Задаволены

• Крокі
• Парада

Трамбацыты - гэта клеткі, якія дапамагаюць згусацца крыві, і як такія неабходныя для абароны арганізма ад сур'ёзных крывацёкаў. Нізкі ўзровень трамбацытаў (альбо тромбацытапенія) можа быць выкліканы многімі фактарамі, такімі як хіміятэрапія, цяжарнасць, харчовая алергія і ліхаманка денге. Вельмі важна пагаварыць з медыцынскім спецыялістам пра тромбоцітопенія. Пад кіраўніцтвам спецыяліста вы можаце павялічыць колькасць трамбацытаў дзякуючы наступным прыродным метадам:

Крокі

Частка 1 з 2: Умацаванне агульнага стану здароўя

1. 

   Сілкуйцеся разнастайна, багатай свежай, здаровай ежай. Як вядома, падрабязнасці дыеты, якая дапамагае павялічыць колькасць трамбацытаў, могуць адрознівацца ў залежнасці ад тыпу ежы. Аднак усе дыеты аб'ядноўвае адно: яны павінны быць здаровымі.
   • Вы напэўна чулі такую ​​параду: ешце свежую садавіну і гародніну; павялічыць спажыванне нішчымнага бялку і суцэльнага збожжа; абмежаваць спажыванне рафінаванага крухмалу і цукру; абмежаваць спажыванне насычаных і транс-тлушчаў; абмежаваць ужыванне апрацаваных прадуктаў.
   • Каб атрымаць максімальную карысць ад ежы, якую вы спажываеце, выбірайце пажыўныя прадукты, такія як свежая гародніна, і абмяжоўвайце прадукты з нізкім утрыманнем пажыўных рэчываў, напрыклад, печыва. Дапамажыце вашаму арганізму засвоіць як мага больш пажыўных рэчываў з ежай. Дайце вашаму арганізму ўсе перавагі ў тым, каб атрымліваць як мага больш харчавання з ежы, якую вы ясце.
   • Ешце ківі. Ківі дапамагае хутчэй павялічыць колькасць трамбацытаў.

2. 

   
   
   Звярніце ўвагу на даданне важных пажыўных рэчываў. Асноўныя пажыўныя рэчывы, якія дапамагаюць павялічыць колькасць трамбацытаў, таксама розныя. Таму парайцеся са сваім лекарам пра тое, што лепш. Некаторыя агульныя пажыўныя рэчывы, якія лёгка даступныя і карысныя для ўсіх, ўключаюць у сябе:
   • Вітамін Да, які дапамагае згусальнасці крыві і валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі (запаленне можа паменшыць колькасць трамбацытаў). Вітамін Да змяшчаецца ў такіх гародніне, як капуста, вясёлкавая капуста, шпінат (шпінат), брокалі і марскія водарасці. Вам трэба толькі нядоўга зварыць гэтыя гародніна, каб захаваць больш карысных рэчываў. Акрамя таго, яйкі і печань таксама з'яўляюцца добрай крыніцай вітаміна К.
   • Фолат (вітамін В9), гуляе важную ролю ў дзяленні клетак (трамбацыты - тып клеткі); Нізкае ўтрыманне фолата можа паменшыць колькасць трамбацытаў. Уключыце ў свой рацыён прадукты, багатыя фолатам, такія як спаржа, апельсіны, шпінат і ўзбагачаныя крупы (суцэльныя збожжавыя з нізкім утрыманнем цукру). Вы таксама можаце прымаць вітамінныя дабаўкі і абавязкова пракансультуйцеся з урачом.
   • Павялічце спажыванне амега-3 тоўстых кіслот - рэчываў, якія ўзмацняюць імунную сістэму і якія валодаюць супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, - якія змяшчаюцца ў рыбе, марскіх водарасцях, грэцкіх арэхах, ільняных семенах і яйках, умацаваных амега-3. Людзі з рызыкай сардэчна-сасудзiстых захворванняў таксама могуць атрымаць выгаду ад павелічэння колькасці амега-3. Аднак амега-3 інгібіруе фактар ​​актывацыі трамбацытаў і памяншае актывацыю трамбацытаў. Такім чынам, амега-3 проціпаказаны ў выпадку тромбоцітопенія.

3. 

   
   
   Паменшыце спажыванне шкоднай ежы. Ежа з высокім утрыманнем калорый і нізкім утрыманнем пажыўных рэчываў, напрыклад, ежа, вырабленая з вычышчаных зерняў (напрыклад, белы хлеб) і цукру (пірожныя, сухары і г.д.), не з'яўляецца здаровай, і некаторыя з іх гэта робяць. узмоцненае запаленне.
   • Ужыванне вялікай колькасці алкаголю можа пашкодзіць касцяны мозг і паменшыць выпрацоўку трамбацытаў. Такім чынам, вам варта абмежаваць альбо выключыць ужыванне алкаголю, калі вы хочаце павялічыць колькасць трамбацытаў.
   • Адчувальнасць клейкавіны і целиакия (фактычна форма алергіі на глютен) - гэта імунныя парушэнні, якія негатыўна ўплываюць на колькасць трамбацытаў. Вы павінны праверыць сябе на наяўнасць гэтых парушэнняў і выключыць глютен са свайго рацыёну (калі ў вас ёсць парушэнні).

