Як быць лепшай версіяй самога сябе

Відэа: ¿Se están reconciliando Akın y Ebru? Razón interesante para la reconciliación.... #reymir

Задаволены

крокі
Метад 1 з 3: Разбярыцеся, кім вы хочаце быць
Метад 2 з 3: Унясіце змены ў свой лад жыцця
Метад 3 з 3: Інвесціруйце ў сябе
парады
папярэджання

Кожнаму з нас хацелася б стаць лепшай версіяй самога сябе. У кожнага чалавека сваё ўяўленне аб гэтай версіі. І хоць яе цяжка вызначыць, ўсё ж лепшая версія сябе - гэта самае шчаслівае версія самога сябе!

крокі

Метад 1 з 3: Разбярыцеся, кім вы хочаце быць

1 Усвядомце, якім чалавекам вы імкнецеся быць. Разбярыцеся, кім вы хочаце быць і будзьце такім чалавекам. Складзіце спіс самых важных якасцяў свайго характару. Калі вы заўважыце, што адыходзьце ад гэтых якасцяў, зрабіце паўзу і зьбярэцеся.
- Напрыклад, калі вы хочаце быць больш цярплівым чалавекам, распрацуйце план, як захоўваць кантроль над сабой у напружаных сітуацыях (напрыклад, лічыць да дзесяці).
- Такія рэчы, як медытацыя, заняткі спортам і духоўныя практыкі, могуць дапамагчы вам вярнуцца на жаданы шлях.
- Паспрабуйце скласці спіс сваіх каштоўнасцяў, каб вызначыць, якім чалавекам вы імкнецеся быть. Часта праглядайце гэты спіс у якасці напамінку.
2 Ўсталёўвайце дасягальныя мэты. Пры наяўнасці канкрэтных і дасягальных мэтаў шанцы на тое, што вы дасягне іх і будзеце ганарыцца сабой, куды вышэй. З іншага боку, калі вашы мэты - цьмяныя і нерэалістычныя, вы з большай верагоднасцю расчаруецеся і адмовіцеся ад усяго.
- Напрыклад, паход да стаматолага два разы на год - гэта канкрэтная і дасягальная мэта.З іншага боку, палепшыць здароўе - гэта занадта шырокае і расплывістае паняцце.
3 Падрыхтуйцеся да поспеху. Пазбаўцеся ад рэчаў, якія вас хвалююць і тармозяць. Старайцеся быць на крок наперадзе, а не на крок ззаду. Падрыхтоўка дапаможа вам менш напружвацца і ператамляцца. Прадумайце для сябе распарадак, які павялічыць шанцы на поспех.
- Рыхтуйцеся да наступнага дня напярэдадні вечарам. Раскладвайце вопратку ці пакаваць абед.
- Спыніце адкладаць справы і выконвайце працу да наступу любых крайніх тэрмінаў.
- Прыходзьце на сходы падрыхтаваным.
- Памятаеце, што поспех не Ліне. Часам у вас будуць здарацца правалы, аднак усё гэта з'яўляецца часткай прасоўвання да мэты.
4 Атачэце сябе пазітыўнымі людзьмі. Знайдзіце сяброў, якія вас падтрымліваюць, ці людзей, якімі вы захапляецеся, і атачэце сябе пазітывам. Праводзіце менш часу з тымі, хто заўсёды песімістычна настроены і непрадуктыўны. Вучыцеся ў людзей, якія імкнуцца быць лепшай версіяй саміх сябе.
- Таксама будзьце крыніцай пазітыву для сваіх сяброў.
- Акрамя таго, вам варта падумаць, чаму вы захапляецеся пэўнымі людзьмі. Якія іх якасці вы хацелі б пераняць?

