Задаволены

• Крокі
• Парада

У тым, каб быць спакойным чалавекам, ёсць шмат добрых і дрэнных момантаў. Шмат хто лічыць цішыню / разважлівасць занадта сарамлівасцю ці нават апатыяй, хоць праўда часта не адпавядае рэчаіснасці. Крыху больш ціха / разважліва не абавязкова прыводзіць да сацыяльных зменаў, гэта асабісты выбар. Трохі папрактыкаваўшыся і зразумеўшы, вы можаце стаць ціхім і разважлівым, захоўваючы пры гэтым усіх сваіх сяброў і сябе.

Крокі

Спосаб 1 з 2: Будзьце ціхія і разважлівыя

1. 

   Знайдзіце сяброў, якія вас разумеюць. Памылковае меркаванне пра ціхіх і прыватных людзей - гэта тое, што ў іх няма сяброў. Гэта проста няправільна. На самай справе, многім ціхім / прыватным людзям лягчэй наладзіць глыбокія сяброўскія адносіны з іншымі, збольшага таму, што яны сканцэнтраваны на тым, каб пазнаёміцца ​​з чалавекам, а не пляткарыць пра сябе.
   • Вам не трэба шукаць іншых ціхіх / прыватных сяброў, але пераканайцеся, што навакольныя разумеюць вашы схільнасці быць ціхімі / стрыманымі.
   • Звяртайцеся да людзей, якія разумеюць і прымаюць вас.Калі вы не ведаеце, хто яны ў вашым сацыяльным коле, паспрабуйце пагутарыць з навакольнымі і пазнаёміцца ​​з імі.

2. 

   
   
   Будзьце больш дасведчаныя пра сябе. Некаторыя ціхія, разважлівыя людзі лічаць, што іх рысы дазваляюць праяўляць свае эмоцыі. Распазнанне і разуменне ўласных пачуццяў да чалавека, канцэпцыі ці тэмы важна для выхавання самасвядомасці, падтрымліваючы лепшае арыентаванне па свеце.
   • Знайдзіце час, каб паразважаць над сваім днём. Калі вы імкнецеся быць больш спакойным і замкнёным у сабе, знайдзіце вольны час, каб паразважаць пра сябе і свой дзень.
   • Вызначце, які з вашых жыццёвых перажыванняў найбольш зразумеў для вас ці прасвятліў вас, і паглядзіце, чаму гэты вопыт змяніў таго, хто вы і як яны змянілі вас.
   • Калі вы размаўляеце з людзьмі, з якімі вы блізкія, папытаеце іх шчыра адгукнуцца пра вашы паводзіны і ўяўленні. Дайце ім зразумець, што вы хочаце больш усвядоміць сябе і свой уласны спосаб думаць і дзейнічаць, і што погляды старонніх людзей будуць мець вялікі ўплыў на разуменне сябе.

3. 

   
   
   Выхоўвайце свае інтарэсы. Людзі ў інтравертных групах асобы прысвячаюць шмат часу і сіл таму, чым захапляюцца. Зразумела, гэта не дакладна для ўсіх ціхіх / стрыманых людзей, аднак гэта ўсё яшчэ агульная рыса, якая можа дапамагчы вам стаць больш стабільнай і камфортнай для вашай ціхай / стрыманай асобы. я.
   • Падумайце пра сваё дзяцінства. Якія заняткі вам больш падабаюцца? Калі вам калі-небудзь падабалася маляваць / маляваць пальцамі, варта паспрабаваць мастацтва. Калі вам калі-небудзь спадабалася чытаць і пісаць, паспрабуйце прайсці курс пісьма. Самыя значныя рэчы ў вашым раннім развіцці могуць усё яшчэ быць у вашым розуме.
   • Калі вы ўсё яшчэ не можаце знайсці свае страсці, падумайце пра тое, што ў вашым цяперашнім жыцці выклікае вашу цікаўнасць. Што вас хвалюе ў паўсядзённым жыцці?

4. 