4. 

   
   
   Займайцеся рэгулярна, але асцярожна. Сардэчна-сасудзістыя практыкаванні, такія як хада ці плаванне, і сілавыя трэніроўкі ўзмоцняць кровазварот у целе і дапамогуць умацаваць вашу імунную сістэму, што, у сваю чаргу, карысна, калі ў вас ёсць тромбоцітопенія.
   • Аднак трэба быць мудрым і асцярожным. Калі ў вас ёсць тромбоцітопенія, вы лёгка адчуеце стомленасць. Стомленасць і ператамленне могуць зрабіць вас уразлівымі для траўмаў.
   • Будзьце ўважлівыя і не ўдзельнічайце ў дзейнасці, якая падвяргае вас рызыцы крывацёкаў - як вонкавым, так і ўнутраным (сінякі). Майце на ўвазе, што кроў згушчаецца павольней, калі колькасць трамбацытаў нізкае.
   • Такімі відамі спорту, як аматарскі баскетбол і скейтборд, трэба займацца з асцярожнасцю і без удзелу. Пазбягайце драпін, парэзаў і сінякоў, нават падчас хады, апранаючы цягавую абутак, свабодную вопратку, слаі і заўсёды захоўваючы асцярожнасць.
   • Акрамя таго, калі гаворка ідзе пра рызыку крывацёку, парайцеся са сваім лекарам пра безрэцэптурныя лекі, якія могуць павялічыць гэты рызыка, такія як аспірын ці іншыя абязбольвальныя прэпараты.

5. 

   Адпачывайце дастаткова. Дарослыя павінны высыпацца 7-9 гадзін кожную ноч (няхай гэта будзе высокая ці нізкая колькасць трамбацытаў). Аднак людзям, якія хочуць павялічыць колькасць трамбацытаў, трэба больш адпачываць і спажываць энергію.
   • Нізкі ўзровень трамбацытаў можа лягчэй стамляцца, таму неабходна збалансаваць патрэбу ў адпачынку з фізічнымі нагрузкамі. Лепш пракансультавацца з лекарам.

6. 

   Дадайце дастатковую колькасць вады. Вада нам усім патрэбна, але вельмі мала людзей можа атрымаць столькі вады, колькі патрэбна нашаму арганізму. Цела дапаўняецца дастатковай колькасцю вады для выканання лепшых функцый, дзякуючы чаму працэс фарміравання трамбацытаў праходзіць больш плаўна.
   • У сярэднім дарослы чалавек павінен выпіваць 2-3 літры вады ў дзень, альбо каля 8 шклянак вады, кожная шклянка 240 мл.
   • Некаторыя лічаць, што ўжыванне цёплай вады ці нават гарачай вады дапаможа лепш павялічыць колькасць трамбацытаў, бо халодная вада запавольвае страваванне і перашкаджае засваенню пажыўных рэчываў. Па меншай меры, пітво вады любой тэмпературы не можа быць шкодным, таму вы можаце паспрабаваць піць цёплую альбо гарачую ваду.

7. 

   Аптымістычны. Гэта заўсёды правільная парада, асабліва калі даводзіцца мець справу з такімі хваробамі, як тромбоцітопенія.
   • Цяжка вызначыць, наколькі пазітыўны настрой можа быць карысным. Аднак гэтая парада, безумоўна, не пазбаўляе вашых шанцаў паправіцца.
   рэклама

Частка 2 з 2: Павышэнне разумення

1. 

   Зразумець трамбацыты. Крывацёк спыняецца, калі вы ломіце або рэжаце пальцы альбо калі з носа ідзе кроў, трамбацыты працуюць. Трамбацыты - гэта клеткі ў крыві, якія, як правіла, звязваюцца і працуюць разам, каб перакрыць крывацёк.
   • Трамбацыты ўтрымліваюць цукар у крыві каля 10 дзён, таму іх заўсёды трэба аднаўляць. У сярэднім здаровы чалавек мае каля 150000-450000 трамбацытаў на мікралітр крыві.
   • Колькасць трамбацытаў 150 азначае, што ў вас ёсць 150000 трамбацытаў у кожнай мікраліта крыві.

2. 