Метад 2 з 3: Унясіце змены ў свой лад жыцця

1 Пазбаўцеся ад усяго непатрэбнага. Раздзіраючыся на часткі, вы толькі Нажыве праблем, таму важна вызначыць, што для вас важна і засяродзіцца на гэтым. Калі ваш час займаюць нейкія рэчы, пазбаўцеся ад некаторых з іх. Калі ў вас занадта шмат абавязацельстваў, здымеце зь сябе частку з іх. Непатрэбныя рэчы засланяюць думкі, і з-за гэтага цяжэй быць лепшай версіяй сябе.
- Пазбаўце дом ад хламу. Наяўнасць халусця ў хаце звязваюць з няздольнасцю канцэнтравацца.
- Навядзіце парадак у сваіх фінансах, прыдумаўшы сістэму захоўвання дакументаў або кантралюючы ўсе аперацыі на кампутары або ў інтэрнэце.
- Абмяжуйце свае абавязкі па-за працай. Абярыце адно-два абавязацельствы і добра іх выконвайце.
2 Кажаце "не". Рэалістычна глядзіце на тое, што вы можаце выконваць кожны дзень, і кажаце «не» тым рэчам, на якія ў вас няма часу або якія не прыносяць вам задавальнення. Ўносіце ў свой спіс спраў толькі тое, што сапраўды зможаце выканаць. Калі вы не спраўляецеся з усімі задачамі, даручыце частка з іх людзям, якія прапануюць вам дапамогу.
- Напрыклад, калі настаўнік вашага дзіцяці просіць вас паставіць навагодні спектакль, але вы ведаеце, што навагодні перыяд у вас найбольш занятай, смела кажаце "не".
3 Вылучайце час на самааналіз. Вядзіце часопіс сваіх думак і пачуццяў, каб вызначыць, што вы думаеце і адчуваеце на працягу дня. Праз некаторы час перачытайце дзённік, каб вылучыць заканамернасці поспехаў і правалаў.
- Складзіце план, каб у будучыні звесці правалы да мінімуму.
4 Складзіце план па дасягненні мэтаў. Падзяліце мэты на доўгатэрміновыя і кароткатэрміновыя. Усталюйце тэрміны для гэтых мэтаў і распрацуйце план па іх дасягненню. Падумайце аб выкарыстанні штодзённіка, каб пазначыць час, неабходнае для выканання мэт.
- Майце на ўвазе, што для змены звычак неабходны час, таму шукайце спосабы захоўваць матывацыю. Паспрабуйце расклейваць вакол сябе матывацыйны пажадання або штодня глядзіце матывацыйны відэа на Youtube.

Метад 3 з 3: Інвесціруйце ў сябе

1 Турбуйцеся пра сябе. Абавязкова турбуйцеся пра сябе як фізічна, так і эмацыйна. Сачыце за сваім здароўем, правільна сілкуючыся, дастаткова адпачываючы і рэгулярна займаючыся спортам. Спыніце ігнараваць праблемы са здароўем і разбярыцеся з імі як мага хутчэй.
- Рэгулярна праходзіце медыцынскі агляд.
- Імкнецеся спаць па восем гадзін кожную ноч.
2 Адводзіце час на сабе. У гэтым няма нічога эгаістычнага. Займайцеся чым-тое, што прыносіць вам задавальненне, і рабіце гэта для сябе. Гэта дапаможа вам перазарадзіць, каб павысіць прадукцыйнасць на працягу дня.
- Рабіце перапынкі ад працы, каб памедытаваць або прагуляцца і прывесці думкі ў парадак.
- Знайдзіце захапленне, напрыклад, ліст або вязанне.
- Запішыцеся ў клуб па інтарэсах.
3 Выбудоўвайце дужыя і здаровыя сяброўскія сувязі. Добрыя сябры дапамогуць вам дасягнуць сваіх мэтаў і падтрымаюць вас у цяжкія хвіліны. Праводзіце менш часу з прыяцелямі, якія прыніжаюць вас. Здаровая сяброўства - гэта сяброўства з людзьмі, якія прымаюць вас такім, які вы ёсць.
- Знайдзіце сяброў, якія з'яўляюцца прыкладам тых якасцяў, якія вы хочаце удасканаліць у сабе.
- Абзаводзіцеся сябрамі на аснове агульных заняткаў або ўнутры арганізацый, якія адказваюць вашым самым галоўным каштоўнасцям.
4 Ніколі не спыняйце вучыцца. Навучыцеся рабіць тое, што даўно хацелі авалодаць, але ніколі не знаходзілі часу. Развівайце навыкі для прасоўвання па кар'ернай лесвіцы. Застой у кар'еры і ў жыцці прыводзіць да ператамленне і адсутнасці матывацыі.
- Запішыцеся на онлайн-курсы.
- Наведвайце заняткі асабіста.
- Чытайце навучальныя кнігі і артыкулы.
- Вучыцеся ў сяброў і сям'і і дзяліцеся з імі ведамі ў адказ.
- Будзьце сабой.