   
   
   Навучыцеся змагацца з сацыяльнымі сітуацыямі. Калі вы ціхія / стрыманыя, вы, хутчэй за ўсё, адчуваеце боязь альбо расчараванне ў сувязі з многімі сацыяльнымі сітуацыямі. Для некаторых людзей нават паход па крамах будзе стрэсам, бо ім даводзіцца кантактаваць з незнаёмымі людзьмі. На шчасце, ёсць некалькі спосабаў прайсці праз сацыяльную сітуацыю, не адчуваючы сябе прыгнечаным альбо нязручным, у тым ліку:
   • насіць навушнікі падчас прагулкі, у грамадскім транспарце або падчас прагулкі па краме
   • трымацца далей ад людзей, якія здаюцца засмучанымі альбо засмучанымі
   • трымайцеся далей альбо ветліва аддзяліцеся ад пляткарскіх размоў з незнаёмымі людзьмі
   рэклама

Спосаб 2 з 2: Дыялогі з іншымі

1. 

   Знайдзіце зручную прастору. Калі вы ціхія і прыватныя, вам можа быць непрыемна весці прыватную размову паміж гандлёвым цэнтрам ці школьнай сталовай. Шмат каму інтравертам лягчэй і менш напружана размаўляць у ціхай і нязмушанай абстаноўцы. Па магчымасці знайдзіце зручнае месца перад пачаткам размовы.
   • Шумныя, хаатычныя прасторы часта не спрыяюць глыбокім размовам. Навакольны шум часта прымушае вас і вашага партнёра размаўляць гучней і прасцей, што можа спалохаць многіх.
   • Некаторыя думаюць, што непрыемная цёплая абстаноўка таксама можа паўплываць на іх глыбокае мысленне.
   • Зразумейце месца, дзе вы адчуваеце сябе найбольш камфортна, і паспрабуйце як мага больш арганізоўваць размовы ў падобных месцах ці ваколіцах.

2. 

   Патрэніруйцеся ў сваіх навыках праслухоўвання. Ціхія, разважлівыя людзі звычайна добрыя слухачы. Прычына ў тым, што людзі з такімі рысамі асобы часта думаюць і апрацоўваюць інфармацыю, перш чым гаварыць. Людзі звяртаюцца да інтравертаў, калі ім патрэбна дапамога ў вырашэнні праблем альбо парады.
   • Уважліва слухайце, што кажуць іншыя.
   • Вырашыце, калі і што сказаць. Вашы адказы павінны быць кароткімі і простымі.
   • Добра падумайце, перш чым што-небудзь адказаць.
   • Калі вам трэба крыху падумаць, перш чым адказаць, скажыце такія рэчы, як: "Гм. Мне ёсць што сказаць на гэты конт, але, калі ласка, дайце мне крыху часу падумаць".

3. 

   Задайце шмат пытанняў. Пытанні - добры спосаб для людзей ціха / разважліва пазнаёміцца ​​з іншымі людзьмі. Задаванне пытанняў дазволіць вам мець зносіны з іншымі людзьмі, не адчуваючы націску на няспынныя плёткі - тое, што многія ціхія / разважлівыя людзі адчуваюць сябе сарамлівымі альбо нецікавымі.
   • Лепшыя пытанні - гэта адкрытыя. Не проста задавайце пытанні так / не. Замест гэтага ўважліва выслухайце, што скажуць іншыя, а потым задайце папярэднія пытанні, якія праяўляюць цікавасць да гісторыі, а таксама жаданне сумленна пазнаёміцца ​​з чалавекам.
   • Замест так / не пытанняў накшталт: "Ці падабаецца вам расці ў Ханоі?" Задавайце адкрытыя пытанні, якія патрабуюць абмеркавання, напрыклад, "Як Ханой нарадзіўся і вырас? Што вам больш за ўсё падабаецца і не падабаецца ў жыцці тут?"

4. 

   Заўсёды будзьце сабой. Памятайце, што не сорамна быць ціхім і стрыманым. На самай справе ў некаторых краінах цішыня - жаданая рыса! Калі вы будзеце менш размаўляць і больш слухаць, вы пазбегнеце ненаўмыснага крыўды за непаразуменне, бо размова незразумелая. Больш за тое, калі вы сустракаецеся з людзьмі, з якімі вам падабаецца мець зносіны, ваша ўзаемадзеянне з імі будзе мець значна большы сэнс. рэклама

Парада

• Заўсёды будзьце сабой.
• Знайдзіце сваю зону камфорту. Магчыма, вам спатрэбіцца баланс паміж спакоем у сабе і ўзаемадзеяннем з іншымі, асабліва калі праца або школа патрабуе ад вас абавязацельства мець зносіны з незнаёмымі людзьмі. Знайдзіце спосабы кіравання размовамі, каб вы адчувалі сябе камфортна і былі сабой.