   Зразумейце сваю сітуацыю. Ёсць шмат фактараў, якія могуць выклікаць падзенне колькасці трамбацытаў. Тромбацытапенія - гэта стан, калі колькасць трамбацытаў менш за 150.
   • Да фактараў, якія выклікаюць падзенне ўзроўню трамбацытаў, ставяцца парушэнні імуннай сістэмы (пры выпадковым нападзе трамбацытаў), лейкемія (бо трамбацыты вырабляюцца ў касцяным мозгу) і хіміятэрапія (трамбацыты руйнуюцца як форма замяшчэнне пашкоджанняў), цяжарнасць (ціск на арганізм можа паменшыць колькасць трамбацытаў) і іншыя этыялагічныя слабасці.
   • Сімптомы тромбоцітопенія ўключаюць стомленасць, лёгкія сінякі, працяглыя крывацёку, крывацечнасць дзёсен і носа, кроў у мачы ці кале, невялікая фіялетава-чырвоная сып пад ікрамі і ступнямі.
   • Пры ўзнікненні падобных сімптомаў варта звярнуцца да лекара для абследавання, каб вызначыць колькасць трамбацытаў.

3. 

   Ідзіце да ўрача. Калі колькасць трамбацытаў у вас нізкае і прычыны невядома, вам спатрэбяцца дадатковыя аналізы. Напрыклад, малаактыўная селязёнка можа няправільна фільтраваць трамбацыты з крыві.
   • Звычайна прычына тромбоцітопенія ідэнтыфікаваная, і часам чакаецца лепшае лячэнне (як у выпадку цяжарнасці). Аднак вам усё ж варта пракансультавацца з лекарам наконт іншых варыянтаў лячэння.
   • Пагаворыце са спецыялістам у галіне аховы здароўя (які лечыць вашу тромбацытапенію) пра натуральныя спосабы павелічэння ці хаця б стабілізацыі колькасці трамбацытаў.Ваш канкрэтны стан можа істотна паўплываць на правільнае лячэнне.
   • Заўсёды памятайце, што вы ніколі не павінны спрабаваць павялічыць колькасць трамбацытаў без рэкамендацый лекара.

4. 

   Пры неабходнасці прайдзіце лячэнне. Добра верыць, што вы можаце самаадвольна павялічыць колькасць трамбацытаў, і паспрабаваць больш не прынясе шкоды. Аднак канкрэтны стан і цяжар тромбоцітопенія можа запатрабаваць медыкаментознага лячэння, уключаючы:
   • Лячыць асноўную прычыну захворвання; напрыклад, заменіце гепарын іншым разбаўляльнікам крыві, калі гэта прычына тромбоцітопенія. Не спыняйце самавольна выкарыстанне разрэджвальнікаў крыві, асабліва тых, хто прымае разрэджвальнікі крыві для лячэння сардэчна-сасудзiстых захворванняў.
   • Інфузія чырвоных крывяных цельцаў альбо трамбацытаў для непасрэднага павелічэння колькасці трамбацытаў у крыві.
   • Такія лекі, як кортікастэроіды ці іншыя імунасупрэсанты, калі яны вызначаны як прычына тромбоцітопенія. Паколькі вы больш успрымальныя да інфекцый, лекар паразмаўляе з вамі пра меры засцярогі.
   • Спленэктамія, калі селязёнка дрэнна функцыянуе і фільтрацыя трамбацытаў няправільная.
   • Замена плазмы, як правіла, праводзіцца толькі ў цяжкіх і тэрміновых выпадках.

5. 

   Адрозніваюць навуку і спекуляцыю. Існуе незлічоная колькасць вэб-сайтаў з незлічонай колькасцю ідэй, як натуральна павялічыць колькасць трамбацытаў. Выбар паміж тысячамі шматмернай і часта супярэчлівай інфармацыі можа быць цяжкім. І гэта частка прычыны, па якой вы павінны звярнуцца да ўрача.
   • Гіпатэтычныя дыеты, прысвечаныя тромбоцітопенія, ад вядомых устаноў могуць адрознівацца, напрыклад, у значэнні спажывання малака, што паказвае на вызначэнне правільнага метаду захавання. складаны выклік.
   • На самай справе вельмі мала навуковых доказаў таго, што спецыяльныя дыеты могуць дапамагчы павялічыць колькасць трамбацытаў. У навуцы змяненне дыеты толькі дапаможа змагацца з тромбоцітопенія.
   • Аднак гэта не азначае, што ў вас няма выбару. Вам проста трэба паспрабаваць павялічыць колькасць трамбацытаў дома, правільна высветліць свае спадзяванні і звярнуцца да ўрача за парадай і дапамогай.
   рэклама

Парада

• Заўсёды пракансультуйцеся з урачом перад выкарыстаннем любога з гэтых метадаў лячэння. Вам павінен уважліва назіраць лекар, бо ў вас можа быць іншае захворванне, і змены ў вашым рацыёне харчавання або паводзінах могуць паўплываць на яго. Калі хвароба пагаршаецца, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
• Перш чым вы захочаце ўжываць наркотык, пашукайце незалежныя і правераныя медыцынскія дадзеныя, якія сведчаць аб яго эфектыўнасці. Медыцынскія дадзеныя павінны ўключаць сляпыя выпрабаванні, у якіх палове падыспытных, якія ўдзельнічаюць у эксперыменце, прызначалася плацебо. Пераканайцеся, што вынікі апублікаваны ў навукова-медыцынскім часопісе.