках на працягу многіх гадоў. Таксіны ў арганізме таксама выводзяцца з потам, дапамагаючы працэсу ачышчэння адбывацца натуральным шляхам.
- Фізічныя практыкаванні таксама паляпшаюць кровазварот і страваванне - дзве асноўныя функцыі арганізма ў працэсе натуральнага ачышчэння.
- Паспрабуйце рабіць 3-4 30-хвілінныя трэніроўкі ў тыдзень з практыкаваннямі ўмеранай і высокай інтэнсіўнасці, такімі як бег трушком, плаванне, танцы ці скалалажанне - вы адчуеце сябе лепш раней. і весялей.
Высыпайцеся, каб ваша цела магло аднавіцца і аднавіць сілы. Хоць сон не ачышчае арганізм, гэтая звычка ўсё яшчэ важная для падтрымання асноўных функцый арганізма і здаровага жыцця. Целу неабходны сон, каб аднавіць сілы і аднавіць усе стрэсы і ціскі ў паўсядзённым жыцці.
- Засынанне 7-8 гадзін уначы ў адпаведнасці з рэкамендацыямі ўрача дапаможа вашаму арганізму падрыхтавацца да новага дня, зарадзіцца на фізічныя практыкаванні і зрабіць іншы выбар здаровага ладу жыцця.
- Сон таксама неабходны для здаровай імуннай сістэмы; у адваротным выпадку арганізм не зможа справіцца з частымі вірусамі, бактэрыямі і таксінамі.
- Людзі, якім не хапае сну, больш схільныя рызыцы сардэчна-сасудзістых захворванняў, нырак, высокага крывянага ціску, дыябету і атлусцення.
Кіраванне стрэсам для збалансавання гармонаў. Стрэс можа негатыўна паўплываць на ваша здароўе, бо парушэнне здольнасці выпрацоўваць добрыя гармоны перашкаджае вашаму арганізму працаваць у лепшым выглядзе. У адсутнасць добрых гармонаў у арганізме ўтрымліваюцца таксіны, якія прымушаюць вас адчуваць сябе стомленымі і незадаволенымі, што прыводзіць да павелічэння вагі і нездаровага выбару ў жыцці. Калі вы ведаеце, як звесці стрэс да мінімуму, вы падштурхнеце сваё цела да адукацыі добрых гармонаў і абмежаваць утрыманне шкодных таксінаў у целе, дапамагаючы весці больш шчаслівы і здаровы лад жыцця.
- Ёга і медытацыя - выдатны варыянт для занятага чалавека, які хоча зняць стрэс. Засяродзіўшы ўвагу на сваім дыханні, вы атрымаеце магчымасць расслабіць свой розум, аказваючы станоўчы ўплыў на ваша цела.
Паспрабуйце галадаць 1-2 дні. Галаданне - гэта распаўсюджаны, але жорсткі метад ачышчэння арганізма, калі даводзіцца цалкам скарачаць альбо скарачаць спажыванне ежы і прамываць таксіны вялікай колькасцю вадкасці. Мэта гэтага - перазагрузіць цела з чыстым і свежым пачуццём пасля таго, як дрэнныя рэчы былі выпісаны з "машыны".
- Некаторыя людзі, якія добра валодаюць хуткасцю, вырашылі не есці і не піць на працягу тыдня, а то і двух, але калі вы ніколі раней не пасціліся, паспрабуйце на працягу дня-двух паспрабаваць пазбегнуць узрушэння цела.
- Хоць некаторыя прыхільнікі посту сцвярджаюць, што падчас працэдуры п'юць толькі ваду, іншыя выбіраюць піць фруктовы сок, таму што натуральны цукар дапамагае арганізму хутчэй чысціцца.
- Вы павінны ведаць, што ўплыў галадання на ачышчэнне ўсё яшчэ абмяркоўваецца, і многія лекары лічаць, што гэты жорсткі метад мае хутчэй негатыўныя эфекты, чым карысць.
Метад 4 з 4: Даведайцеся, калі трэба звярнуцца па медыцынскую дапамогу
Перад гэтым парайцеся з лекарам. Хоць ачыстка выглядае бяспечнай, яна падыходзіць не ўсім. У некаторых выпадках яны могуць выклікаць шкодныя пабочныя эфекты. Такім чынам, не забудзьцеся паразмаўляць са сваім лекарам пра план ачышчэння, каб даведацца, ці бяспечны ён. Гэта вельмі важна, калі вы знаходзіцеся ў працэсе лячэння, бо некаторыя лекі трэба прымаць пасля ежы.
- Скажыце свайму лекару план ачышчэння, які вы хочаце паспрабаваць, і папытаеце яго параіць лепшыя практыкі. Лекар можа параіць скараціць працэс ачышчэння.
Адразу звярніцеся да ўрача, калі працэс чысткі выклікае моцную дыярэю альбо ваніты. Часам ачышчэнне можа засмуціць страўнік, што прыводзіць да курчаў, дыярэі, ваніт і галавакружэння. У гэтым выпадку звярніцеся да лекара, каб пераканацца, што ўсё ў парадку. У адваротным выпадку вы можаце абязводзіцца альбо захварэць.
- Ваш лекар можа дапамагчы вам адчуць сябе лепш рана і пазбегнуць ускладненняў.
- Раскажыце ўрачу пра ачышчэнне і тое, што вы зрабілі.
Пагаварыце са сваім лекарам, калі вы занепакоеныя назапашваннем таксінаў. Цела натуральным шляхам выводзіць таксіны праз пот, мачу і кал. Звычайна печань таксама дапамагае выводзіць таксіны з арганізма. Калі вы занепакоеныя тым, што ў вашым арганізме нешта назапашваецца таксіны, парайцеся са сваім лекарам, каб пераканацца, што ў вас усё ў парадку. Лекар дапаможа вам вызначыць прыкметы, якія патрабуюць лячэння.
- Паведаміце ўрачу, што выклікае ваша непакой, каб ён мог дапамагчы знайсці правільнае лячэнне, калі гэта неабходна.
Парада
- Паспрабуйце медытацыю, каб зняць стрэс.
- Выконвайце харчовую піраміду, каб вызначыць здаровае харчаванне.
Папярэджанне
- Заўсёды парайцеся са сваім лекарам, перш чым выбраць якую-небудзь незвычайную дыету.
- Не з'яўляюцца Праводзіце ачышчэнне цела з мэтай пахудання, вы толькі паменшыце колькасць вады ў целе і хутка набярэце вагу, калі пачнеце нармальна харчавацца.
